Οι μύκητες των δακτύλων του ποδιού, η είσφρυση νυχιού του ποδιού και τα εύθρυπτα νύχια ή νύχια με ρωγμές μπορεί να αποτελέσουν την αιτία τα χέρια και τα πόδια σας να γίνουν δύσμορφα και μερικές φορές ακόμη και επώδυνα. Παρότι αυτά τα προβλήματα γίνονται πιο κοινά με τη γήρανση, είναι δυνατό να διατηρήσετε τα νύχια σας υγιή και ευπαρουσίαστα. Διαβάστε σε τι οφείλονται τα παραπάνω προβλήματα των νυχιών και τι μπορείτε να κάνετε για αυτά.
Μύκητες νυχιών
Η μυκητιασική λοίμωξη του νυχιού (ή αλλιώς ονυχομυκητίαση) είναι η δυσκολότερη στη θεραπεία πάθηση των νυχιών. «Το ανοσοποιητικό μας σύστημα δεν είναι τόσο εύρωστο καθώς γερνάμε και δεν μάχεται τόσο σκληρά για να αντιμετωπίσει τους μύκητες που εισβάλλουν», λέει η δρ Abigail Waldman, δερματολόγος στο συνεργαζόμενο με το Χάρβαρντ Brigham and Women’s Hospital. «Επίσης, ο ιστός του νυχιού είναι σκληρός και παχύς, επομένως τα φάρμακα δεν εισχωρούν πολύ καλά στα νύχια».
Ο μύκητας του νυχιού συνήθως προσβάλλει τα δάκτυλα των ποδιών. «Τα πόδια είναι πιθανότερο να είναι ιδρωμένα και υγρά, γεγονός που προσφέρει καλύτερο περιβάλλον ώστε να αναπτυχθούν οι μύκητες, οι ζυμομύκητες και οι υαλοϋφομύκητες (μούχλα), που είναι φυσιολογικά παρόντες στο δέρμα σας», λέει η δρ Waldman.
Οι μύκητες των νυχιών είναι επίσης δυνατό να εμφανιστούν εξαιτίας του «ποδιού του αθλητή». Όταν περπατάτε ξυπόλυτος σε ζεστό και υγρό περιβάλλον, όπως αποδυτήρια, σπα ή πισίνες, η έκθεσή σας σε διάφορους μύκητες αυξάνεται. Ένας μύκητας μπορεί να προσβάλει το δέρμα ανάμεσα στα δάκτυλα και σε άλλα σημεία του ποδιού σας, με αποτέλεσμα το πόδι του αθλητή, το οποίο μπορεί στη συνέχεια να εξαπλωθεί στα δάκτυλα των ποδιών. «Οι μύκητες των δακτύλων του ποδιού μπορεί επίσης να προσβάλουν τα δάκτυλα έπειτα από έναν τραυματισμό, ο οποίος αφήνει χώρο στον μύκητα να εισχωρήσει», λέει η δρ Waldman.
Η αντιμετώπιση της ονυχομυκητίασης απαιτεί αφοσίωση και λίγη τύχη. Η δρ Waldman προτείνει να ακολουθήσετε την ακόλουθη καθημερινή αγωγή για περίπου τρεις με έξι μήνες:
Μουλιάστε τα πόδια σας για 10 με 20 λεπτά σε ένα μείγμα από ένα μέρος λευκό μηλόξιδο και τρία μέρη χλιαρό νερό. Το ξίδι έχει αντιμυκητιασικές ιδιότητες. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε, αντί για ξίδι, Listerine, το οποίο περιέχει θυμόλη, μια ένωση φυσικής προέλευσης γνωστή για την καταπολέμηση των μυκήτων. «Το μούλιασμα βοηθά επίσης στο να μαλακώσουν τα νύχια σας και διευκολύνει το φάρμακο να εισχωρήσει καλύτερα», λέει η δρ Waldman.
Στεγνώστε τα πόδια σας καλά και αμέσως εφαρμόστε μια τοπική αντιμυκητιασική ουσία σε όλα τα προσβεβλημένα νύχια. Η δρ Waldman προτείνει 100% έλαιο τεϊόδεντρου ή Vicks VapoRub ή ένα παρόμοιο γενόσημο (το οποίο περιέχει επίσης θυμόλη). Μια κρέμα για το πόδι του αθλητή αποτελεί επίσης μια επιλογή. Αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν τα συστατικά κλοτριμαζόλη ή τερβιναφίνη.
