ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Loading...
Τελευταία Ενημέρωση: 22:42
 

Θέλεις τέλεια επιδερμίδα;

Ακολούθησε δίαιτα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη

Newsroom K

Η δίαιτα του χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, αρχικά σχεδιάστηκε για τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη. Η συγκεκριμένη δίαιτα περιλαμβάνει τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, δηλαδή τροφές που δεν προκαλούν απότομες αυξομειώσεις του σακχάρου. Οι τροφές χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη έχουν την ιδιότητα να μεταβάλλουν σταδιακά και όχι απότομα τη γλυκόζη στο αίμα.

Ποιες τροφές έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη;

Τα δημητριακά ολικής αλέσεως
Τα όσπρια
Τα λαχανικά
Το κρέας
Τα πουλερικά
Τα ψάρια
Οι ξηροί καρποί
Τα αποξηραμένα φρούτα
Σίγουρα γνωρίζετε πως η ζάχαρη επηρεάζει το βάρος, όμως τι ξέρετε τι σχέση έχει με το δέρμα;
Αρχικά, η ζάχαρη που λαμβάνουμε από τις τροφές διασπάται σε γλυκόζη, αυξάνοντας τα επίπεδα της ινσουλίνης. Σύμφωνα με τους δερματολόγους κάτι τέτοιο προκαλεί έκρηξη φλεγμονής σε ολόκληρο το σώμα.

Η φλεγμονή παράγει ένζυμα που διασπούν το κολλαγόνο και την ελαστίνη, με αποτέλεσμα το δέρμα να χαλαρώνει και να εμφανίζονται ρυτίδες. Παράλληλα, επιδεινώνονται τα συμπτώματα δερματικών παθήσεων όπως η ακμή και η ροδόχρους νόσος.

Μια δίαιτα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη θα κάνει το δέρμα σου να δείχνει λαμπερό, νέο & σφριγηλό. Φυσικά η κατανάλωση 2L νερού την ημέρα συνδυαστικά με ελαφριά άσκηση θα βοηθήσει ακόμη περισσότερο όχι μόνο το δέρμα , αλλά όλο τον οργανισμό να λειτουργεί καλύτερα.

ΠΗΓΗ: papelle.gr

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
Login with email
Login with Facebook

Άλλα άρθρα συγγραφέα

Newsroom K

Σχόλια αναγνωστών

Τζ. Χούρικαν: Διαφορές υψηλόβαθμων αξιωματούχων παίζονται στο γήπεδο της Τρ. Κύπρου (Βίντεο)

«Ο κος Χούρικαν εθελοτυφλεί! Αγνοεί ότι ο σεντερ φορ του γηπέδου ειναι ο κος Πολυβίου. Με την κρίση του ...»
Πανικοδημος  |  10:53

Ξηλώνουν το Ανώτατο Δικαστήριο

«Ο βασικός νόμος της φύσης – και της κοινωνίας – είναι: «ότι δεν ελέγχεται είτε εκρήγνυται είτε ...»
Ai Em  |  09:29

Επαναβεβαίωση θέσεων από το Foreign Office για το Κυπριακό

«Αυτοκλιτοι και εντεταλμένοι πρέπει να απομονωθούν και να εκτεθούν δημόσια .»
Στέλιος Στυλιανού  |  17:33

Κλείδωσε ο Μουσιούττας για το ψηφοδέλτιο ΔΗΚΟ

«Τί σου είναι αυτή η ...ΔΗΚΟϊκή πολιτική!!! ...ολα τα νούμερα κερδίζουν!!!»
Ai Em  |  09:39

Ομορφιά: Τελευταία Ενημέρωση

X