Αναζήτηση

1. 11 τροφές που θα βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης

Εάν το επίπεδο της χοληστερόλης σας έχει ανέβει σιγά σιγά με τα χρόνια, ίσως αναρωτιέστε αν είναι δυνατόν να βοηθήσει μια αλλαγή στη διατροφή σας. Ιδανικά, η τιμή της ολικής χοληστερόλης θα πρέπει να είναι 200 mg/dl ή χαμηλότερη. Ωστόσο, οι ειδικοί ανησυχούν περισσότερο για την τιμή της «κακής» LDL χοληστερόλης. Η περίσσεια LDL χοληστερόλης συσσωρεύεται στα τοιχώματα των αρτηριών και προκαλεί την απελευθέρωση φλεγμονωδών ουσιών, οι οποίες αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. ...

2. Μην αφήσετε τη μυϊκή σας μάζα να ατροφήσει

H σχετιζόμενη με την ηλικία απώλεια μυϊκής μάζας, που ονομάζεται σαρκοπενία, αποτελεί φυσιολογική διαδικασία της γήρανσης. Ωστόσο, μετά από έναν τραυματισμό, μια ασθένεια ή μια οποιαδήποτε παρατεταμένη περίοδο αδράνειας, η απώλεια μυών μπορεί να είναι ταχύτερη και να οδηγήσει σε μυϊκή ατροφία. Οι συνέπειες της μυϊκής ατροφίας μπορεί να είναι αδυναμία, κακή ισορροπία, ακόμη και αστάθεια. ...

3. Συμβουλές για ευζωία και μακροζωία

Είναι τόσο πολλά αυτά που μπορούμε να μάθουμε από ανθρώπους οι οποίοι συνεχίζουν να ζουν μια παραγωγική ζωή ενώ διανύουν τις δεκαετίες των 80 και των 90 ετών. Οι γιατροί αυτών των ηλικιακών ομάδων έχουν μια μοναδική οπτική, καθώς μπορούν να αξιοποιήσουν τις δεκαετίες γνώσης από την άσκηση της Ιατρικής και από τις προσωπικές τους εμπειρίες καθώς αναμετριούνται με τον χρόνο. ...

4. Έρευνα: Η παχυσαρκία αγγίζει το 16,9% στην Κύπρο

Τα επίπεδα παχυσαρκίας στην Κύπρο αγγίζουν το 16,9%, αναφέρει το Ερευνητικό και Εκπαιδευτικό Ινστιτούτο Υγεία του Παιδιού που δημοσιοποίησε την Παρασκευή τα αποτελέσματα της Εθνικής Μελέτης Διατροφής που ήταν η πρώτη παγκύπρια συλλογή στοιχείων κατανάλωσης τροφίμων, η οποία έγινε με τις κατευθυντήριες οδηγίες της Ευρωπαϊκής Αρχής Ασφάλειας Τροφίμων....

5. Το τεστ που δείχνει την αληθινή ηλικία

Πόσων χρόνων είστε; Μη βιαστείτε να απαντήσετε κάνοντας την αφαίρεση της φετινής χρονιάς από το έτος γέννησής σας. Οχι για να «κρύψετε χρόνια», αλλά γιατί η χρονολογική μας ηλικία δεν αποκαλύπτει πολλά για το πόσο γερασμένοι είμαστε. Εστω και εμπειρικά, όλες και όλοι γνωρίζουμε πως, π.χ., οι εξηντάχρονοι δεν είναι όλοι ίδιοι από φυσική κατάσταση, ούτε όλες οι εβδομηντάχρονες έχουν την ίδια αντοχή και ζωτικότητα. ...

6. Εξελίξεις στις γνώσεις μας για την αθηρωματική πλάκα

Πριν από περίπου δύο δεκαετίες, οι καρδιολόγοι άρχισαν να συνειδητοποιούν ότι η κλασική άποψη για την καρδιοπάθεια, ότι δηλαδή πρόκειται για ένα απλό πρόβλημα υδραυλικής φύσης, ήταν ατελής. Σύμφωνα με την κλασική άποψη, ο υποκείμενος μηχανισμός είναι η αθηροσκλήρωση, δηλαδή η δημιουργία λιπώδους πλάκας στο εσωτερικό του τοιχώματος της αρτηρίας. ...

