ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Loading...

Αναζήτηση

Αποτελέσματα 241-270 από 2416 που βρέθηκαν αναζητώντας Άσκηση.
Ukraine Εκκλησία USelections K Τrends Πυρκαγιά Βουλευτικές Coronavirus Εμβόλια Εστιατόρια Συνταγές Ταξίδια Showbiz Γυναίκα Ίντερνετ Τηλεόραση Αυτοκίνητο Space Social Κινητά Τεχνολογία Βιβλίο Εικαστικά Μουσική Χορός Θέατρο Σινεμά Συγκρούσεις Τρομοκρατία Αφρική Ασία Βρυξέλλες Ευρώπη Γαλλία Βρετανία Κίνα Ρωσία ΗΠΑ Ελληνική Οικονομία Βουλή Ελλήνων Μαξίμου ΓεΣΥ Υγεία Εκπαίδευση Ναυτιλία Γεωργία Τράπεζες Χρηματιστήριο Επενδύσεις Φόρος Ακίνητα Περιβάλλον Επιχειρήσεις Τουρισμός ΥΠΟΙΚ UEFA Leagues Premiere League ΠΑΟΚ ΑΕΚ ΠΑΟ ΟΣΦΠ F1 Μπάσκετ Εθνική ΑΝΟΡΘΩΣΗ ΑΕΚ-Λάρνακας ΑΕΛ ΑΠΟΛΛΩΝ ΟΜΟΝΟΙΑ ΑΠΟΕΛ Ελεγκτής Δικαιοσύνη Αστυνομία Έγκλημα Καιρός Έκτακτα Αμμόχωστος Πάφος Λάρνακα Εκλογές Λεμεσός Δημοσκοπήσεις Λευκωσία Κατεχόμενα ΕΔΕΚ ΔΗΚΟ ΑΚΕΛ ΔΗΣΥ Βουλή Υπ.Συμβούλιο Πρόεδρος ΑΟΖ Τουρκία Κυπριακό Μεταναστευτικό Άμυνα Διαβατήρια Διπλωματία Προεδρικές

241. Η ΙΚΕΑ αποκαλύπτει τα μυστικά του ύπνου παγκοσμίως

https://www.kathimerini.com.cy/gr/goodlife/i-ikea-apokalyptei-ta-mystika-toy-ypnoy-pagkosmios

Τι θα κάνατε αν κάποιος σας έλεγε ότι χάνετε πάνω από 20 μέρες ύπνου τον χρόνο; Η ΙΚΕΑ πραγματοποίησε μία από τις μεγαλύτερες παγκόσμιες έρευνες για τον ύπνο, με τη συμμετοχή 55.000 ατόμων σε 57 αγορές, και τα αποτελέσματα δείχνουν ότι κοιμόμαστε πολύ λιγότερο από όσο πραγματικά χρειαζόμαστε....

242. Το Neocleous Tower αποκαλύπτει το υπερσύγχρονο Smart Fitness & Wellnes

https://www.kathimerini.com.cy/gr/oikonomiki/real-estate/1-kypros/to-neocleous-tower-apokalyptei-to-ypersygxrono-smart-fitness-wellnes

Το Neocleous Tower αποτελεί μια πρωτοποριακή εμπορική ανάπτυξη στο κέντρο της Λεμεσού, σχεδιασμένη για επιχειρήσεις που θέλουν να αξιοποιήσουν τις δυνατότητες ενός εξελιγμένου εργασιακού μέλλοντος. Με στόχο την αναδιαμόρφωση των σύγχρονων προτύπων εργασίας, το κτήριο εισάγει νέα πρότυπα βιωσιμότητας, προσφέροντας ένα περιβάλλον εργασίας που είναι φιλικό προς το περιβάλλον, εξοπλισμένο με προηγμένη τεχνολογία και επικεντρωμένο στις ανάγκες των ανθρώπων. Παράλληλα, ενισχύει την αριστεία, την ομαδική συνεργασία και τη συνολική ευημερία....

