Harvard Health Publishing
Εχοντας τακτικά ορισμένες μετρήσεις που αφορούν τον οργανισμό σας, αποκτάτε τη δυνατότητα να αναγνωρίσετε πιθανές έκτακτες καταστάσεις στην υγεία σας, να εντοπίσετε ενδείξεις χρόνιων παθήσεων, να αξιολογήσετε την αποτελεσματικότητα των θεραπειών που λαμβάνετε και να βοηθήσετε τον γιατρό σας κατά τη διάρκεια «επισκέψεων» μέσω του υπολογιστή. Ωστόσο, μέχρι πρόσφατα, ορισμένες μετρήσεις —όπως το επίπεδο οξυγόνου στο αίμα— δεν ήταν δυνατόν να γίνουν στο σπίτι. Αυτό αλλάζει, χάρη σε νέα γκάτζετ που έχουν σχεδιαστεί για να χρησιμοποιούνται στο σπίτι. Επιπλέον, ο εκσυγχρονισμός των συνήθων ιατρικών συσκευών που χρησιμοποιούνται στο σπίτι (όπως τα θερμόμετρα) κάνουν την παρακολούθηση της υγείας σας ευκολότερη από ποτέ.
Δείτε στη συνέχεια μια λίστα μικρών αλλά πολύτιμων ιατρικών συσκευών που μπορείτε να έχετε στο σπίτι.
Θερμόμετρο
Με την εποχή της γρίπης να πλησιάζει και μια πανδημία να μην έχει υποχωρήσει, όλοι χρειάζονται ένα θερμόμετρο στο σπίτι, ώστε να ελέγχουν αν έχουν πυρετό. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να διαβάσουν τα θερμόμετρα, ιδίως τα παλιότερα γυάλινα θερμόμετρα. Επιπλέον, τα γυάλινα θερμόμετρα που περιέχουν υδράργυρο είναι επικίνδυνα. Η δρ Suzanne Salamon, επίκουρη διευθύντρια Γεροντολογίας στο συνεργαζόμενο με το Χάρβαρντ Beth Israel Deaconess Medical Center, συνιστά να τα αποφεύγουμε.
Η δρ Salamon λέει ότι τα καλύτερα θερμόμετρα για ηλικιωμένους είναι τα απλά ψηφιακά θερμόμετρα, τα οποία βάζετε στο στόμα ή τη μασχάλη. «Πρέπει να είναι αρκετά μεγάλα ώστε να είναι εύκολο να τα κρατάτε, να έχουν φωτεινή οθόνη και μεγάλους ευανάγνωστους αριθμούς», συμβουλεύει η δρ Salamon. «Για άτομα με προβλήματα όρασης, υπάρχουν θερμόμετρα με φωνητική λειτουργία για τη θερμοκρασία».
Δεν χρειάζεστε θερμόμετρο με λειτουργίες όπως μνήμη και ενδείξεις με χρωματικό κώδικα, αλλά μπορεί να θέλετε ένα θερμόμετρο με μαλακό, εύκαμπτο άκρο για περισσότερη άνεση.
Τα «ανέπαφα» θερμόμετρα υπερύθρων που κρατά κανείς κοντά στο μέτωπο αποτελούν μια άλλη καλή επιλογή, αν και η δρ Salamon σημειώνει ότι μπορεί να δημιουργούν σύγχυση κατά τη χρήση εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με την τεχνολογία.
Ζυγαριά
Η αύξηση βάρους μπορεί να αποτελέσει προειδοποίηση για κάτι περισσότερο από την απλή ύπαρξη παραπάνω λίπους. «Μπορεί, για παράδειγμα, να αποτελέσει την πρώτη ένδειξη ότι το άτομο έχει κατακράτηση υγρών λόγω καρδιοπάθειας ή νεφροπάθειας», επισημαίνει η δρ Salamon. Επίσης, η μη σκόπιμη απώλεια βάρους μπορεί να είναι μια πολύ σημαντική ένδειξη σοβαρής υποκείμενης πάθησης.
Οι σημερινές ψηφιακές ζυγαριές υψηλής τεχνολογίας μπορούν να αυτορρυθμιστούν και να εμφανίζουν το βάρος σας σε μεγάλους, ευανάγνωστους αριθμούς. Ορισμένες στέλνουν τις πληροφορίες στο έξυπνο κινητό σας τηλέφωνο.
Εάν προτιμάτε μια ζυγαριά με κλασικούς αριθμούς, μην ανησυχείτε — και αυτές είναι ακόμα διαθέσιμες. Αλλά καθώς τα μάτια σας γερνούν, μπορεί να είναι δύσκολο να διαβάζετε τις ενδείξεις στις ζυγαριές αυτές. Ορισμένες ζυγαριές μπορούν ακόμη και να υπολογίσουν τον δείκτη μάζας σώματος και το σωματικό σας λίπος, αλλά δεν είναι πολύ ακριβείς, σύμφωνα με δοκιμές ενώσεων καταναλωτών.
