ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Loading...
ΚΛΕΙΣΙΜΟ
 

Οδηγός για μια καλύτερη καλοκαιρινή διατροφή

Ο καλύτερος τρόπος για να θωρακίσουμε την υγεία μας είναι να τρώμε υγιεινά

Newsroom K

Ο καλύτερος τρόπος για να θωρακίσουμε την υγεία μας είναι να τρώμε υγιεινά και η μεσογειακή διατροφή ενδείκνυται για την κατανάλωση τουλάχιστον πέντε (μερίδων) φρούτων και λαχανικών ημερησίως. Πως διαλέγουμε όμως τα σωστά φρούτα και λαχανικά για τη διατροφή μας; Προσπαθώντας να μάθουμε ποιες είναι οι σωστές εποχές για κάθε φρούτο-λαχανικό.

Συχνά έχουμε εξοικειωθεί με προϊόντα που βρίσκονται αραδιασμένα στο σουπερ-μάρκετ τα οποία είτε προέρχονται από πολύ μακριά, είτε καλλιεργήθηκαν αφύσικα και δεν ξέρουμε καν να τα ξεχωρίσουμε. Συνήθως αγοράζουμε προϊόντα εκτός εποχής και επιλέγουμε αυτά που φαίνονται πιο «θελκτικά», χωρίς να προσθέτουμε ποικιλία.

Η παρακάτω λίστα μπορεί να σας ανοίξει το δρόμο για μια καλύτερη, πιο ποιοτική και ασφαλή διατροφή. Σας προτείνουμε να καταναλώνετε τα φρούτα και λαχανικά σε διαφορετικούς συνδυασμούς κάθε φορά, καθώς το πρόβλημα των φυτοφαρμάκων είναι τόσο διογκωμένο, που δεν μπορούμε να το περιορίσουμε με μία μόνο κίνηση.

Αύγουστος

Φρούτα: Αχλάδια, δαμάσκηνα, καρπούζια, πεπόνια, ροδάκινα, σταφύλια, σύκα, βατόμουρα.

Λαχανικά: Αγγούρια, καρότα, κολοκύθες, κολοκυθάκια, μελιτζάνες, μπάμιες, πατάτες, πιπεριές, τομάτες, φασολάκια.

ΣΧΕΤΙΚΑ TAGS

Διαβάζονται σήμερα

Άλλα άρθρα συγγραφέα

Newsroom K

Σχόλια αναγνωστών

Ζητούνται παπάδες και μοναχοί

«Ξύπνησε ήλιε κι’ άργησε / η μέρα να χαράξει, / και η Κύπρος μας μέσ’τη φωτιά / τα ράσα να πετάξει… ...»
Ανδρεας Κωνσταντινιδης, Β.Α, Μ.Α.  |  12:59

Σύστημα πρόβλεψης σεισμών σώζει ζωές στο Μεξικό

«Η είδηση είναι λειψή: Δεν μας λέτε πώς έσωσε ζωές κατά τη διάρκεια των δύο τελευταίων σεισμών στο Μεξικό. ...»
Παναγιώτης Νικηφόρου  |  17:10

Προς εκλογές επιβίωσης βαίνει το ΑΚΕΛ

«Ο Αντρος απλως εφαρμοζει το χριστοφιακό :"το κομμα τζιε τα μαθκια σας", το οποιον ουσιαστικα παροτρυνει ...»
Ντοπρος Κελαηδης  |  06:57

Γιώργος Λιλλήκας: Στον β΄ γύρο κερδίζω τον όποιο αντίπαλο

«Εκαταντησες σαν την ΟΜΟΝΟΙΑ. Γεννημένος νικητής. Αναμορφωτής, ηγέτης, λεβέντης. Όπως όλους τους άλλους ...»
Billy JO  |  17:46

Γυναίκα: Τελευταία Ενημέρωση