7. Αυτή η παράμετρος γερνάει τις γυναίκες έως και 11 χρόνια περισσότερο

Η επιστήμη μας φέρνει ξανά αντιμέτωπους με την πραγματικότητα, αποκαλύπτοντας τι μπορεί να προσθέσει έως και 11 χρόνια στην ηλικία μας. Το κάπνισμα, η κακή διατροφή, η έλλειψη σωματικής άσκησης και οι καθημερινές ανησυχίες έχουν αναγνωριστεί από την ιατρική ως παράγοντες που επηρεάζουν την ψυχολογική και σωματική μας υγεία. Ωστόσο, αυτά δεν είναι οι μόνοι παράγοντες που συμβάλλουν στη γήρανση των γυναικών. Μια πρόσφατη μελέτη επικεντρώνεται στους λόγους που προκαλούν γήρανση στα κύτταρα των γυναικών....

8. Τα ω3 λιπαρά οξέα και η καρδιά σας

Από τα τέλη της δεκαετίας του 1970, εκατοντάδες μελέτες υποστήριζαν τη συσχέτιση μεταξύ των ω3 λιπαρών οξέων στη διατροφή και του χαμηλότερου ποσοστού καρδιακών προσβολών και συναφών προβλημάτων. Τα πιο γνωστά ω3 λιπαρά οξέα, τα οποία εντοπίζονται κυρίως στα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, η ρέγκα και το σκουμπρί, είναι το εικοσαπενταενοϊκό οξύ (EPA) και το εικοσιδυαεξαενοϊκό οξύ (DHA). ...

9. Η σκοτεινή όψη της διώρυγας του Παναμά

Το 1937 ανέφεραν τα Ναυτικά Χρονικά ότι «όταν διαπλέη κανείς… τον Παναμά, δεν θα είνε υπερβολή εάν ειπή ότι εις κάθε βήμα συναντά και κάτι που τον μεταφέρει νοερώς εις την Ελλάδα, ένα ανερχόμενο ή κατερχόμενον ελληνικόν φορτηγόν»....

10. Τα δεδομένα για τις ίνες

Πιστεύετε ότι τρώτε αρκετές ίνες; Σκεφτείτε το ξανά. Οι ενήλικες θα πρέπει να τρώνε 14 γραμμάρια ινών για κάθε 1.000 θερμίδες που καταναλώνουν. Αυτό σημαίνει 28 με 34 γραμμάρια ινών την ημέρα για τους περισσότερους άνδρες. Ωστόσο, οι περισσότεροι τρώνε τη μισή από αυτή την ποσότητα, σύμφωνα με τις Dietary Guidelines for Americans 2020-2025 (Διατροφικές Κατευθυντήριες Οδηγίες για τους Αμερικανούς 2020-2025)....

11. Π.Αναστασιάδης στην «Κ»: Αναζητούμε ατομικές θεραπείες για τον καρκίνο

Στη ζωή των ανθρώπων υπάρχουν πολλά σταυροδρόμια· προσπαθούμε όλοι να επιλέξουμε κατεύθυνση με το μυαλό και την καρδιά μας, αλλά δεν μπορούμε εκ των προτέρων να ξέρουμε πού θα μας βγάλει κάθε δρόμος. Σ’ ένα τέτοιο σταυροδρόμι βρέθηκε ο Θεσσαλονικιός Πάνος Αναστασιάδης το 1987, αποφοιτώντας από το τμήμα Βιολογίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. «Ο πατέρας μου είχε μια μικρή βιοτεχνία ξύλινων κουφωμάτων. Μου άρεζε πολύ (χρησιμοποιεί το σαλονικιώτικο γλωσσικό ιδίωμα) αυτή η δουλειά, το να δίνεις μορφή στο ξύλο με τα χέρια σου, έτσι όταν πήρα το πτυχίο μου και εκείνος ήταν ένα βήμα πριν από τη συνταξιοδότηση, σκεφτόμουν να τον διαδεχθώ και να αναλάβω την οικογενειακή επιχείρηση. Εκείνη την εποχή αρκετοί συμφοιτητές μου έφευγαν στο εξωτερικό για μεταπτυχιακές σπουδές. Θα με ενδιέφερε να κάνω το ίδιο, αλλά τέτοιες οικονομικές δυνατότητες δεν είχα. Τυχαία έμαθα ότι το Ιδρυμα Μποδοσάκη έδινε μία υποτροφία κάθε χρόνο για όλη την Ελλάδα. Εκανα αίτηση, λοιπόν, αν και θεωρούσα απίθανο να την πάρω εγώ. Κι όμως, την πήρα…»....

