https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/oi-nees-kateythyntiries-odigies-gia-tin-artiriaki-piesi
Σας έχει πει ποτέ κάποιος γιατρός ότι η αρτηριακή σας πίεση είναι λίγο υψηλή – αλλά χωρίς να σας συνταγογραφήσει φάρμακα γι’ αυτήν; Μήπως παίρνετε φάρμακα για την υπέρταση εδώ και χρόνια, αλλά ακόμη αγωνίζεστε να επιτύχετε τον επιθυμητό στόχο; Σε κάθε περίπτωση, δεν είστε οι μόνοι. Σχεδόν οι μισοί ενήλικοι Αμερικανοί έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία ορίζεται ως 130/80 χιλιοστόγραμμα υδραργύρου (mm Hg) ή υψηλότερη....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/beltiwseis-stin-kathimerinotita-syndeontai-me-megalyteri-diarkeia-zois
Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα, όπως λίγα λεπτά περισσότερης κίνησης, λιγότερη καθιστική ζωή ή βελτιώσεις στον ύπνο και τη διατροφή, φαίνεται ότι μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη μακροζωία και στη συνολική υγεία του πληθυσμού, όπως διαπιστώνουν δύο μεγάλες μελέτες, που δημοσιεύθηκαν σε επιστημονικά περιοδικά του ομίλου «The Lancet»....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/mporei-to-perpatima-na-einai-arketo-os-monadiki-morfi-askisis
Πολλοί λένε ότι γνωρίζουν πως το περπάτημα είναι καλό για το σώμα και την υγεία, αλλά αναρωτιούνται αν μπορεί να αποτελεί τη μοναδική μορφή άσκησης που κάνει κάποιος. Να τι απαντούν οι ειδικοί. Ενα ζωηρό περπάτημα μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία. Το περπάτημα έχει συνδεθεί με βελτίωση της αρτηριακής πίεσης, καλύτερη ψυχική υγεία και μειωμένο κίνδυνο πτώσεων, καρδιαγγειακών παθήσεων και άνοιας.
...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/oikonomiki/oikonomia/erga-anaptyxis-me-kostos-17-ek-eyrw-entos-toy-etoys-sti-larnaka
Έργα ανάπτυξης που ξεπερνούν τα 17 εκατομμύρια ευρώ, σε Λάρνακα, Λιβάδια και Τσιακκιλερό, μεταξύ των οποίων η αναβάθμιση του Παττίχειου Πάρκου και η ανάπλαση των Πλατειών Ακροπόλεως και Αλκής, αναμένεται να ολοκληρωθούν εντός του έτους, δήλωσε στο ΚΥΠΕ ο Δήμαρχος Λάρνακας Ανδρέας Βύρας....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/i-eynoiki-epidrasi-tis-askisis-stin-kardia
Μια το μεγαλύτερο μέρος της ανθρώπινης ιστορίας, η κίνηση δεν αποτελούσε επιλογή – ήταν θέμα επιβίωσης. Το κυνήγι, η συλλογή τροφής, η γεωργία και το περπάτημα μεγάλων αποστάσεων κρατούσαν το σώμα σε συνεχή κίνηση. Όμως, κατά τη διάρκεια του προηγούμενου αιώνα, η καθημερινή κίνηση σχεδόν εξαφανίστηκε αθόρυβα, ως επί το πλείστον, από τις ζωές μας. Δουλειές γραφείου, αυτοκίνητο και χρόνος μπροστά σε οθόνες έχουν αντικαταστήσει τον φυσικό ρυθμό της σωματικής δραστηριότητας και οι καρδιές μας νιώθουν τις επιπτώσεις....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/mipos-den-eimai-pia-se-ilikia-gia-gymnastiki
Όλοι μπορούν να γυμναστούν, η γυμναστική δεν έχει ηλικία· το ακούμε συχνά και είναι αλήθεια. Το πιο απλό, αλλά πολύτιμο, είδος άσκησης είναι το περπάτημα: βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική αντοχή, ρίχνει την αρτηριακή πίεση, δυναμώνει πόδια, γλουτούς και κορμό, «λιπαίνει» τις αρθρώσεις και μειώνει τη δυσκαμψία, είναι φιλικό για τα γόνατα και τη μέση (σε αντίθεση με πιο έντονες ασκήσεις), ενισχύει τον μεταβολισμό και συμβάλλει στον έλεγχο του σωματικού βάρους. ...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/pws-na-apobalete-to-koiliako-lipos
Κοιτάζοντας στον καθρέφτη, μπορεί να παρατηρήσετε ένα ελαφρύ εξόγκωμα γύρω από τη μέση σας. Ίσως να σας στενεύει λίγο παραπάνω το παντελόνι σας. Ακόμη κι αν το συνολικό σωματικό βάρος σας είναι φυσιολογικό, ίσως και πάλι να έχετε περίσσεια κοιλιακού λίπους, που μπορεί να αυξάνει τον κίνδυνο να εμφανίσετε σοβαρά προβλήματα υγείας.
