511. Μια νέα προσέγγιση στις αεροβικές ασκήσεις

Οι εθνικές κατευθυντήριες οδηγίες στις ΗΠΑ συνιστούν στους ενήλικες να κάνουν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης ή 75 λεπτά ζωηρής έντασης αεροβική άσκηση την εβδομάδα. Μπορείτε να επιτύχετε αυτούς τους στόχους μέσω της άσκησης σε μέτρια ένταση για 30 λεπτά, πέντε φορές την εβδομάδα, για παράδειγμα, ή σε υψηλή ένταση για 40 λεπτά, δύο φορές την εβδομάδα. Μπορείτε επίσης να ακολουθήσετε ένα μείγμα μέτριας και έντονης δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της εβδομάδας ή ακόμη και στο πλαίσιο μιας προπόνησης. ...

512. ΗΠΑ – Ιράν: Δυσπιστία και αντιφάσεις με την κλεψύδρα να αδειάζει

Ο Ντόναλντ Τραμπ δήλωσε το πρωί της Δευτέρας ότι μια ειρηνευτική συμφωνία με το Ιράν επρόκειτο να υπογραφεί «σήμερα» στο Πακιστάν, υποστηρίζοντας ότι ο αντιπρόεδρος των ΗΠΑ, Τζέι Ντι Βανς βρισκόταν καθ’ οδόν....

513. Συμφωνική Ορχήστρα: Duo Noïma και Ράμι Σαριεντίν

Το ντουέτο φλάουτων «Duo Noïma» συνεργάζεται με τον Κύπριο πιανίστα Ράμι Σαριεντίν για ένα μουσικό ταξίδι γεμάτο ενέργεια. Η νέα αυτή σύμπραξη αντικατοπτρίζει μια γνήσια μουσική σύνδεση μεταξύ των τριών καλλιτεχνών, που ανυπομονούν να μοιραστούν με το κοινό. Αντλώντας έμπνευση από διάφορα μουσικά στυλ, από την κομψότητα του μπαρόκ έως τον παλμό της σύγχρονης μουσικής, το πρόγραμμά τους αναδεικνύει τη μοναδική αλληλεπίδραση μεταξύ δύο φλάουτων και πιάνου....

514. Τα δύο πρόσωπα του Τραμπ που προκαλούν χάος στον Λευκό Οίκο

Όταν απόγευμα Παρασκευής και η Δυτική Πτέρυγα του Λευκού Οίκου ήταν σχεδόν άδεια, όταν ο Ντόναλντ Τραμπ ενημερώθηκε ότι ένα αμερικανικό μαχητικό είχε καταρριφθεί στο Ιράν και οι δύο χειριστές του αγνοούνταν....

515. Λογγίνος: Πέραν του 90% των πυρκαγιών είναι ανθρωπογενείς

Πέραν του 90% των πυρκαγιών που εκδηλώνονται κάθε χρόνο στην Κύπρο έχουν πίσω τους την ανθρώπινη δραστηριότητα, ανέφερε τη Δευτέρα ο Αρχιπύραρχος της Πυροσβεστικής Υπηρεσίας, Νίκος Λογγίνος, κατά τον χαιρετισμό του στην τελετή έναρξης της εβδομάδας πυρασφάλειας, η οποία συνδιοργανώνεται από την Πυροσβεστική Υπηρεσία και την ERB Ασφαλιστική. ...

516. Φεστιβάλ Κινηματογράφου για τη Διαφορετικότητα 2026

Το Φεστιβάλ Κινηματογράφου για τη Διαφορετικότητα (Film Festival on Diversity – FFD) 2026 επιστρέφει για 5η χρονιά, από τις 8 έως τις 15 Μαΐου, αποτελώντας μια δυναμική διεθνή πολιτιστική πρωτοβουλία που προάγει τη διαφορετικότητα, την ένταξη και τον διαπολιτισμικό διάλογο μέσα από τον κινηματογράφο και την πολιτιστική ανταλλαγή. ...