243. Generation Z: Σε αδιέξοδο η καριέρα των νέων;

https://www.kathimerini.com.cy/gr/oikonomiki/oikonomia/generation-z-se-adiexodo-i-kariera-ton-neon

Θα μπορούσε κανείς να πει ότι το 2022 υπήρξε το έτος-ορόσημο στο οποίο σημειώθηκε μια στροφή στον επαγγελματικό προσανατολισμό της Generation Z. Επαγγέλματα όπως διαχειριστής βάσεων δεδομένων, επιχειρηματικός αναλυτής στο fintech ήταν ψηλά στη λίστα των επιλογών των νέων στην άλλη πλευρά του Ατλαντικού. Ύστερα ήρθαν οι μαζικές απολύσεις στη βιομηχανία τεχνολογίας, με αποτέλεσμα, όσοι ανήκουν στη Gen Z να κάνουν στροφή καριέρας. ...

244. Τέμπη: Απορρίφθηκε η μήνυση συγγενών κατά του ανακριτή Μπακαΐμη

https://www.kathimerini.com.cy/gr/ellada/tempi-aporrifthike-i-minysi-syggenwn-kata-toy-anakriti-mpakaimi

Αβάσιμη στην ουσία της κρίθηκε η μήνυση που είχαν υποβάλει η Μαρία Καρυστιανού και τέσσερις ακόμη συγγενείς θυμάτων του δυστυχήματος των Τεμπών σε βάρος του εφέτη ανακριτή Σωτήρη Μπακαΐμη και της γραμματέως του, από την αντεισαγγελέα Πρωτοδικών Λάρισας Ευτυχία Μελετοπούλου που εξέτασε την υπόθεση. ...

245. 1,287 επικίνδυνες οικοδομές το 2024 στην Κύπρο

https://www.kathimerini.com.cy/gr/kypros/1-287-epikindynes-oikodomes-to-2024-stin-kypro

Σειρά τροποποιήσεων στη νομοθεσία που διέπει τη διαχείριση των επικίνδυνων οικοδομών προωθούν από κοινού το Υπουργείο Εσωτερικών και η Κοινοβουλευτική Επιτροπή Εσωτερικών, με στόχο την ενίσχυση των υφιστάμενων νομικών και διοικητικών εργαλείων για την αποτελεσματικότερη αντιμετώπιση του θέματος. Σημειώνεται ότι η αρμοδιότητα για τη διαχείριση των επικίνδυνων οικοδομών μεταφέρθηκε από την 1η Απριλίου στους Επαρχιακούς Οργανισμούς Αυτοδιοίκησης (ΕΟΑ)....

246. Επανέρχεται ο Πάλμας για το προεδρικό αεροσκάφος και τους ΣΥΟΠ

https://www.kathimerini.com.cy/gr/politiki/epanerxetai-o-palmas-gia-to-proedriko-aeroskafos-kai-toys-syop

Ο υπουργός Άμυνας, απαντά στους ισχυρισμούς για το προεδρικό αεροσκάφος και το στρατιωτικό προσωπικό. Όπως αναφέρει μεταξύ άλλων, η φροντίστρια πτήσεων επιλέχθηκε και τοποθετήθηκε στις 27/5/22, δηλαδή όχι επί προεδρίας Νίκου Χριστοδουλίδη....

247. Υπέρταση της λευκής μπλούζας: Αποτελεί λόγο ανησυχίας;

https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/ypertasi-tis-leykis-mployzas-apotelei-logo-anisyxias

Εχει πάρει το όνομά της από τις κλασικές λευκές μπλούζες που φορούν οι γιατροί. Η υπέρταση της λευκής μπλούζας αναφέρεται στην αρτηριακή πίεση (ΑΠ) που είναι υψηλή μόνο όταν μετριέται σε περιβάλλον υγειονομικής περίθαλψης. Αυτές οι αιχμές της ΑΠ εικάζεται ότι προκαλούνται από άγχος και στρες. Πρόκειται όμως για ακίνδυνες ειδοποιήσεις ή για κάτι πιο ανησυχητικό; ...

248. Γνώριζαν οι ΥΚΕ για τις συνθήκες διαβίωσης των πέντε παιδιών

https://www.kathimerini.com.cy/gr/kypros/gnwrizan-oi-yke-gia-tis-synthikes-diabiosis-ton-pente-paidiwn

Σε σχέση με την υπόθεση που είδε την Παρασκευή το φως της δημοσιότητας και αφορά καταγγελίες για κακοποίηση πέντε παιδιών, οι Υπηρεσίες Κοινωνικής Ευημερίας (ΥΚΕ) σημειώνουν πως πρόκειται για μία σοβαρή υπόθεση, για την οποία ήδη η Υφυπουργός Κοινωνικής Πρόνοιας ζήτησε αναλυτική έκθεση γεγονότων. ...

