Well.cy
Το περπάτημα — μια από τις πιο φυσικές και προσβάσιμες μορφές άσκησης — αποδεικνύεται εξαιρετικά ωφέλιμο όχι μόνο για τη σωματική υγεία, αλλά και για την ψυχική ευεξία και τις πνευματικές λειτουργίες.
Αν και συχνά υποτιμάται, το τακτικό περπάτημα μπορεί να λειτουργήσει ως ασπίδα κατά της άνοιας, να βελτιώσει τη διάθεση και να ενισχύσει τη συγκέντρωση και τη μνήμη, ανεξαρτήτως ηλικίας.
Περπάτημα και Πνευματικές Ικανότητες
Έρευνες των τελευταίων ετών έχουν δείξει ότι η τακτική φυσική δραστηριότητα — και ειδικά το απλό περπάτημα — επιβραδύνει τη φθορά των γνωστικών λειτουργιών που έρχεται με την ηλικία. Άτομα που περπατούν καθημερινά έχουν:
Μικρότερο κίνδυνο απώλειας μνήμης
Καλύτερη ικανότητα συγκέντρωσης και αντίληψης
Μειωμένη πιθανότητα εμφάνισης γεροντικής άνοιας
Μάλιστα, έχει διαπιστωθεί ότι όσο μεγαλύτερη είναι η απόσταση που διανύει κανείς σε εβδομαδιαία βάση, τόσο μεγαλύτερα είναι τα οφέλη για τον εγκέφαλο.
Η επίδραση αυτή είναι ιδιαίτερα κρίσιμη σε ηλικιωμένα άτομα, άνω των 60 ετών, καθώς βοηθά τον εγκέφαλο να διατηρείται σε ενεργή και υγιή λειτουργία.
Διαβάστε τη συνέχεια στο πόρταλ υγείας και ευεξίας well.cy.
