ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Loading...

Αναζήτηση

Αποτελέσματα 61-90 από 312 που βρέθηκαν αναζητώντας διαταραχή.
Ukraine Εκκλησία USelections K Τrends Πυρκαγιά Βουλευτικές Coronavirus Εμβόλια Εστιατόρια Συνταγές Ταξίδια Showbiz Γυναίκα Ίντερνετ Τηλεόραση Αυτοκίνητο Space Social Κινητά Τεχνολογία Βιβλίο Εικαστικά Μουσική Χορός Θέατρο Σινεμά Συγκρούσεις Τρομοκρατία Αφρική Ασία Βρυξέλλες Ευρώπη Γαλλία Βρετανία Κίνα Ρωσία ΗΠΑ Ελληνική Οικονομία Βουλή Ελλήνων Μαξίμου ΓεΣΥ Υγεία Εκπαίδευση Ναυτιλία Γεωργία Τράπεζες Χρηματιστήριο Επενδύσεις Φόρος Ακίνητα Περιβάλλον Επιχειρήσεις Τουρισμός ΥΠΟΙΚ UEFA Leagues Premiere League ΠΑΟΚ ΑΕΚ ΠΑΟ ΟΣΦΠ F1 Μπάσκετ Εθνική ΑΝΟΡΘΩΣΗ ΑΕΚ-Λάρνακας ΑΕΛ ΑΠΟΛΛΩΝ ΟΜΟΝΟΙΑ ΑΠΟΕΛ Ελεγκτής Δικαιοσύνη Αστυνομία Έγκλημα Καιρός Έκτακτα Αμμόχωστος Πάφος Λάρνακα Εκλογές Λεμεσός Δημοσκοπήσεις Λευκωσία Κατεχόμενα ΕΔΕΚ ΔΗΚΟ ΑΚΕΛ ΔΗΣΥ Βουλή Υπ.Συμβούλιο Πρόεδρος ΑΟΖ Τουρκία Κυπριακό Μεταναστευτικό Άμυνα Διαβατήρια Διπλωματία Προεδρικές

61. Κολπική μαρμαρυγή: Στροφή σε στρατηγικές πρώιμης θεραπείας;

https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/kolpiki-marmarygi-strofi-se-stratigikes-prwimis-therapeias

Η διαταραχή του καρδιακού ρυθμού, γνωστή ως κολπική μαρμαρυγή (ΚΜ), παρατηρείται όταν το ηλεκτρικό σύστημα της καρδιάς παρουσιάζει βλάβη. Αντί ο φυσικός βηματοδότης της καρδιάς να εξασφαλίζει σταθερό παλμό, οι άνω κοιλότητες της καρδιάς (κόλποι) πάλλονται γρήγορα – έως και εκατοντάδες φορές το λεπτό....

62. Ανοια: 10 απλές συνήθειες για να απομακρύνετε τον κίνδυνο

https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/anoia-10-aples-synitheies-gia-na-apomakrynete-ton-kindyno

Η προστασία του εγκεφάλου μας – του πιο πολύτιμου και πολυσύνθετου “κέντρου ελέγχου” του σώματος – δεν απαιτεί ριζικές αλλαγές. Αντιθέτως, μικρές προσαρμογές στην καθημερινότητά μας μπορούν να κάνουν τη διαφορά....

63. Υποχωρούν σταδιακά τα φαινόμενα καταιγίδων, ο καιρός το Σ/κ

https://www.kathimerini.com.cy/gr/kypros/ypoxoroyn-stadiaka-ta-fainomena-kataigidon-o-kairos-to-s-k

Τα καιρικά φαινόμενα με καταιγίδες υποχωρούν σταδιακά και από την Κυριακή αναμένεται αύξηση της θερμοκρασία ανέφερε ο Μετεωρολογικός Λειτουργός Παναγιώτης Γεωργίου. Όπως είπε, αυτά τα φαινόμενα είναι συνήθη για τον μήνα Απρίλη. ...

