Kathimerini.com.cy
Καθημερινά πρέπει να καταναλώνουμε 4 με 5 γεύματα εκ των οποίων τα δυο πρέπει να είναι σνακ. Ο καθένας από εμάς έχει μια λίστα στο μυαλό του με το αγαπημένο του σνακ αλλά τα περισσότερα που κυκλοφορούν στις υπεραγορές έχουν λιγότερα ωφέλιμα θρεπτικά συστατικά και δεν προσφέρουν κάτι ουσιαστικό στον οργανισμό μας.
Δείτε πιο κάτω 7 υγεινά σνακ που μπορούμε να έχουμε στο σπίτι για να εμπλουτίσουμε τη διατροφή μας χωρίς όμως να προσθέτουμε επιπλέον θερμίδες.
1. Γιαούρτι, αποτελεί μαι εξαιρετική επιλογή για σνακ καθώς είναι πλούσιο σε πρωτείνη.
2. Ποπ κορν, παρασκευάζονται εύκολα και γρήγορα. Μπορείτε να τα καταλανώσετε με κανέλα, ζάχαρη ή ακόμη αλατοπίπερο
3. Τσαί, δεν είναι σνακ αλλά μπορεί να συνοδεύσει το απογευματινό σας σνακ. Επιταχύνει τον μεταβολισμό και δίνει στο στομάχι μια αίσθηση πληρότητας.
4. Ντομάτες, αποτελούν υγεινή και γευστική επιλογή
5. Απράδια αυγού, είναι ψηλά σε περιεκτικότητα πρωτείνης και χαμηλά σε θερμίδες.
6. Καρότα, έχουν φυσική γλυκιά γεύση
7.Κale Chips, είναι σγουρή λαχανίδα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, πρωτείνες και βιταμίνη C. Ψεκάστε τα με λάδι ελιάς και βάλτε τα στον φούρνο για 10-15 λεπτά στους 35 βαθμούς.
Ενσωματώστε τα στην διατροφή σας και ακολούθως στη λίστα με τα αγαπημένα σας σνακ.
