ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Loading...
 

5 βασικά βήματα για την πρωινή ρουτίνα ομορφιάς

Η αρχή είναι το ήμισυ του παντός

Newsroom K

Το ξυπνητήρι είναι ίσως για πολλούς η πιο εκνευριστική συσκευή! Ρουτίνα, άγχος και μια ατέλειωτη καθημερινότητα γεμάτη υποχρεώσεις και τρέξιμο είναι το μόνο που μας περιμένει, μέχρι να ξαναβρεθούμε κουρασμένοι και εξαντλημένοι στο κρεβάτι μας, έτοιμοι να αποχαιρετίσουμε άλλη μια μέρα. Ψάξαμε και βρήκαμε, λοιπόν, τα 5 βασικά βήματα που πρέπει να συνοδεύουν το πρωινό μας ξύπνημα, για να δίνουμε νόημα και περιεχόμενο στην κάθε μέρα από το πρωί! 

1 Άθληση: δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Ένα χαλαρό τροχάδι θα σας απαλλάξει από το περιττό άγχος, θα τονώσει τον οργανισμό σας και θα μειώσει τις ορμόνες που προκαλούν το στρες και που, εκτός των άλλων, προκαλεί φθορά στο σώμα σας και, φυσικά, και στην επιδερμίδα σας. Το καλύτερο από όλα είναι ότι μετά από ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα πρωινής γυμναστικής θα μπορείτε, δίχως ενοχές, να απολαύσετε ένα ισορροπημένο και πλούσιο πρόγευμα. Είναι, εξάλλου, το βασικότερο γεύμα της μέρας.

2 Απολέπιση: ξυπνήστε την επιδερμίδα σας κατά τη διάρκεια του ντους εφαρμόζοντας μάσκα απολέπισης σε όλο σας το κορμί. Αυτό θα απαλλάξει την επιδερμίδα σας από τα νεκρά κύτταρα και θα επιταχύνει την ανάπλασή της. Κάτι τέτοιο, φυσικά, δεν μπορεί να επαναλαμβάνεται καθημερινά. Ανάλογα με τον τύπο της επιδερμίδας σας, καλό θα ήταν να ρυθμίσετε ανάλογα και τη ρουτίνα απολέπισης. Το κέρδος, βέβαια, είναι διπλό, αφού, ως γνωστό, οι μάσκες απολέπισης δίνουν μια αίσθηση φρεσκάδας και ανανέωσης στην επιδερμίδα. Χρειαζόμαστε κάτι καλύτερο για να δραπετεύσουμε από τη νύστα του βραδινού ύπνου;

3 Ενυδάτωση: αφήστε τις βαριές ενυδατικές κρέμες για το βράδυ, όταν μετά από μια κουραστική μέρα, η επιδερμίδα χρειάζεται βοήθεια για να επανέλθει στα υγιή της επίπεδα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Το πρωί καλό θα ήταν να προμηθευτείτε με δροσερές ενυδατικές κρέμες, οι οποίες δεν θα κάνουν την επιδερμίδα σας να μοιάζει λιπαρή και φορτωμένη κατά τη διάρκεια της μέρας. Φροντίστε, μάλιστα, η ενυδατική σας να περιλαμβάνει αντιοξειδωτικές ουσίες, όπως πράσινο τσάι ή βιταμίνες Α, C και Ε, που, ως γνωστόν λειτουργούν ενάντια στις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες κάνουν την επιδερμίδα να μοιάζει γερασμένη και εγκυμονούν κινδύνους για καρκίνο του δέρματος.

4 Αντηλιακή προστασία: ένα βήμα που, ιδιαίτερα στον τόπο μας, δεν πρέπει να παραλείπεται ποτέ! Προτού ξεκινήσετε το καθημερινό σας πρόγραμμα, θωρακίστε την επιδερμίδα σας με μια πλούσια αντηλιακή κρέμα που προστατεύει και από UVA και από UVB ακτινοβολία. Προσοχή! Δεν αρκεί μόνο αυτό, καθώς τις πλείστες φορές αφήνουμε απροστάτευτα χείλη μας. Σύμφωνα με μελέτες που έχουν γίνει, ο καρκίνος στο στόμα είναι ο πιο επικίνδυνος, καθώς έχει πολύ περισσότερες πιθανότητες να εξαπλωθεί στο εσωτερικό του σώματος. Καλό θα ήταν, λοιπόν, να αγοράσετε ένα βάλσαμο για τα χείλη (lip balm), το οποίο έχει ταυτόχρονα και αντηλιακή προστασία.

5 Eφαρμόστε αντιοξειδωτικό ορό: πέρα από την αντηλιακή προστασία, αυτό το βήμα είναι ίσως το πιο σημαντικό. Κατά τη διάρκεια μιας γεμάτης και κουραστικής ημέρας, η επίδερμίδα σας θα έρθει αντιμέτωπη με διάφορους περιβαλλοντικούς «εχθρούς», γι’ αυτό καλό θα ήταν να της παρέχουμε από το πρωί τα όπλα και την άμυνα για να τους αντιμετωπίσει. Τα καυσαέρια ή οι βρομιές από την οθόνη του κινητού σας καθώς μιλάτε στο τηλέφωνο είναι μόνο μερικά παραδείγματα, τα οποία ένας αντιοξειδωτικός ορός θα φροντίσει να εξουδετερώσει προτού μετατραπούν σε ρυτίδες.

Extra tip
Η εξωτερική ενυδάτωση δεν είναι αρκετή! Ξεκινήστε τη μέρα σας, πίνοντας 2 ποτήρια νερό και συνεχίστε τη μέρα σας πίνοντας άφθονο νερό, ακόμη κι αν αισθάνεστε ότι δεν το χρειάζεστε.

ΣΧΕΤΙΚΑ TAGS
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
Login with email
Login with Facebook

Διαβάζονται σήμερα

Άλλα άρθρα συγγραφέα

Newsroom K

Σχόλια αναγνωστών

Ξανά στην Υπουργό Εργασίας για την J&P Overseas

«NTROPI STIS OIKOGENIES IOANOU KAI PARASKEVAIDE POU AFINOUN TO PROSOPIKO TOUS APLIROTO. DRN FTENE OI ...»
PROIN IPALLILOS J&P  |  17:29

Ξανά στην Υπουργό Εργασίας για την J&P Overseas

«NTROPI STIS OIKOGENIES IOANOU KAI PARASKEVAIDE POU AFINOUN TO PROSOPIKO TOUS APLIROTO. DRN FTENE OI ...»
PROIN IPALLILOS J&P  |  17:29

Ξανά στην Υπουργό Εργασίας για την J&P Overseas

«NTROPI STIS OIKOGENIES IOANOU KAI PARASKEVAIDE POU AFINOUN TO PROSOPIKO TOUS APLIROTO. DRN FTENE OI ...»
PROIN IPALLILOS J&P  |  17:28

Εκτός διαπραγματευτικής ομάδας για Κυπριακό το ΑΚΕΛ

«Προς Ανώνυμο (φόβος γνώμης??): Αυτό μας καίει, ότι έχει λόγο η αντιπολίτευση, όσο μικρή και να είναι? ...»
Yiannos  |  10:11

Ομορφιά: Τελευταία Ενημέρωση