ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Loading...
 

5 λόγοι για να πείτε «ναι» σε ένα ποτήρι φρέσκο χυμό

Οι φρέσκοι χυμοί είναι πηγή θρεπτικών συστατικών για το ανθρώπινο σώμα

Newsroom K

Οι φρέσκοι χυμοί αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής, καθώς παρέχουν πολλαπλά οφέλη στον οργανισμό μας. Μπορούν να καταναλωθούν όλες τις ώρες της ημέρας, από νωρίς το πρωί μέχρι αργά το βράδυ.

Πέντε λόγοι για να πείτε «ναι» σε ένα ποτήρι φρέσκο χυμό:

1) Οι χυμοί είναι μια πολύ ισχυρή πηγή θρεπτικών συστατικών για το ανθρώπινο σώμα. Σε οποιαδήποτε μορφή και εάν καταναλωθούν οι χυμοί π.χ. φρέσκοι, εμφιαλωμένοι, σε κουτιά διατηρούν ένα πλούσιο περιεχόμενο σε θρεπτικές ουσίες. Η κατανάλωσή τους είναι ισοδύναμη με την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, με εξαίρεση την έλλειψή τους σε φυτικές ίνες. Επομένως, αποτελούν την αμέσως καλύτερη επιλογή μετά από την κατανάλωση φρέσκων φρούτων.

2) Οι χυμοί είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λίπη, ανάλογα με τα φρούτα ή τα λαχανικά που θα επιλέξετε.

3) Αποτελούν πολύτιμη πηγή νερού. Όταν οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν και οι ανάγκες του οργανισμού σας σε νερό αυξάνονται, μπορείτε αντί για κάποιο αναψυκτικό να προτιμήσετε έναν φρεσκοστυμμένο χυμό (ιδιαίτερα αν δεν μπορείτε να πιείτε άλλο νερό!).

4) Προσφέρονται σε μεγάλη ποικιλία χρωμάτων, γεύσεων και αρωμάτων. Έτσι, δεν τους βαριέστε ποτέ και μπορούν να καλύψουν όλα τα γούστα.

5) Η κατανάλωσή τους έχει συνδεθεί με πολλαπλά οφέλη στην υγεία. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε αντιοξειδωτικές ουσίες προσφέρουν προστασία σε παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος. Επιπλέον, έχουν συσχετιστεί με την πρόληψη ουρολοιμώξεων και την προστασία των ματιών και του εγκεφάλου.

Προσοχή: Η κατανάλωσή τους πρέπει να γίνεται με μέτρο. Ένα ποτήρι χυμού (περίπου 240 ml) ισοδυναμεί με μια από τις επτά έως δέκα μερίδες φρούτων ή λαχανικών που συστήνεται ότι πρέπει να τρώμε κάθε μέρα.

Περισσότερες διατροφικές συμβουλές στο athenarecipes

 

Διαβάζονται σήμερα

Άλλα άρθρα συγγραφέα

Newsroom K

Σχόλια αναγνωστών

Nικόλας: Στο β' γύρο ψηφίζουμε κατά Αναστασιάδη

«Θα παρέλθουν οι εκλογές και πέραν από γενικόλογους βερμπαλισμούς ο κος Παπαδόπουλος δεν θα μας έχει ...»
LEO  |  17:42

Ζητούνται παπάδες και μοναχοί

«Ξύπνησε ήλιε κι’ άργησε / η μέρα να χαράξει, / και η Κύπρος μας μέσ’τη φωτιά / τα ράσα να πετάξει… ...»
Ανδρεας Κωνσταντινιδης, Β.Α, Μ.Α.  |  12:59

Σύστημα πρόβλεψης σεισμών σώζει ζωές στο Μεξικό

«Η είδηση είναι λειψή: Δεν μας λέτε πώς έσωσε ζωές κατά τη διάρκεια των δύο τελευταίων σεισμών στο Μεξικό. ...»
Παναγιώτης Νικηφόρου  |  17:10

Γυναίκα: Τελευταία Ενημέρωση

Η θεραπεία του σακχαρώδη διαβήτη κυήσεως μειώνει τις μητρικές και νεογνικές επιπλοκές

Διαβήτης και Εγκυμοσύνη

Οι κυήσεις που περιπλέκονται με σακχαρώδη διαβήτη εμφανίζουν αυξημένα ποσοστά επιπλοκών στη μητέρα και στο παιδί
Newsroom K
 |  ΓΥΝΑΙΚΑ