Kathimerini.com.cy
Τα περισσότερα προβλήματα των ζευγαριών και τα πιο σημαντικά ξεκινούν από την κακή επικοινωνία του ζευγαριού, δηλαδή έναν τρόπο που δυσκολεύει και δεν επιτρέπει την ομαλή συμβίωση και την συναισθηματική έκφραση, αντίθετα μάλιστα φέρνει συγκρούσεις και ασυνεννοησία.
Συνηθίζουμε να μιλάμε για έλλειψη επικοινωνίας αλλά δεν είναι έτσι. Το ζευγάρι για να φτάσει εδώ που βρίσκεται σίγουρα επικοινωνεί, απλά ο τρόπος που επικοινωνεί δεν είναι ο κατάλληλος πλέον και δημιουργεί προβλήματα.
Αν δεν υπήρχε καθόλου επικοινωνία, τότε πολύ απλά δεν θα ήταν μαζί, εφόσον κανείς δεν μπορεί να συμβιώσει με έναν άλλον άνθρωπο που δεν μιλάει την ίδια γλώσσα. Φανταστείτε να προσπαθήσετε να επικοινωνήσετε με κάποιον που μιλάει μία ξένη γλώσσα που δεν γνωρίζετε. Όση καλή θέληση και διάθεση και να δείξετε, μετά από λίγο θα κουραστείτε και θα φύγετε.
Αντιμετώπιση: Προσπαθήστε να βρείτε τον κατάλληλο χρόνο να μιλήσετε για το πως αισθάνεστε, τι είναι αυτό που σας αρέσει και τι όχι. Μιλήστε για το πως εσείς νιώθετε, εστιάστε στον εαυτό σας και όχι στον άλλον μέσα από κατηγορίες και χρεώσεις. Συνήθως βλέπουμε την δική μας πλευρά που φυσικά είναι και η "σωστή", αγνοώντας ότι και ο άλλος βλέπει από την δική του επίσης "σωστή" πλευρά, με αποτέλεσμα την σύγκρουση. Παρατηρήστε λοιπόν τον εαυτό σας, δείτε και αναγνωρίστε τα λάθη σας, σκεφτείτε ποιες είναι οι δικές σας ανάγκες και προσπαθήστε να τις εξηγήσετε στον σύντροφο - όχι να τις επιβάλλετε! Ακούστε τι έχει να πει, μην βιάζεστε να απαντήσετε, δώστε χρόνο. Άλλωστε, για να λυθούν τα προβλήματα πέρα από την επιθυμία και τη διάθεση, χρειάζεται να τα δούμε από διαφορετικές όψεις, από διαφορετικές πλευρές.
Χωρίς διάλογο και προσπάθεια επίλυσης των προβλημάτων, το μόνο που καταφέρνουμε είναι να τα αφήνουμε να διογκώνονται μέχρι που κάποια μέρα θα δούμε το σπίτι μας να έχει γεμίσει από αυτά και εμείς πλέον να μην χωράμε, φτάνοντας στο σημείο να εγκαταλείψουμε και να φύγουμε...
Για να μπορέσει η σχέση μας να επιβιώσει χρειάζεται πειραματισμός σε νέους τρόπους επικοινωνίας, σε τρόπους που θα είναι κατάλληλοι σε αυτή την φάση της ζωής μας να μας φέρουν πιο κοντά, αναπτύσσοντας την οικειότητα και την κατανόηση, τρόπους που ενισχύουν όχι μόνο τον αλληλοσεβασμό του ενός προς τον άλλον αλλά και τον αυτοσεβασμό. Άλλωστε αν μένουμε σταθεροί σε αναποτελεσματικούς τρόπους σημαίνει προφανώς ότι πρώτοι εμείς οι ίδιοι δεν σεβόμαστε τις ανάγκες μας που διαμορφώνονται ανάλογα, σύμφωνα με τις απαιτήσεις της καθημερινότητας. Πως λοιπόν έχουμε την απαίτηση από τον σύντροφό μας να τις σεβαστεί όταν εμείς οι ίδιοι δεν το κάνουμε; τι μηνύματα του περνάμε; Σίγουρα όχι θετικά προς τον εαυτό μας. Χρειαζόμαστε πειραματισμό σε μία πιο δημιουργική επικοινωνία...