64. Πώς να λάβετε φυτικές ίνες αποφεύγοντας τη γλουτένη

https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/pws-na-labete-fytikes-ines-apofeygontas-ti-gloyteni

Οι δίαιτες που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Μερικά από τα ισχυρότερα τεκμήρια για τα καρδιαγγειακά οφέλη των φυτικών ινών σχετίζονται με την κατανάλωση δημητριακών ολικής άλεσης, όπως σιτάρι και βρόμη. Όμως, τι γίνεται στην περίπτωση που ακολουθείτε μια διατροφή χωρίς γλουτένη, την κολλώδη πρωτεΐνη που απαντάται στο σιτάρι, στη σίκαλη και στο κριθάρι;...

65. Προσυμπτωματικός έλεγχος της γνωστικής δυσλειτουργίας

https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/prosymptomatikos-elegxos-tis-gnostikis-dysleitoyrgias

Μετά από κάποια ηλικία, σχεδόν όλοι εμφανίζουν στιγμιαία κενά μνήμης λόγω της γήρανσης. Ξεχνάτε κάτι που μόλις έχει πει κάποιος ή δεν μπορείτε να θυμηθείτε το όνομα κάποιου, ακόμα και αν έχετε ξεκάθαρα το πρόσωπό του στο μυαλό σας. Ίσως ξεχάσατε να πετάξετε τα ανακυκλώσιμα σκουπίδια, παρότι ήσασταν σίγουροι πως το κάνατε....

66. Πώς να ξεπεράσετε την αεροφοβία

https://www.kathimerini.com.cy/gr/goodlife/taxidia/pws-na-xeperasete-tin-aerofobia

Αγαπώ τα αεροπλάνα. To zoom in και zoom out που κάνουν στον μικρόκοσμό μας, την πορεία τους ανάμεσα στα σύννεφα, την ταχύτητα με την οποία μας μεταφέρουν από τη μια ήπειρο στην άλλη. Ωστόσο, οι πτήσεις δεν προκαλούν τα ίδια συναισθήματα σε όλους. Κατά το αεροπορικό ταξίδι, πολλοί νιώθουν το στήθος τους να σφίγγεται, τις παλάμες τους να ιδρώνουν και το μυαλό τους να γεμίζει με σενάρια καταστροφής. Και είναι αρκετοί αυτοί που επιλέγουν εξαντλητικά ταξίδια 12 ωρών με αυτοκίνητο ή 8 ωρών με πλοίο, αντί μιας σύντομης πτήσης μόλις 30 λεπτών. Αν ανήκετε σ’ εκείνους που και μόνο η σκέψη της επιβίβασης σε ένα αεροσκάφος σάς προκαλεί τρόμο, συνεχίστε να διαβάζετε. Η αεροφοβία θεραπεύεται και μάλιστα με ποσοστά επιτυχίας που ξεπερνούν το 90%. ...

67. Στη Βουλή ο νόμος για Διαχείριση Περιουσιών Ανίκανων Προσώπων

https://www.kathimerini.com.cy/gr/politiki/sti-boyli-o-nomos-gia-diaxeirisi-perioysiwn-anikanon-proswpon

Στην Ολομέλεια της Βουλής των Αντιπροσώπων θα συζητηθεί αύριο πρόταση νόμου που κατέθεσε η Βουλευτής, Αλεξάνδρα Ατταλίδου, για τροποποίηση του περί Διαχείρισης της Περιουσίας Ανίκανων Προσώπων Νόμου, σύμφωνα με το Volt....

68. Ημικρανία: Συνδέεται με την καρδιαγγειακή νόσο;

https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/imikrania-syndeetai-me-tin-kardiaggeiaki-noso

Oταν οι γιατροί παρακολουθούν ηλικιωμένους οι οποίοι πάσχουν από υπέρταση, πολλές φορές ανησυχούν για μια πάθηση που προκαλεί κατακόρυφη πτώση της αρτηριακής πίεσης, όταν κανείς σηκώνεται όρθιος από προηγουμένως καθιστή ή ύπτια θέση....