12. Πάνω από 800 εκατομμύρια ενήλικες ζουν με διαβήτη

Περισσότεροι από 800 εκατομμύρια ενήλικες σε όλο τον κόσμο ζουν με διαβήτη τύπου 1 ή τύπου 2, με το παγκόσμιο ποσοστό διαβήτη στους ενήλικες να διπλασιάζεται μεταξύ του 1990 και του 2022, σύμφωνα με τα ευρήματα ανάλυσης που δημοσιεύεται στο περιοδικό «The Lancet», με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη....

13. Πώς οι ρύποι συνδέονται με την παχυσαρκία

Υπάρχουν πλέον πολλές μελέτες που συγκλίνουν επιδημιολογικά και αιτιολογικά ότι η επιβάρυνση του εισπνεόμενου αέρα σχετίζεται με την ανάπτυξη παχυσαρκίας, τόσο σε ενήλικες όσο και σε εφήβους, αλλά και σε παιδιά. Και μάλιστα οι μελέτες δείχνουν ότι οι μικρότερες ηλικίες 2-5 ετών, είναι και πιο ευάλωτες να πάρουν βάρος. ...

14. Πώς να αποφύγετε την καρδιακή ανεπάρκεια

Περίπου 10% των Αμερικανών θα αναπτύξουν καρδιακή ανεπάρκεια στη διάρκεια της ζωής τους, ποσοστό που αυξάνεται πολύ μετά την ηλικία των 65 ετών. Ακόμη πιο ανησυχητικό, όμως, είναι ίσως το γεγονός ότι το ποσοστό των Αμερικανών που πεθαίνουν από καρδιακή ανεπάρκεια είναι υψηλότερο σήμερα σε σχέση με πριν από 25 χρόνια, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο τεύχος Ιουνίου 2024 του JAMA Cardiology....

15. Περίπου 29.000 παιδιά σε κίνδυνο φτώχειας το 2023 στην Κύπρο

Η Κύπρος έχει καταφέρει να πετύχει τον εθνικό στόχο μείωσης της παιδικής φτώχειας που είχε καθοριστεί για το 2030 ήδη από το 2022, καταγράφοντας περαιτέρω μείωση το 2023, είπε η Υφυπουργός Κοινωνικής Πρόνοιας, Μαριλένα Ευαγγέλου, στο ετήσιο συνέδριο του Εθνικού Δικτύου Ενάντια στη Φτώχεια (ΕΔΕΦ)-Κύπρου, που πραγματοποιήθηκε την Παρασκευή στο Πανεπιστήμιο Frederick. Ωστόσο, το 2023 καταγράφηκαν περίπου 29.000 παιδιά που εξακολουθούν να βρίσκονται σε κίνδυνο φτώχειας και κοινωνικού αποκλεισμού....

16. Ένα κρουασάν την ημέρα την… υγεία κάνει πέρα

Η ημερήσια κατανάλωση κρουασάν, κέικ, μπισκότων ή άλλων προϊόντων με βούτυρο μπορεί «σιωπηρά» να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, δηλαδή ακόμα και αν κάποιος δεν βάζει βάρος. Ερευνητές του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης παρακολούθησαν την υγεία ομάδας εθελοντών που έτρωγαν καθημερινά επί 24 ημέρες τέτοιου είδους προϊόντα ή άλλα τρόφιμα με υψηλή συγκέντρωση κορεσμένου λίπους, όπως λουκάνικα και σοκολάτα....