Μια άλλη επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε ένα φαρμακευτικό βερνίκι, το οποίο το απλώνετε στα νύχια και είναι διαθέσιμο ως μη συνταγογραφούμενο φάρμακο στα περισσότερα φαρμακεία.
Συνταγογραφούμενα φάρμακα
Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι το ποσοστό πλήρους ίασης για τις τοπικές θεραπείες είναι μόλις 20%, σύμφωνα με τη δρα Waldman. «Εάν δεν έχετε παρατηρήσει καμία βελτίωση έπειτα από τρεις με έξι μήνες, τότε θα πρέπει να επισκεφτείτε τον γιατρό σας για να σας χορηγήσει ένα πιο ισχυρό φάρμακο για λήψη από το στόμα», συμβουλεύει.
Το φάρμακο που συνταγογραφείται συνήθως είναι η από στόματος τερβιναφίνη. Άλλα φάρμακα είναι η φλουκοναζόλη, η γκριζεοφουλβίνη και η ιτρακοναζόλη. Πολλοί δερματολόγοι λαμβάνουν ένα κομμάτι από το προσβεβλημένο νύχι προκειμένου να εξετάσουν τον μύκητα και να προσδιορίσουν ποιο φάρμακο θα ήταν το πιο αποτελεσματικό. Τα από στόματος φάρμακα λαμβάνονται καθημερινά για μέγιστο διάστημα τριών μηνών. Αν και τα ποσοστά ίασης είναι υψηλότερα από αυτά με τοπική αγωγή (μεταξύ 40% και 80%), τα φάρμακα αυτά έχουν περισσότερες παρενέργειες, μεταξύ των οποίων στομαχικές διαταραχές, διάρροια και σε σπάνιες περιπτώσεις ηπατική βλάβη.
Ακόμη κι αν τα δάκτυλα των ποδιών σας επανέλθουν στη φυσιολογική τους εμφάνιση μετά τη θεραπεία, η μυκητιασική λοίμωξη μπορεί να υποβόσκει ακόμη κάτω από τα νύχια. «Επομένως, θα πρέπει να τηρείτε συνεχώς την καλή φροντίδα των ποδιών και των νυχιών σας ώστε να συμβάλετε στην πρόληψη της υποτροπής», λέει η δρ Waldman. Αυτή περιλαμβάνει το λουτρό των ποδιών σε ξίδι μία ή δύο φορές την εβδομάδα, να φοράτε επιμελώς καθαρές κάλτσες, να εναλλάσσετε τα παπούτσια σας, να χρησιμοποιείτε καθαρά χαλάκια στο μπάνιο και να φοράτε σανδάλια όποτε είναι δυνατό.
Είσφρυση νυχιού του ποδιού
Η είσφρυση νυχιού του ποδιού παρουσιάζεται όταν μία γωνία ή άκρη νυχιού μεγαλώνει προς τα κάτω και εισέρχεται μέσα στο δέρμα ενός δακτύλου του ποδιού. Συνήθως συμβαίνει στο μεγάλο δάκτυλο του ποδιού. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν συχνά πόνο, οίδημα και ερυθρότητα. Ενδεχομένως το δέρμα να αρχίσει να αναπτύσσεται πάνω από το τμήμα του νυχιού που έχει εισφρύσει.
Η χρήση πολύ σφιχτών ή στενών παπουτσιών, το ακατάλληλο κόψιμο των νυχιών ή ένας τραυματισμός στο νύχι αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης είσφρυσης νυχιού του ποδιού. Εάν έχετε χοντρά ή κυρτά νύχια ποδιών, τα οποία απαντώνται συχνότερα με τη γήρανση, επίσης αυξάνει τον κίνδυνο.
Τα νύχια του ποδιού με είσφρυση συνήθως διορθώνονται μόνα τους καθώς μεγαλώνουν σε μήκος, σύμφωνα με τη δρα Waldman. Για να υποβοηθήσετε τη διαδικασία, φροντίστε το νύχι με καθημερινό μούλιασμα σε ξίδι (βλ. στην παράγραφο «Μύκητες νυχιών»).
