ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Loading...
Τελευταία Ενημέρωση: 00:12
 

Το ιδανικό πρωινό για να χάσετε κιλά

Συμβουλές για να διατηρήσετε το βάρος σας σε χαμηλά επίπεδα

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας για πάρα πολλούς λόγους, αλλά πρέπει να σιγουρευτείτε ότι το κάνετε σωστά! Αν προσπαθείτε να διατηρήσετε το βάρος σας σε χαμηλά επίπεδα ή να χάσετε κιλά, τότε πρέπει να λάβετε υπόψη σας ορισμένα πράγματα όταν απολαμβάνετε το πρωινό σας:

> Ξεκινήστε νωρίς

Επιστημονικές μελέτες έχουν συμπεράνει ότι η κατανάλωση του πρωινού δίνει την πρώτη ώθηση στο μεταβολισμό σας -και όχι μόνο αυτό- αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να μην αισθάνεστε τόσο πεινασμένοι αργότερα μέσα στη μέρα. Για να επωφεληθείτε από τη δυναμική καύση λίπους του σώματός σας, προσπαθήστε να φάτε το πρωινό σας αμέσως μετά το ξύπνημα.

> Επιλέξτε σωστά τις τροφές σας

Μείνετε μακριά από τα τρόφιμα που μπορούν να οδηγήσουν σε πολύ γρήγορες καύσεις. Αντ 'αυτού, επιλέξτε τροφές που είναι επιβραδυντικές για την πέψη και θα σας κρατήσουν "χορτασμένους" μέχρι το επόμενο γεύμα σας. Οι υψηλής ποιότητας φυτικές ίνες και οι πρωτεΐνες στο πρωινό είναι πολύ καλές επιλογές για να αισθάνεστε πλήρεις και ικανοποιημένοι.

> Προσέξτε τις μερίδες

Ένα μεγάλο πρωινό μπορεί να σας βοηθήσει να "γεμίσετε" το στομάχι σας, αλλά δεν θέλετε να το παρακάνετε. Ελέγξτε τις θερμίδες που καταναλώνετε αλλά και τις ποσότητες των τροφών που συμπεριλαμβάνετε στο πρωινό σας (όσο θρεπτικές και αν είναι αυτές), έτσι ώστε να κρατήσετε υπό έλεγχο το βάρος σας.

 

ΣΧΕΤΙΚΑ TAGS

Διαβάζονται σήμερα

Σχόλια αναγνωστών

Επαναφέρεται ο συνδικαλιστικός χρόνος στις εκπαιδευτικές οργανώσεις

«....και εσυ ζοπποβορτε κυπριακε λαε πληρωνε φορους!!!»
Ντόμπρος Κελαήδης  |  22:43

Επαναφέρεται ο συνδικαλιστικός χρόνος στις εκπαιδευτικές οργανώσεις

«Κυβερνητικές αποφάσεις για την παιδεία. (Μένει να τις αποδεχτούν οι οργανώσεις των εκπαιδευτικών) 1. ...»
Ο ΠΡΟΕΔΡΟΣ  |  20:37

Αίτημα για εποπτεία του αποφυλακισθέντα παιδεραστή

«Tώρα που την έπαθε η κυβέρνηση ......»
knak  |  17:49

Συντριβή ρωσικού αεροσκάφους Mig-31

«Λαλεις να εξηασαν να κλεισουν το ταγκι της πεζηνας;»
Παρης  |  16:59

Γυναίκα: Τελευταία Ενημέρωση

Ο οίκος Delpozo και Roksanda μας το έδειξε σε chic σύνολα και κοστούμια, ο οίκος Dries Van Noten σε cozy πλεκτά

Το χρώμα του Φθινοπώρου

Μια από τις μεγαλύτερες τάσεις που θα έχετε συνειδητοποιήσει πως θα δείτε παντού είναι το καφέ
Newsroom K
 |  ΜΟΔΑ