ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Loading...
 

5 λόγοι για να πείτε «ναι» σε ένα ποτήρι φρέσκο χυμό

Οι φρέσκοι χυμοί είναι πηγή θρεπτικών συστατικών για το ανθρώπινο σώμα

Newsroom K

Οι φρέσκοι χυμοί αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής, καθώς παρέχουν πολλαπλά οφέλη στον οργανισμό μας. Μπορούν να καταναλωθούν όλες τις ώρες της ημέρας, από νωρίς το πρωί μέχρι αργά το βράδυ.

Πέντε λόγοι για να πείτε «ναι» σε ένα ποτήρι φρέσκο χυμό:

1) Οι χυμοί είναι μια πολύ ισχυρή πηγή θρεπτικών συστατικών για το ανθρώπινο σώμα. Σε οποιαδήποτε μορφή και εάν καταναλωθούν οι χυμοί π.χ. φρέσκοι, εμφιαλωμένοι, σε κουτιά διατηρούν ένα πλούσιο περιεχόμενο σε θρεπτικές ουσίες. Η κατανάλωσή τους είναι ισοδύναμη με την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, με εξαίρεση την έλλειψή τους σε φυτικές ίνες. Επομένως, αποτελούν την αμέσως καλύτερη επιλογή μετά από την κατανάλωση φρέσκων φρούτων.

2) Οι χυμοί είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λίπη, ανάλογα με τα φρούτα ή τα λαχανικά που θα επιλέξετε.

3) Αποτελούν πολύτιμη πηγή νερού. Όταν οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν και οι ανάγκες του οργανισμού σας σε νερό αυξάνονται, μπορείτε αντί για κάποιο αναψυκτικό να προτιμήσετε έναν φρεσκοστυμμένο χυμό (ιδιαίτερα αν δεν μπορείτε να πιείτε άλλο νερό!).

4) Προσφέρονται σε μεγάλη ποικιλία χρωμάτων, γεύσεων και αρωμάτων. Έτσι, δεν τους βαριέστε ποτέ και μπορούν να καλύψουν όλα τα γούστα.

5) Η κατανάλωσή τους έχει συνδεθεί με πολλαπλά οφέλη στην υγεία. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε αντιοξειδωτικές ουσίες προσφέρουν προστασία σε παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος. Επιπλέον, έχουν συσχετιστεί με την πρόληψη ουρολοιμώξεων και την προστασία των ματιών και του εγκεφάλου.

Προσοχή: Η κατανάλωσή τους πρέπει να γίνεται με μέτρο. Ένα ποτήρι χυμού (περίπου 240 ml) ισοδυναμεί με μια από τις επτά έως δέκα μερίδες φρούτων ή λαχανικών που συστήνεται ότι πρέπει να τρώμε κάθε μέρα.

Περισσότερες διατροφικές συμβουλές στο athenarecipes

 

Διαβάζονται σήμερα

Άλλα άρθρα συγγραφέα

Newsroom K

Σχόλια αναγνωστών

Η ιατρική κάνναβη συζητήθηκε ενώπιον της Επιτροπής Υγείας

«Εντυπωσιακά αδιάβαστος και επιπόλαιος ο βουλευτής ΑΚΕΛ Γιώργος Γεωργίου ο οποίος τάχθηκε ενάντια και ...»
Πέτρος Παπαστυλιανού  |  15:41

Οζερσάϊ: Δεν επιτρέπουμε μονομερείς ενέργειες των Ε/κ

«πρότεινα, όταν ακόμα «πρόεδρος» ήταν ο Mehmet Ali Talat, την εξής λύση: Συνέχιση των γεωτρήσεων. Κατάθεση ...»
Russ  |  14:13

Με την αντεξέταση του Ρ. Χριστοφόρου συνεχίστηκε η δίκη της πρώην Λαϊκής

«Ο Παναγιώτης Κουννής όταν ζούσε η Λαϊκή Τράπεζα καταπίεζε τους υπαλλήλους του να πωλούν αξιόγραφα με ...»
knak  |  09:47

Οζερσάι στην «Κ»: Ναι, είχα επαφές με ενεργειακή εταιρεία

«Φαίνεται ότι ο κ. Τίλερσον συμφώνησε ένα σωρό πολύ σημαντικά πράγματα στην Άγκυρα κεκλεισμένων των θυρών ...»
ο Βλάκας  |  08:22

Γυναίκα: Τελευταία Ενημέρωση