17. Στα χωριά της Μεσσηνίας για τη «σιωπηλή πανδημία»

Αν ακούσεις προσεκτικά διαβητικούς και διαβητολόγους, αυτό που επαναλαμβάνουν διαρκώς είναι η εκπαίδευση και η συμμόρφωση· κάνουν λόγο για μία ασθένεια που αντιμετωπίζεται, αλλά δεν θεραπεύεται· για καθημερινές ιατρικές πράξεις· για έναν ξαφνικό επισκέπτη που είναι ανάγκη να μάθεις να ζεις μαζί του, ακόμα κι αν δεν τον έχεις εσύ προσκαλέσει· για συμφιλίωση και αποδοχή. «Πρέπει να κάνουμε τον διαβήτη φίλο μας», λένε χαρακτηριστικά, ενώ συμπληρώνουν με μια φωνή ότι «ο καλύτερα ρυθμισμένος διαβητικός είναι ο καλύτερα εκπαιδευμένος διαβητικός»....

18. Δίαιτες: μύθοι, αλήθειες και όλα όσα χρειάζεται να ξέρουμε για τη light διατροφή

Το light, το υγιεινό, το θρεπτικό. Πού συναντιούνται; Πόσο βοηθά η μεσογειακή διατροφή στην απώλεια βάρους; Πόσο αποτελεσματικές είναι οι νέες δίαιτες; Τι ρόλο παίζει η άσκηση; Η καθηγήτρια Διατροφής και Διαιτητικής Συμπεριφοράς του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου, δρ Μαίρη Γιαννακούλια, απαντά στις ερωτήσεις μας. ...

19. Η ατμοσφαιρική ρύπανση είναι ολοένα και πιο φονική, προειδοποιούν επιστήμονες

Η ατμοσφαιρική ρύπανση σκοτώνει πολλούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, συμπεριλαμβανομένων παιδιών, και είναι πλέον πιο φονική από το κάπνισμα, σύμφωνα με έκθεση που δόθηκε στη δημοσιότητα υπό την αιγίδα της Unicef....

20. 10 συμβουλές για υγιή καρδιά και μακροζωία

«Είναι πλέον αναμφισβήτητο επιστημονικά και τεκμηριωμένο βιβλιογραφικά ότι το γήρας και ιδιαίτερα η καρδιαγγειακή γήρανση προκύπτει ως αποτέλεσμα μιας πολύπλοκης αλληλεπίδρασης γενετικών παραγόντων και καταβολών και τροποποιήσιμων επιγενετικών παραγόντων, όπως ο τρόπος ζωής, η φυσική δραστηριότητα, οι έξεις και οι συνήθειες των ατόμων, οι κοινωνικές συναναστροφές και οι περιβαλλοντικές επιδράσεις....

21. Διάρροια: Ποιες τροφές να αποφεύγετε

Είτε προκαλείται από το φαγητό ή το ποτό, εάν κάτι δεν συμβαδίζει σωστά με το σώμα σας, τότε η νόσος όπως η γαστρεντερίτιδα, το άγχος, ή μια χρόνια κατάσταση όπως το σύνδρομο του ευαίσθητου εντέρου, εμφανίζεται η διάρροια, που μπορεί γρήγορα να καταστήσει την ημέρα σας από κακή σε χειρότερη. Πρόκειται ωστόσο για ένα σύμπτωμα που παρουσιάζεται αρκετές φορές το χρόνο στους περισσότερους ανθρώπους του γενικού πληθυσμού. ...

22. «Εγκλωβισμένοι» στα σώματα των influencers

Το ότι το γυναικείο σώμα «αυξομειώνεται» διαχρονικά ανάλογα με τις εκάστοτε επιταγές των προτύπων ομορφιάς δεν είναι νέο. Ακόμα και αν από τους πίνακες του Ρούμπενς περάσαμε στα Instagram stories των Καρντάσιαν, όσα συνέβησαν στο ενδιάμεσο και, όπως φαίνεται, έπονται στη συνέχεια, μοιάζουν απλά κυκλικές επαναλήψεις σωμάτων πιο γεμάτων ή πιο στεγνών. ...