517. Σε πέντε πυλώνες οι πολιτικές του Υπουργείου Υγείας

Τους πέντε πυλώνες πάνω στους οποίους στηρίζονται οι πολιτικές του Υπουργείου Υγείας, με κυριότερο την πρόληψη, ανέλυσε σήμερα ο Υπουργός Νεόφυτος Χαραλαμπίδης κατά την παρουσίαση του απολογισμού του έργου του Υπουργείου για το 2025 και τους στόχους που έχουν τεθεί για το τρέχον έτος. ...

518. Λετυμπιώτης: Σημαντική η επίσκεψη Λακρουά

Σημαντική χαρακτήρισε ο Κυβερνητικός Εκπρόσωπος Κωνσταντίνος Λετυμπιώτης την επίσκεψη στην Κύπρο του Αναπληρωτή ΓΓ του ΟΗΕ Ζαν-Πιερ Λακρουά, ο οποίος θα συναντηθεί με τον Πρόεδρο της Δημοκρατίας Νίκο Χριστοδουλίδη την Τρίτη, σημειώνοντας παράλληλα ότι η επίσκεψη δείχνει ότι παραμένει αμείωτη η προσήλωση των Ηνωμένων Εθνών. ...

519. Ιαπωνία: Σεισμός 7,3 Ρίχτερ – Προειδοποίηση για τσουνάμι (βίντεο)

Σεισμός μεγέθους 7,5 βαθμών της κλίμακας Ρίχτερ έπληξε περιοχή ανοικτά των βορειοανατολικών ακτών της Ιαπωνίας, μετέδωσε το NHK. ...

520. Κτηνοτρόφοι Λέσβου: «Όχι» στις μαζικές σφαγές λόγω του αφθώδους πυρετο

Να σταματήσουν οι σφαγές ολόκληρων των κοπαδιών, όπου εντοπίζονται κρούσματα αυθώδους πυρετού, να υλοποιηθεί πρόγραμμα καθολικού εμβολιασμού, να στηριχθούν τα μπλόκα στο λιμάνι της Λέσβου και να πραγματοποιηθεί από τις αρμόδιες κτηνιατρικές υπηρεσίες επιδημιολογική μελέτη για τη νόσο στο νησί ζητούν με χθεσινή τους απόφαση συνεταιρισμοί και αγροτικοί σύλλογοι της Δυτικής Λέσβου. ...

521. Πρωτάθλημα: Τα δεδομένα για Ευρώπη και παραμονή

Ακόμη ένα αποφασιστικό βήμα προς την κατάκτηση του τίτλου έκανε η Ομόνοια, μετά την ολοκλήρωση της 4ης αγωνιστικής των play-off της Cyprus League by Stoiximan....

522. Μπορούν οι ρινικές πλύσεις να βοηθήσουν στο κρυολόγημα;

Καθώς βρισκόμαστε ακόμα στον χειμώνα, τα κρυολογήματα εξακολουθούν να μας ταλαιπωρούν, μαζί με το συνάχι και το ενοχλητικό βούλωμα της μύτης που τα συνοδεύουν. Για να κρατήσετε ανοιχτές τις ρινικές κοιλότητες και να απαλλαγείτε από τα συμπτώματα, δοκιμάστε τις καθημερινές ρινικές πλύσεις, γνωστές επίσης ως ρινική καταιόνηση. ...

523. Το νέο παζλ Ελλάδας – Τουρκίας – Ισραήλ

Τα σήματα όξυνσης της έντασης που εκπέμπει τελευταία η Αγκυρα στα ελληνοτουρκικά, είτε ευθέως, όπως έγινε μέσω του υπουργού Εξωτερικών της Τουρκίας Χακάν Φιντάν και της εκ νέου αύξησης του αριθμού παραβιάσεων στο Αιγαίο, είτε εμμέσως, μέσα από τους διαύλους του ΝΑΤΟ, γίνονται αντιληπτά από την Αθήνα ως ενταγμένα σε ένα ευρύτερο πλαίσιο διπλωματικής τακτικής με πολύ χειροπιαστούς και συγκεκριμένους στόχους. ...

