must.com.cy
Της Ζωής Τουτουντζίδου
Νιώθεις συνέχεια κουρασμένη, χωρίς ενέργεια και διάθεση; Πιθανότατα να βιώνεις έντονη κόπωση, πρόκειται για ένα σύνηθες φαινόμενο στις μέρες μας και υπάρχουν πολλοί παράγοντες που ευθύνονται για αυτό.
Η καθημερινότητα, οι συνεχείς υποχρεώσεις και φυσικά η κατάσταση που βιώνουμε καθημερινά με την πανδημία έχουν ως αποτέλεσμα την αύξηση της κούρασης στον οργανισμό κοινώς συναισθηματική και σωματική κόπωση. Το οποίο μπορεί να οδηγήσει στο λεγόμενο burnout, δηλαδή την εξουθένωση, επηρεάζοντας την κοινωνική, προσωπική και επαγγελματική σου ζωή. Υπάρχουν όμως τρόποι αντιμετώπισης του, ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα.
photo by @Omid Armin on Unsplash
1.Ρύθμισε τον ύπνο σου.
Είναι σημαντικό να κοιμόμαστε τουλάχιστον 7 με 8 ώρες την ημέρα και φυσικά νωρίς το βράδυ καθώς μόνο τότε ξεκουραζόμαστε σωστά.
Διαβάστε περισσότερα στο must.com.cy
