ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Loading...
 

5 τρόποι για να ανταπεξέλθεις στην κούραση της καθημερινότητας

Τι είναι η κόπωση και τι την προκαλει;

must.com.cy

Της Ζωής Τουτουντζίδου

Νιώθεις συνέχεια κουρασμένη, χωρίς ενέργεια και διάθεση; Πιθανότατα να βιώνεις έντονη κόπωση, πρόκειται για ένα σύνηθες φαινόμενο στις μέρες μας και υπάρχουν πολλοί παράγοντες που ευθύνονται για αυτό.

Η καθημερινότητα, οι συνεχείς υποχρεώσεις και φυσικά η κατάσταση που βιώνουμε καθημερινά με την πανδημία έχουν ως αποτέλεσμα την αύξηση της κούρασης στον οργανισμό κοινώς συναισθηματική και σωματική κόπωση. Το οποίο μπορεί να οδηγήσει στο λεγόμενο burnout, δηλαδή την εξουθένωση, επηρεάζοντας την κοινωνική, προσωπική και επαγγελματική σου ζωή. Υπάρχουν όμως τρόποι αντιμετώπισης του, ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα.

photo by @Omid Armin on Unsplash

1.Ρύθμισε τον ύπνο σου.
Είναι σημαντικό να κοιμόμαστε τουλάχιστον 7 με 8 ώρες την ημέρα και φυσικά νωρίς το βράδυ καθώς μόνο τότε ξεκουραζόμαστε σωστά.

Διαβάστε περισσότερα στο must.com.cy

ΣΧΕΤΙΚΑ TAGS

Θέματα: Τελευταία Ενημέρωση

Το στρες επιδρά στο σώμα μας, επηρεάζοντας τα χημικά του εγκεφάλου και ορμόνες όπως την κορτιζόλη και την ινσουλίνη

Το στρες παχαίνει;

Μπορεί το στρες να μας οδηγήσει στην αύξηση κιλών; Δυστυχώς, η απάντηση είναι θετική, και η λύση βρίσκεται στην καλή οργάνωση ...
must.com.cy
 |  ΘΕΜΑΤΑ
Σύμφωνα με έρευνες, η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, μειώνει τα επίπεδα της ινσουλίνης και αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό, ειδικά τα φρούτα που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά όπως το γκρέιπφρουτ

4 +1 tips για τέλεια γράμμωση

Tips που θα σας βοηθήσουν να φτάσετε στο επιθυμητό για εσάς βάρος και να αποκτήσετε την γράμμωση που πάντα ονειρευόσασταν ...
must.com.cy
 |  ΘΕΜΑΤΑ
Όταν κάποιος άνθρωπος νιώθει στρες, το σώμα του είναι σε ένταση και ο εγκέφαλός του πυροδοτείται από πολλαπλές σκέψεις. Ο κάθε άνθρωπος εκτίθεται καθημερινά σε στρες

6 τρόποι να αποβάλετε το άγχος

Ο κάθε άνθρωπος εκτίθεται καθημερινά σε στρες. Όσο πιο συχνό και έντονο είναι το στρες, τόσο πιο δύσκολο είναι να αντιμετωπιστούν ...
must.com.cy
 |  ΘΕΜΑΤΑ