https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/8-aploi-tropoi-na-meiwsete-tis-yperepexergasmenes-trofes
Μπορεί να προσπαθείτε ήδη να περιορίσετε την κατανάλωση των υπερεπεξεργασμένων τροφών. Είναι αλήθεια ότι αυτές οι τροφές προβάλλονται τελευταία ως ο υπ’ αριθμόν 1 εχθρός της δημόσιας υγείας, καθώς αυξανόμενα ερευνητικά στοιχεία τις συνδέουν με υψηλότερο κίνδυνο για καρδιοπάθεια και εγκεφαλικό επεισόδιο, καθώς και με άλλες σημαντικές παθήσεις, όπως διαβήτη, γνωστική δυσλειτουργία και διαταραχές της ψυχικής υγείας. Ένας βασικός λόγος είναι οι τεράστιες ποσότητες αλατιού, ζάχαρης και ανθυγιεινών λιπών που συνήθως περιέχουν οι εξαιρετικά επεξεργασμένες τροφές, σε συνδυασμό με το γεγονός ότι όλες ευνοούν την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων.
...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/gynaikes-dynates-oxi-leptes-einai-i-nea-tasi
Τέσσερις δεκαετίες μετά τη μανία για την καλή φυσική κατάσταση, λόγω των περιβόητων βίντεο γυμναστικής της Τζέιν Φόντα, ερχόμαστε αντιμέτωπες με διάφορα αμφίσημα μηνύματα σχετικά με την αξία της προπόνησης ενδυνάμωσης για τις γυναίκες.
...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/∆iorthwste-to-perpatima-sas-isos-meiwsete-ton-pono-tis-osteoarthritidas
Εάν έχετε οστεοαρθρίτιδα γόνατος, πιθανόν να σας έχουν συμβουλεύσει να ενδυναμώσετε τους μυς σας, να κάνετε τακτικά διατάσεις και να βελτιώσετε την ισορροπία σας. Μπορεί να μην εφιστάται τόσο η προσοχή στην παρατήρηση του πώς περπατάτε –δηλαδή στον τρόπο βάδισής σας–, αλλά ίσως θα έπρεπε.
...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/tropopoiiste-tis-kampseis-analoga-me-to-epipedo-fysikis-katastasis-sas
Τάσεις γύρω από την εκγύμναση έρχονται και παρέρχονται, αλλά οι κάμψεις μένουν. Η κλασική, άσκηση της «παλιάς σχολής», εκθειάζεται ακόμη για την απλότητά της, καθώς δεν απαιτείται κανένας εξοπλισμός. Μόνο με τη βοήθεια του βάρους του σώματος, κάθε επανάληψη ενδυναμώνει τους μυς των χεριών, των ώμων, του θώρακα, του κορμού, των ισχίων και των ποδιών.
...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/∆okimaste-aytes-tis-askiseis-isorropias-sto-spiti
Η ισορροπία του σώματος είναι κάτι που το θεωρείτε δεδομένο, έως ότου σας προδώσει. Αν τα παραπατήματα έχουν γίνει πιο συχνά, ακόμη και αν τελικά απλώς λαχταρήσατε ή τη γλιτώσατε με ένα ήπιο γδάρσιμο στο γόνατο, θα μπορούσαν να σημαίνουν ότι πρέπει να δώσετε περισσότερη προσοχή στην ισορροπία σας....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/∆yo-problimatika-gonata
Oταν οι μη χειρουργικές θεραπευτικές επιλογές δεν καταφέρνουν να σας ανακουφίσουν από τον πόνο της οστεοαρθρίτιδας στο γόνατο, ο οποίος είναι αρκετά έντονος ώστε να μειώνει την καθημερινή σας λειτουργικότητα, ίσως είναι καιρός να σκεφθείτε την ολική αρθροπλαστική γόνατος. Αν όμως πλήττονται και τα δύο γόνατα –μια κατάσταση που είναι συχνή–, τι πρέπει να κάνετε; Επέμβαση και στα δύο γόνατα συγχρόνως ή δύο χειρουργικές επεμβάσεις σε διαφορετικούς χρόνους;
...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/4-symboyles-kleidia-gia-mia-kali-diatrofi-gia-tin-kardiaki-ygeia
O,τι καταναλώνετε μέρα με τη μέρα, δηλαδή το διατροφικό πρότυπό σας, έχει σημαντικό αντίκτυπο στην καρδιαγγειακή υγεία σας. Ωστόσο πολλοί άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων αρκετών γιατρών, δεν είναι ξεκάθαροι σχετικά με τις λεπτομέρειες ενός διατροφικού προτύπου που κάνει καλό στην καρδιακή υγεία ή πώς να το ακολουθήσετε....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/nees-theories-gia-tin-plaka-stis-artiries-poy-trofodotoyn-ton-egkefalo
Η αθηρωμάτωση, ο σχηματισμός λιπώδους πλάκας εντός των αρτηριών (στο τοίχωμά τους), μπορεί να εμφανιστεί οπουδήποτε στο σώμα. Στα σημεία αυτά περιλαμβάνονται οι αρτηρίες στον λαιμό, οι οποίες τροφοδοτούν με αίμα τον εγκέφαλο (βλ. εικονογράφηση). Γνωστή ως στένωση της καρωτίδας αρτηρίας, αυτή η πάθηση καθιστά τα άτομα ευάλωτα σε σοβαρές επιπλοκές. Εάν η αθηρωματική πλάκα ραγεί και ανοίξει, μπορεί να σχηματιστεί θρόμβος και αυτός να μετακινηθεί προς τον εγκέφαλο, διακόπτοντας την αιμάτωσή του και προκαλώντας εγκεφαλικό.
