ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Loading...
Τελευταία Ενημέρωση: 07:48
 

Fitness Query: Κρύο ή ζεστό ντους μετά τη γυμναστική μας;

Η λύση είναι μάλλον κάπου στη μέση και ακούει στο όνομα "ντους της επαναφοράς"

Newsroom K

Η αποκατάσταση μετά την προπόνηση είναι απαραίτητη και ποικίλλει για όλους. Και το ντους είναι μια διαδικασία που περιλαμβάνει όχι μόνο τη διάθεση της αναζωογόνησης, αλλά και της επαναφοράς του σώματος στην φυσιολογική του κατάσταση πριν την άσκηση. Το ερώτημα είναι κρύο ή ζεστό;

Οφέλη κρύου ντους: Το κρύο νερό μειώνει τοπικά τη ροή του αίματος, καταστέλλοντας τις φλεγμονές και ενισχύοντας τους μυς και τις αρθρώσεις. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για την άμεση ανακούφιση του σώματος και λειτουργεί πολύ καλά στα οξεία στάδια του τραυματισμού, καθώς απαλύνει και τον πόνο (ακριβώς όπως λειτουργεί ο πάγος μετά από έναν τραυματισμό).

Οφέλη ζεστού ντους: Αν επιλέξετε ζεστό νερό τότε στοχεύετε στο ριλάξ. Πέραν του ότι ξεπλένετε τον ιδρώτα και τα βακτήρια από το σώμα σας, ένα ζεστό ντους μετά τη γυμναστική είναι η ιδανική διαδικασία για να αφήσετε το σώμα σας να χαλαρώσει!

Η λύση είναι μάλλον κάπου στη μέση και ακούει στο όνομα "ντους της επαναφοράς". Το "recovery shower" λοιπόν βοηθά στην αποκατάσταση του σώματος μετά την άσκηση και συμπεριλαμβάνει ζεστό και κρύο ντους μαζί. Για την ακρίβεια, γίνεται εναλλαγή της θερμοκρασίας από το κρύο στο ζεστό και αυτό γιατί το σώμα χρειάζεται το κρύο νερό για να καταπραΰνει της φλεγμονές και να απαλύνει τον μυϊκό πόνο, ενώ στη συνέχεια με το ζεστό νερό αναδομείται η επιδερμίδα και το σώμα τελικά απελευθερώνει όλη την ένταση που είχε προέλθει από την άσκηση.

Διαβάζονται σήμερα

Άλλα άρθρα συγγραφέα

Newsroom K

Σχόλια αναγνωστών

Ακιντζί: Αποκεντρωμένη ομοσπονδία με αποτελεσματική συμμετοχή Τ/κ

«Ευτυχως που οι διεθνεις συγκυριες δεν ευνοουν τους τουρκαλλαδες, οποτε οι απειλες και εξυπνοβλακιες ...»
Ντόμπρος Κελαήδης  |  07:53

Ο Πρόεδρος δεν είναι το πρόβλημά μας

«Πολύ καλό το άρθρο σας αλλά εγώ θα άλλαζα τον τίτλο σε «Ο Πρόεδρος δεν είναι το ΜΟΝΟ πρόβλημά μας». ...»
Yiannos  |  07:41

ΓΓ ΑΚΕΛ: Αποφεύγει να συζητήσει ουσιαστικά ζητήματα του Κυπριακού ο Πρόεδρος

«Γιάννο, τον τύπο τον διαβάζω εδώ και καιρό. Είναι φανατικά οπαδός της άρνησης και του αντιακελισμού, ...»
ΧΧΧ  |  10:21

ΓΓ ΑΚΕΛ: Αποφεύγει να συζητήσει ουσιαστικά ζητήματα του Κυπριακού ο Πρόεδρος

«Και αφού έχει την μαγική και εύκολη συνταγή ο Άντρος και αφού θεωρεί ότι έχει έρισμα στους Τουρκοκύπριους, ...»
Γιώργος  |  10:07

Γυναίκα: Τελευταία Ενημέρωση

Όλα τα έσοδα από τις εισπράξεις θα διατεθούν σε οικογένειες που χρειάζονται οικονομική στήριξη

Αλκυονίδες Fashion Bazaar 2018

Η έναρξη του Bazaar θα γίνει το Σάββατο 24 και Κυριακή 25 Νοεμβρίου 2018 από τις 10.00π.μ. μέχρι τις 5.00μ.μ.
Δελτίο Τύπου
 |  ΓΥΝΑΙΚΑ