Περίπου ένα στα δύο άτομα που ξεκινούν ένα πρόγραμμα άσκησης τα παρατούν εντός των πρώτων έξι μηνών, σύμφωνα με εκτιμήσεις. Γιατί είναι τόσο δύσκολο να τηρήσει κανείς την τακτική άσκηση;...
Οι περισσότεροι γνωρίζουν τις εθνικές κατευθυντήριες οδηγίες των ΗΠΑ που συνιστούν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης αεροβική δραστηριότητα την εβδομάδα. Μπορεί να μη γνωρίζουν, όμως, ότι οι κατευθυντήριες οδηγίες προβλέπουν επίσης τουλάχιστον δύο συνεδρίες άσκησης μυϊκής ενδυνάμωσης με αντίσταση την εβδομάδα....
Σύμφωνα με ορισμένες εκτιμήσεις, οι ηλικιωμένοι συνήθως κάθονται για το 65 με 80% περίπου του χρόνου κατά τον οποίο είναι ξύπνιοι. Όμως, όλη αυτή η έλλειψη δραστηριότητας επιβαρύνει την υγεία σας. Έρευνες έχουν δείξει ότι η παρατεταμένη παραμονή σε καθιστή θέση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο που διατρέχετε για παχυσαρκία, καρδιοπάθεια, διαβήτη και καρκίνο.
...
Η φοιτήτρια σύμβολο, που έβγαλε τα ρούχα της στο Πανεπιστήμιο της Τεχεράνης προκειμένου να διαμαρτυρηθεί για τους κανόνες χιτζαμπ, η Ahoo Daryaei, απελευθερώθηκε σύμφωνα με τις ιρανικές αρχές, χωρίς να έχει ακόμη διευκρινιστεί υπό ποιες συνθήκες και σε τι κατάσταση βρίσκεται....