...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/o-rolos-ton-zonwn-kardiakis-syxnotitas-stin-askisi
Εχετε βρει τον ρυθμό σας στο ελλειπτικό μηχάνημα και η ηλεκτρονική ένδειξη λέει ότι η καρδιακή συχνότητά σας έχει φτάσει τη ζώνη 2 – τη ζώνη «καύσης λίπους». Είναι αυτή η καλύτερη ζώνη για την απώλεια βάρους; Ίσως, πάλι, να εστιάζετε περισσότερο στην καρδιαγγειακή υγεία. Μήπως θα πρέπει να θέσετε ως στόχο μια άλλη ζώνη;...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/antimetopizontas-xronio-pono-katathlipsi-kai-ypertasi
Ο χρόνιος πόνος καθιστά την καθημερινότητα πιο δύσκολη, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Ορίζεται ως πόνος που διαρκεί για περισσότερο από τρεις μήνες και συνήθως αφορά τους μυς, τα οστά, τις αρθρώσεις ή γειτονικούς ιστούς....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/entopismos-kai-epidiorthosi-mias-aortikis-balbidas-me-sklirynsi
Η πρώτη ένδειξη μπορεί να είναι ένας ήχος σαν σφύριγμα που ακούει ο γιατρός όταν ακροάζεται την καρδιά σας με το στηθοσκόπιο. Είναι γνωστός ως φύσημα διαφυγής και υποδηλώνει μη φυσιολογική ροή του αίματος καθώς περνά από τις βαλβίδες της καρδιάς. Σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, μια κοινή αιτία είναι η στένωση της αορτικής βαλβίδας – όταν η βαλβίδα έχει σκλήρυνση και στένωση....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/min-empisteyeste-ta-symplirwmata-gia-tin-ygeia-toy-egkefaloy
Σύμφωνα με εθνική έρευνα στις ΗΠΑ, ένας στους τέσσερις ενήλικες άνω των 50 ετών λαμβάνει τουλάχιστον ένα συμπλήρωμα για τη βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου του, πιστεύοντας στις υποσχέσεις για βελτίωση της μνήμης και όξυνση της προσοχής και της συγκέντρωσης. Ποιο είναι το πρόβλημα; Η απουσία ισχυρών αποδείξεων ότι τα συμπληρώματα αυτά λειτουργούν....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/kosmos/kai-an-ta-rompot-exoyn-syneidisi
Η τεχνητή νοημοσύνη, οι εξωγήινοι, ο Eλον Μασκ και το τέλος του ανθρώπινου είδους δεν είναι θέματα που συναντώνται συχνά στην ίδια συζήτηση....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/geek/geek-nea/pano-apo-390-doryforoi-se-troxia-–-i-amazon-xekina-to-diktyo-leo
Η Amazon αναμένει να ξεκινήσει την παροχή των αρχικών υπηρεσιών διαδικτύου μέσω του δορυφορικού δικτύου ευρυζωνικής πρόσβασης Leo αργότερα μέσα στη χρονιά, καθώς η τελευταία εκτόξευση αύξησε τον αριθμό των δορυφόρων του αστερισμού σε περισσότερους από 390, δήλωσε την Πέμπτη στέλεχος της εταιρείας....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/prospatheite-na-xasete-baros-prosexte-na-mi-xasete-myiki-maza