524. Ο Χάαλαντ έφερε τη Σίτι σε απόσταση βολής από τη κορυφή!

Σε μια ντερμπάρα στο Μάντσεστερ, η ομάδα του Γουαρδιόλα, έδειξε χαρακτήρα και επικράτησε 2-1 των «κανονιέρηδων» βάζοντας φωτιά στη μάχη του τίτλου!...

525. Πρωτάθλημα: «Τελικοί» σε ΓΣΠ και «Αμμόχωστος», αμφίρροπο ματς σε «Παπ»

Τρεις σημαντικές αναμετρήσεις περιλαμβάνει το σημερινό πρόγραμμα της 3ης αγωνιστικής στη Β’ φάση του πρωταθλήματος για τον Β’ όμιλο, με το ενδιαφέρον να στρέφεται κυρίως στη μάχη για παραμονή....

526. Αντί να λύσει τον γόρδιο δεσμό, έκανε κι άλλον κόμπο η Black Cube

Όταν την Πέμπτη, 8 Ιανουαρίου, έκανε την εμφάνισή του στην πλατφόρμα «Χ» το διάρκειας περίπου οκτώ λεπτών βίντεο που παρουσίαζε αποσπασματικές συνομιλίες που είχαν υποτιθέμενοι δυνητικοί επενδυτές με τον διευθυντή του Γραφείου του Προέδρου της Δημοκρατίας, Χαράλαμπο Χαραλάμπους, τον πρώην υπουργό Ενέργειας, Γιώργο Λακκοτρύπη και τον επιχειρηματία Γιώργο Χρυσοχόο, CEO της εργοληπτικής εταιρείας Cyfield, η πρώτη αντίδραση της κυβέρνησης ήρθε μέσα από μια λακωνική ανακοίνωση 35 λέξεων, στην οποία σημειώνονταν τα ακόλουθα: «Τις τελευταίες ώρες κυκλοφορεί βίντεο, το οποίο στη βάση της πρώτης αξιολόγησης της αρμόδιας Υπηρεσίας του κράτους χαρακτηρίζεται ως κακόβουλο και αποτελεί προϊόν μοντάζ. Το εν λόγω βίντεο επιχειρεί να πλήξει μέσω ψευδών, παραπλανητικών ισχυρισμών και αυθαίρετων συμπερασμάτων την εικόνα της κυβέρνησης και της χώρας». Σαράντα έξι λεπτά αργότερα, «βάσει περαιτέρω διερεύνησης και στοιχείων που έχουν ήδη συλλεγεί από την αρμόδια Υπηρεσία», ακολούθησε δεύτερη, επίσης λακωνική, ανακοίνωση του κυβερνητικού εκπρόσωπου που παρουσίαζε την Κυπριακή Δημοκρατία ως στόχο υβριδικής επίθεσης. ...

527. Ο λογαριασμός Τραμπ στους ώμους της Ευρώπης

«Ο λογαριασμός του Ντόναλντ Τραμπ μεγαλώνει και οι τσέπες της Ε.Ε. μικραίνουν», έλεγε κοινοτικός επίσημος στην «Κ», υποστηρίζοντας ότι «από την Ουκρανία μέχρι και τη Μέση Ανατολή, οι ενέργειες του πλανητάρχη ανεβάζουν το κόστος που τείνει πλέον να καταστεί δυσβάσταχτο για την Ευρώπη, τόσο σε πολιτικό, όσο και κυρίως σε οικονομικό επίπεδο». ...

528. Βουλευτικές 2026: Στον δρόμο προς την κάλπη

Τρεις υποψήφιοι βουλευτές βρίσκονται απέναντι στις προκλήσεις της εποχής, ενάμιση περίπου μήνα πριν από τις εκλογές. Στις συνεντεύξεις τους στην «Κ» αναφέρονται στα φαινόμενα διαφθοράς και την έλλειψη διαφάνειας. Η βουλευτής εκ νέου υποψήφια με τον ΔΗΣΥ στην επαρχία Κερύνειας Ρίτα Θεοδώρου Σούπερμαν, ο υποψήφιος του ΔΗΚΟ στη Λευκωσία Γιώργος Σολωμού και ο υποψήφιος με τη ΔΗΠΑ Μαρίνος Κλεάνθους, αναλύουν τη θέση τους για την οριζόντια ψηφοφορία, ενώ δεν διστάζουν να απαντήσουν και αν θα έφευγαν εκτός κομματικής γραμμής σε περίπτωση που αντιτίθεται στα προσωπικά τους πιστεύω. ...

