ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Loading...
Τελευταία Ενημέρωση: 21:34
 

Οι τροφές που καταπολεμούν το λίπος της κοιλιάς

Ενσωματώστε στην διατροφή σας μια σειρά από τρόφιμα που «καίνε» το λίπος

Newsroom K

Φυσικά και υπάρχουν ασκήσεις που στοχεύουν στους κοιλιακούς σας για να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε τη φλατ και γυμνασμένη κοιλιά που πάντα ονειρευόσασταν. Αλλά αν θέλετε πραγματικά να ενισχύσετε το αδυνάτισμα της κοιλιάς, τότε θα χρειαστεί να εξαιρέσετε από τη διατροφή σας τη ζάχαρη και τους μεταποιημένους υδατάνθρακες αλλά και να ενσωματώσετε μια σειρά από τρόφιμα που "καίνε" το λίπος.

1. Βρώμη:

Μπορεί να πιστεύετε ότι το να τρώτε λιγότερο θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά η αλήθεια είναι πως δεν πρέπει να παραλείπετε κανένα γεύμα, ειδικά το πρώτο της ημέρας. Ένα υγιεινό πρωινό ξεκινάει το μεταβολισμό σας, ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και σας δίνει ενέργεια που θα σας συνοδεύσει μέχρι το μεσημέρι. Η πλούσια σε ίνες βρώμη είναι μια εξαιρετική επιλογή, καθώς κάνει το στομάχι σας να αισθάνεται "γεμάτο". Για αυτό μη διστάσετε να επιδοθείτε σε δημητριακά, μπισκότα και μπάρες από βρώμη, χωρίς ζάχαρη.

2. Βατόμουρα:

Πρόσφατες έρευνες απέδειξαν ότι μια διατροφή πλούσια σε βατόμουρα, μπορεί να βοηθήσει αισθητά στη μείωση του λίπους της κοιλιάς. Ακόμη και αν τα βατόμουρα είναι κατεψυγμένα, διατηρούν τα περισσότερα από τα διατροφικά τους οφέλη. Απολαύστε τα με γευστικό γιαούρτι αλλά και σε συνταγές για πεντανόστιμα κέικ!

3. Αμύγδαλα:

Είναι γνωστό ότι τα μονοακόρεστα λίπη αποτελούν το μυστικό συστατικό που βοηθά στην καταπολέμηση του λίπους της κοιλιάς. Τα αμύγδαλα είναι μια εξαιρετική πηγή μονοακόρεστων λιπών, ενώ ταυτόχρονα εμπεριέχουν μια καλή ποσότητα φυτικών πρωτεϊνών και φυτικών ινών.

4. Σολομός:

Ο περιορισμός των τηγανητών, λιπαρών, πλούσιων σε θερμίδες τροφίμων είναι απαραίτητος αν θέλετε να αποκτήσετε μια λεπτή κοιλιά. Το εξαιρετικό με τις άπαχες πρωτεΐνες όπως το ψάρι, το tofu ή το κρέας γαλοπούλας είναι ότι σας παρέχουν με πολλή ενέργεια και καίνε ακόμα περισσότερες θερμίδες στη διαδικασία της χώνεψης.

ΣΧΕΤΙΚΑ TAGS

Άλλα άρθρα συγγραφέα

Newsroom K

Σχόλια αναγνωστών

Αναστασιάδης: Να καταθέσουν τις φορολογικές δηλώσεις οι γιατροί

«Το γεγονός ότι ήρθαν απο την Ελλάδα γιατροί, είναι εξαιρετικό. Έχει χαλάσει η πιάτσα των συνδικαλιστών ...»
Ανώνυμος  |  14:19

Αναστασιάδης: Να καταθέσουν τις φορολογικές δηλώσεις οι γιατροί

«ΕΙΝΑΙ ΣΤΟΥΣ ΠΑΝΤΕΣ ΓΝΩΣΤΟ ΟΤΙ ΟΙ ΙΔΙΩΤΕΣ ΓΙΑΤΡΟΙ ΕΙΝΑΙ ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΕΣ ΣΤΗ ΦΟΡΟΔΙΑΦΥΓΗ!»
Χρίστος Α.  |  13:52

Εφεση στην απόφαση για συντάξεις από ΥΠΟΙΚ και Νομ.Υπηρεσία

«To καλύτερο που θα μπορούσε να γίνει είναι να ανακοινωθούν τα ονόματα όλων αυτών των συνταξιούχων που ...»
ΑΚΑ  |  10:04

Αναστασιάδης: Να καταθέσουν τις φορολογικές δηλώσεις οι γιατροί

«O πρόεδρος του μεγαλύτερου ιατρικού συνδέσμου, φημολογείται ότι διαθέτει τώρα 3 πόρσιε! Για φαντάσου ...»
ΑΚΑ  |  10:01

Γυναίκα: Τελευταία Ενημέρωση