249. Το τελεσίγραφο Τραμπ στον Πούτιν – Πώς θα απαντήσει η Μόσχα

https://www.kathimerini.com.cy/gr/kosmos/to-telesigrafo-tramp-ston-poytin-–-pws-tha-apantisei-i-mosxa

Ενα μήνα προθεσμία έδωσε ο Αμερικανός πρόεδρος Ντόναλντ Τραμπ στον Ρώσο ομόλογό του Βλαντιμίρ Πούτιν, προκειμένου να αποδεχθεί συμφωνία εκεχειρίας στην Ουκρανία, σε δημόσιες δηλώσεις του χθες, Κυριακή. Απείλησε δε πως θα προβεί σε κυρώσεις με στόχο το ρωσικό πετρέλαιο, σε περίπτωση που η Μόσχα καθυστερήσει τη συμφωνία για κατάπαυση του πυρός. ...

250. Σε ισχύ η fast-track αδειοδότηση για αναπτύξεις μεσαίου ρίσκου

https://www.kathimerini.com.cy/gr/oikonomiki/se-isxy-i-fast-track-adeiodotisi-gia-anaptyxeis-mesaioy-riskoy

Σε εφαρμογή τέθηκε από σήμερα η νέα, ταχεία διαδικασία εξέτασης αιτήσεων οικοδομής για αναπτύξεις μεσαίου ρίσκου (Κατηγορίας Β), εντός του χρονικού περιθωρίου των 40 εργάσιμων ημερών, στο πλαίσιο της μεταρρύθμισης του τομέα της αδειοδότησης. Η ταχεία διαδικασία για τις άδειες οικοδομής εφαρμόζεται σε συνέχεια της υλοποίησης στις αρχές Μαρτίου της αυτόματης διαδικασίας στις πολεοδομικές άδειες για την ίδια Κατηγορία αναπτύξεων....

251. Λεπέν: Ενοχη για υπεξαίρεση δημόσιου χρήματος

https://www.kathimerini.com.cy/gr/kosmos/lepen-enoxi-gia-ypexairesi-dimosioy-xrimatos

Η Μαρίν Λεπέν κρίθηκε ένοχη για υπεξαίρεση δημοσίου χρήματος από το δικαστήριο του Παρισιού, η απόφαση του οποίου είναι καθοριστική για το πολιτικό μέλλον του ηγέτιδας της γαλλικής ακροδεξιάς. ...

252. Αντίστροφη μέτρηση για την επανέναρξη των ερευνών για το καλώδιο

https://www.kathimerini.com.cy/gr/politiki/antistrofi-metrisi-gia-tin-epanenarxi-ton-ereynwn-gia-to-kalwdio

Θέμα ημερών είναι η επανεκκίνηση των ερευνών για την πόντιση του καλωδίου ηλεκτρικής διασύνδεσης Ελλάδας – Κύπρου – Ισραήλ (Great Sea Interconnector) και στην Αθήνα επικρατεί πυρετός προετοιμασιών προκειμένου το έργο να προχωρήσει ακόμη και στα ανατολικά της Κάσου και της Καρπάθου, όπου έως αυτή τη στιγμή έχει στην πραγματικότητα «παγώσει». Η απόφαση είναι ειλημμένη σε ανώτατο επίπεδο....

253. Χριστιανική δουλοπρέπεια ή παρρησία;

https://www.kathimerini.com.cy/gr/apopseis/prosopikotites-stin-k/1-xristianiki-doyloprepeia-i-parrisia

Το ναρκισσιστικό εγώ του αναμένει αφειδώλευτη κολακεία. Ο Σιλβέστερ Σταλόνε τον αποκάλεσε «δεύτερο Τζωρτζ Ουάσιγκτον». Οι συνομιλητές του (ορθότερα: οι συναλλασσόμενοι) γνωρίζουν πόσο έχει ανάγκη την κολακεία και, συνήθως, την παρέχουν, καθότι κρίνουν ότι το κόστος αξιοπιστίας γι’ αυτούς είναι μικρότερο από τα πιθανά ανταποδοτικά οφέλη. Προσώρας, δεν έχει καταγραφεί η προσφώνηση «πολυχρονεμένε πρόεδρε Τραμπ»....