529. Η μάχη κατά του καρκίνου στην ψηφιακή εποχή

Η εξέλιξη της τεχνολογίας τα τελευταία χρόνια διαδραματίζει όλο και σημαντικότερο ρόλο στον τομέα της υγείας, με τα δεδομένα να αλλάζουν καθημερινά. Οι τεχνολογικές εξελίξεις των τελευταίων ετών έχουν βελτιώσει σημαντικά ανάμεσα σε άλλα και την κατανόηση του καρκίνου. Σε αυτό το πλαίσιο πραγματοποιείται στη Λευκωσία τη Δευτέρα 27 Απριλίου στο ξενοδοχείο Hilton , το συνέδριο από το EU Mission Cancer υπό τον τίτλο «Understanding Cancer in the Digital Age», όπου θα επικεντρωθεί μεταξύ άλλων στο πώς τα δεδομένα και η ψηφιακή καινοτομία μετασχηματίζουν την έρευνα για τον καρκίνο και τη φροντίδα των ασθενών που πάσχουν από τη νόσο. ...

530. #PoliticsBlog Μακαριακοί, Γριβικοί και άλλα μυστήρια

Η αγωνία για την υπόθεση «Σάντη» κορυφώνεται, με τις μεγάλες μάχες να δίνονται όχι στις δικαστικές αίθουσες, ούτε στα μαρμαρένια αλώνια, αλλά στο Facebook και στο X. Μακαριακοί και Γριβικοί –συγγνώμη, Χριστοδουλικοί ήθελα να πω– διασταυρώνουν τα ξίφη τους στα σόσιαλ με τις ανατροπές να είναι περισσότερες κι από ό,τι στο πρόσφατο Ατλέτικο-Μπαρτσελόνα. PS: λέγοντας πιο πάνω Χριστοδουλικοί εννοούσα τους οπαδούς του δικαστή Χριστοδούλου και όχι του προέδρου Χριστοδουλίδη. Βλέπετε, εκτός από νησί αγίων είμαστε και γεμάτοι με πολλούς δούλους Χριστού. Jesus Christ. ...

531. ΑΤΖΕΝΤΑ 19-25 Απριλίου 2026

532. Σε τροχιά καθυστέρησης το ΚΕΠ στο παλιό ΓΣΠ

Μπορεί το έργο της ανάπλασης του χώρου του παλιού ΓΣΠ να ολοκληρώθηκε αισίως τον Ιούνιο του 2025, ωστόσο οι Λευκωσιάτες ακόμα αναμένουν το Κέντρο Εξυπηρέτησης του Πολίτη (ΚΕΠ). Το ΚΕΠ, που αποτελεί ένα από τα βασικά έργα που συνδέονται με τη λειτουργική αξιοποίηση της περιοχής και υπολογιζόταν να ανοίξει τις πόρτες του για να υποδεχθεί τους πολίτες περί το τέλος του 2026, κόλλησε στη γραφειοκρατία. Όπως όλα δείχνουν, το δεύτερο ΚΕΠ της πρωτεύουσας που θα στεγαστεί στην πλατεία του Αμφιθεάτρου του παλιού ΓΣΠ μετά από το κλείσιμο του ΚΕΠ Λευκωσίας στη λεωφόρο Μακαρίου, θα αργήσει να λειτουργήσει. ...

