https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/oi-polles-diastaseis-enos-kaloy-bradinoy-ypnoy
Η επαρκής ποσότητα ύπνου είναι τόσο ζωτικής σημασίας, που η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία (AHA) πρόσθεσε τη διάρκεια του ύπνου στον κατάλογό της με τις συνήθειες για υγιή καρδιά (βλ. www.health.harvard.edu/essential8) το 2022. Ωστόσο, άλλες λιγότερο γνωστές πλευρές του ύπνου, πέρα από το πόσες ώρες κοιμάστε κάθε βράδυ, μπορεί να είναι επίσης σημαντικές, σύμφωνα με μια επιστημονική δήλωση της AHA, η οποία δημοσιεύθηκε στο τεύχος Μαΐου 2025 του επιστημονικού περιοδικού Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/profylaxeis-enopsei-toy-xeimwna
Εχει κι ο χειμώνας τη χάρη του, αν σκεφτούμε το γιορτινό κλίμα των Χριστουγέννων και τις νύχτες θαλπωρής μπροστά στο αναμμένο τζάκι. Όμως οι χαμηλές θερμοκρασίες φέρνουν και ορισμένες δυσκολίες, ειδικά για τους καρδιοπαθείς και όσους διατρέχουν ανάλογο κίνδυνο....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/mia-nea-proseggisi-gia-tin-periferiki-artiriopatheia
Το περπάτημα μπορεί να είναι βασανιστικό για τα άτομα που έχουν περιφερική αρτηριοπάθεια στα πόδια. Η πάθηση αυτή μειώνει την ποσότητα του αίματος που φτάνει στους μυς των ποδιών, καθιστώντας επώδυνη και δύσκολη ακόμη και μια σύντομη διαδρομή έως την εξώπορτα του σπιτιού....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/to-tofoy-mporei-na-boithisei-tin-kardia-sas
Οι πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης είδαν τη δημοφιλία τους να αυξάνεται στη διάρκεια της πανδημίας της Covid-19, εν μέρει επειδή τα κρούσματα σε εγκαταστάσεις επεξεργασίας κρέατος έκαναν κάποια προϊόντα πιο δυσεύρετα.
...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/pws-na-anakampsete-apo-ti-diataraxi-metatraymatikoy-stres
Η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή, η οποία μπορεί να καταβάλει άτομα που έχουν βιώσει ή ήταν μάρτυρες ενός τραυματικού γεγονότος. Η διαταραχή συχνά παρουσιάζεται σε βετεράνους πολέμου, μπορεί, όμως, να παρουσιαστεί και σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, ειδικότερα σε άνδρες....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/mia-prosektiki-matia-stin-kannabi-kai-stis-anisyxies-gia-tin-kardia
Η πλειονότητα των Αμερικανών –περίπου οι τρεις στους τέσσερις–ζουν σε πολιτείες όπου η μαριχουάνα είναι νόμιμη, είτε για ιατρικούς είτε για ψυχαγωγικούς σκοπούς. Δεν εκπλήσσει το γεγονός ότι όλο και μεγαλύτερος αριθμός ανθρώπων, μεταξύ των οποίων και ηλικιωμένοι, χρησιμοποιούν σήμερα την κάνναβη σε κάποια μορφή της. (Ο κόσμος συχνά χρησιμοποιεί τους όρους «μαριχουάνα» και «κάνναβη» αδιακρίτως, όμως δεν είναι απόλυτα συνώνυμοι)....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/anebaste-ti-diathesi-sas-me-tin-proponisi-me-antistasi
Οι περισσότεροι γνωρίζουν τις εθνικές κατευθυντήριες οδηγίες των ΗΠΑ που συνιστούν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης αεροβική δραστηριότητα την εβδομάδα. Μπορεί να μη γνωρίζουν, όμως, ότι οι κατευθυντήριες οδηγίες προβλέπουν επίσης τουλάχιστον δύο συνεδρίες άσκησης μυϊκής ενδυνάμωσης με αντίσταση την εβδομάδα....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/einai-i-kardia-sas-etoimi-gia-sex
Το σεξ δεν είναι μόνο μια απόλαυση, κάνει και καλό στην καρδιά σας. Μια ενεργή ερωτική ζωή συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στη βελτίωση της κυκλοφορίας και στην ενίσχυση του επιπέδου της οξυτοκίνης, μιας ορμόνης που μετριάζει το στρες. Πώς θα ξέρετε, όμως, εάν η καρδιά σας είναι αρκετά υγιής για τη σεξουαλική πράξη έπειτα από στρεσογόνα γεγονότα, όπως μια καρδιακή προσβολή, μια επεμβατική καρδιολογική πράξη ή ένα χειρουργείο καρδιάς;...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/enimerotheite-wste-na-koimaste-kalytera
Οι κατευθυντήριες οδηγίες συνιστούν, για τους περισσότερους υγιείς ενήλικες, να κοιμούνται από επτά έως εννέα ώρες κάθε βράδυ. Ωστόσο η κατάλληλη διάρκεια είναι διαφορετική για τον καθένα.
