https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/einai-i-diaita-brat-i-kalyteri-epilogi-gia-tis-stomaxikes-diataraxes
Η δίαιτα BRAT –από τα αρχικά των λέξεων μπανάνα (Banana), ρύζι (Rice), πουρές μήλου (Applesauce) και ψημένο ψωμί (Toast)– συνιστάται εδώ και χρόνια σε άτομα που αντιμετωπίζουν διάρροια, ναυτία και εμέτους. Αυτές οι ελαφριές, με χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες τροφές είναι εύπεπτες. Είναι, όμως, αυτή η καλύτερη διατροφή που θα σας βοηθήσει να αναρρώσετε από ενοχλήσεις του πεπτικού;
...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/xypnima-stis-3-pm-giati-epireazei-perissotero-tis-gynaikes-meta-ta-55
Συμβαίνει με ακρίβεια ρολογιού: δυσκολεύεστε κάπως να αποκοιμηθείτε κάθε βράδυ, αλλά τα μάτια σας φαίνεται να ανοίγουν για τα καλά τις πρώτες πρωινές ώρες. Με μια ματιά στο ρολόι, διαπιστώνετε ότι είναι 3 το πρωί, και αυτό φαίνεται να συμβαίνει κάθε φορά....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/oikonomiki/epixeiriseis/stayri-morti-i-xm-xtizei-pagkosmies-omades-apo-tin-kypro
Μέσω προηγμένων πλατφορμών συναλλαγών, ο Όμιλος XM, ένας από τους κορυφαίους διεθνείς παρόχους υπηρεσιών συναλλαγών, παρέχει πρόσβαση στις διεθνείς χρηματοοικονομικές αγορές, επιτρέποντας τη διαπραγμάτευση Συμβολαίων Διαφοράς (CFDs) σε ένα ευρύ φάσμα κατηγοριών περιουσιακών στοιχείων όπως δείκτες, εμπορεύματα, συνάλλαγμα και μετοχές. Από την ίδρυσή του για περισσότερα από 15 έτη, ο Όμιλος XM έχει εξελιχθεί σε έναν παγκόσμιο πάροχο διαδικτυακών υπηρεσιών συναλλαγών, εξυπηρετώντας περισσότερους από 20 εκατομμύρια πελάτες σε 190 χώρες σε πάνω από 30 γλώσσες, μέσω των ρυθμιζόμενων οντοτήτων του. ...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/oikonomiki/oikonomia/anisyxia-gia-to-ayxanomeno-xreos-ton-ipa
Οι αναλυτές που προειδοποιούσαν επί χρόνια για τους κινδύνους του αυξανόμενου αμερικανικού χρέους, θεώρησαν ότι ήρθε πλέον η κατάλληλη ευκαιρία για να συζητηθεί σοβαρά το θέμα, καθώς το χρέος ξεπέρασε το 100% του ΑΕΠ των ΗΠΑ....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/pws-na-apolaysete-to-ploysio-se-antioxeidotika-froyto-toy-drakoy
Η πιτάγια ή αλλιώς φρούτο του δράκου είναι ολοένα και πιο δημοφιλής και προτιμάται εξίσου από τα καταστήματα που πωλούν σμούθι και από τους influencers. Αναμφίβολα, αυτό το φρούτο με την εντυπωσιακή όψη έχει ένα γοητευτικό όνομα και εμφάνιση, βγαλμένα από το Game of Thrones. Έχει όμως και την ισχυρή θρεπτική αξία που ορισμένοι ισχυρίζονται;...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/pilates-mia-kali-epilogi-askisis-akomi-kai-kathws-megalwnoyme
Το πιλάτες κερδίζει για μία ακόμη φορά δημοτικότητα, μετά την πρώτη τάση που το έφερε στη μόδα στις αρχές της δεκαετίας του 2000. Σχεδόν 12 εκατομμύρια Αμερικανοί δοκίμασαν αυτή την άσκηση χαμηλής έντασης το 2023, 15% περισσότεροι σε σχέση με το προηγούμενο έτος.