69. #PoliticsBlog Οι ρουφιάνοι, το ΔΗΚΟ και το English School

https://www.kathimerini.com.cy/gr/apopseis/the-hill/politics-blog/politicsblog-oi-royfianoi-to-diko-kai-to-english-school

Μικρές βόμβες νετρονίου έριξε σε πρόσφατη συνέντευξή του ο Νίκος Τορναρίτης δηλώνοντας πως η υποψηφιότητά του στις Δημοτικές Εκλογές πολεμήθηκε μέσα από το ίδιο του το κόμμα ενώ καταλόγισε ευθύνες για την εσωστρέφεια που επικρατεί στο Δημοκρατικό Συναγερμό σε διάφορους… ρουφιάνους. Say what? ...

70. Τα 34 βασικά σημεία του πορίσματος για τα Τέμπη

https://www.kathimerini.com.cy/gr/ellada/ta-34-basika-simeia-toy-porismatos-gia-ta-tempi

Το πόρισμα του Εθνικού Οργανισμού Διερεύνησης Αεροπορικών και Σιδηροδρομικών Ατυχημάτων και Ασφάλειας των Μεταφορών (ΕΟΔΑΣΑΑΜ) για το δυστύχημα των Τεμπών παρουσιάστηκε στα γραφεία της ΕΣΗΕΑ, δύο χρόνια μετά την τραγωδία με 57 νεκρούς. ...

71. Καταπέλτης το πόρισμα για τα Τέμπη

https://www.kathimerini.com.cy/gr/ellada/live-paroysiazetai-to-porisma-toy-eodasaam-gia-ta-tempi

Το πόρισμα του Εθνικού Οργανισμού Διερεύνησης Αεροπορικών και Σιδηροδρομικών Ατυχημάτων και Ασφάλειας των Μεταφορών (ΕΟΔΑΣΑΑΜ) για το δυστύχημα των Τεμπών παρουσιάστηκε στα γραφεία της ΕΣΗΕΑ, δύο χρόνια μετά την τραγωδία με 57 νεκρούς. ...

72. Ιράν: «Αποτρόπαιη κλιμάκωση» των εκτελέσεων το 2024

https://www.kathimerini.com.cy/gr/kosmos/iran-apotropaii-klimakosi-ton-ekteleseon-to-2024

Το Ιράν εκτέλεσε τουλάχιστον 975 ανθρώπους τον τελευταίο χρόνο σε μια «αποτρόπαιη κλιμάκωση» της εφαρμογής της θανατικής ποινής, ανακοίνωσαν σήμερα δύο οργανώσεις ανθρωπίνων δικαιωμάτων, η «Ανθρώπινα Δικαιώματα Ιράν» (IHR), η οποία εδρεύει στη Νορβηγία, και η γαλλική οργάνωση «Μαζί Κατά της Θανατικής Ποινής»....

73. Αγχώδεις και Σωματόμορφες διαταραχές: Συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία

https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/agxwdeis-kai-somatomorfes-diataraxes-symptwmata-aities-kai-therapeia

Οι αγχώδεις διαταραχές αποτελούν μια από τις πιο κοινές ψυχικές παθήσεις παγκοσμίως, με εκατομμύρια ανθρώπους να πλήττονται από αυτές. Ανάμεσα στις πιο συχνές υποκατηγορίες είναι οι κρίσεις πανικού, η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή και η κοινωνική αγχώδης διαταραχή. Οι σωματόμορφες διαταραχές περιλαμβάνουν ψυχογενή σωματικά συμπτώματα που δεν έχουν οργανική αιτία, αλλά μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής των ατόμων. Η έγκαιρη διάγνωση και η κατάλληλη θεραπεία είναι ζωτικής σημασίας για την αποκατάσταση και την ευημερία των ασθενών....

74. Πρόεδρος: Κέντρο Αναφοράς η Παιδιατρική «Αμερίκος Αργυρίου»

https://www.kathimerini.com.cy/gr/politiki/proedros-kentro-anaforas-i-paidiatriki-amerikos-argyrioy

Την αναγνώριση του Κέντρου Προληπτικής Παιδιατρικής «Αμερίκος Αργυρίου», σε Κέντρο Αναφοράς της Κυπριακής Δημοκρατίας, ανακοίνωσε ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας, Νίκος Χριστοδουλίδης, ο οποίος εξήρε το έργο που επιτελεί, μαζί με το Ίδρυμα Θεοτόκος «Αμερίκος Αργυρίου», σε θέματα προληπτικής ιατρικής, κοινωνικής πρόνοιας και ειδικής εκπαίδευσης. ...

