Kathimerini.com.cy
Βοήθησε τον οργανισμό σου να «πάρει μια ανάσα» από τις τοξίνες που «εισβάλλουν» σ’ αυτόν, καθημερινά και τον αποσυντονίζουν. Άλλωστε η αποτοξίνωση επιβάλλεται αυτή την περίοδο μιας και βρισκόμαστε μια ανάσα πριν τις πρώτες καλοκαιρινές βουτιές.
Φέτος θα πετύχεις τον στόχο σου, που δεν είναι άλλος από το να «βγεις» πιο fit από ποτέ στην παραλία. Το μόνο που έχεις να κάνεις για να επαναφέρεις την ισορροπία στον οργανισμό είναι να εντάξεις τις πέντε αποτελεσματικότερες αποτοξινωτικές τροφές, που ακολουθούν οι οποίες όχι μόνο επιταχύνουν τον μεταβολισμό και καταστέλλουν την πείνα, αλλά σας βοηθούν να επανακτήσετε, γρήγορα, εύκολα και με φυσικό τρόπο μια αψεγάδιαστη σιλουέτα!
1) Ξηροί καρποί: Δεν περιέχουν μόνο καλά λιπαρά τα οποία μειώνουν τη χοληστερόλη και τις τοξίνες, αλλά την ίδια στιγμή αποτελούν την καλύτερη πηγή των φυτικών ινών. Καταστέλλουν την πείνα αφού χωνεύονται αργά και έτσι μένουν στο στομάχι σας πολύ περισσότερο χρόνο από οποιοδήποτε άλλο υδατάνθρακα.
2) Πίτουρο Βρώμης: Η κατανάλωση βρώμης αποτοξινώνει τον οργανισμό κατά 30%, σύμφωνα με έρευνα που δημοσίευσε το Πανεπιστήμιο της Φρανκφούρτης, ενώ παράλληλα μειώνει τα επίπεδα της ορμόνης που είναι υπεύθυνη για την όρεξη.
3) Ανανάς: Εκτός από νόστιμο και άκρως καλοκαιρινό φρούτο, ο ανανάς διαθέτει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C, η οποία –βιταμίνη- φημίζεται για την αντιοξειδωτική της δράση. Παράλληλα συμβάλει στην προστασία έναντι της εμφάνιση νοσημάτων φθοράς (καρκίνος, καρδιοπάθειες, πνευμονίες, διαβήτη) ενώ μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό. Τέλος μπορεί να μας κρατήσει χορτάτες, αποτρέποντας μας από τις «ανθυγιεινές ατασθαλίες», χάρη στην «βρομελίνη», ένα ένζυμο που μας χαρίζει το αίσθημα του κορεσμού.
4) Αγκινάρα: Η αγκινάρα είναι πολύ ωφέλιμη για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας αφού δουλεύει έως διουρητικό. Τα συστατικά που περιέχει διεγείρουν το λίπος, προστατεύουν το συκώτι και θωρακίζουν τον οργανισμό ενάντια στις διαταραχές του ήπατος και του γαστρεντερικού.
5) Λεμόνι: Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, εξουδετερώνει τις τοξίνες που υπάρχουν στο ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη, διεγείρει το συκώτι το οποίο είναι το κύριο όργανο που ευθύνεται για την αποτοξίνωση του οργανισμού, τονώνει το πεπτικό σύστημα και μετατρέπει τις τοξίνες σε εύπεπτο υλικό. Οι διαιτολόγοι μας συνιστούν να πίνουμε κάθε πρωί ένα ποτήρι χλιαρό νερό με δέκα σταγόνες λεμόνι.