254. Θα κερδηθεί τελικά ο πόλεμος κατά της παχυσαρκίας;

https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/tha-kerdithei-telika-o-polemos-kata-tis-paxysarkias

Ο Ιπποκράτης είχε γράψει ότι «η παχυσαρκία δεν είναι μόνο ασθένεια η ίδια, αλλά και προάγγελος άλλων», ενώ το 1948 ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναγνώρισε την παχυσαρκία ως χρόνια νόσο. Ο ομότιμος καθηγητής Εργοφυσιολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας και τ. πρόεδρος του Εθνικού Κέντρου «Η Άσκηση είναι Φάρμακο-Ελλάς» Δρ Γιάννης Κουτεντάκης αναλύει και σχολιάζει για το Αθηναϊκό-Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων. ...

255. Σύνοδος για την Ουκρανία - Η αποτίμηση για την Λευκωσία

https://www.kathimerini.com.cy/gr/politiki/synodos-gia-tin-oykrania-i-apotimisi-gia-tin-leykosia

Ως ιδιαίτερα παραγωγική σταθμίζουν κυβερνητικές πηγές που μίλησαν στην «Κ» την παρουσία της ΚΔ στο τραπέζι της υπό διαμόρφωσης «συμμαχίας των προθύμων» που οργανώνει ο Γάλλος Πρόεδρος, Εμανουέλ Μακρόν, με φόντο την ειρηνευτική διαδικασία του Ουκρανικού και την επόμενη ημέρα για το Κίεβο. Η Κύπρος συμμετείχε ισότιμα στην Σύνοδο για την Ουκρανία με το διήμερο Πέμπτης-Παρασκευής να στέκεται αφορμή για σημαντικές επαφές -δημόσιες και παρασκηνιακές, σε επίπεδο διεθνούς πολυμερούς και περιφερειακής -με φόντο την ανατολική Μεσόγειο και την Μέση Ανατολή- συνεργασίας. ...

256. Ανακοινώσεις Δένδια: Αυξήσεις έως 20% στα στελέχη των Ενόπλων Δυνάμεων

https://www.kathimerini.com.cy/gr/ellada/anakoinwseis-dendia-ayxiseis-eos-20-sta-stelexi-ton-enoplon-dynameon

Τις αλλαγές στο νέο μισθολόγιο των Ενόπλων Δυνάμεων με αυξήσεις στους ενστόλους ανακοίνωσε το μεσημέρι της Παρασκευής ο Νίκος Δένδιας, έπειτα από τις χθεσινές εξαγγελίες του πρωθυπουργού από το Παρίσι. ...

257. Η ενδυνάμωση των νέων στο επίκεντρο

https://www.kathimerini.com.cy/gr/oikonomiki/epixeiriseis/i-endynamosi-ton-neon-sto-epikentro

Το Andrey & Julia Dashin’s Foundation γιόρτασε με περηφάνια ένα ακόμη Youth Race, που πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο του OPAP Μαραθώνιου Λεμεσού. Στη διοργάνωση συμμετείχαν περισσότεροι από χίλιοι νέοι αθλητές ηλικίας 6 έως 12 ετών, μεταφέροντας το μήνυμα του Ιδρύματος για την προώθηση της καλής υγείας, της φυσικής κατάστασης και της συμμετοχικότητας....

258. Προχωρά ζεστά η συγχώνευση Ελληνικής - Eurobank Κύπρου

https://www.kathimerini.com.cy/gr/oikonomiki/oikonomia/proxora-zesta-i-sygxwneysi-ellinikis-eurobank-kyproy

Προχωρά ζεστά η διαδικασία συγχώνευσης της Ελληνικής Τράπεζας με τη Eurobank Κύπρου, σύμφωνα με απόφαση του διοικητικού συμβουλίου της Ελληνικής. ...

