ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Loading...
Τελευταία Ενημέρωση: 22:06
 

Οι τροφές που καταπολεμούν το λίπος της κοιλιάς

Ενσωματώστε στην διατροφή σας μια σειρά από τρόφιμα που «καίνε» το λίπος

Newsroom K

Φυσικά και υπάρχουν ασκήσεις που στοχεύουν στους κοιλιακούς σας για να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε τη φλατ και γυμνασμένη κοιλιά που πάντα ονειρευόσασταν. Αλλά αν θέλετε πραγματικά να ενισχύσετε το αδυνάτισμα της κοιλιάς, τότε θα χρειαστεί να εξαιρέσετε από τη διατροφή σας τη ζάχαρη και τους μεταποιημένους υδατάνθρακες αλλά και να ενσωματώσετε μια σειρά από τρόφιμα που "καίνε" το λίπος.

1. Βρώμη:

Μπορεί να πιστεύετε ότι το να τρώτε λιγότερο θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά η αλήθεια είναι πως δεν πρέπει να παραλείπετε κανένα γεύμα, ειδικά το πρώτο της ημέρας. Ένα υγιεινό πρωινό ξεκινάει το μεταβολισμό σας, ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και σας δίνει ενέργεια που θα σας συνοδεύσει μέχρι το μεσημέρι. Η πλούσια σε ίνες βρώμη είναι μια εξαιρετική επιλογή, καθώς κάνει το στομάχι σας να αισθάνεται "γεμάτο". Για αυτό μη διστάσετε να επιδοθείτε σε δημητριακά, μπισκότα και μπάρες από βρώμη, χωρίς ζάχαρη.

2. Βατόμουρα:

Πρόσφατες έρευνες απέδειξαν ότι μια διατροφή πλούσια σε βατόμουρα, μπορεί να βοηθήσει αισθητά στη μείωση του λίπους της κοιλιάς. Ακόμη και αν τα βατόμουρα είναι κατεψυγμένα, διατηρούν τα περισσότερα από τα διατροφικά τους οφέλη. Απολαύστε τα με γευστικό γιαούρτι αλλά και σε συνταγές για πεντανόστιμα κέικ!

3. Αμύγδαλα:

Είναι γνωστό ότι τα μονοακόρεστα λίπη αποτελούν το μυστικό συστατικό που βοηθά στην καταπολέμηση του λίπους της κοιλιάς. Τα αμύγδαλα είναι μια εξαιρετική πηγή μονοακόρεστων λιπών, ενώ ταυτόχρονα εμπεριέχουν μια καλή ποσότητα φυτικών πρωτεϊνών και φυτικών ινών.

4. Σολομός:

Ο περιορισμός των τηγανητών, λιπαρών, πλούσιων σε θερμίδες τροφίμων είναι απαραίτητος αν θέλετε να αποκτήσετε μια λεπτή κοιλιά. Το εξαιρετικό με τις άπαχες πρωτεΐνες όπως το ψάρι, το tofu ή το κρέας γαλοπούλας είναι ότι σας παρέχουν με πολλή ενέργεια και καίνε ακόμα περισσότερες θερμίδες στη διαδικασία της χώνεψης.

ΣΧΕΤΙΚΑ TAGS

Διαβάζονται σήμερα

Άλλα άρθρα συγγραφέα

Newsroom K

Σχόλια αναγνωστών

Προβλήματα στα κατεχόμενα λόγω κακοκαιρίας

«Aπό πότε αναγνωρίζουμε ότι το αεροδρόμιο Τύμπου ονομάζεται Ερτζάν;;;»
Pink  |  18:49

Ελικόπτερο της Αστυνομίας κατέγραφε την αυξημένη τροχαία κίνηση (φωτος-βίντεο)

«Εν τω μεταξύ η ουρά στον αυτοκινητόδρομο ξεκινά από τα φώτα του Καλησπέρα πέρα από τον κυκλικό κόμβο ...»
Αρμαγεδών  |  14:45

Ορφανίδης: Η ΣΚΤ δεν απεβίωσε με φυσικά αίτια

«Αυτός ο κύριος ήταν ο Διοικητής της Κ.Τ., δηλαδή ο άμεσα υπεύθυνος για τις τράπεζες. Αντί να κάμει ...»
CGA  |  10:08

Ελεύθερος ο Γ. Σιαηλής που είχε κριθεί ένοχος στην υπόθεση ΣΑΠΑ

«Καμία έκπληξη πλέον σε αυτόν τον τραγικό τόπο. Εγκληματείστε άφοβα!!!! Αυτούς ψηφίζυμε, αυτοί μας ...»
αηδιασμένος  |  20:28

Γυναίκα: Τελευταία Ενημέρωση