Kathimerini.com.cy
Ξεχάστε τις ατέλειωτες ώρες στο γυμναστήριο, προσπαθώντας να κάνετε ολοένα και περισσότερα σετ κοιλιακών. Δοκιμάστε αυτό το απολαυστικό smoothie με λιγότερες από 300 θερμίδες, γεμάτο με συστατικά που καταπολεμούν το λίπος της κοιλιάς και μειώνουν το φούσκωμα.
Το ελληνικό γιαούρτι είναι το κλειδί της συνταγής και παρέχει ένα ικανοποιητικό ποσοστό ασβεστίου και πρωτεϊνών, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν αισθητά στην απώλεια βάρους. Το συγκεκριμένο smoothie διακρίνεται από ποικιλία διαφορετικών συστατικών όπως βατόμουρα, που έχει αποδειχθεί ότι ενισχύουν την ελάττωση του λίπους της κοιλιάς.
Στη συνταγή συμπεριλαμβάνεται επίσης το γλυκό φρούτο του ανανά, το οποίο εμπεριέχει ένα ένζυμο που διευκολύνει την πέψη και καταπολεμά το φούσκωμα της κοιλιάς. Ενώ τέλος, δεν θα μπορέσετε ούτε να καταλάβετε τη γεύση από το κατσαρό λάχανο, που είναι γεμάτο από φυτικές ίνες και συμβάλλει στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας.
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
90 ml άπαχο ελληνικό γιαούρτι
1 κουταλιά της σούπας βούτυρο αμυγδάλου
1/2 φλιτζάνι κατεψυγμένα βατόμουρα
1/2 φλιτζάνι κατεψυγμένο ανανά
1 φλιτζάνι κατσαρό λάχανο
3/4 φλιτζάνι νερό
ΟΔΗΓΙΕΣ
Τοποθετήστε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να γίνει λείο.
