ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Loading...
 

6 τροφές που σε βοηθάνε όταν είσαι άρρωστος

Ο καιρός έχει τρελαθεί ενώ διανύουμε την άνοιξη

Kathimerini.com.cy

info@kathimerini.com.cy

Ο καιρός έχει τρελαθεί και ενώ διανύουμε την άνοιξη, την μια μέρα έχει λαμπερό ήλιο και την άλλη βρέχει. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να είμαστε πιο ευαίσθητοι στις αρρώστιες και κυρίως στην γρίπη.Υπάρχουν κάποιες τροφές που αν τις τρώμε πιο συχνά αυτή την περίοδο είτε θα προλάβουμε την γρίπη είτε αν ήδη αρρωστήσαμε θα μας περάσει πιο εύκολα.

1.Γιαούρτι: Τα προβιοτικά που περιέχει το γιαούρτι έχει αποδεικτή σε έρευνες πως μα βοηθάει να ξεπερνάμε την γρίπη πάρα πολύ γρήγορα.

2.Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β6 και B12 όπως είναι το γάλα σόγιας, η γαλοπούλα, τα δημητριακά, το σπανάκι.

3.Σούπα, δεν είναι μύθος πως βοηθάει η σούπα .Όποτε είμαστε άρρωστοι πρέπει να τρώμε σούπες, μια σούπα λαχανικών θα ήταν ιδανική αφού θα μας προσφέρει και όλες τις βιταμίνες που χρειάζεται ο οργανισμός μας για να αντεπεξέλθει.

4.Η γλουταθειόνη που βρίσκεται σε τροφές όπως είναι το μπρόκολο και το λάχανο.

5.Εσπεριδοειδή όπως είναι το grapefruit και το πορτοκάλι που επιταχύνει το ανοσοποιητικό σύστημα.

6.Πολλά ροφήματα, ακόμη και αν η όρεξη σου έχει κοπεί να πίνεις συνέχεια ροφήματα που θα σε κρατήσουν ενυδατωμένο. Το τσάι με ginger και μέντα θα σε βοηθήσουν αρκετά.

 

ΣΧΕΤΙΚΑ TAGS

Άλλα άρθρα συγγραφέα

Kathimerini.com.cy

Υγεία: Τελευταία Ενημέρωση

Το ποσοστό καρδιοπάθειας έχει ελαττωθεί κατά την τελευταία δεκαετία, αλλά μπορεί να μεταβληθεί εξαιτίας της ολοένα και ...
 |  ΥΓΕΙΑ
X