Μετά το μούλιασμα, στεγνώστε σχολαστικά το πόδι και κάντε μάλαξη στο δέρμα από την πλευρά του δακτύλου, πιέζοντάς το μακριά από το νύχι. Στη συνέχεια εφαρμόστε μια μη συνταγογραφούμενη αλοιφή υδροκορτιζόνης ή αντιβιοτική αλοιφή. Μην κόβετε το νύχι για μία ή δύο εβδομάδες. Φοράτε παπούτσια που αφήνουν έξω τα δάκτυλα ή παπούτσια με χαλαρή εφαρμογή κατά το δυνατόν περισσότερο.
Για να αποφύγετε μελλοντικά προβλήματα, κόβετε τα νύχια των ποδιών σας σε ευθεία γραμμή από το πάνω μέρος χωρίς να στρογγυλεύετε τις γωνίες προς τα κάτω. Φοράτε παπούτσια με σωστή εφαρμογή και αρκετά μεγάλα στην περιοχή των δακτύλων, ώστε αυτά να κινούνται ελεύθερα.
Αναζητήστε ιατρική αξιολόγηση εάν η είσφρυση κάποιου νυχιού συνεχίζει να σας προκαλεί πόνο ή εάν έχετε σακχαρώδη διαβήτη ή μειωμένη κυκλοφορία στα πόδια σας. Μπορεί να χρειαστεί ο γιατρός σας ή ένας ποδίατρος να αφαιρέσει το τμήμα του νυχιού που έχει εισχωρήσει στο δέρμα.
Εύθρυπτα νύχια χεριών με ρωγμές
Μια τάση των νυχιών των χεριών να κόβονται ή να εμφανίζουν ρωγμές πιθανότατα οφείλεται σε συχνό πλύσιμο των χεριών και στη χρήση σαπουνιού που προκαλεί ερεθισμό. Σε ορισμένες περιπτώσεις όμως υποδηλώνει ένα πρόβλημα υγείας που χρειάζεται έλεγχο (βλ. «Όταν τα νύχια σας σηματοδοτούν πιθανά προβλήματα»).
Σε κάθε άλλη περίπτωση, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα εύθρυπτα νύχια ή νύχια με ρωγμές εφαρμόζοντας ενυδατική κρέμα στα χέρια σας κάθε φορά που τα πλένετε και να χρησιμοποιείτε ήπια σαπούνια, χωρίς άρωμα. Επίσης, εφαρμόζετε ένα μη συνταγογραφούμενο λάδι νυχιών το πρωί και πριν πέσετε για ύπνο. «Το λάδι βοηθά στην ενυδάτωση των παρωνυχίδων και των νυχιών», λέει η δρ Waldman.
Για να προστατεύσετε τα νύχια σας, φοράτε γάντια από λάτεξ κάθε φορά που χειρίζεστε χημικά, συμπεριλαμβανομένων των καθαριστικών προϊόντων, καθώς και σε σκληρές συνθήκες, όπως όταν πλένετε τα πιάτα ή εργάζεστε με μηχανήματα.
Όταν τα νύχια σας σηματοδοτούν πιθανά προβλήματα
Σε ορισμένες περιπτώσεις τα νύχια σας μπορεί να υποδεικνύουν ένα πρόβλημα υγείας. Παραδείγματος χάριν:
- Αν και τα εύθρυπτα νύχια με ρωγμές είναι κάτι συνηθισμένο, μερικές φορές οι μεταβολές σχετίζονται με ανεπαρκή πρόσληψη πρωτεΐνης, με την ανεπάρκεια σιδήρου ή βιταμίνης B, με ένα πρόβλημα του θυρεοειδούς ή με διαβήτη.
- Η «πληκτροδακτυλία», όταν τα νύχια λαμβάνουν ανυψωμένη, κυρτή εμφάνιση, μπορεί να συμβεί σε άτομα με διαφόρων ειδών πνευμονικές παθήσεις.
- Μικρές εσοχές και πάχυνση των νυχιών συχνά παρουσιάζονται σε άτομα με ψωρίαση.
- Πολύ σκούρες κηλίδες κάτω από τα νύχια σας συχνά οφείλονται σε αιμορραγία. Ωστόσο, μια επίμονη μαύρη κηλίδα θα μπορούσε να είναι ένδειξη καρκίνου του δέρματος.
Πηγή: Harvard Health Publishing