Το ποσοστό των Αμερικανών που ταξινομούνται ως παχύσαρκοι έχει μειωθεί από 40% σε 37% από το 2022 έως το 2025, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα της εταιρείας Gallup. Η έρευνα βρήκε επίσης ότι η μείωση του ποσοστού παχυσαρκίας συνοδευόταν από μια απότομη αύξηση των ατόμων που χρησιμοποιούν μια κατηγορία φαρμάκων τα οποία ονομάζονται αγωνιστές του υποδοχέα GLP-1. Τα φάρμακα GLP-1 μιμούνται μια φυσική ορμόνη που ονομάζεται γλυκαγονόμορφο πεπτίδιο-1, συμβάλλοντας στη ρύθμιση του σακχάρου αίματος, στον έλεγχο της όρεξης και στην επιβράδυνση της πέψης....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/oi-7-typoi-anapaysis-kai-giati-toys-xreiazomaste-oloys
Ενας καλός νυχτερινός ύπνος μπορεί να μοιάζει με μια μικρή νίκη, αλλά δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι την επόμενη ημέρα δεν θα «σερνόμαστε». Αν, σύμφωνα με τον γιατρό μας, είμαστε υγιείς κατά τα άλλα, πού μπορεί να οφείλεται αυτή η αναντιστοιχία ανάμεσα στη νυχτερινή ξεκούραση που πετύχαμε και αυτή την ακατανόητη έλλειψη ζωτικότητας;...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/geek/geek-nea/kbantikes-kameres-me-elliniko-dna-sti-nasa
«Βλέπουν πιο μακριά, σκέφτονται πιο γρήγορα». Αυτός, όπως αναφέρει ο Γιάννης Γαλατσάνος, είναι ο στόχος της κβαντικής κάμερας που έχει αναπτύξει η νεοφυής εταιρεία Diffraqtion, της οποίας είναι επικεφαλής, επιτρέποντας στους δορυφόρους που εκτοξεύονται στο Διάστημα να εντοπίσουν από 500 χιλιόμετρα μακριά, ακόμη και ένα αντικείμενο 30 εκατοστών που βρίσκεται στη Γη. ...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/tropoi-antimetwpisis-tis-naytias-ti-leitoyrgei
Αν έχετε την τάση να αναπτύσσετε ναυτία κατά τις μετακινήσεις, πιθανότατα θα γνωρίζετε κάποια απλά βήματα για τη μείωση της «ανακατωσούρας» στο στομάχι, της ζαλάδας και του κρύου ιδρώτα, που μπορούν να προκληθούν από αυτό το συχνό πρόβλημα. Για παράδειγμα, όταν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο, μπορεί να επιμείνετε να οδηγήσετε ή να καθίσετε στη θέση του συνοδηγού. Σε ένα πλοίο, είναι καλύτερα να αγναντεύετε τον ορίζοντα ή να κλείσετε τα μάτια σας (βλ. «Υπάρχει τρόπος να αποφύγετε τη ναυτία;» για περισσότερες πληροφορίες).
...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/politismos/ayti-einai-i-diki-moy-ameriki
Στα χρόνια προ Διαδικτύου, στα χρόνια της μυθοποίησης, όταν μια εικόνα ή ένας στίχος τραγουδιού αρκούσε για να πυροδοτήσει τη φαντασία, η Αμερική ήταν για μένα ο μακρινός τόπος της ελευθερίας, ήταν η Route 66, η βρώμικη Νέα Υόρκη και τα ηλιοκαμένα κορίτσια της δυτικής ακτής, οι χίπηδες και το καλοκαίρι της αγάπης, ο Κέρουακ, ο Ντίλαν και οι φοιτητές που διαδήλωναν για το Βιετνάμ. ...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/kosmos/benezoyela-gnorizame-oti-to-rigma-tha-prokaloyse-megalo-seismo
Πάνω από 160 νεκρούς, 970 τραυματίες και 30 μετασεισμούς έχει επιφέρει ο ισχυρότερος σεισμός που έπληξε τη Βενεζουέλα εδώ και περισσότερο από έναν αιώνα, τη στιγμή που η χώρα είναι οικονομικά πιο αποδυναμωμένη από ποτέ.