...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/5-aploi-tropoi-gia-beltiosi-tis-ygeias-toy-enteroy
Είναι εύκολο να θεωρήσουμε δεδομένη την υγεία του εντέρου – ή να την αγνοήσουμε πλήρως, εάν όλα λειτουργούν καλά σε γενικές γραμμές. Όμως τα εντερικά προβλήματα μπορούν να επηρεάσουν την υγεία σας συνολικά με ποικίλους τρόπους, από τις προφανείς (στομαχικές ενοχλήσεις) μέχρι τις λιγότερο προφανείς επιπτώσεις στη διάθεση και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/beltiwnei-i-therapeia-zeygoys-ti-sxesi-sas
Οι ερωτικές σχέσεις μπορούν να είναι μία από τις μεγαλύτερες χαρές της ζωής, αλλά δεν είναι μυστικό ότι απαιτείται προσπάθεια για να μείνει ένα ζευγάρι μαζί....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/pws-na-apallageite-apo-mia-kefalalgia-ton-pararrinion-kolpon
Οταν υποφέρετε από μια κεφαλαλγία των παραρρίνιων κόλπων, θέλετε να βρείτε ανακούφιση – και γρήγορα. Ωστόσο, το να λάβετε μόνο ένα φάρμακο μπορεί να μην είναι η βέλτιστη προσέγγιση....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/ormonika-symplirwmata-poy-einai-dimofili-–-einai-omos-asfali
Συμπληρώματα δεϋδροεπιανδροστερόνης (DHEA) –μιας ορμόνης που φυσιολογικά έχει φθίνουσες τιμές με την ηλικία– προωθούνται ως ένα μέσο για την τόνωση της ενέργειας, τη βελτίωση της διάθεσης και την ενίσχυση της σωματικής και σεξουαλικής υγείας. Αυτοί οι ισχυρισμοί για μια «πηγή νεότητας» μπορεί να είναι ελκυστικοί. Όμως πόσο αποτελεσματικά είναι τα «μαγικά φίλτρα» DHEA; Και είναι ασφαλή για χρήση;...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/dokimaste-aytes-tis-diataseis-gia-na-apofygete-ton-pono-sta-isxia
Αν περνάτε την περισσότερη ημέρα καθιστοί σε ένα γραφείο ή σε έναν καναπέ, μπορεί να παρατηρήσετε ότι τα ισχία σας είναι δύσκαμπτα ή πονάνε όταν σηκωθείτε να περπατήσετε. Το πιθανότερο είναι ότι αυτή η ενόχληση προκαλείται επειδή οι καμπτήρες μύες των ισχίων είναι σφιγμένοι, μια συχνή παρενέργεια της πολύωρης καθιστής στάσης....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/thorakiste-toys-mys-sas-i-proteini-einai-to-kleidi
Δεν είναι στη φαντασία σας: Πράγματι η αύξηση ή απλώς η διατήρηση της μυϊκής μάζας γίνεται δυσκολότερη μετά τη μέση ηλικία. Στην πραγματικότητα, η παράλειψη της τακτικής προπόνησης ενδυνάμωσης μπορεί να σας κοστίσει σχεδόν δύο με τρία κιλά μυϊκής μάζας ανά δεκαετία....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/knismos-se-thiles-kai-mastoys-athwos-i-anisyxitikos
Είμαστε συνηθισμένες να ξύνουμε χωρίς δεύτερη σκέψη το δέρμα όταν έχουμε φαγούρα –στα χέρια, στα πόδια, στο κεφάλι ή αλλού– σε καθημερινή βάση. Δεν θα δώσουμε μεγάλη σημασία. Όμως, εάν παρατηρήσετε ότι συστηματικά το χέρι σας πηγαίνει να ξύσει τις θηλές ή το στήθος σας, μπορεί κάτι να συμβαίνει.
...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/mporoyn-oi-rinikes-plyseis-na-boithisoyn-sto-kryologima
Καθώς βρισκόμαστε ακόμα στον χειμώνα, τα κρυολογήματα εξακολουθούν να μας ταλαιπωρούν, μαζί με το συνάχι και το ενοχλητικό βούλωμα της μύτης που τα συνοδεύουν. Για να κρατήσετε ανοιχτές τις ρινικές κοιλότητες και να απαλλαγείτε από τα συμπτώματα, δοκιμάστε τις καθημερινές ρινικές πλύσεις, γνωστές επίσης ως ρινική καταιόνηση.
