Kathimerini.com.cy
Στην εποχή μας υπάρχουν τόσα προγράμματα γυμναστικής και γενικότερα τρόποι εκγύμνασης για να διαλέξεις που μπορεί να ζαλιστείς. Με λίγα λόγια, υπάρχουν ασκήσεις για όλα τα γούστα αλλά και όλες τις απαιτήσεις! Μην ξεχνάμε όμως την πιο απλή και δυναμική άσκηση η οποία θα σε προστατέψει από τον καρκίνο, θα διατηρήσει υγιή και δυνατή την καρδιά σου, την αρτηριακή πίεση αλλά θα εξισορροπήσει και το βάρος σου χαρίζοντας χρόνια ζωής. Το τρέξιμο!
Πολλές έρευνες διεξάγονται για να εντοπισθούν τα πλεονεκτήματα κάθε είδους γυμναστικής και οι επιστήμονες έχουν δώσει ιδιαίτερη βάση στο τρέξιμο σε σχέση βέβαια με άλλες ασκήσεις όπως είναι το ποδήλατο. Τα αποτελέσματα των ερευνών είναι μεν θετικά για όλες τις μορφές εκγύμνασης, αποκαλύπτουν όμως μια σοβαρή πληροφορία για τους δρομείς.
Για κάθε ώρα που τρέχεις,, προσθέτεις σχεδόν 7 ώρες ζωής! Για να απολαύσεις την μακροζωία του δρομέα, δεν φθάνει ένα απλό jogging κάθε Σάββατο. Πρέπει να το βάλεις στην καθημερινότητα σου, να τρέχεις γύρω στις 4 ώρες την εβδομάδα αλλά και να το διατηρήσεις τουλάχιστον 3 χρόνια.
Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβεις πως η έρευνα κατέληξε μεν στην συσχέτιση του τρεξίματος με την μακροζωία μέσω της μελέτης ανθρώπων που αγαπούν το τρέξιμο αλλά είναι οφείλουμε να μελετήσουμε τα κοινά χαρακτηριστικά αυτών των ανθρώπων. Συνήθως, οι άνθρωποι που ασκούνται καθημερινά αλλά ιδιαιτέρως οι δρομείς, διατηρούν μια υγιή ζωή κάνοντας υγιείς επιλογές. Δεν καπνίζουν, έχουν χαμηλό βάρος και καταναλώνουν αλκοόλ περιστασιακά.
