ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Loading...
Τελευταία Ενημέρωση: 14:09
 

Το ιδανικό πρωινό για να χάσετε κιλά

Συμβουλές για να διατηρήσετε το βάρος σας σε χαμηλά επίπεδα

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας για πάρα πολλούς λόγους, αλλά πρέπει να σιγουρευτείτε ότι το κάνετε σωστά! Αν προσπαθείτε να διατηρήσετε το βάρος σας σε χαμηλά επίπεδα ή να χάσετε κιλά, τότε πρέπει να λάβετε υπόψη σας ορισμένα πράγματα όταν απολαμβάνετε το πρωινό σας:

> Ξεκινήστε νωρίς

Επιστημονικές μελέτες έχουν συμπεράνει ότι η κατανάλωση του πρωινού δίνει την πρώτη ώθηση στο μεταβολισμό σας -και όχι μόνο αυτό- αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να μην αισθάνεστε τόσο πεινασμένοι αργότερα μέσα στη μέρα. Για να επωφεληθείτε από τη δυναμική καύση λίπους του σώματός σας, προσπαθήστε να φάτε το πρωινό σας αμέσως μετά το ξύπνημα.

> Επιλέξτε σωστά τις τροφές σας

Μείνετε μακριά από τα τρόφιμα που μπορούν να οδηγήσουν σε πολύ γρήγορες καύσεις. Αντ 'αυτού, επιλέξτε τροφές που είναι επιβραδυντικές για την πέψη και θα σας κρατήσουν "χορτασμένους" μέχρι το επόμενο γεύμα σας. Οι υψηλής ποιότητας φυτικές ίνες και οι πρωτεΐνες στο πρωινό είναι πολύ καλές επιλογές για να αισθάνεστε πλήρεις και ικανοποιημένοι.

> Προσέξτε τις μερίδες

Ένα μεγάλο πρωινό μπορεί να σας βοηθήσει να "γεμίσετε" το στομάχι σας, αλλά δεν θέλετε να το παρακάνετε. Ελέγξτε τις θερμίδες που καταναλώνετε αλλά και τις ποσότητες των τροφών που συμπεριλαμβάνετε στο πρωινό σας (όσο θρεπτικές και αν είναι αυτές), έτσι ώστε να κρατήσετε υπό έλεγχο το βάρος σας.

 

ΣΧΕΤΙΚΑ TAGS

Διαβάζονται σήμερα

Σχόλια αναγνωστών

Επίθεση Αλβανών χάκερς στην ιστοσελίδα της, καταγγέλλει η Αλληλεγγύη

«Το σχόλιο του Ντόμπρος Κελαήδης για τους Αλβανούς στην Κύπρο έχει αφαιρεθεί, γιατί χαρακτηρίστηκε από ...»
Γιάννης Αδειλίνης, online editor «K»  |  13:40

#PoliticsBlog Τα X-files της Χρυσταλλούς, τα ΜΕΔ και τα συρτάρια

«Ποδκιάντροπη τελικά και αυτή η άριστη των αρίστων.»
Πέτρος Παπαστυλιανού  |  12:41

ΥΠΕΞ: Προ των πυλών η Εθνική Στρατηγική Ασφάλεια

«H Εθνική Στρατηγική Ασφάλειας είναι εκ της φύσεώς της θέμα που δεν εμπίπτει στις αρμόδιοτητες του Υπουργείου ...»
Πέτρος Παπαστυλιανού  |  12:37

Ακιντζί: Αποκεντρωμένη ομοσπονδία με αποτελεσματική συμμετοχή Τ/κ

«Ευτυχως που οι διεθνεις συγκυριες δεν ευνοουν τους τουρκαλλαδες, οποτε οι απειλες και εξυπνοβλακιες ...»
Ντόμπρος Κελαήδης  |  07:53

Γυναίκα: Τελευταία Ενημέρωση

Όλα τα έσοδα από τις εισπράξεις θα διατεθούν σε οικογένειες που χρειάζονται οικονομική στήριξη

Αλκυονίδες Fashion Bazaar 2018

Η έναρξη του Bazaar θα γίνει το Σάββατο 24 και Κυριακή 25 Νοεμβρίου 2018 από τις 10.00π.μ. μέχρι τις 5.00μ.μ.
Δελτίο Τύπου
 |  ΓΥΝΑΙΚΑ