ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Loading...
Τελευταία Ενημέρωση: 15:31
 

Ο ρόλος της γυμναστικής στη γυναικεία ψυχολογία

Η γυμναστική συμβάλλει στην ψυχική διάθεση του ασκούμενου

Newsroom K

Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, κάνοντας γυμναστική ο ανθρώπινος οργανισμός παράγει κάποιες ορμόνες που συμβάλλουν στην ψυχική διάθεση του ασκούμενου, κάνοντάς τον να νιώθει ευχάριστα κατά τη διάρκεια της άσκησης, αλλά και περίπου 4 ώρες μετά το τέλος της.

Κάποιες από αυτές είναι :

Α) οι ενδορφίνες ή "οι ορμόνες της χαράς". Παράγονται στον ανθρώπινο οργανισμό κάνοντας αερόβια άσκηση ( jogging, κολύμπι, βάδισμα )με αποτέλεσμα να επιτυγχάνεται η μείωση της κατάθλιψης, του άγχους και φυσικά η χαλάρωσή μας.

Β) τα οιστρογόνα που είναι καθαρά γυναικείες ορμόνες, τα οποία εκτός του ότι ανεβάζουν τη διάθεση, συμβάλλουν και βελτιώνουν τη διάσπαση του σωματικού λίπους κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Γ )η θυροξίνη που παράγεται στον θυρεοειδή αδένα και είναι υπεύθυνη για την αύξηση του μεταβολισμού και τον έλεγχο του σωματικού βάρους.

Επίσης κάποια είδη γυμναστικής όπως η Yoga και το Pilates λόγω της αναπνευστικής τεχνικής τους συμβάλουν στην ενδυνάμωση του νευρικού συστήματος, αλλά και στην εσωτερική μας γαλήνη.

Μην ξεχνάμε ότι η γυμναστική βοηθάει στο να απομακρυνθούν χρόνιοι μυοσκελετικοί πόνοι, άρα νιώθουμε πιο δυνατές, αλλά και στη βελτίωση της υφής της επιδερμίδας μας(απομάκρυνση κυτταρίτιδας) με αποτέλεσμα να αισθανόμαστε πιο όμορφα με το σώμα μας.

Πέρα από τα παραπάνω, πρέπει να αναφερθεί ότι πολλές γυναίκες σήμερα επιλέγουν είδη γυμναστικής που – εκτός του ότι βελτιώνουν τη φυσική τους κατάσταση, τις βοηθούν να μάθουν αυτοάμυνα κι έτσι το αίσθημα της αυτοπεποίθησης και της αυτοπροστασίας γίνονται ακόμη μεγαλύτερα.

Εν κατακλείδι η γυμναστική προσφέρει παρά πολλά οφέλη στην ψυχολογία μιας γυναίκας: αισθανόμαστε υγιείς , δυνατές, όμορφες, ευδιάθετες, με μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση και αγάπη για τον εαυτό μας.

Διαβάζονται σήμερα

Άλλα άρθρα συγγραφέα

Newsroom K

Σχόλια αναγνωστών

#PoliticsBlog Το θεαματικό φινάλε της Χρυσταλλούς και ο δυναμισμός του Συλλούρη

«Κουτοπονηράδες. Εδώ βουλευτές με μη εξυπηρετούμενα δάνεια διαπραγματεύτηκαν και ψήφισαν νομοσχέδια που ...»
Πέτρος Παπαστυλιανού  |  12:38

Στα 3,1 δισ. ευρώ μειώθηκε το εμπορικό έλλειμμα στην Κύπρο

«" Οι συνολικές εξαγωγές ανήλθαν σε €3 δισ, αύξηση 53% σε σύγκριση με την ίδια περίοδο του 2017 (€1 δισ. ...»
Χρίστος  |  17:42

Στα 3,1 δισ. ευρώ μειώθηκε το εμπορικό έλλειμμα στην Κύπρο

«Έλεος.... "Οι εισαγωγές από τον υπόλοιπο κόσμο ανήλθαν σε €171,7 δισ, αύξηση 6,4% σε σύγκριση με ...»
Χρίστος  |  17:38

Επίθεση Αλβανών χάκερς στην ιστοσελίδα της, καταγγέλλει η Αλληλεγγύη

«Το σχόλιο του Ντόμπρος Κελαήδης για τους Αλβανούς στην Κύπρο έχει αφαιρεθεί, γιατί χαρακτηρίστηκε από ...»
Γιάννης Αδειλίνης, online editor «K»  |  13:40

Γυναίκα: Τελευταία Ενημέρωση

Όλα τα έσοδα από τις εισπράξεις θα διατεθούν σε οικογένειες που χρειάζονται οικονομική στήριξη

Αλκυονίδες Fashion Bazaar 2018

Η έναρξη του Bazaar θα γίνει το Σάββατο 24 και Κυριακή 25 Νοεμβρίου 2018 από τις 10.00π.μ. μέχρι τις 5.00μ.μ.
Δελτίο Τύπου
 |  ΓΥΝΑΙΚΑ