must.com.cy
ΤΗΣ ΣΤΑΥΡΗ ΦΡΑΓΚΟΥ
Ξεχάστε το τρέξιμο, το γυμναστήριο και τα ιδιότροπα όργανα γυμναστικής. Ο καλύτερος τρόπος για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση είναι το περπάτημα. Σε συνδυασμό μάλιστα με καλό ύπνο και υγιεινή διατροφή το περπάτημα μπορεί να είναι θαυματουργό για την υγεία σας. Ποια είναι τα οφέλη του;
Ενδυναμώνει τα οστά και τις αρθρώσεις σας
Το περπάτημα προσφέρει περισσότερη κινητικότητα στις αρθρώσεις και αποτρέπει την απώλεια οστικής μάζας και ακόμη μειώνει τον κίνδυνο καταγμάτων. Οι ειδικοί συνιστούν να περπατάτε μέτρια για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα σε τακτική βάση για να μειώσετε τον πόνο στις αρθρώσεις σας, μαζί με τη δυσκαμψία και τις φλεγμονές.
Διαβάστε περισσότερα στο must.com.cy