...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/1-kena-mnimis-∆okimaste-aytes-tis-stratigikes
Τα μικρά κενά μνήμης είναι ένα από τα πολλά πράγματα που ταλαιπωρούν τους ηλικιωμένους. ...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/kena-mnimis-∆okimaste-aytes-tis-stratigikes
Τα μικρά κενά μνήμης είναι ένα από τα πολλά πράγματα που ταλαιπωρούν τους ηλικιωμένους. Για παράδειγμα, είναι άβολο να πηγαίνετε σε ένα δωμάτιο και να ξεχνάτε γιατί πήγατε εκεί. Επίσης, είναι ντροπιαστικό ή ακόμη και ανησυχητικό όταν χάνετε τον ειρμό της σκέψης σας σε μια συζήτηση ή όταν δεν μπορείτε να θυμηθείτε το όνομα ενός ατόμου.
...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/ena-syntomo-test-fysikis-katastasis-mporei-na-problepsei-poso-tha-zisete
Μπορείτε να καθίσετε στο πάτωμα και να σηκωθείτε ξανά χωρίς να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας, τα γόνατά σας, τα έπιπλα ή κάποιο άλλο άτομο για στήριξη ή βοήθεια; Αν μπορείτε, τα νέα είναι καλά για τη μακροζωία σας. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στις 18 Ιουνίου 2025 στο European Journal of Preventive Cardiology, τα άτομα μέσης και μεγαλύτερης ηλικίας που μπορούν να εκτελέσουν την άσκηση έγερσης από το πάτωμα χωρίς στήριξη έχουν λιγότερες πιθανότητες να αποβιώσουν (ιδίως από καρδιαγγειακή νόσο) μέσα στην επόμενη δεκαετία....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/oi-skandinaboi-xeroyn-pws-na-nikisoyn-ta-skotadia-toy-xeimwna
Ερωτηθείς προ ημερών για το πώς αντιμετωπίζει τα «σκοτάδια» του σκανδιναβικού χειμώνα, ο πρόεδρος της Φινλανδίας, Αλεξάντερ Στουμπ, αποκάλυψε τον δικό του –φινλανδικό– τρόπο: «Κάντε ένα παγωμένο μπάνιο και μετά μια σάουνα και μετά άλλο ένα παγωμένο μπάνιο, άλλη μια σάουνα, μετά ένα ντους και βγείτε έξω. Θα τα καταφέρετε»....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/apopseis/arthrografia/panagiwtis-kaparis/1-to-anapodo-podilato-toy-kratoys
Πόσες αλήθειες και πόσα μυστικά άραγε κρύβει ένα ποδήλατο. Ο Κώστας Μακεδόνας τραγουδά σε στίχους του Άρη Δαβαράκη και μουσική του Χρήστου Νικολόπουλου: «Παίρνω ένα ποδήλατο και φεύγω / για τ’ αδύνατο κρατάω στο χέρι το κλειδί (…) Τα ποδήλατά μας, όπως τα όνειρά μας / ξέρουν από ανηφοριές.» Οι σπουδαίοι στίχοι κονταροχτυπιούνται με το σαρκαστικό κείμενο ενός οικονομολόγου, όπως τουλάχιστον αναφέρεται, το οποίο έγινε viral, πασίγνωστο, σε όλο τον κόσμο. Τιτλοφορείται: «Το ποδήλατο είναι ο αργός θάνατος του πλανήτη». ...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/ti-martyra-to-test-egersis-apo-to-dapedo-gia-tin-ygeia-sas
Oλοι μας σηκωνόμαστε από την καθιστή στην όρθια θέση ίσως δεκάδες φορές κάθε μέρα, γεγονός που υπογραμμίζει πόσο ουσιαστικής σημασίας είναι αυτή η βασική κίνηση στην ικανότητά μας να ζούμε μια φυσιολογική ζωή....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/athlitismos/ellada-spor/agonia-ston-olympiako-gia-ton-traymatismo-toy-retsoy