...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/sikotheite-gia-na-yperaspisteite-tin-kardia-sas
Χάρη στην πληθώρα των ερευνών για τα καρδιαγγειακά οφέλη της άσκησης, υπάρχουν κατευθυντήριες οδηγίες σχετικά με την ποσότητα και τους τύπους της άσκησης που χρειάζονται οι άνθρωποι για να κρατήσουν την καρδιά τους σε καλή κατάσταση. ...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/spaste-ti-roytina-toy-proinoy-sas
Αν το πρωί τρώτε στα γρήγορα ένα τοστ πίνοντας λίγο καφέ, ίσως είναι καιρός να αναβαθμίσετε το πρωινό σας γεύμα. Προσθέτοντας τροφές που παρέχουν πρωτεΐνη, ίνες και μη κορεσμένα λίπη, μπορείτε να αποφύγετε την πείνα έως το μεσημεριανό – και να κρατήσετε την καρδιά σας σε καλή κατάσταση....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/prostheste-bimata-gia-na-perasete-stin-epomeni-pista
Θέλετε να μειώσετε τις πιθανότητές σας να πεθάνετε από καρδιοπάθεια; Αν δεν συνηθίζετε να γυμνάζεστε, τα επιπλέον 4.000 βήματα την ημέρα μπορεί να βοηθήσουν, ακόμη και αν περπατάτε με χαλαρό ρυθμό, σύμφωνα με νέα μελέτη. Η μελέτη περιλάμβανε 4.840 Αμερικανούς ηλικίας 40 ετών και άνω – το δείγμα ήταν αντιπροσωπευτικό του εθνικού πληθυσμού. Για περίπου μία εβδομάδα, οι συμμετέχοντες φορούσαν στο ισχίο τους μια συσκευή που ονομάζεται επιταχυνσιόμετρο και κατέγραφε τον αριθμό των βημάτων που έκαναν κάθε μέρα....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/mipos-diatrexete-kindyno-ptwsis
Κάθε 11 δευτερόλεπτα, ένα άτομο 65 ετών και άνω καταλήγει στο τμήμα επειγόντων περιστατικών στις ΗΠΑ, λόγω τραυματισμού που σχετίζεται με πτώση. Και ενώ οι περισσότερες πτώσεις ηλικιωμένων ατόμων προκαλούνται από έναν συνδυασμό υποκείμενων παραγόντων, τα καρδιολογικά προβλήματα αποτελούν συχνά μέρος του μείγματος.
...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/o-ponos-ton-myikwn-kakwseon
Οι περισσότεροι άνθρωποι ακολουθούν την κοινή λογική για να ανακουφιστούν από τους μυϊκούς πόνους: ξεκουράζονται και παίρνουν ίσως ένα μη συνταγογραφούμενο παυσίπονο. Σε μία-δύο ημέρες ο πόνος συνήθως φεύγει. Τι γίνεται όμως αν δεν υπάρξει βελτίωση; Ή αν ο πόνος χειροτερεύσει και επηρεάσει την κινητικότητα; Ή αν εμφανιστούν και άλλα συμπτώματα; Σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να έχετε μυϊκή κάκωση (θλάση), που μερικές φορές αποκαλείται μυϊκό «τράβηγμα» και απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/ta-teleytaia-nea-gia-to-alkool
Η διαμάχη σχετικά με την ασφάλεια ακόμη και της μέτριας κατανάλωσης αλκοόλ έχει αναζωπυρωθεί. Μελέτη παρατήρησης που δημοσιεύθηκε στις 12 Αυγούστου 2024 στο JAMA Network Open έδειξε ότι οποιαδήποτε ποσότητα τακτικής κατανάλωσης αλκοόλ μπορεί να επηρεάζει το προσδόκιμο ζωής στους ηλικιωμένους.