259. Βουλή: Ψήφισε τους νόμους για βία και παρενόχληση στην εργασία

https://www.kathimerini.com.cy/gr/kypros/boyli-psifise-toys-nomoys-gia-bia-kai-parenoxlisi-stin-ergasia

Εγκρίθηκαν από την Ολομέλεια της Βουλής τα νομοσχέδια «περί Βίας και Παρενόχλησης στον Χώρο Εργασίας Νόμος του 2024» και «περί της Σύστασης Υπηρεσίας Επιθεωρήσεων στο Υπουργείο Εργασίας και Κοινωνικών Ασφαλίσεων (Τροποποιητικός) (Αρ. 2) Νόμος του 2024», με 25 και 26 ψήφους αντίστοιχα υπέρ και μία ψήφο εναντίον και στις δύο ψηφοφορίες, του ανεξάρτητου βουλευτή Αντρέα Θεμιστοκλέους. ...

260. Ο Όμιλος PUNIN GROUP στήριξε και φέτος τον ΟΠΑΠ Μαραθώνιο Λεμεσού

https://www.kathimerini.com.cy/gr/oikonomiki/epixeiriseis/o-omilos-punin-group-stirixe-kai-fetos-ton-opap-marathwnio-lemesoy

Ο Όμιλος PUNIN GROUP στήριξε γι’ άλλη μια χρονιά τον ΟΠΑΠ Μαραθώνιο Λεμεσού, ο οποίος φέτος προσέλκυσε πέραν των 17 χιλιάδων δρομέων από όλη την Κύπρο και το εξωτερικό. O Όμιλος, αποτέλεσε Πλατινένιο Χορηγό και τον επίσημο χορηγό του Mobile App της διοργάνωσης....

261. Πέρα από τη στιγμιαία ηρεμία

https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/pera-apo-ti-stigmiaia-iremia

Εάν ένα συν ένα κάνει πάντα δύο, τότε γιατί όταν προσθέσουμε μια στοίβα ρούχων της μπουγάδας πάνω σε μια άλλη έχουμε πάλι μία μόνο (μεγαλύτερη) στοίβα;...

262. Εξετάζεται το αίτημα της οικογένειας Θανάση για επιστροφή των οστών

https://www.kathimerini.com.cy/gr/kypros/exetazetai-to-aitima-tis-oikogeneias-thanasi-gia-epistrofi-ton-ostwn

Την επιστροφή των οστών του δολοφονηθέντος στρατιώτη Θανάση Νικολάου, τα οποία βρίσκονται υπό φύλαξη στην ΑΔΕ Λεμεσού, από το 2020, ζητά η οικογένεια του, η οποία θα βρεθεί αύριο, Πέμπτη ενώπιον της θανατικής ανακρίτριας, στο Επαρχιακό Δικαστήριο Λεμεσού....

263. Κερδίστε ζωτικότητα κρατώντας το μυαλό σας δραστήριο

https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/kerdiste-zotikotita-kratwntas-to-myalo-sas-drastirio

H έκπτωση της υγείας του εγκεφάλου είναι ίσως ο μεγαλύτερος φόβος των ηλικιωμένων. Τα καλά νέα, όμως, είναι ότι υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τη μνήμη και τη σκέψη σας υγιείς για πολλά χρόνια ακόμα....

264. Διορία ενός μηνός στην Αστυνομία για να δώσει απαντήσεις για κυνηγούς

https://www.kathimerini.com.cy/gr/politiki/dioria-enos-minos-stin-astynomia-gia-na-dwsei-apantiseis-gia-kynigoys

Την διεξαγωγή ερευνών σε δύο επίπεδα, διοικητική έρευνα και έρευνα σε σχέση με πιθανά ποινικά αδικήματα, ζήτησε ο Αρχηγός Αστυνομίας Θεμιστός Αρναούτης ύστερα από οδηγίες του Υπουργού Δικαιοσύνης και Δημόσιας Τάξης Μάριου Χαρτσιώτη, σε σχέση με τα όσα διαδραματίστηκαν κατά τη διαμαρτυρία την περασμένη Κυριακή των κυνηγών στον αυτοκινητόδρομο Λευκωσίας-Λεμεσού, αναφέροντας ενώπιον της Κοινοβουλευτικής Επιτροπής Νομικών ότι η έρευνα αναμένεται να ολοκληρωθεί σε ένα μήνα....