...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/mporoyn-oi-kaltses-sympiesis-na-sas-ofelisoyn
Μπορεί να έχετε δει διάφορα άτομα να φορούν κάλτσες συμπίεσης – από έναν κλινήρη συγγενή έως έναν συνταξιδιώτη σε μια πολύωρη πτήση ή έναν γείτονα που προπονείται για τον μαραθώνιο. Ή μπορεί να έχετε δει ιστορίες στις ειδήσεις που αναφέρουν ότι οι κάλτσες συμπίεσης θεωρούνται «μοδάτες» από τους μιλένιαλ (τη γενιά Y)....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/i-kalyteri-exetasi-gia-ti-metrisi-toy-kindynoy-diabiti
Ακόμη και αν δεν έχετε διαβήτη τύπου 2 –δηλαδή, επίμονα υψηλό επίπεδο σακχάρου (γλυκόζης) στο αίμα–, μπορεί να έχετε ακούσει για μια εξέταση της αιμοσφαιρίνης HbA1c. Η εξέταση της HbA1c, η οποία αντικατοπτρίζει το μέσο επίπεδο σακχάρου αίματος σε μια χρονική περίοδο, βοηθά τους γιατρούς να παρακολουθούν τις τάσεις του σακχάρου στο αίμα σας. Διαθέτοντας αυτή την πληροφορία, μπορούν να προσδιορίσουν τον κίνδυνό σας για διαβήτη, πόσο καλά ελέγχεται η πάθηση και τον κίνδυνό σας για επιπλοκές του διαβήτη....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/symboyles-gia-enan-anazoogonitiko-syntomo-ypno
Εάν χρειάζεστε μια γρήγορη ανανέωση κατά τη διάρκεια της ημέρας, ένας σύντομος ύπνος μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για την αποκατάσταση της νοητικής διαύγειας και την καταπολέμηση της κόπωσης. Ο σύντομος ύπνος μπορεί να συμβάλει στην ενίσχυση της παραγωγικότητας και να βελτιώσει την ολική ευεξία σας, ιδίως όταν γίνεται την κατάλληλη ώρα και για τη σωστή διάρκεια....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/pote-kai-giati-xreiazeste-farmaka-gia-tin-kolpiki-marmarygi
Eνας γρήγορος και ακανόνιστος καρδιακός παλμός (αρρυθμία) μπορεί να σας προκαλέσει το αίσθημα ότι η καρδιά σας χτυπάει πολύ γρήγορα ή τρεμοπαίζει. Μερικά άτομα δεν παρατηρούν αλλαγή στον ρυθμό ή στο μοτίβο, αλλά μπορεί να αισθάνονται ότι λαχανιάζουν ή είναι κουρασμένοι. Η κολπική μαρμαρυγή (ΚΜ), η πιο κοινή αρρυθμία της καρδιάς, μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο που διατρέχετε για εγκεφαλικό επεισόδιο. ...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/einai-i-exetasi-tis-apob-kalyteri-methodos-elegxoy-tis-xolisterolis
Ενα πλεόνασμα χοληστερόλης στην κυκλοφορία του αίματος μπορεί να συσσωρευτεί στο εσωτερικό των αρτηριών σας, δημιουργώντας τις προϋποθέσεις για μια καρδιακή προσβολή ή ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Για να αξιολογήσετε, όμως, τον κίνδυνο καρδιοπάθειας που διατρέχετε, ίσως μια τυπική εξέταση για τη χοληστερόλη σας να μη δίνει πάντα την πλήρη εικόνα. Ορισμένα άτομα, ιδίως εκείνα με διαβήτη, λιπώδη νόσο του ήπατος ή παχυσαρκία, ενδέχεται να ωφελούνται από μια εξέταση που μετράει την απολιποπρωτεΐνη Β (apoB)....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/apofygete-toys-paragontes-poy-pyrodotoyn-mia-koini-aitia-lipothymias
Εάν έχετε λιποθυμήσει αντικρίζοντας αίμα ή καθώς σηκώνεστε απότομα από καθιστή θέση, έχετε υποστεί τη λεγόμενη νευροκαρδιογενή συγκοπή, την πιο κοινή αιτία λιποθυμίας. Έως το ένα τρίτο του πληθυσμού έχει βιώσει ένα επεισόδιο νευροκαρδιογενούς συγκοπής κάποια στιγμή στη ζωή του....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/politiki/boyleytikes-2026/dr-n-zampas-i-politiki-xreiazetai-perissoteri-akribeia-synepeia
Ποιες θεωρείτε τις τρεις μεγαλύτερες προκλήσεις που αντιμετωπίζει σήμερα η Κύπρος και πώς σκοπεύετε να συμβάλετε στην αντιμετώπισή τους;...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/politiki/boyleytikes-2026/dimos-georgiadis-proteraiotita-moy-einai-ta-prosfygika-zitimata
Ποιες θεωρείτε τις τρεις μεγαλύτερες προκλήσεις που αντιμετωπίζει σήμερα η Κύπρος και πως σκοπεύετε να συμβάλετε στην αντιμετώπισή τους;...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/oikonomiki/oikonomia/1-to-unic-athens-os-gefyra-metaxy-eyrwpis-kai-ipa
Τη σημασία της νέας στρατηγικής συνεργασίας των Πανεπιστημίων Purdue - Λευκωσίας & UNIC Athens αναλύει στην «Κ» ο CEO του Πανεπιστημίου Λευκωσίας Αντώνης Πολεμίτης. Αναφορικά με τα οφέλη που θα προκύψουν για τους φοιτητές, ο κ. Πολεμίτης επισημαίνει ότι θα αποκτήσουν πρόσβαση σε διεθνώς διασυνδεδεμένα προγράμματα σε συνεργασία με ένα κορυφαίο αμερικανικό ερευνητικό πανεπιστήμιο.