Μερικές τεχνικές επικοινωνίας
1. Χρόνος: Πολλά ζευγάρια παγιδεύονται και χρησιμοποιούν σαν δικαιολογία την έλλειψη χρόνου. "Ήμουν κουρασμένος, δεν βρήκα τον κατάλληλο χρόνο για να μιλήσουμε...". Τον χρόνο τον δημιουργούμε, είναι εκεί και απλά περιμένει να τον χρησιμοποιήσουμε προς όφελός μας. Πως βρίσκουμε χρόνο για να πάμε σε διάφορες υποχρεώσεις (γάμους, βαφτίσια, γενέθλια, γιορτές...), να δούμε τηλεόραση, να μιλήσουμε με άλλους ανθρώπους στο κινητό... Ας κλείσουμε λοιπόν την τηλεόραση και το κινητό, ας βάλουμε τα παιδιά για ύπνο και ας μείνουμε οι δυο μας να μιλήσουμε για εμάς ή μήπως φοβόμαστε;
2. Ραντεβού: Θυμάστε πως περιμένατε να συναντηθείτε στην αρχή της σχέσης σας; Την λαχτάρα, την αδημονία... Γιατί τώρα αυτό να αποτελεί απλά παρελθόν; Κλείστε λοιπόν ραντεβού έξω από το σπίτι και θυμηθείτε λίγο τα παλιά. Μάλιστα, αυτός ο τρόπος σας προφυλάσσει από το να υψώσετε τη φωνή σας μιλώντας για τη σχέση σας, εφόσον θα σας ακούν και όσοι είναι γύρω σας.
3. Ακούω χωρίς να διακόπτω: αλήθεια πως νιώθετε όταν προσπαθείτε να μιλήσετε και σας διακόπτουν διαρκώς φέρνοντας αντικρουόμενα επιχειρήματα; Νιώθετε ότι δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε την πρότασή σας, ότι πνίγεστε; Αισθάνεστε ότι δεν είστε τόσο σημαντικοί για τον άλλον ώστε να σας αφιερώσει λίγο από τον χρόνο του; Κάνετε και εσείς το ίδιο; Παίζετε με το κινητό σας, χαζεύετε στην τηλεόραση, κοιτάτε αλλού όταν σας μιλάει ο σύντροφός σας και δεν σας αρέσει αυτό που ακούτε; Καταλαβαίνετε αυτό που θέλει να σας πει ή βγάζετε δικά σας συμπεράσματα; Καλό είναι λοιπόν να θέσουμε κάποιους κανόνες πριν ξεκινήσουμε να μιλάμε, όπως ότι δεν διακόπτει ο ένας τον άλλον και ας διαφωνεί φέρνοντας ενστάσεις, ότι η προσοχή μας θα είναι στραμμένη σε εμάς τους δύο, ότι χρειάζεται να επαναλαμβάνουμε σε τακτά χρονικά διαστήματα το νόημα για να είμαστε σίγουροι και οι δύο ότι μιλάμε στην ίδια γλώσσα και καταλαβαινόμαστε προς αποφυγή παρεξηγήσεων, όταν δεν καταλαβαίνουμε κάτι ζητάμε εξηγήσεις...
4. Δεν χρεώνω το σύντροφο, ούτε κρίνω από παρελθοντικές καταστάσεις: είναι πολύ σημαντικό για να πετύχει η προσπάθειά μας να είμαστε ανοιχτοί και προσηλωμένοι στο παρόν, να μένουμε στο "τώρα" και όχι προκατειλημμένοι λόγω παρελθοντικών καταστάσεων: "Ναι, τι μου λες τώρα, ξέχασες ότι εσύ ήσουν που έκανες..., ότι εσύ το ξεκίνησες..., τότε που..." ή φράσεις όπως «Εσύ πάντα…» ή «Εσύ πότε δεν…», οι οποίες ξέρετε πως καταλήγουν σε μία υπερβολή...
Δρ Θάνος Ε. Ασκητής
Νευρολόγος – Ψυχίατρος & Θέκλα Βασιλείου Ψυχολόγος
Δωρεάν Συμβουλευτική Γραμμή Σεξουαλικής Υγείας
Δευτέρα-Παρασκευή 12.00-16.00
Τηλέφωνο 77.77.28.77
Πηγή: Mustcy
