ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Loading...
 

Σταφίδα, το πιο θρεπτικό αποξηραμένο τρόφιμο

Λόγω του ότι η σταφίδα είναι πλούσια σε απλά σάκχαρα, θα πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο από άτομα με διαβήτη

Newsroom K

1. Eίναι πλούσια σε φυσικά σάκχαρα και αποτελεί μια καλή επιλογή σε περιπτώσεις ατονίας και έλλειψης ενέργειας.

2. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και η τακτική κατανάλωσή της βοηθά στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.

3. Δεν περιέχει λιπαρά και χοληστερόλη.

4. Παρέχει υψηλή συγκέντρωση σε αντιοξειδωτικά, όπως κατεχίνες, συμβάλλοντας στην πρόληψη καρκίνου ή την επιβράδυνση της προόδου του.

5. Αποτελεί καλή πηγή σιδήρου, που είναι πολύ σημαντικό για την πρόληψη σιδηροπενικής αναιμίας.

6. Περιέχει ασβέστιο, κύριο στοιχείο των οστών, και βόριο, σημαντικό για τη σωστή διαμόρφωση των οστών και την αποτελεσματική απορρόφηση του ασβεστίου.

7. Είναι πλούσια σε κάλιο και η συχνή κατανάλωσή της μπορεί να βοηθήσει στην ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.

8. Οι σταφίδες μπορούν να προστεθούν στη βρώμη ή μούσλι, στο γιαούρτι, στα δημητριακά για πρωινό, στις σαλάτες, σε κέικ, σε κάποια smoothies, σε πιλάφι και ακόμα σε συνδυασμό με κρεατικά ή πουλερικά.

9. 1 κουταλιά (~18γρ.) σταφίδες προσδίδει περίπου 50 θερμίδες.

Tip

Πριν προσθέσετε τις σταφίδες σε κάποιο τρόφιμο, πλύντε τις καλά, έτσι ώστε να αφαιρεθεί το θείο και τυχόν μικρές ποσότητες σε χημικές ουσίες.

Προσοχή

Λόγω του ότι η σταφίδα είναι πλούσια σε απλά σάκχαρα, θα πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο από άτομα με σακχαρώδη διαβήτη.

ΣΧΕΤΙΚΑ TAGS

Διαβάζονται σήμερα

Άλλα άρθρα συγγραφέα

Newsroom K

Σχόλια αναγνωστών

Στα 3,1 δισ. ευρώ μειώθηκε το εμπορικό έλλειμμα στην Κύπρο

«" Οι συνολικές εξαγωγές ανήλθαν σε €3 δισ, αύξηση 53% σε σύγκριση με την ίδια περίοδο του 2017 (€1 δισ. ...»
Χρίστος  |  17:42

Στα 3,1 δισ. ευρώ μειώθηκε το εμπορικό έλλειμμα στην Κύπρο

«Έλεος.... "Οι εισαγωγές από τον υπόλοιπο κόσμο ανήλθαν σε €171,7 δισ, αύξηση 6,4% σε σύγκριση με ...»
Χρίστος  |  17:38

Επίθεση Αλβανών χάκερς στην ιστοσελίδα της, καταγγέλλει η Αλληλεγγύη

«Το σχόλιο του Ντόμπρος Κελαήδης για τους Αλβανούς στην Κύπρο έχει αφαιρεθεί, γιατί χαρακτηρίστηκε από ...»
Γιάννης Αδειλίνης, online editor «K»  |  13:40

#PoliticsBlog Τα X-files της Χρυσταλλούς, τα ΜΕΔ και τα συρτάρια

«Ποδκιάντροπη τελικά και αυτή η άριστη των αρίστων.»
Πέτρος Παπαστυλιανού  |  12:41

Γυναίκα: Τελευταία Ενημέρωση

Όλα τα έσοδα από τις εισπράξεις θα διατεθούν σε οικογένειες που χρειάζονται οικονομική στήριξη

Αλκυονίδες Fashion Bazaar 2018

Η έναρξη του Bazaar θα γίνει το Σάββατο 24 και Κυριακή 25 Νοεμβρίου 2018 από τις 10.00π.μ. μέχρι τις 5.00μ.μ.
Δελτίο Τύπου
 |  ΓΥΝΑΙΚΑ