...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/parakoloytheite-ta-triglykeridia
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ακούσει για τους δύο κύριους τύπους χοληστερόλης: την «καλή» HDL και την «κακή» LDL. Οι γιατροί επικεντρώνουν την προσοχή τους στον έλεγχο της LDL χοληστερόλης, καθώς το υψηλό επίπεδό της οδηγεί στον σχηματισμό αθηρωματικής πλάκας στις αρτηρίες, που εμποδίζει τη φυσιολογική ροή του αίματος και μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό. ...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/i-meiosi-tis-artiriakis-piesis-isos-symballei-stin-prolipsi-tis-anoias
Η υψηλή αρτηριακή πίεση σπανίως προκαλεί συμπτώματα. Με την πάροδο του χρόνου, όμως, η αυξημένη δύναμη και η τριβή του αίματος στο εσωτερικό τοίχωμα των αρτηριών μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία σε ολόκληρο το σώμα. Και παρότι η καρδιά είναι μάλλον αυτή που δέχεται τη μεγαλύτερη απειλή, ο εγκέφαλος μπορεί επίσης να υποφέρει....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/enas-taxyteros-pio-akribis-tropos-diagnosis-tis-kardiopatheias
Αν νιώθετε μια σύντομη αίσθηση πίεσης ή ενόχλησης στον θώρακα όταν ασκείστε ή έχετε στρες, μια πιθανή αιτία είναι η ανεπαρκής ροή αίματος στην καρδιά. Η πάθηση αυτή, η οποία είναι γνωστή ως σταθερή στηθάγχη, υποδηλώνει ότι μπορεί να διατρέχετε κίνδυνο για καρδιακή προσβολή....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/pws-mia-diatrofi-ploysia-se-ines-proagei-tin-ygeia-tis-kardias
Θα γνωρίζετε ίσως τις ευεργετικές επιδράσεις των ινών στην υγεία του πεπτικού. Ωστόσο, αυτοί οι σύνθετοι υδατάνθρακες έχουν συνδεθεί εδώ και πολύ καιρό και με καλύτερη υγεία της καρδιάς. Οι ερευνητές αρχίζουν τώρα να κατανοούν καλύτερα τους διάφορους μηχανισμούς που εξασφαλίζουν αυτό το όφελος....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/otan-adynatoyme-na-xeperasoyme-to-penthos
Oταν χάνουμε ένα αγαπημένο πρόσωπο, ο καθένας πενθεί με διαφορετικό τρόπο και στον δικό του χρόνο....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/to-xasma-ton-fylon-stin-kardiopatheia
Εδώ και τουλάχιστον τρεις δεκαετίες, οι καρδιαγγειακές παθήσεις είναι η υπ’ αριθμόν ένα αιτία θανάτου τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες στην Αμερική. Γιατί λοιπόν τα καρδιολογικά προβλήματα εξακολουθούν να μην αναγνωρίζονται στον βαθμό που τους πρέπει και να αντιμετωπίζονται ανεπαρκώς στις γυναίκες;...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/11-trofes-poy-tha-boithisoyn-sti-meiosi-tis-xolisterolis
Εάν το επίπεδο της χοληστερόλης σας έχει ανέβει σιγά σιγά με τα χρόνια, ίσως αναρωτιέστε αν είναι δυνατόν να βοηθήσει μια αλλαγή στη διατροφή σας. Ιδανικά, η τιμή της ολικής χοληστερόλης θα πρέπει να είναι 200 mg/dl ή χαμηλότερη. Ωστόσο, οι ειδικοί ανησυχούν περισσότερο για την τιμή της «κακής» LDL χοληστερόλης. Η περίσσεια LDL χοληστερόλης συσσωρεύεται στα τοιχώματα των αρτηριών και προκαλεί την απελευθέρωση φλεγμονωδών ουσιών, οι οποίες αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.
...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ellada/parapompi-tis-elladas-sto-eyropaiko-dikastirio-gia-tin-ixorypansi
Στο Ευρωπαϊκό Δικαστήριο παραπέμπει η Κομισιόν την Ελλάδα λόγω μη έγκρισης σχεδίων δράσης για τον θόρυβο για όλα τα πολεοδομικά συγκροτήματα και τους μεγάλους οδικούς άξονες, όπως απαιτείται από την οδηγία για τον θόρυβο (2002/49/ΕΚ).
