ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Loading...
 

Συχνός έλεγχος emails αυξάνει το άγχος

Eντοπίστηκε μια σχέση ανάμεσα στα emails και στην έλλειψη ευδαιμονίας μας

Newsroom Κ, Αθήνα

Πότε, άραγε, η βροχή ηλεκτρονικών επιστολών που δεχόμαστε κάθε ημέρα μπορεί να βλάψει σοβαρά την υγεία μας; Πρόκειται για ένα ερώτημα που δύσκολα βρίσκει απάντηση, αλλά οι ειδικοί έχουν εντοπίσει μια σχέση ανάμεσα στον φόρτο από τις ηλεκτρονικές επιστολές και την έλλειψη ευδαιμονίας μας, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι ένοχο είναι το μέιλ μας.

Πιθανώς ένα βαρύτερο εργασιακό ωράριο, που σημαίνει ότι δαπανάται πολύς χρόνος για τον έλεγχο του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, να είναι απλά αποτέλεσμα της βαρύτερης εργασιακής ημέρας. Ακόμα, όμως, και οι ειδικοί που προειδοποιούν ότι μπορεί το μέιλ να είναι φταίχτης, επισημαίνουν ότι ο όγκος των ηλεκτρονικών επιστολών που διαχειριζόμαστε καθημερινά δεν είναι το πρόβλημα.

Μήπως, όμως, η συχνότητα με την οποία ελέγχουμε το μέιλ μας είναι αυτό που προκαλεί στρες; Δεν είναι τυχαίο ότι τα τρία τέταρτα των εργαζομένων που συμμετείχαν σε μεγάλη αμερικανική μελέτη επισήμαναν ότι απαντούν στα μέιλ τους μέσα σε ελάχιστο χρόνο.

Γι’ αυτό τον λόγο πραγματοποιήθηκε η παρακάτω έρευνα, η οποία θα δημοσιευθεί στο επόμενο τεύχος της επιθεώρησης Computers and Human Behavior. Στη μελέτη συμμετείχαν 124 ενήλικες όλων των επαγγελμάτων. Στους μισούς ζητήθηκε να ελέγχουν το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο τους όσο συχνά ήθελαν και στους υπόλοιπους αποκλειστικά και μόνο τρεις φορές την ημέρα. Κατά τη δεύτερη εβδομάδα του πειράματος αντιστράφηκαν οι οδηγίες.

Με αυτό τον τρόπο οι ειδικοί μπόρεσαν να αξιολογήσουν πόσο στρεσαρισμένοι ήταν οι συμμετέχοντες όταν ήλεγχαν το μέιλ τους συχνότερα. Στο τέλος κάθε ημέρας, οι εθελοντες περιέγραφαν πώς κύλησε η ημέρα. Προκειμένου να αξιολογηθούν τα επίπεδα στρες, οι συμμετέχοντες απαντούσαν στο κατά πόσον ένιωθαν ότι η κατάσταση είχε ξεφύγει του ελέγχου, καθώς και πόσο δύσκολο τους φαινόταν να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις κάθε ημέρας. Αν και στη ζωή των ανθρώπων αυτών, αυτό που άλλαζε ήταν η συχνότητα με την οποία ήλεγχαν το μέιλ τους, διαπιστώθηκε ότι όταν αυτό γινόταν σπανιότερα ήταν πιο ήρεμοι.

Ο περιορισμός του στρες που ένιωθαν οι εθελοντές αντιστοιχούσε σε αυτό που επιφέρουν τεχνικές χαλάρωσης (βαθιές αναπνοές κ.ά.). Με άλλα λόγια, αν μειώσετε τη συχνότητα με την οποία ελέγχετε το ηλεκτρονικό σας ταχυδρομείο, το στρες που νιώθετε θα περιοριστεί.

Προφανώς, είναι δύσκολο να αλλάξουμε συνήθειες και δεν είναι λίγοι αυτοί που δεν μπορούν να σταματήσουν να το κάνουν. Μάλιστα, μία έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε εργαζομένους, υπέδειξε ότι το 55% ήλεγχε το μέιλ μετά τις έντεκα, ενώ το 6% κατά τη διάρκεια του τοκετού της συντρόφου του. Απλώς, όλα πρέπει να γίνονται με μέτρο και όχι εμμονικά.

ΣΧΕΤΙΚΑ TAGS

Διαβάζονται σήμερα

Άλλα άρθρα συγγραφέα

Newsroom Κ, Αθήνα

Σχόλια αναγνωστών

Έριξαν καρφιά στον Πρόεδρο οι ευρωβουλευτές του ΑΚΕΛ

«Ναι, ΑΚΑ, μίλησαν αυτοί που μας κούρεψαν, που έβγαζαν λεφτά στο εξωτερικό για να μην κουρευτούν, αυτοί ...»
Yiannos  |  14:24

Εφεση μετά τον σάλο για την ποινή-χάδι στον παιδεραστή

«Μπορειτε να μας πειτε ποια ειναι η μεγιστη δυνατη ποινη για τα αδικηματα που καταδικαστηκε;»
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ  |  12:42

Στα δυο προεδρικό - ΑΚΕΛ για κυπριακό

«Διερωτούμε πως η σύνταξη επιτρέπει στον ΑΚΑ να γράφει αυτές τις ηλιθιότητες σχεδόν κάθε μέρα.»
CGA  |  09:57

Ξεκίνησε η συγγραφή του πορίσματος για ΣΚΤ

«Aγαπητοί Επίτροποι, να είστε έτοιμοι ή να σας γιουχαϊσουν ή να σας χειροκροτήσουν!»
ΑΚΑ  |  09:54

GEEK: Τελευταία Ενημέρωση

Η Google είχε ανακοινώσει φέτος τον Οκτώβριο ότι προτίθεται να σταματήσει τη λειτουργία του Google+ τον Αύγουστο του 2019

Πρόωρο «λουκέτο» στο Google+

Επλήγη από ένα νέο σφάλμα λογισμικού, που είχε ως αποτέλεσμα να εκτεθούν σε τρίτους στοιχεία για 52,5 εκατομμύρια χρήστες ...
Newsroom Κ/ ΑΜΠΕ
 |  SOCIAL
Οι επικεφαλής άλλων μεγάλων τεχνολογικών εταιρειών έχουν ήδη αρχίσει να αποκαλούν το Facebook «μεγάλη καπνοβιομηχανία»

Θα έχει το Facebook την μοίρα του Yahoo;

Το Facebook δεν αποκλείεται να βρεθεί αντιμέτωπο με το τυπικό μάθημα-πάθημα της ιστορίας του διαδικτύου: και οι μεγάλοι ...
Newsroom Κ, Αθήνα
 |  GEEK