Με έντονη ανησυχία συνοδεύτηκε η εκτός έδρας νίκη του Ολυμπιακού επί του Παναιτωλικού (1-0) για τη 12η αγωνιστική της Stoiximan Super League, καθώς ο Παναγιώτης Ρέτσος αποχώρησε τραυματίας λίγο πριν τη λήξη του πρώτου ημιχρόνου....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/ta-5-didagmata-apo-tin-pio-eytyxismeni-poli-toy-kosmoy
Γνωστή για το υψηλό βιοτικό επίπεδο η πρωτεύουσα της Δανίας, Κοπεγχάγη, κατέκτησε φέτος την κορυφή στον Happy City Index, ως η πιο ευτυχισμένη πόλη του κόσμου, με βάση παράγοντες όπως η υγεία, το περιβάλλον και η κινητικότητα....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/ergasia-meta-ti-syntaxiodotisi
Αν και πολλοί συνταξιούχοι στρέφονται σε χόμπι και στα ταξίδια για να παραμείνουν ενεργοί σωματικά και νοητικά, ίσως αυτά μόνο να μην είναι αρκετά. Και εάν η ιδέα σας για τη σύνταξη είναι απλώς να καθίσετε άνετα και να χαλαρώσετε, μπορεί να προδιαθέτετε τον εαυτό σας για υψηλότερο κίνδυνο προβλημάτων υγείας και μικρότερο προσδόκιμο ζωής....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/kosmos/paraxena/i-slobakia-apagoreyei-to-grigoro…-perpatima
Αντιδράσεις έχει προκαλέσει στη Σλοβακία η απόφαση να οριστεί μέγιστη ταχύτητα για όλους όσοι χρησιμοποιούν τα πεζοδρόμια, συμπεριλαμβανομένων των πεζών....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/politismos/theatro-xoros/to-entomo-to-paralogo-poy-moiazei-me-lytrosi
Οι θεατρικοί φορείς Point To Contemporary Theater, AnyHow Theatre Ensemble και Θεατρική Στέγη Κύπρου ενώνουν τις δυνάμεις τους και ανεβάζουν «Το Έντομο», του πολυβραβευμένου Τρέισι Λετς, με τη σκηνοθεσία (και τη μετάφραση) να την έχει αναλάβει η Ευαγγελία Ονουφρίου, η οποία λέει στην «Κ» πως αυτό που την παρακίνησε να ασχοληθεί με το συγκεκριμένο έργο ήταν «η μεταδοτική τρέλα των δύο», όπως χαρακτηριστικά χρησιμοποιεί τον όρο ο συγγραφέας του έργου....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/enisxyoyn-tin-ygeia-tis-kardias-sas-oi-dynatoteroi-myes
Οποιοδήποτε είδος κίνησης κάνει την καρδιά να δουλεύει πιο εντατικά από το σύνηθες –έντονο περπάτημα, χορός ή ποδηλασία– θα ωφελήσει την υγεία της. Ωστόσο πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι στοχευμένες ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών σε όλο το σώμα μπορούν επίσης να συμβάλουν στην αποτροπή της καρδιαγγειακής νόσου....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/lygiste-ti-mesi-strifogyriste-kiniste-ta-akra
Βάλτε ζωηρή μουσική δίπλα σε ένα νήπιο και παρατηρήστε τι θα συμβεί. Το πιθανότερο είναι ότι θα αρχίσει να κινεί το σώμα του με τον ρυθμό, λικνίζοντας και χτυπώντας με χαρά τα χέρια και τα πόδια. Ό,τι είδους χορό και αν εφεύρει, δεν χρειάζεται να του δείξουν τι να κάνει – απλώς κινείται και το απολαμβάνει.
