Kathimerini.com.cy
Η εποχή του #menoumespiti έχει εξελιχθεί σε ριάλιτι μαγειρικής για τους περισσότερους από εμάς αφού το έχουμε ρίξει για τα καλά στις γαστρονομικές απολαύσεις, με αποτέλεσμα πολλοί να ανησυχούμε -όχι άδικα- ότι σίγουρα μέχρι να βγούμε νικητές από αυτή την καραντίνα θα πάρουμε κάνα δυο κιλά.
Λόγω του περιορισμού των καθημερινών μετακινήσεων και της απαγόρευσης του γυμναστηρίου, υπάρχουν αρκετοί από εμάς που δεν βρίσκουμε τόσο συναρπαστικά ή ενθαρρυντικά τα διάφορα βιντεάκια που κατακλύζουν τους social media λογαριασμούς μας με ασκήσεις γυμναστικής στο σπίτι ή ένα βίντεο στο YouTube.
Συμφωνώ ότι κάποιες φορές προτιμάς να νιώθεις την πίεση κάποιας φυσικής παρουσίας στον χώρο που θα σε κάνει να θες να γυμναστείς. Έχεις όμως και την ανάγκη για άσκηση, γι’ αυτό ήρθε η ώρα να αναβιώσουμε τη γνωστή φράση «το τερπνόν μετά του ωφελίμου» μετατρέποντας τις δουλειές του σπιτιού σ’ έναν τρόπο εκγύμνασης. Έτσι κρατάς το σπίτι καθαρό και τακτοποιημένο αλλά παράλληλα καις και τις περιττές θερμίδες.
Νομίζεις ότι κάνουμε πλάκα αλλά η αλήθεια είναι ότι με το να μπει λίγο η Μαίρη Παναγιωταρά μέσα σου, ξεσκονίζοντας, σφουγγαρίζοντας, σκουπίζοντας ή στρώνοντας το κρεβάτι σου, αυτόματα καις θερμίδες και τονώνεις το σώμα σου.
Οι δουλειές του σπιτιού βοηθούν στο να κάψεις περίπου 96-110 θερμίδες σε μισή ώρα. Εξαρτάται πάντα από τον οργανισμό του καθενός.
Καθάρισε τα παράθυρα
Ήρθε η ώρα να βγάλεις από τα παράθυρά σου τη βρομιά που αφήνει όλη αυτή η σκόνη του τελευταίου διαστήματος. Το πλύσιμο των παραθύρων ή της τζαμαρίας θα δώσει στα χέρια σου μια καλή άσκηση, αρκεί να αλλάζεις τακτικά τα χέρια κάνοντας κυκλικές κινήσεις, έτσι ώστε να έχεις όλα τα πλεονεκτήματα της άσκησης. Με το καθάρισμα των παραθύρων μπορείς να κάψεις περίπου 120-167 θερμίδες.
Καθάρισε το μπάνιο σου πολύ σχολαστικά
Το τρίψιμο του μπάνιου μπορεί να είναι η χειρότερή σου αγγαρεία, αλλά δεν παύει να είναι ένας αρκετά δυνατός τρόπος εξάσκησης. Καθαρίζοντας και τρίβοντας τα πλακάκια του ντους ή την μπανιέρα σου για 30 λεπτά, μπορείς να κάψεις μέχρι και 200 θερμίδες. Ο καθαρισμός ολόκληρου του μπάνιου αντιστοιχεί στο κάψιμο θερμίδων από ένα 35λεπτο γρήγορο περπάτημα.
Σφουγγάρισμα
Με τον σωστό τρόπο σφουγγαρίσματος μπορεί να κάψεις μέχρι και 300 θερμίδες την ώρα. Πίεσε καλά τη σφουγγαρίστρα ή πρόσθεσε έξτρα βάρος στα χέρια σου ασκώντας επιπλέον πίεση για πιο έντονο workout καθάρισμα.
Ξεσκόνισμα
Με το ξεσκόνισμα όχι μόνο κάνουμε το σπίτι μας ένα πιο καθαρό και υγιεινό περιβάλλον αλλά έχει πρόσθετο πλεονέκτημα ότι βοηθά στην καύση 166 θερμίδων ανά ώρα.
Στρώσιμο κρεβατιού
Ξεστρώνοντας, στρώνοντας και σηκώνοντας το στρώμα του κρεβατιού σου, μπορεί να κάψεις μέχρι 70 θερμίδες την ώρα.
Πλύσιμο του αυτοκινήτου
Πλένοντας το αυτοκίνητο καις περίπου 63 θερμίδες (αυτό ισχύει μόνο για το εξωτερικό πλύσιμο). Το πλύσιμο του αυτοκινήτου εξακολουθεί να είναι μια καλή δραστηριότητα όχι μόνο ως άσκηση αλλά και ένας τρόπος ευχάριστης απασχόλησης.
Πηγή: must