75. Σε υψηλό δύο ετών οι τιμές φυσικού αερίου στην Ευρώπη

https://www.kathimerini.com.cy/gr/oikonomiki/oikonomia/se-ypsilo-dyo-etwn-oi-times-fysikoy-aerioy-stin-eyrwpi

Σε υψηλό διετίας αυξήθηκαν οι τιμές του φυσικού αερίου στην Ευρώπη, καθώς οι χαμηλές θερμοκρασίες σε περιοχές της Γηραιάς ηπείρου επιταχύνουν την εξάντληση των αποθεμάτων. ...

76. Πάνω από 4 χιλιάδες οι επισκέψεις στον «Οδηγό του Ασθενή»

https://www.kathimerini.com.cy/gr/kypros/kypros-ygeia/pano-apo-4-xiliades-oi-episkepseis-ston-odigo-toy-astheni

Πέραν των 4 χιλιάδων ατόμων επισκέφθηκαν από τις αρχές Νοεμβρίου μέχρι και τέλος Ιανουαρίου την ιστοσελίδα «Οδηγός του Ασθενή», δήλωσε στο ΚΥΠΕ η Υπεύθυνη Επικοινωνίας και Δημοσίων Σχέσεων του Οργανισμού Ασφάλισης Υγείας (ΟΑΥ), Αλεξία Μακρίδου, η οποία σημείωσε πως η ιστοσελίδα κατέγραψε πέραν των 20 χιλιάδων θεάσεων (pageviews). ...

77. Ροχαλητό και αποφρακτική άπνοια ύπνου

https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/roxalito-kai-apofraktiki-apnoia-ypnoy

Οι άνθρωποι που ροχαλίζουν δυνατά γίνονται συχνά στόχος κακών αστείων. Tο ροχαλητό όμως δεν είναι αστείο. Ενώ ένα δυνατό ροχαλητό που προκαλεί αναστάτωση είναι στην καλύτερη περίπτωση ένα κοινωνικό πρόβλημα που μπορεί να καταπονήσει τις σχέσεις για πολλούς άνδρες, γυναίκες, ακόμα και παιδιά, συχνά δυνατά ροχαλητά μπορεί να σημάνει μια δυνητικά απειλητική για τη ζωή διαταραχή: αποφρακτική άπνοια του ύπνου ή ΑΑΥ....

78. Τι ακούσαμε στο State of the Union

https://www.kathimerini.com.cy/gr/politiki/ti-akoysame-sto-state-of-the-union

Τις πολιτικές, τις μεταρρυθμίσεις και σημαντικά έργα που προγραμματίζει η κυβέρνηση για το 2025 ανέπτυξε ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας Νίκος Χριστοδουλίδης, παρουσιάζοντας τον ετήσιο προγραμματισμό διακυβέρνησης για την τρέχουσα χρονιά, καινοτομία που υπηρετεί τη διαφάνεια, την αποτελεσματικότητα και τη λογοδοσία....

79. Έλλειψη εδώ και 3 μήνες σε αντιψυχωσικό φάρμακο

https://www.kathimerini.com.cy/gr/kypros/kypros-ygeia/elleipsi-edw-kai-3-mines-se-antipsyxosiko-farmako

Σε έλλειψη βρίσκεται εδώ και τρεις μήνες από την κυπριακή αγορά το αντιψυχωσικό φάρμακο με την εμπορική ονομασία Seroquel (κουετιαπίνη), το οποίο χρησιμοποιείται κυρίως για τη θεραπεία της σχιζοφρένειας, της διπολικής διαταραχής, της καταθλιπτικής διαταραχής, της αγχώδους διαταραχής και της αϋπνίας, πληροφορείται το ΚΥΠΕ. ...