...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/kypros/perna-apo-ti-dexameni-toy-arx-kyprianoy-o-neos-dromos-stroboloy
Διαφωνία προέκυψε στην Επιτροπή Ελέγχου μεταξύ κυβερνητικών τμημάτων, κυρίως με το Τμήμα Δημοσίων Έργων, και εκπροσώπων κατοίκων σε σχέση με την κατασκευή του νέου δρόμου, τεσσάρων λωρίδων, που θα συνδέει τη Λεωφόρο Στροβόλου με τη λεωφόρο Αρχαγγέλου Μιχαήλ, στον Στρόβολο, με τους βουλευτές να θέτουν σειρά ερωτημάτων, διερωτώμενοι ταυτόχρονα πως δεν μπορεί να διασωθεί η ιστορική δεξαμενή του Αρχιεπισκόπου Κυπριανού, σχεδόν 200 ετών, από την οποία θα διέρχεται ο δρόμος....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/asthenis-me-parkinson-paizei-klarineto-enw-xeiroyrgeitai-ston-egkefalo
Την επαναστατική μέθοδο της θεραπευτικής εγκεφαλικής διέγερσης χρησιμοποίησαν οι νευροχειρουργοί σε νοσοκομείο της Βρετανίας, ώστε να βελτιώσουν την κίνηση ασθενούς με Πάρκινσον, ενώ εκείνη παράλληλα έπαιζε κλαρινέτο κατά τη διάρκεια του πολύωρου χειρουργείου....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/kypros/apokopi-prosbasis-stis-alykes-larnakas-syzitisan-emplekomenoi
Το θέμα της αποκοπής πρόσβασης στις αλυκές Λάρνακας, μετά τον εγκλωβισμό για μέρες, δύο αυτοκινήτων στη μεγάλη αλυκή της πόλης, συζήτησαν κατά τη διάρκεια πρόσφατης συνάντησης τους, εμπλεκόμενοι φορείς....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/profylaxeis-enopsei-toy-xeimwna
Εχει κι ο χειμώνας τη χάρη του, αν σκεφτούμε το γιορτινό κλίμα των Χριστουγέννων και τις νύχτες θαλπωρής μπροστά στο αναμμένο τζάκι. Όμως οι χαμηλές θερμοκρασίες φέρνουν και ορισμένες δυσκολίες, ειδικά για τους καρδιοπαθείς και όσους διατρέχουν ανάλογο κίνδυνο....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/mia-nea-proseggisi-gia-tin-periferiki-artiriopatheia
Το περπάτημα μπορεί να είναι βασανιστικό για τα άτομα που έχουν περιφερική αρτηριοπάθεια στα πόδια. Η πάθηση αυτή μειώνει την ποσότητα του αίματος που φτάνει στους μυς των ποδιών, καθιστώντας επώδυνη και δύσκολη ακόμη και μια σύντομη διαδρομή έως την εξώπορτα του σπιτιού....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/perpatima-to-pio-aplo-bima-gia-ygii-noy-kai-swma
Το περπάτημα — μια από τις πιο φυσικές και προσβάσιμες μορφές άσκησης — αποδεικνύεται εξαιρετικά ωφέλιμο όχι μόνο για τη σωματική υγεία, αλλά και για την ψυχική ευεξία και τις πνευματικές λειτουργίες....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/geek/geek-nea/i-epoxi-ton-anthropoeidwn-rompot-einai-edw-oi-prokliseis
Για μια βιομηχανία που μόλις ξεκινά, υπάρχει μεγάλη δημοσιότητα γύρω από τα ανθρωποειδή ρομπότ....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/estiazontas-sto-mellon
Σύμφωνα με ένα ρητό, «το πρόβλημα είναι πως νομίζεις ότι θα ζεις για πάντα». Οι άνθρωποι μπορεί να γνωρίζουν ότι ο χρόνος τους είναι περιορισμένος, αλλά συχνά δεν συνειδητοποιούν πραγματικά πόσος χρόνος τούς έχει απομείνει. Αυτή η νοοτροπία μπορεί να τους οδηγήσει στο να καθυστερήσουν να θέσουν στόχους και να προετοιμαστούν για τις δύσκολες ώρες, γεγονός που αυξάνει τις πιθανότητες να υπάρξουν προβλήματα στο μέλλον – για παράδειγμα, με τα οικονομικά, τη στέγαση ή την υγεία....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/praktikes-symboyles-gia-paiktes-toy-pickleball
Εάν έχετε ενταχθεί στις τάξεις των φανατικών του pickleball και παίζετε σε τακτική βάση, συγχαρητήρια! Εάν δεν το έχετε κάνει, σκεφτείτε να το δοκιμάσετε. Οι έρευνες δείχνουν ότι αυτό το άθλημα με ρακέτα –που συχνά περιγράφεται ως ένα υβρίδιο τένις, μπάντμιντον και πινγκ-πονγκ– έχει τη δυνατότητα να ενισχύσει την καρδιαγγειακή υγεία (βλ. «Καρδιακά οφέλη για τους παίκτες του pickleball»)....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/giati-prepei-na-perpatame-akoma-kai-ena-lepto-tin-imera
Μία νέα τάση του fitness που αποκαλείται «zone zero», δίνει έμφαση στην κινητικότητα εξαιρετικά χαμηλής έντασης, όπως είναι το απλό περπάτημα ή οι δουλειές του σπιτιού. Τι μπορεί –και τι δεν μπορεί– να προσφέρει στην υγεία μας;...
