Kathimerini.com.cy
Σας προτείνουμε 8 σνακ με ελάχιστες θερμίδες για να τα εντάξετε τα στη διατροφή σας!
1.Σοκολάτα και μπανάνα ή αλλιώς Banana Pops
Μισή παγωμένη μπανάνα βουτηγμένη σε λιωμένη μαύρη σοκολάτα.
2. Γεμιστά σύκα
2 μικρά αποξηραμένα σύκα με γέμιση, 1 κουταλιά τυρί με λίγα λιπαρά (ricotta, ανθότυρο ή μυζήθρα) και κανέλα.
3. Πόπ κορν
Ετοιμάστε σπιτικό ποπ-κορν με λίγο ελαιόλαδο. Καταναλώστε περίπου 2 φλιτζάνια σπιτικό ποπ-κορν για σνακ.
4. Μήλο με φυστικοβούτυρο ή ταχίνι
Ένας ιδιαίτερα υγιεινός και δυναμωτικός συνδυασμός. Κόψτε ένα μέτριο μήλο σε λεπτές φέτες και αλείψτε λίγο φιστικοβούτυρο ή ταχίνι σε κάθε φέτα.
5. Mini Quesadilla
Αν αγαπάτε τη μεξικάνικη κουζίνα, αυτό το σνακ θα σάς φανεί άκρως συμπαθές. Θα χρειαστείτε μόνο μία μίνι τορτίγια, στην οποία θα ρίξετε 30 γραμμάρια τυρί με λίγα λιπαρά, και την οποία θα ζεστάνετε έπειτα για 20 δευτερόλεπτα στον φούρνο μικροκυμάτων!
6. Τύρι Cottage με φρούτο
Αν δεν σάς αρέσει το πεπόνι, προτιμήστε ένα άλλο φρούτο της αρεσκείας σας και συνδυάστε τα με μισό φλιτζάνι τυρί cottage, το οποίο είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και χαμηλό σε λιπαρά.
7. Πατατάκια μήλου ή μπανάνας
1 μεσαίο μήλο ή μπανάνα σε ψιλές ροδέλες, ψημένα για περίπου 2 ώρες σε χαμηλή θερμοκρασία ώστε να αφυδατωθούν και να γίνουν τραγανά.
8. Kale chips
Εάν αναζητάτε σνακ χωρίς γλουτένη, εύγευστο, υγιεινό και χωρίς πρόσθετα, τότε προτιμήστε τα τσιπς λαχανίδας! Δύο φλιτζάνια δίνουν περίπου 110 θερμίδες!
Πηγή: Must.com.cy