Όποιο μοντέλο και να επιλέξετε, βεβαιωθείτε ότι η ζυγαριά έχει μεγάλη, σταθερή πλατφόρμα, ώστε να περιορίσετε τον κίνδυνο πτώσης, και μεγάλες φωτιζόμενες ενδείξεις.
Πιεσόμετρο
Τα οικιακά πιεσόμετρα είναι όλο και πιο σημαντικά για την παρακολούθηση κάποιων παθήσεων, της δράσης ορισμένων φαρμάκων και της συνολικής υγείας του ατόμου. Οι οικιακές συσκευές μπορεί επίσης να παρέχουν τις πιο ρεαλιστικές μετρήσεις.
«Συχνά όταν έρχεται κάποιος στο ιατρείο, αγχώνεται γιατί πηγαίνει στον γιατρό, γιατί έχει κάνει μια μεγάλη διαδρομή ή γιατί υπάρχει αναμονή. Αυτό αυξάνει πρόσκαιρα την αρτηριακή πίεση. Στο σπίτι, ο καθένας/η καθεμία είναι πιο χαλαρός/ή. Έτσι είναι ευκολότερο να λάβουν ακριβείς ενδείξεις», εξηγεί η δρ Salamon.
Προμηθευτείτε ένα πιεσόμετρο που έχει πιστοποίηση από την Association for the Advancement of Medical Instrumentation (Εταιρεία για την Εξέλιξη των Ιατροτεχνολογικών Οργάνων), τη Βρετανική Εταιρεία Υπέρτασης ή την Ευρωπαϊκή Εταιρεία Υπέρτασης.
Αποφύγετε πιεσόμετρα με περικάρπιο, γιατί είναι λιγότερο ακριβή. «Αντίθετα, προτιμήστε τα πιεσόμετρα που τυλίγονται γύρω από τον βραχίονα και είναι αρκετά φαρδιά, αν το μπράτσο σας είναι μεγάλο», λέει η δρ Salamon.
Προτιμήστε τα πιεσόμετρα με αυτόματη συμπίεση της περιχειρίδας και μέτρηση της πίεσης. Απλώς φοράτε την περιχειρίδα στο μπράτσο σας και πατάτε ένα κουμπί. Η περιχειρίδα φουσκώνει και ξεφουσκώνει αργά, και οι τιμές της αρτηριακής πίεσης εμφανίζονται στην οθόνη.
Μπορεί να επιλέξετε μια συσκευή που μπαίνει στην πρίζα για να μη χρειάζεται να ασχολείστε με μπαταρίες. Ορισμένα πιεσόμετρα συνδέονται στο έξυπνο κινητό ή στον υπολογιστή σας για να διαβάζετε τις μετρήσεις σας. Δεν είναι απαραίτητο χαρακτηριστικό, αλλά μπορεί να σας φανεί χρήσιμο.
Παλμικό οξύμετρο
Σήμερα είναι δυνατόν να μετρήσετε το επίπεδο οξυγόνου στο αίμα σας με μια οικιακή συσκευή που ονομάζεται παλμικό οξύμετρο. Οι περισσότεροι δεν χρειάζονται αυτά τα μικρά γκάτζετ, τα οποία τοποθετείτε στο άκρο του δακτύλου σας για να λάβετε τη μέτρηση. Όμως είναι μια χρήσιμη συσκευή εάν έχετε καρδιοπάθεια ή πνευμονοπάθεια.
Τα παλμικά οξύμετρα μπορεί να είναι χρήσιμα και στην τρέχουσα πανδημία. «Ορισμένοι ασθενείς με COVID-19 έχουν προοδευτικά εξελισσόμενη πνευμονοπάθεια, χωρίς την αίσθηση της δύσπνοιας. Ένα παλμικό οξύμετρο μπορεί να εντοπίσει το χαμηλό επίπεδο οξυγόνου που συνιστά ένδειξη για COVID-19», υπογραμμίζει ο δρ Paul Dellaripa, ρευματολόγος που εξειδικεύεται σε παθήσεις των πνευμόνων στο συνεργαζόμενο με το Χάρβαρντ Brigham and Women’s Hospital. «Κορεσμός 90% ή χαμηλότερος είναι ανησυχητικός. Θα πρέπει να καλέσετε τον γιατρό σας, ακόμη κι αν δεν αισθάνεστε δυσκολία στην αναπνοή».
Αναζητήστε ένα οξύμετρο με μεγάλες, φωτεινές ενδείξεις, που να συνοδεύεται από έγκριση με την ένδειξη “approved” και όχι απλώς “cleared” του FDA (ή άλλου οργανισμού πιστοποίησης). «Ωστόσο θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η συσκευή μπορεί να μη λειτουργεί καλά εάν έχετε κακή κυκλοφορία ή αν τα δάκτυλά σας είναι κρύα»,συμπληρώνει ο δρ Dellaripa.
