ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Loading...
 

Ο ρόλος της γυμναστικής στη γυναικεία ψυχολογία

Η γυμναστική συμβάλλει στην ψυχική διάθεση του ασκούμενου

Newsroom K

Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, κάνοντας γυμναστική ο ανθρώπινος οργανισμός παράγει κάποιες ορμόνες που συμβάλλουν στην ψυχική διάθεση του ασκούμενου, κάνοντάς τον να νιώθει ευχάριστα κατά τη διάρκεια της άσκησης, αλλά και περίπου 4 ώρες μετά το τέλος της.

Κάποιες από αυτές είναι :

Α) οι ενδορφίνες ή "οι ορμόνες της χαράς". Παράγονται στον ανθρώπινο οργανισμό κάνοντας αερόβια άσκηση ( jogging, κολύμπι, βάδισμα )με αποτέλεσμα να επιτυγχάνεται η μείωση της κατάθλιψης, του άγχους και φυσικά η χαλάρωσή μας.

Β) τα οιστρογόνα που είναι καθαρά γυναικείες ορμόνες, τα οποία εκτός του ότι ανεβάζουν τη διάθεση, συμβάλλουν και βελτιώνουν τη διάσπαση του σωματικού λίπους κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Γ )η θυροξίνη που παράγεται στον θυρεοειδή αδένα και είναι υπεύθυνη για την αύξηση του μεταβολισμού και τον έλεγχο του σωματικού βάρους.

Επίσης κάποια είδη γυμναστικής όπως η Yoga και το Pilates λόγω της αναπνευστικής τεχνικής τους συμβάλουν στην ενδυνάμωση του νευρικού συστήματος, αλλά και στην εσωτερική μας γαλήνη.

Μην ξεχνάμε ότι η γυμναστική βοηθάει στο να απομακρυνθούν χρόνιοι μυοσκελετικοί πόνοι, άρα νιώθουμε πιο δυνατές, αλλά και στη βελτίωση της υφής της επιδερμίδας μας(απομάκρυνση κυτταρίτιδας) με αποτέλεσμα να αισθανόμαστε πιο όμορφα με το σώμα μας.

Πέρα από τα παραπάνω, πρέπει να αναφερθεί ότι πολλές γυναίκες σήμερα επιλέγουν είδη γυμναστικής που – εκτός του ότι βελτιώνουν τη φυσική τους κατάσταση, τις βοηθούν να μάθουν αυτοάμυνα κι έτσι το αίσθημα της αυτοπεποίθησης και της αυτοπροστασίας γίνονται ακόμη μεγαλύτερα.

Εν κατακλείδι η γυμναστική προσφέρει παρά πολλά οφέλη στην ψυχολογία μιας γυναίκας: αισθανόμαστε υγιείς , δυνατές, όμορφες, ευδιάθετες, με μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση και αγάπη για τον εαυτό μας.

Διαβάζονται σήμερα

Άλλα άρθρα συγγραφέα

Newsroom K

Σχόλια αναγνωστών

Δήμαρχος Λεμεσού: Αυστηρά τα κριτήρια για δημιουργία ψηλών κτιρίων

«Ποια κριτηρια ειναι αυστηρα; Το ελλειματικο παρκινγ, η ελλειψη πρασινου ή η ανεγερση κτιριων στο παραλιακο ...»
Ντομπρος Κελαηδης  |  22:55

Στα €20,43 δις το χρέος της κεντρικής κυβέρνησης το ‘α εξάμηνο του 2018

«Το 2012 το δημόσιο χρέος ανερχόταν στα 15 δις περίπου , ήταν 85% του ΑΕΠ και όλοι φώναζαν. Τώρα ανήλθε ...»
leo  |  13:39

Κριτική Ακιντζί στους Ε/κ με αφορμή την επέτειο της 20ης Ιουλίου

«ΤΕΛΙΚΑ ΕΠΙΤΙΜΟΙ ΠΟΛΙΤΕΣ ΤΗΣ Τ.Δ. ΤΗΣ Β.ΚΥΠΡΟΥ ΕΙΝΑΙ ΡΟΛΑΝΔΗΣ ΚΑΙ ΚΥΠΡΙΑΝΟΥ!!!!! ΚΑΛΑ ΑΚΚΙΝΤΖΙΗ ΜΟΥ Ο ...»
ΚΡΙΣΤΟΦΕΡ  |  14:33

Βιβλίο για τις διαπραγματεύσεις στο Κυπριακό εκδίδει ο Κοτζιάς

«Όταν έπρεπε να διώχναν αυτόν τον `κύριο` δεν το έκαναν και τώρα γράφονται βιβλία για να αποδείξουν ότι ...»
knak  |  09:46

Γυναίκα: Τελευταία Ενημέρωση