...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/ena-neo-farmako-gia-tin-kardiaki-aneparkeia
Περίπου 6,2 εκατομμύρια ενήλικες πάσχουν από καρδιακή ανεπάρκεια και οι νοσηλείες λόγω της νόσου έχουν αυξηθεί τα τελευταία χρόνια. Οι περισσότεροι ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια χρειάζονται αρκετά φάρμακα για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων τους. Μεταξύ αυτών περιλαμβάνονται φάρμακα για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, την απομάκρυνση της περίσσειας υγρών και της επιβράδυνσης της καρδιακής συχνότητας προκειμένου να βελτιωθεί η λειτουργία της καρδιάς ως αντλία.
...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/pws-na-antapokritheite-stis-metaboles-tis-sexoyalikis-ormis
Οι αλλαγές στη ζωή ενός άνδρα με την πάροδο των χρόνων είναι πολλές. Μία από αυτές, η αποδοχή της οποίας μπορεί να είναι δύσκολη, είναι η μείωση και η διακύμανση της σεξουαλικής ορμής.
...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/texniti-noimosyni-exelixeis-stin-kardiologia
Αν έχετε smartphone, οι φωτογραφίες που βγάζετε με αυτό βελτιώνονται αυτόματα χάρη σε ένα λογισμικό το οποίο έχει «εκπαιδευτεί» να κάνει τη φωτογραφία σας να δείχνει πιο ευκρινής και πιο φωτεινή, αναλύοντας χιλιάδες και χιλιάδες παρόμοιες φωτογραφίες....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/i-syndesi-karkinoy-kai-kardiopatheias
Χάρη στις εξελίξεις στην ανίχνευση και στη θεραπεία του καρκίνου, τα άτομα με καρκίνο ζουν πολύ περισσότερο σήμερα από ό,τι στο παρελθόν. Σχεδόν 20 εκατομμύρια άτομα στις ΗΠΑ –περίπου το 6% του πληθυσμού– έχουν επιβιώσει από καρκίνο. «Αντίθετα με ό,τι μπορεί να νομίζετε, οι άνθρωποι αυτοί στην πραγματικότητα κινδυνεύουν περισσότερο να πεθάνουν από καρδιοπάθεια παρά από επιπλοκές που σχετίζονται με τον καρκίνο», δηλώνει η δρ Anju Nohria, διευθύντρια του καρδιο-ογκολογικού προγράμματος στο Αντικαρκινικό Κέντρο Dana-Farber Brigham, που συνεργάζεται με το Χάρβαρντ....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/problimata-aimorragias-mathete-poso-kindyneyete
Πολλοί άνθρωποι με καρδιοπάθεια λαμβάνουν φάρμακα που βοηθούν στην πρόληψη του σχηματισμού θρόμβων αίματος, οι οποίοι ευθύνονται για τα περισσότερα περιστατικά καρδιακής προσβολής και αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/tria-symplirwmata-poy-mporei-na-blapsoyn-tin-kardia-sas
Για να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή, απαιτείται ένας συνδυασμός στρατηγικών, όπως υγιεινή διατροφή, τακτική άσκηση και αντιμετώπιση του στρες. Η προσθήκη συμπληρωμάτων διατροφής μπορεί να μοιάζει ως άλλος ένας τρόπος προστασίας.
...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/enas-paragontas-kardiopatheias-poy-elloxeyei-ston-myelo-ton-ostwn
Κάθε μέρα, αρχέγονα κύτταρα στον μυελό των οστών μας παράγουν δεκάδες χιλιάδες «απογόνους», οι οποίοι ανανεώνουν τα λευκοκύτταρα και τα ερυθροκύτταρα που κυκλοφορούν σε όλο το σώμα. Oμως, με τη γήρανση, είναι δυνατό να ανακύψουν αυτόματες γενετικές μεταλλάξεις στα εν λόγω κύτταρα του μυελού των οστών. Αυτά τα μεταλλαγμένα κύτταρα στη συνέχεια δημιουργούν πολλαπλά αντίγραφα (κλώνους), μια διαδικασία που είναι γνωστή ως κλωνική αιμοποίηση.
...
