ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Loading...
Τελευταία Ενημέρωση: 08:56
 

Ποιά φρούτα μας δίνουν ενέργεια και δύναμη

Τα φρούτα είναι μερικά από τα πιο πολύτιμα αγαθά για την υγεία μας

Newsroom K

Αδιαμφισβήτητα, τα φρούτα είναι μερικά από τα πιο πολύτιμα αγαθά για την υγεία μας και αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της σωστής και ισορροπημένης διατροφής.

Για να τονώσουμε τον οργανισμό μας και να έχουμε τη σωματική ευεξία που τόσο απελπισμένα χρειαζόμαστε μέσα στους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας, ας δούμε ποια φθινοπωρινά φρούτα διατηρούν το άρωμα, την γεύση τους αλλά και όλα τα θρεπτικά τους συστατικά αυτούς τους μήνες:

1. Τα μήλα περιέχουν αρκετές φυτικές ίνες, είναι πλούσια σε βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο, κάλιο, βιταμίνη C, βιταμίνη A, φολικό οξύ, βιοτίνη και μηλικό οξύ. Μπορείτε να τα καταναλώσετε ωμά, να τα χρησιμοποιήσετε σε γλυκά αλλά και στις σαλάτες σας.

2. Τα κατακόκκινα ρόδια διαθέτουν πολυφαινόλες, τανίνες, ανθοκυανίνες, βιταμίνη Α, C, E και φυλλικό οξύ. Επιπλέον, νέες έρευνες που έχουν βγει στο φως της δημοσιότητας λένε πως τα ρόδια είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών προβλημάτων.

3. Τα αχλάδια έχουν αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη αξία, είναι πλούσια σε δεκάδες ωφέλιμα οξέα και άλλα φυτο-θρεπτικά συστατικά, τα οποία έχει αποδειχθεί ότι συμβάλουν στην υγεία με τις ευεργετικές ιδιότητές τους. Στην περίπτωση των καρδιακών παθήσεων, έρευνες έδειξαν ότι οι φυτικές ίνες που εμπεριέχονται στο αχλάδι συνδέονται με τα χολικά οξέα στο έντερο, μειώνοντας τη σύνθεση της χοληστερόλης.

Μιας και τα πιο υγιεινά τρόφιμα είναι αυτά που προέρχονται από τη γη, καλό είναι να ξέρουμε ποια από αυτά πρέπει να τρώμε κάθε εποχή!

ΣΧΕΤΙΚΑ TAGS

Διαβάζονται σήμερα

Άλλα άρθρα συγγραφέα

Newsroom K

Σχόλια αναγνωστών

Μεγάλο «stop» σε ρωσικές εταιρείες και τραπεζικούς λογαριασμούς

«Τις απώλειες εσόδων θα τις αναπληρώσουν τα ναυτάκια του Έκτου Στόλου! (Εδώ γελάμε). Αρκετά μας άντεξαν ...»
CGA  |  08:25

Αναστασιάδης: Δεν είναι με το να δίνεις μόνο που θα εξευρεθεί λύση (βίντεο)

«…ούτε με τις περαπεδκιώτικες πονηράδες!!!»
Ai Em  |  09:37

#PoliticsBlog Το θεαματικό φινάλε της Χρυσταλλούς και ο δυναμισμός του Συλλούρη

«Κουτοπονηράδες. Εδώ βουλευτές με μη εξυπηρετούμενα δάνεια διαπραγματεύτηκαν και ψήφισαν νομοσχέδια που ...»
Πέτρος Παπαστυλιανού  |  12:38

Στα 3,1 δισ. ευρώ μειώθηκε το εμπορικό έλλειμμα στην Κύπρο

«" Οι συνολικές εξαγωγές ανήλθαν σε €3 δισ, αύξηση 53% σε σύγκριση με την ίδια περίοδο του 2017 (€1 δισ. ...»
Χρίστος  |  17:42

Γυναίκα: Τελευταία Ενημέρωση

Όλα τα έσοδα από τις εισπράξεις θα διατεθούν σε οικογένειες που χρειάζονται οικονομική στήριξη

Αλκυονίδες Fashion Bazaar 2018

Η έναρξη του Bazaar θα γίνει το Σάββατο 24 και Κυριακή 25 Νοεμβρίου 2018 από τις 10.00π.μ. μέχρι τις 5.00μ.μ.
Δελτίο Τύπου
 |  ΓΥΝΑΙΚΑ