80. «Έχω κατάθλιψη. Μου το είπε το TikTok»

https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/exo-katathlipsi-moy-to-eipe-to-tiktok

Χρόνια μετά την επικράτηση αυθαίρετων ψυχολογικών όρων όπως η Blue Monday, η αληθινή ορολογία των ειδικών της ψυχικής υγείας εισχώρησε στον ψηφιακό κόσμο και μετέτρεψε τα κοινωνικά δίκτυα σε μια Βαβέλ διαγνώσεων, παθήσεων, διαταραχών και συμπλεγμάτων....

81. Αισιοδοξία για περισσότερα αποτελέσματα στο έργο της ΔΕΑ το ’25 - ’26

https://www.kathimerini.com.cy/gr/kypros/aisiodoxia-gia-perissotera-apotelesmata-sto-ergo-tis-dea-to-25-26

Υπάρχει ένα πολύ καλό περιβάλλον και μια καλή συνεργασία μεταξύ όλων των μελών της Διερευνητικής Επιτροπής για τους Αγνοούμενους στην Κύπρο (ΔΕΑ) και αυτό μας δίνει τη δυνατότητα το 2025-2026 να έχουμε περισσότερα αποτελέσματα στη δουλειά μας, λέει στο ΚΥΠΕ ο Pierre Gentile, το τρίτο μέλος της ΔΕΑ....

82. Διαταραχή μετατραυματικού στρες: Oταν ο φόβος χτυπά την καρδιά

https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/diataraxi-metatraymatikoy-stres-otan-o-fobos-xtypa-tin-kardia

Στη διάρκεια της ζωής τους, πολλοί άνθρωποι βιώνουν οδυνηρά γεγονότα είτε «από πρώτο χέρι» είτε ως μάρτυρες. Αυτά περιλαμβάνουν σοβαρά τροχαία ατυχήματα, ψυχικό τραύμα λόγω της άσκησης βίας (συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής κακοποίησης), φυσικές ή ανθρωπογενείς καταστροφές και στρατιωτικές συγκρούσεις. Απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις, όπως η αιφνίδια καρδιακή προσβολή, ένα κρίσιμο εγκεφαλικό επεισόδιο ή οποιαδήποτε νόσος χρήζει παρατεταμένης παραμονής στη ΜΕΘ μπορούν να αφήσουν ψυχολογικά τραύματα. ...

83. Πώς μπορεί το στίγμα της ημικρανίας να βλάψει την υγεία σας

https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/pws-mporei-to-stigma-tis-imikranias-na-blapsei-tin-ygeia-sas

Το έντονο σφυροκόπημα της ημικρανίας συνοδεύεται από πολλά άλλα προβλήματα, όπως έντονο πόνο, μειωμένη λειτουργικότητα, χαμένες ημέρες εργασίας και λιγότερο χρόνο διαθέσιμο για την οικογένεια και τους φίλους....

84. Επιμένει η κακοκαιρία «Elena» με βροχές, καταιγίδες και χιόνια

https://www.kathimerini.com.cy/gr/kypros/epimenei-i-kakokairia-elena-me-broxes-kataigides-kai-xionia

Συνεχίζει να επηρεάζει την περιοχή το εκτεταμένο βαρομετρικό ELENA, ενώ μία νέα διαταραχή αναμένεται την Κυριακή, σύμφωνα με το Τμήμα Μετεωρολογίας, ενώ το ύψος του χιονιού στις ψηλότερες κορυφές του Τροόδους, έφτασε στα 16 εκατοστά. ...

85. Μέχρι πότε θα επηρεάζει την Κύπρο η κακοκαιρία ELENA;

https://www.kathimerini.com.cy/gr/kypros/mexri-pote-tha-epireazei-tin-kypro-i-kakokairia-elena

Το βαρομετρικό χαμηλό με την ονομασία ELENA και κέντρο στην Κρήτη, κινείται ανατολικά και θα συνεχίσει να επηρεάζει το νησί μέχρι την Παρασκευή, ενώ νέα διαταραχή αναμένεται την Κυριακή, σύμφωνα με το Τμήμα Μετεωρολογίας. Σήμερα ο καιρός θα είναι κατά διαστήματα κυρίως συννεφιασμένος με τοπικές βροχές και μεμονωμένες καταιγίδες, αλλά και με περιόδους βελτίωσης. Σε καταιγίδα ενδέχεται να πέσει χαλάζι και οι άνεμοι να ενισχύονται και να μεταβάλλονται, ενώ στα ψηλότερα ορεινά αναμένεται χιονόπτωση. ...