265. Terra Cypria:Εντοπίζει παρανομίες στα διατάγματα για εκπαίδευση σκύλων

https://www.kathimerini.com.cy/gr/kypros/terra-cypria-entopizei-paranomies-sta-diatagmata-gia-ekpaideysi-skylon

Έκκληση για την άμεση ανάκληση των τριών διαταγμάτων του Υπουργείου Εσωτερικών που επιτρέπουν την άσκηση και εκπαίδευση κυνηγετικών σκύλων σε 42 περιοχές της Κύπρου από τον Μάρτιο έως τα μέσα Ιουλίου, απευθύνει το Terra Cypria – Το Κυπριακό Ίδρυμα Προστασίας του Περιβάλλοντος...

266. Μάρτιος, μήνας ευαισθητοποίησης για τον καρκίνο του παχέος εντέρου

https://www.kathimerini.com.cy/gr/kypros/kypros-ygeia/1-martios-minas-eyaisthitopoiisis-gia-ton-karkino-toy-paxeos-enteroy

Ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι ο 3ος σε συχνότητα εμφάνισης, καρκίνος σε άνδρες και γυναίκες στην Κύπρο. Πώς μπορούν να αλλάξουν αυτά τα δεδομένα;...

267. Πολεοδομία Ρόδου: «Φιλικές» συνομιλίες και ο «φόβος» του 2015

https://www.kathimerini.com.cy/gr/ellada/poleodomia-rodoy-filikes-synomilies-kai-o-fobos-toy-2015

Την ανασφάλεια που προκάλεσαν η περίοδος της διακυβέρνησης ΣΥΡΙΖΑ και τα capital controls επικαλέστηκε η μία από τους επτά διωκόμενους για την υπόθεση διαφθοράς στη Ρόδο, προκειμένου να αιτιολογήσει το περίπου μισό εκατομμύριο ευρώ που βρέθηκε κρυμμένο στο σπίτι της και στο σπίτι της μητέρας της. ...

268. Παρέμβαση του ΟΗΕ για τις μαζικές συλλήψεις στην Τουρκία

https://www.kathimerini.com.cy/gr/kosmos/parembasi-toy-oie-gia-tis-mazikes-syllipseis-stin-toyrkia

Ο ΟΗΕ εξέφρασε σήμερα την ανησυχία του για τις μαζικές συλλήψεις στην Τουρκία ως απάντηση στις διαδηλώσεις διαμαρτυρίας κατά της σύλληψης του δημάρχου της Κωνσταντινούπολης, Εκρέμ Ιμάμογλου και προέτρεψε τις αρχές να διερευνήσουν τους ισχυρισμούς για παράνομη χρήση βίας κατά των διαδηλωτών....

269. Τουρκία: Προφυλακίζεται φωτορεπόρτερ του Γαλλικού Πρακτορείου

https://www.kathimerini.com.cy/gr/kosmos/toyrkia-profylakizetai-fotoreporter-toy-gallikoy-praktoreioy

Ενας Τούρκος δικαστής διέταξε σήμερα την προφυλάκιση ενός φωτορεπόρτερ του Γαλλικού Πρακτορείου Ειδήσεων (Agence France-Presse- AFP), του Γιασίν Ακγκιούλ, που κατηγορείται από τις αρχές ότι συμμετείχε σε μια παράνομη συγκέντρωση, ανακοίνωσε ο δικηγόρος του στο AFP....

270. Δοκιμάστε αυτή την άσκηση για να ενισχύσετε τον κορμό σας

https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/dokimaste-ayti-tin-askisi-gia-na-enisxysete-ton-kormo-sas

H υιοθέτηση μικρών αλλαγών στην πάροδο του χρόνου μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη υγεία μακροπρόθεσμα. Εστιάστε στην ενδυνάμωση του κορμού σας προσθέτοντας μια απλή άσκηση στο εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα εκγύμνασης: τη σανίδα. Η στάση «σανίδα», η οποία μοιάζει με την επάνω θέση του push-up (πους απ), γυμνάζει τους μυς του κορμού, που είναι οι κύριοι μύες της περιοχής που συνδέει το άνω και το κάτω μέρος του σώματος. Σε αυτούς περιλαμβάνονται οι κοιλιακοί μύες και οι μύες της μέσης, των πλευρών, των ισχίων και των γλουτών. Ο κορμός περιλαμβάνει επίσης τους μυς της πυέλου, συμπεριλαμβανομένων αυτών που στηρίζουν την ουροδόχο κύστη, τη μήτρα και άλλα εσωτερικά όργανα. ...