ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Loading...
 

Ποια είναι τα πραγματικά οφέλη της πρωινής γυμναστικής;

Ξυπνάει τον οργανισμό μας και αυξάνει τους ρυθμούς του μεταβολισμού μας

Newsroom K

Μπορεί πολλές φορές να το θεωρούμε περιττό ή κουραστικό κομμάτι της καθημερινότητας μας, κι όμως η γυμναστική είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες ευεξίας και ισορροπίας στη ζωή μας. Γιατί όμως να επιλέξουμε μια προπόνηση νωρίς το πρωί, στο ξεκίνημα της ημέρας μας και να μην την προγραμματίσουμε αργότερα το απόγευμα ή βράδυ;

1. Ξεκούραστο μυϊκό σύστημα: Κατά τη διάρκεια του ύπνου ο οργανισμός μας βρίσκεται σε μια διαδικασία επιδιόρθωσης των φθορών και επιτρέπει την αναζωογόνηση του μυϊκού και νευρικού συστήματος. Έτσι το επόμενο πρωί μας βρίσκει φρέσκους, με ένα ξεκούραστο σώμα.

2. Αποτελεσματική απώλεια βάρους: Η πρωινή γυμναστική ξυπνάει τον οργανισμό μας και αυξάνει τους ρυθμούς του μεταβολισμού μας, συμβάλλοντας έτσι στη γρηγορότερη απώλεια των περιττών κιλών. Το πρωί τα ενεργειακά επίπεδα του οργανισμού μας είναι χαμηλά και επομένως ο οργανισμός μας μπορεί να αξιοποιήσει περισσότερα αποθέματα.

3. Δυνατότερη καρδιά: Βασικό κίνητρο για τη γυμναστική μας είναι να βελτιώσουμε την υγεία μας και πιο συγκεκριμένα να δυναμώσουμε την καρδιά μας. Η πρωινή γυμναστική μπορεί να βοηθήσει αισθητά το καρδιαγγειακό μας σύστημα, λόγω της αύξησης των παλμών και των επιπέδων της αδρεναλίνης μέσω της άσκησης.

4. Άσκηση αντί για καφέ: Η άσκηση έχει μια σειρά από βραχυπρόθεσμα αλλά και μακροπρόθεσμα οφέλη στη λειτουργία του εγκεφάλου μας. Έρευνες αποκαλύπτουν πως τα βραχυπρόθεσμα οφέλη περιλαμβάνουν την γρηγορότερη και αποτελεσματικότερη λειτουργία του αλλά και την ισχυρή μνήμη, χαρακτηριστικά που ισοδυναμούν με μια ισχυρή δόση καφεΐνης!

ΣΧΕΤΙΚΑ TAGS

Διαβάζονται σήμερα

Άλλα άρθρα συγγραφέα

Newsroom K

Σχόλια αναγνωστών

Στα 3,1 δισ. ευρώ μειώθηκε το εμπορικό έλλειμμα στην Κύπρο

«" Οι συνολικές εξαγωγές ανήλθαν σε €3 δισ, αύξηση 53% σε σύγκριση με την ίδια περίοδο του 2017 (€1 δισ. ...»
Χρίστος  |  17:42

Στα 3,1 δισ. ευρώ μειώθηκε το εμπορικό έλλειμμα στην Κύπρο

«Έλεος.... "Οι εισαγωγές από τον υπόλοιπο κόσμο ανήλθαν σε €171,7 δισ, αύξηση 6,4% σε σύγκριση με ...»
Χρίστος  |  17:38

Επίθεση Αλβανών χάκερς στην ιστοσελίδα της, καταγγέλλει η Αλληλεγγύη

«Το σχόλιο του Ντόμπρος Κελαήδης για τους Αλβανούς στην Κύπρο έχει αφαιρεθεί, γιατί χαρακτηρίστηκε από ...»
Γιάννης Αδειλίνης, online editor «K»  |  13:40

#PoliticsBlog Τα X-files της Χρυσταλλούς, τα ΜΕΔ και τα συρτάρια

«Ποδκιάντροπη τελικά και αυτή η άριστη των αρίστων.»
Πέτρος Παπαστυλιανού  |  12:41

Ομορφιά: Τελευταία Ενημέρωση