ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Loading...
Τελευταία Ενημέρωση: 00:14
 

Bάλτε τη βρώμη στο τραπέζι σας

Είναι δημητριακό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά

Newsroom K

Η βρώμη είναι ένα δημητριακό, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά ενώ έχει πολλές θετικές ιδιότητες για την υγεία μας.

Δείτε με ποιους τρόπους μπορείτε να την εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή:

- Αρχίστε την ημέρα σας με ένα απολαυστικό μπολ βρώμης. Προσθέστε γάλα, κανέλα και μέλι.

- Χρησιμοποιήστε βρώμη για να φτιάξετε το δικό σας αγαπημένο δεκατιανό με γιαούρτι. Ανακατέψτε ψιλοκομμένα αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς, ηλιόσπορους, νιφάδες σίτου και ό,τι άλλο επιθυμείτε.

- Μπορείτε να προσθέσετε βρώμη σε σούπες ή φαγητά κατσαρόλας για επιπλέον γεύση.

- Αντικαταστήστε κάποια ποσότητα αλεύρου με βρώμη κατά την παρασκευή γλυκών, όπως βουτήματα, τηγανίτες, κέικ, μπισκότα και γλυκίσματα.

- Η βρώμη, επίσης, σχηματίζει μία εύγευστη τραγανή επίστρωση στο κρέας, το κοτόπουλο, το ψάρι ή τις ψαροκροκέτες. Απλά, βουτήξτε τα σε ασπράδι αβγού, καλύψτε τα με βρώμη και μετά ψήστε τα στον φούρνο.

- Προσθέστε βρώμη στη σαλάτα σας. Συγκεκριμένα, μπορείτε να βράσετε το κουάκερ, να του προσθέσετε μυρωδικά και να το συνδυάσετε με διάφορα λαχανικά όπως κρεμμύδι, ντομάτα, αγγούρι και μαζί με τυρί να έχετε μια διαφορετική και γευστική σαλάτα.

- Χρησιμοποιήστε βρώμη στα μπιφτέκια σας. Για να δέσει ο κιμάς σας, μπορείτε αντί για τριμμένη φρυγανιά ή ψωμί να χρησιμοποιήσετε βρώμη.

- Φτιάξτε τις δικές σας μπάρες δημητριακών με βρώμη ή ακόμα και γλυκά φρούτων.

Πηγή: Must.com.cy

ΣΧΕΤΙΚΑ TAGS
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
Login with email
Login with Facebook

Άλλα άρθρα συγγραφέα

Newsroom K

Σχόλια αναγνωστών

Με προβλήματα η πρεμιέρα ΓεΣΥ για τους πολίτες

«Ορθογραφία άρθρου...μεγάλη ντροπή!»
Ο Κριτικός  |  23:31

Επετειακό γραμματόσημο για τα 100 χρόνια από τη γέννηση του Γλαύκου Κληρίδη

«Τα όσα πρέσβευε ο Γλαύκος Κληρίδης! Ο ενταφιαστής των ιδεών Γκάλι και ίσως της πιο σοβαρής προσπάθειας ...»
Giannos  |  14:35

Ο Αναστασιάδης διόρισε τον Λεωνίδα Παντελίδη ως Ε/κ μέλος στη ΔΕΑ

«Σοβαρότητα μηδέν από την κυβέρνηση Αναστασιάδη η οποια φαίνεται ξέχασε πως έγινε η φονική έκρηξη στο ...»
Πέτρος Παπαστυλιανού  |  09:50

Την άρση των απομονώσεων ζητά από τον ΟΗΕ ο Ακιντζί

«O κ. Ακιντζί ακόμη να αντιληφθεί ότι κανείς δεν τον λαμβάνει σοβαρά υπόψη. »
ΑΚΑ  |  09:35

Θέματα: Τελευταία Ενημέρωση

X