86. Πέρα από το πένθος

https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/pera-apo-to-penthos

Oταν ο σύζυγος της Λάουρα πέθανε απροσδόκητα, η Λάουρα βυθίστηκε στη θλίψη για πολλούς μήνες. Ξυπνούσε κάθε πρωί ελπίζοντας να ανακαλύψει ότι όλο αυτό ήταν ένας τρομερός εφιάλτης. Της ήταν πολύ δύσκολο να βγει από το σπίτι για οτιδήποτε άλλο εκτός από το να πάει στο νεκροταφείο. Ακόμη και τα ψώνια στο σούπερ μάρκετ έμοιαζαν εξαντλητικά και της προκαλούσαν πανικό και κρίσεις κλάματος. ...

87. Οι άντρες ή οι γυναίκες πονούν πιο πολύ;

https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/poso-diaferoyn-oi-antres-apo-tis-gynaikes-sti-diaxeirisi-toy-ponoy

Συχνά, η αναγνώριση της αιτίας και η διαχείριση του πόνου του ασθενούς αποτελεί μεγάλη πρόκληση για τους γιατρούς. Και το θέμα γίνεται ακόμα πιο πολύπλοκο, όταν μπει στην εξίσωση και ο παράγοντας φύλο. Υπάρχουν πράγματι διαφορές στο πώς βιώνουν τον πόνο οι άντρες και οι γυναίκες; Και αν ναι, πώς το αντιμετωπίζει αυτό η ιατρική και η φαρμακολογία; Εξηγούν οι δρ Φώφη Κωνσταντινίδου και δρ Νικόλας Διέτης....

88. Γιατί μπορεί να χρειάζεστε ψυχοθεραπείαHarvard Health Publishing

https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/giati-mporei-na-xreiazeste-psyxotherapeiaharvard-health-publishing

Οι άνδρες συχνά υπερηφανεύονται ότι είναι καλοί στην επίλυση προβλημάτων. Ωστόσο, μερικές φορές μπορεί να χρειάζονται βοήθεια για να επιλύσουν τα δικά τους προβλήματα, τα οποία πηγάζουν από τη συναισθηματική τους κατάσταση. ...

89. Γιατί μπορεί να χρειάζεστε ψυχοθεραπεία

https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/giati-mporei-na-xreiazeste-psyxotherapeia

Οι άνδρες συχνά υπερηφανεύονται ότι είναι καλοί στην επίλυση προβλημάτων. Ωστόσο, μερικές φορές μπορεί να χρειάζονται βοήθεια για να επιλύσουν τα δικά τους προβλήματα, τα οποία πηγάζουν από τη συναισθηματική τους κατάσταση....

90. Παιδική παχυσαρκία: πανδημικό πρόβλημα υγείας

https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/tis-marizas-lampiri-epikefalis-epikoinonias-kai-dimosion-sxeseon-panepistimio-kyproy

τόσο η Ελλάδα όσο και η Κύπρος αντιμετωπίζουν τεράστιο πρόβλημα αύξησης του βάρους σώματος στα παιδιά και τους εφήβους. Η Ελλάδα κατέχει μία από τις πρώτες θέσεις στην παχυσαρκία της παιδικής και εφηβικής ηλικίας ανάμεσα στις χώρες της Ευρώπης. Περίπου ένα στα τρία Ελληνόπουλα είναι υπέρβαρο ή παχύσαρκο. Η Κύπρος κατέχει, επίσης, μια από τις πρώτες θέσεις στην παιδική και εφηβική παχυσαρκία με δραματική αύξηση του επιπολασμού από το 2000 έως σήμερα....

X