533. Εκτοξεύτηκε στα €125 εκατ το κόστος για τον δρόμο Πάφου-Πόλης

Εκτινάχθηκε στα 125 εκατ το κόστος για την συμπλήρωση μελέτης και κατασκευής της πρώτης φάσης του αυτοκινητόδρομου Πάφου – Πόλης Χρυσοχούς, από την Αγία Μαρινούδα μέχρι το Στρουμπί. ...

534. «Χακαρίστηκε» η ευρωπαϊκή εφαρμογή επαλήθευσης ηλικίας

Η ευρωπαϊκή εφαρμογή (app) επαλήθευσης ηλικίας, που παρουσιάστηκε την περασμένη Τρίτη ως ένα κρίσιμο εργαλείο για την προστασία των ανηλίκων στο διαδίκτυο, βρέθηκε σχεδόν αμέσως στο επίκεντρο αμφισβήτησης....

535. Η ΕΚΟ επενδύει σε δράσεις για την οδική ασφάλεια

Με στόχο τη μείωση των τροχαίων συγκρούσεων και την ουσιαστική ενίσχυση της οδηγικής παιδείας, η ΕΚΟ υλοποιεί πρόγραμμα οδικής ασφάλειας επενδύοντας σε δράσεις εκπαίδευσης με πραγματικό αντίκτυπο στη συμπεριφορά των οδηγών....

536. Ποιοι προσκλήθηκαν στην Κύπρο για το άτυπο Ευρωπαϊκό Συμβούλιο

Στο άτυπο Ευρωπαϊκό Συμβούλιο που θα πραγματοποιηθεί στις 23-24 Απριλίου στην Κύπρο, προσκλήθηκαν οι ηγέτες της Αιγύπτου, του Λιβάνου, της Συρίας και της Ιορδανίας, καθώς και ο Γενικός Γραμματέας του Συμβουλίου Συνεργασίας του Κόλπου, είπε την Παρασκευή, η Υφυπουργός για Ευρωπαϊκά Θέματα, Μαριλένα Ραουνά. ...

537. 19 τροφές με περισσότερη πρωτεΐνη από τα αυγά

Πολλοί πιστεύουν ότι τα αυγά αποτελούν την κορυφαία πηγή πρωτεΐνης, όμως αυτό δεν είναι απόλυτα σωστό. Ένα αυγό αποδίδει περίπου 6 γραμμάρια πρωτεΐνης, ενώ υπάρχουν αρκετές τροφές – τόσο ζωικές όσο και φυτικές – που προσφέρουν πολύ μεγαλύτερη ποσότητα, συχνά και καλύτερο συνολικό διατροφικό προφίλ....

538. Career Discovery Program: Δωρεάν διαδραστικά εργαστήρια για μαθητές

Το επιτυχημένο Career Discovery Program του Πανεπιστημίου Frederick επιστρέφει και φέτος, δίνοντας την ευκαιρία σε μαθητές και μαθήτριες ηλικίας 15-18 ετών να γνωρίσουν το επάγγελμα που τους/τις ενδιαφέρει μέσα από δωρεάν, διαδραστικά εργαστήρια....

539. Συναγερμός για 226 ετοιμόρροπες οικοδομές στην Πάφο

Σύνολο 226 ετοιμόρροπες οικοδομές καταγράφηκαν στην πόλη και επαρχία Πάφου, ενώ το γενικότερο θέμα των επικίνδυνων και ετοιμόρροπων οικοδομών θα συζητήσουν σε συνάντηση που θα έχουν την ερχόμενη Τρίτη οι πρόεδροι όλων των ΕΟΑ με το ΕΤΕΚ και την Ενωση Δήμων. ...

540. Εκεχειρία στον Λίβανο: Αιφνιδιασμός και δυσπιστία στο Ισραήλ

Μόλις μερικές ώρες μετά την εφαρμογή της εκεχειρίας Ισραήλ – Λιβάνου, οι πρώτες «ρωγμές» περί παραβιάσεων ήδη ξεκίνησαν στον Λίβανο, ενώ έντονος σκεπτικισμός επικρατεί στο Ισραήλ για τους λόγους που ο Μπέντζαμιν Νετανιάχου συναίνεσε σε αυτή τη συμφωνία....