Η μπανάνα είναι από τα πιο ωφέλημα φρούτα γιατί παρέχει στον οργανισμό την απαραίτητη ενέργεια και είναι πλούσια σε πολλά θρεπτικά συστατικά. Έχει πολλές φυτικές ίνες και προμηθεύει τον οργανισμό με τις βιταμίνες Α, Β, C, Ε καθώς και με εξίσου απαραίτητα ιχνοστοιχεία όπως το κάλιο (καλύπτει το 25% των ημερησίων αναγκών του σώματος μας σε κάλιο), τον σίδηρο, το ασβέστιο, το σελήνιο, τον ψευδάργυρο, το μαγνήσιο.
Γνωρίζατε όμως ότι τα θρεπτικά συστατικά της μπανάνας βοηθούν στην καταπολέμηση των ρυτίδων και τη διατήρηση του νεανικού δέρματος; Η μπανάνα έχει τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για το δέρμα. Περιέχει σημαντικές ποσότητες σε βιταμίνης C και Β6 η οποία παίζει ζωτικό ρόλο στη διατήρηση στην ακεραιότητα και στην ελαστικότητα του δέρματος. Η μεγάλη ποσότητα των αντιοξειδωτικών και του μαγγανίου που υπάρχουν στη μπανάνα προστατεύουν το σώμα από βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου που οδηγούν σε πρόωρη γήρανση του δέρματος. Περίπου 75 τοις εκατό περιέχει νερό. Έτσι, βοηθά να ενυδατώσει το δέρμα σας και να αποτρέπει από το στέγνωμα και το ξεφλούδισμα.
Αν θέλετε να θρέψετε και να ενυδατώσετε το δέρμα σας θα πρέπει να τρώτε μπανάνες, καθώς οι θρεπτικές ουσίες βοηθούν στην ελαστικότητα του δέρματος. Eνώ μια εναλλακτική είναι να χρησιμοποιήσετε τη φλούδα της μπανάνας φτιάχοντας ένα θρεπτικό smoothie (βρείτε εδώ τη συνταγή), καθώς προστατεύει τον οργανισμό από τις ελεύθερες ρίζες που επιταχύνουν τη γήρανση.
Προτείνουμε δύο εύκολες και γρήγορες σπιτικές μάσκες με βάση την μπανάνα για να εντοπίσετε και μόνες σας τα οφέλη της:
- Βάζουμε σε ένα μπλέντερ μισή μπανάνα μαζί με 1/4 αβοκάντο. Απλώνουμε το μείγμα στο πρόσωπο και το λαιμό. Αφήνουμε 25 λεπτά και ξεπλένουμε. Το δέρμα θα είναι μαλακό και νεανικό. Οι βιταμίνες Ε στο αβοκάντο σε συνδυασμό με τα θρεπτικά συστατικά της μπανάνας καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και την επιδιόρθωση ζημιών.
- Πολτοποιούμε καλά 1/4 μπανάνας και προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού ροδόνερο. Απλώνουμε στο πρόσωπο και στο λαιμό και ξεπλύνετε μετά από μισή ώρα.
Πηγή: Must