23. Γάζα: 10χρονος νεφροπαθής φοβάται πως δεν θα ξαναδεί ποτέ τους δικούς του

Ο Νάσεμ Μόχρα, ένας 10χρονος νεφροπαθής, φοβάται πως ενδεχομένως δεν θα δει ποτέ ξανά την οικογένειά του, αφότου οι ισραηλινές δυνάμεις συνέλαβαν τον πατέρα του, ενώ εκείνος μετέφερε το αγόρι σε ένα νοσοκομείο στη νότια Γάζα για να υποβληθεί επειγόντως σε αιμοκάθαρση....

24. Οκτώ συνήθειες που μας χαρίζουν έξι χρόνια ζωής

Μελέτη που δημοσίευσε χθες η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία (ΑΗΑ) δείχνει πώς μια λίστα από οκτώ συνήθειες είναι ικανή να επιβραδύνει τη γήρανση του σώματός μας κατά έξι χρόνια. Οι επιστήμονες μελέτησαν δεδομένα περισσότερων των 6.500 ασθενών με μέση ηλικία τα 47 έτη. Ενα από τα σημαντικότερα πορίσματα ήταν πως οι άνθρωποι με την καλύτερη καρδιαγγειακή λειτουργία ήταν εκείνοι που ήταν κατά μέσον όρο έξι χρόνια νεότεροι από τη βιολογική τους ηλικία, τον ρυθμό δηλαδή που το σώμα γερνάει με κάθε χρόνο εν ζωή. Η έρευνα συνιστά πως οι κάτωθι οκτώ παράγοντες αποτελούν το «αλφαβητάρι» της καλής καρδιαγγειακής λειτουργίας: ...

25. Στα 9,3 τρισ. δολ. το κόστος της ανθυγιεινής διατροφής

Σε τουλάχιστον 10 τρισ. δολάρια κάθε χρόνο, δηλαδή σχεδόν το 10% του παγκόσμιου ΑΕΠ, ανέρχονται τα «κρυμμένα» κόστη που προκύπτουν από τους κλάδους των τροφίμων και της γεωργίας για την υγεία, το περιβάλλον και την κοινωνία. Στην Ελλάδα το αντίστοιχο ποσό αποτιμάται περίπου στα 51 εκατ. δολάρια ετησίως. ...

26. 3 tips για περισσότερη ενέργεια

27. «Γιατρέ, μήπως φταίει το εμβόλιο που κουφάθηκα;»

Πέρυσι στο Star προβαλλόταν κάθε Τρίτη το κατά γενική ομολογία πολύ συμπαθητικό τηλεπαιχνίδι «Οι 100». Σε αυτό, οι διαγωνιζόμενοι έπρεπε να προβλέψουν με όσο το δυνατόν μεγαλύτερη ακρίβεια τις απαντήσεις 100 συνηθισμένων ανθρώπων σε διάφορες αναπάντεχες ερωτήσεις. Παρόλο που είχε πλάκα, κάθε φορά που το πετύχαινε ο καρδιολόγος από τη Λαμία Παναγιώτης Ιακωβής άλλαζε κανάλι. «Δεν ρωτούσαν τους παίκτες τι ισχύει, αλλά τι πιστεύουν για το κάθε θέμα οι 100», εξηγεί. «Ετσι είναι και στα σόσιαλ μίντια και στην κοινωνία. Μόνο που αντί για 100 είναι εκατομμύρια. ...

28. Οι τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας

29. Σκασμένα χείλη: Οι πιο γνωστές αιτίες και πως να τις αποφύγετε

Τα χείλη μας διαφοροποιούνται από το υπόλοιπο δέρμα του σώματος και μπορεί να παρουσιάζουν διάφορες φάσεις, από απαλά σε ξηρά και αφυδατωμένα, λόγω διαφόρων παραγόντων. ...

30. ΟΚΥπΥ: Το επιγάστριο και τα συμπτώματά του

Το επιγάστριο είναι η περιοχή της κοιλιακής χώρας που ξεκινά από το στέρνο και καλύπτει το κάτω μέρος των πλευρών, μέχρι και τον ομφαλό. ...