...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/ygieina-snak-me-xamiloys-ydatanthrakes-gia-opoiadipote-wra-tis-imeras
Οταν πεινάτε ή είστε κουρασμένες και δεν είναι ώρα φαγητού, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να φάτε ένα γλυκό ή να πιείτε ένα σακχαρούχο ποτό για μια γρήγορη ενίσχυση της ενέργειάς σας. Ωστόσο, ένα σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη μπορεί να οδηγήσει σε μια απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα, η οποία ακολουθείται από μια κατακρήμνιση της ενέργειας, που θα σας αφήσει και πάλι κουρασμένη και πεινασμένη....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/frontiste-tin-kardia-sas-gia-pio-makroxronia-kai-ygii-zoi
Οι ιστορίες ανθρώπων με εντυπωσιακά μεγάλη διάρκεια ζωής –όπως η Ισπανίδα που απεβίωσε πρόσφατα σε ηλικία 117 ετών– δίνουν συχνά το έναυσμα για συζητήσεις σχετικά με τα μυστικά της μακροζωίας. Έχουν επίσης πυροδοτήσει το αυξανόμενο ενδιαφέρον για τις κλινικές μακροζωίας (βλ. «Κλινικές μακροζωίας: Μια ακριβή υπόσχεση»). Τι λέει όμως στην πραγματικότητα η επιστήμη;...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/apotelesmatikoi-tropoi-meiosis-tis-ofthalmikis-kataponisis
Μήπως τα μάτια σας δακρύζουν –ή μήπως τα αισθάνεστε ιδιαίτερα ξηρά– μετά από πολλές ώρες μπροστά από τον υπολογιστή; Ή μήπως τα μάτια σας πονούν ή τα αισθάνεστε κουρασμένα μετά από πολύωρη οδήγηση; Εάν ναι, μάλλον τα μάτια σας έχουν καταπονηθεί. Μην απογοητεύεστε: Τα τακτικά διαλείμματα και κάποιες εύκολες ενέργειες μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τα μάτια σας καθώς συνεχίζετε την ημέρα σας.
...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/nai-mporeite-na-xeperasete-to-aisthima-kakoyxias
Είχατε ποτέ την αίσθηση ότι δεν είστε πολύ καλά, χωρίς να μπορείτε να προσδιορίσετε γιατί; Αυτό το σύμπτωμα συχνά περιγράφεται ως αίσθημα κακουχίας – ως γενικός όρος σημαίνει σωματική κατάπτωση και έλλειψη ενέργειας. Στην ιατρική γλώσσα, αναφέρεται σε ένα αίσθημα αδυναμίας και κόπωσης και μια γενική αίσθηση αδιαθεσίας.
...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/enisxyste-ti-gnostiki-sas-ikanotita
Συχνά βλέπουμε τους πρώτους μήνες του νέου έτους ως μια ευκαιρία για επανεκκίνηση στον τρόπο ζωής μας: να αρχίσουμε να τρώμε πιο υγιεινά και να κάνουμε περισσότερα για να διατηρήσουμε μια καλή φυσική κατάσταση. Ωστόσο, είναι επιπλέον η τέλεια ευκαιρία για να αρχίσουμε να προσέχουμε περισσότερο και την κατάσταση της γνωστικής μας λειτουργίας....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/strafeite-sta-psaria-gia-mia-ygii-kardia
Η φυτοφαγική διατροφή είναι μία από τις καλύτερες διατροφικές προσεγγίσεις για να διατηρήσετε την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου σας. Αν όμως δυσκολεύεστε να αποκλείσετε τις ζωικές τροφές, αλλά θέλετε να αποφύγετε το κόκκινο κρέας ή τα πουλερικά, η ιχθυοχορτοφαγική διατροφή είναι μια καλή επιλογή....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/asfalis-kai-apotelesmatiki-dialeimmatiki-proponisi-ypsilis-entasis
Η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT), η οποία είναι γνωστό ότι παρέχει αποτελέσματα σε λιγότερο χρόνο από ό,τι ένα κλασικό πρόγραμμα γυμναστικής, είναι μια δημοφιλής επιλογή για νέους ανθρώπους που είναι λάτρεις της καλής φυσικής κατάστασης. Δεν είναι όμως κατάλληλη μόνο για τους νέους. Οι προπονήσεις HIIT είναι χρήσιμες ακόμη και όταν μεγαλώνουμε. Δείτε μερικούς τρόπους να κάνετε αυτόν τον τύπο άσκησης ασφαλή, αποτελεσματικό και ευχάριστο....