...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/kypros/paideia/epitimos-didaktoras-toy-panepistimioy-leykosias-o-david-sinclair
Σε μια ιδιαίτερα σημαντική ακαδημαϊκή εκδήλωση, το Πανεπιστήμιο Λευκωσίας απένειμε τον τίτλο του Επίτιμου Διδάκτορα Φιλοσοφίας (Doctor of Philosophy Honoris Causa) στον διεθνώς αναγνωρισμένο επιστήμονα και Καθηγητή Γενετικής στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, David A. Sinclair, ως αναγνώριση της μακρόχρονης και καθοριστικής συνεισφοράς του στη βιολογία της γήρανσης, της μακροζωίας, στη μεταφραστική ιατρική και στην ευρύτερη κατανόηση της υγείας....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/kosmos/sarosan-oi-ypopsifioi-poy-stirixe-o-mamntani-sti-nea-yorki
Ο βουλευτής των ΗΠΑ Νταν Γκόλντμαν ηττήθηκε στις εσωκομματικές εκλογές των Δημοκρατικών στη Νέα Υόρκη, σφραγίζοντας την απόλυτη επικράτηση των υποψηφίων που υποστηρίχθηκαν από τον σοσιαλιστή δήμαρχο της πόλης, Ζοχράν Μαμντάνι, ο οποίος επιδιώκει να μετατοπίσει το Δημοκρατικό Κόμμα προς τα Αριστερά....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/kosmos/i-nea-akrodexia-proelaynei-sti-latiniki-ameriki
Η εκλογική νίκη του ακροδεξιού υποψηφίου Αμπελάρδο δε λα Εσπριέγια στις προεδρικές εκλογές της Κολομβίας εντάσσει τη χώρα στην ευρύτερη περιφερειακή τάση ανόδου της Δεξιάς και της Ακροδεξιάς στη Λατινική Αμερική....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ellada/boytia-ton-ellinikwn-aei-stin-pagkosmia-katataxi
Τα πανεπιστήμια σε όλο τον κόσμο βελτιώνονται με ταχύτερο ρυθμό από τα αντίστοιχα ελληνικά. Αυτό προκύπτει από την τελευταία έκδοση της παγκόσμιας κατάταξης πανεπιστημίων από τον διεθνή οίκο αξιολόγησης ΑΕΙ Quacquarelli Symonds (QS)....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/askiseis-pyelikoy-edafoys-boithoyn-stin-akrateia-sti-sexoyaliki-ygeia
Μόλις ακούσετε τη λέξη «Kegels», το πιθανότερο είναι ότι θα αισθανθείτε μια ακούσια μυϊκή σύσπαση στην πύελο και θα θυμηθείτε να προσθέσετε τη ρύθμιση του πυελικού εδάφους στη λίστα με αυτά που έχετε να κάνετε. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να το κάνετε αυτό. ...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/kylindroi-afroy-oikonomika-ergaleia-me-polytima-ofeli
Μπορεί να έχετε παρατηρήσει ανθρώπους στο γυμναστήριο να κυλούν τις γάμπες, τους γλουτούς και άλλα μέρη του σώματός τους πάνω σε μικρούς κυλίνδρους. Τα δημοφιλή αυτά εργαλεία ονομάζονται κύλινδροι αφρού. Μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την ευλυγισία και την ευκινησία σας και να μειώσουν τη μυϊκή ένταση και τους μυϊκούς πόνους....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/einai-dynati-i-anastrofi-kai-apotropi-ton-pathiseon-ton-oylon
Ο όρος «παθήσεις των ούλων» ακούγεται σοβαρός και πράγματι είναι. Σε προχωρημένο στάδιο προκαλούν απώλεια στα οστά και τα δόντια, γεγονός που επηρεάζει την ικανότητα κατανάλωσης τροφής, καθαρής ομιλίας και κοινωνικής συναναστροφής. Ακόμη και τα αρχικά στάδια των παθήσεων των ούλων ενέχουν κίνδυνο, καθώς αυξάνουν τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιολογικών προβλημάτων, νόσου Αλτσχάιμερ και άλλων χρόνιων παθήσεων. Ευτυχώς, απλά βήματα είναι δυνατό να αναστρέψουν και να προλάβουν το πρώιμο στάδιο των παθήσεων των ούλων, που ονομάζεται ουλίτιδα.
...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/exei-to-saw-palmetto-apotelesma-os-therapeia-yperplasias-prostati
Προωθείται ως φυσικό φάρμακο για την υπερπλασία του προστάτη και είναι ένα κορυφαίας εμπορικής αξίας συμπλήρωμα διατροφής. Εξάγεται από τους καρπούς που παράγει ο φοίνικας saw palmetto, φυτό ενδημικό στις νοτιοανατολικές Ηνωμένες Πολιτείες....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/vo2-max-ti-einai-kai-pws-mporeite-na-tin-ayxisete
Eάν περάσετε αρκετό χρόνο με μια ομάδα αθλητών αντοχής –κολυμβητές, ποδηλάτες, δρομείς, σκιέρ αντοχής ή οποιονδήποτε χρειάζεται να κάνει παρατεταμένη αεροβική προσπάθεια–, αργά ή γρήγορα κάποιος θα αναφέρει έναν τρόπο μέτρησης της φυσικής κατάστασης που ονομάζεται μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου ή αερόβια ικανότητα (VO2 max).
...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/symboyles-gia-na-kalliergisete-to-diko-sas-prosdokimo-xaras
Μπορεί να σκεφτόμαστε τη χαρά σαν μια λάμψη που πολύ θα θέλαμε να φυλάξουμε. Όμως, εάν έχετε ποτέ ευχηθεί οι καλές στιγμές να διαρκούσαν περισσότερο, η πορεία προς αυτόν τον σκοπό διαγράφεται πιο καθαρά.
...
