https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/o-anisyxos-noys
Η χρόνια ανησυχία ή ο μηρυκασμός μπορεί να κάνουν κακό στον εγκέφαλο. Μελέτη που δημοσιεύθηκε στην ηλεκτρονική έκδοση του Alzheimer’s & Dementia συσχέτισε αυτά τα αρνητικά μοτίβα σκέψης με αλλαγές στον εγκέφαλο οι οποίες θα μπορούσαν να σχετίζονται με νόσο Αλτσχάιμερ. ...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/apopseis/xeirografa/taxidi-stin-kappadokia-meros-a
Κρατώ μέσα στο σακκίδιο μου, σαν φυλαχτό, το οδοιπορικό του Σεφέρη την ίδια ώρα που κοιτώ έξω από το τζάμι του μικρού πούλμαν να μου αποκαλύπτεται αυτό το αλλόκοτο τοπίο που ο ίδιος περιγράφει σαν “ένα ανεκδιήγητο εδαφικό κουρέλιασμα, φυτεμένο με μονόπετρα κάθε μορφής”.
...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/ygiis-egkefalos-me-bathy-ypno-kai-oneira
Η ποιότητα του ύπνου δεν εξαρτάται μόνο από το πόσες ώρες κοιμόμαστε. Ο ποιοτικός ύπνος –αυτός που μας βοηθάει να ξυπνάμε ανανεωμένοι και έτοιμοι για την ημέρα μας– είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του εγκεφάλου....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/dyskolia-ston-ypno-poies-trofes-mporoyn-na-boithisoyn
Έχεις ξαπλώσει, αλλά το μυαλό σου τρέχει και το ταβάνι σου μοιάζει πιο ενδιαφέρον από ποτέ; Αν οι νύχτες σου μοιάζουν με μαραθώνιο άγχους και αϋπνίας, δεν είσαι μόνος. Ο ποιοτικός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για το σώμα και το πνεύμα μας – λειτουργεί σαν ένα καθημερινό "reset" για τον εγκέφαλο και τα όργανά μας....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/kypros/kypros-ygeia/ekstrateia-enimerosis-gia-tin-pagkosmia-imera-ypertasis
Η αρτηριακή υπέρταση, γνωστή και ως «σιωπηλός δολοφόνος», είναι μια από τις χρόνιες παθήσεις στον ενήλικο πληθυσμό και παραμένει ένας από τους σημαντικότερους τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου για εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων (έμφραγμα μυοκαρδίου, εγκεφαλικό επεισόδιο) και νεφρικής ανεπάρκειας. Μάλιστα, η απουσία συμπτωμάτων οδηγεί σε καθυστερημένη διάγνωση και ανεπαρκή θεραπευτική διαχείριση, με αποτέλεσμα σημαντικές βλάβες σε ζωτικά όργανα, ακόμη και αιφνίδιο θάνατο....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/symboyles-gia-na-kataferete-na-koimitheite-se-nyxterines-ptiseis
Τι πιο δυσάρεστο από το να κάθεστε στριμωγμένοι σε ένα στενό, όρθιο κάθισμα κατά τη διάρκεια μιας νυχτερινής πτήσης; Το να παραμείνετε ξύπνιοι καθ’ όλη τη διάρκειά της; Εκτός αν εξασφαλίσετε μια «χρυσή» αναβάθμιση (π.χ. σε κάθισμα με πλήρη ανάκλιση), αφού υπάρχουν ορισμένες στρατηγικές που μπορούν να καταστήσουν μια πολύωρη πτήση πιο ξεκούραστη....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/symboyles-gia-eyzoia-kai-makrozoia
Είναι τόσο πολλά αυτά που μπορούμε να μάθουμε από ανθρώπους οι οποίοι συνεχίζουν να ζουν μια παραγωγική ζωή ενώ διανύουν τις δεκαετίες των 80 και των 90 ετών. Οι γιατροί αυτών των ηλικιακών ομάδων έχουν μια μοναδική οπτική, καθώς μπορούν να αξιοποιήσουν τις δεκαετίες γνώσης από την άσκηση της Ιατρικής και από τις προσωπικές τους εμπειρίες καθώς αναμετριούνται με τον χρόνο.
...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/mipos-einai-kairos-gia-mia-axiologisi-tis-cpap
Από τότε που λάβατε διάγνωση αποφρακτικής άπνοιας ύπνου, προσπαθείτε να χρησιμοποιείτε ανελλιπώς κάθε νύχτα τη συσκευή συνεχούς θετικής πίεσης αεραγωγών (CPAP)....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/pote-prepei-na-allaxete-ta-maxilaria-sas
Ο ύπνος είναι ουσιώδης για την υγεία μας, όπως και τα μαξιλάρια μας, γι’ αυτό είναι σημαντικό να τα αλλάζουμε τακτικά....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/pws-na-diakopsete-sosta-ti-xrisi-antikatathliptikwn
Περίπου 13% των ενηλίκων στις ΗΠΑ –εκ των οποίων δύο τρίτα είναι γυναίκες– λαμβάνουν αντικαταθλιπτικά. Όπως είναι προφανές, στις ΗΠΑ τα αντικαταθλιπτικά είναι ανάμεσα στα συχνότερα συνταγογραφούμενα φάρμακα.
...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/mikra-mystika-makrozoias-poy-den-kostizoyn-akriba
Ιδιωτικές κλινικές, που προσφέρουν καταγραφή γονιδιώματος έναντι 20.000 δολαρίων. Γυμναστήρια με ετήσια συνδρομή 40.000 δολαρίων. Μεταγγίσεις πλάσματος αίματος για 10.000 δολάρια τη συνεδρία. Εκπαιδευτές ύπνου και αξεσουάρ αξίας 300 δολαρίων. Το κυνήγι της μακροζωίας έχει γίνει ακριβή υπόθεση. Αυτό δεν είναι όμως δεδομένο, καθώς ειδικοί εκτιμούν ότι πολλές από τις τακτικές που έχουν τις μεγαλύτερες πιθανότητες να παρατείνουν τη ζωή μας είναι συνήθως οι φθηνότερες.
...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/anoia-10-aples-synitheies-gia-na-apomakrynete-ton-kindyno
Η προστασία του εγκεφάλου μας – του πιο πολύτιμου και πολυσύνθετου “κέντρου ελέγχου” του σώματος – δεν απαιτεί ριζικές αλλαγές. Αντιθέτως, μικρές προσαρμογές στην καθημερινότητά μας μπορούν να κάνουν τη διαφορά....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/goodlife/i-ikea-apokalyptei-ta-mystika-toy-ypnoy-pagkosmios
Τι θα κάνατε αν κάποιος σας έλεγε ότι χάνετε πάνω από 20 μέρες ύπνου τον χρόνο; Η ΙΚΕΑ πραγματοποίησε μία από τις μεγαλύτερες παγκόσμιες έρευνες για τον ύπνο, με τη συμμετοχή 55.000 ατόμων σε 57 αγορές, και τα αποτελέσματα δείχνουν ότι κοιμόμαστε πολύ λιγότερο από όσο πραγματικά χρειαζόμαστε....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/kerdiste-zotikotita-kratwntas-to-myalo-sas-drastirio
H έκπτωση της υγείας του εγκεφάλου είναι ίσως ο μεγαλύτερος φόβος των ηλικιωμένων. Τα καλά νέα, όμως, είναι ότι υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τη μνήμη και τη σκέψη σας υγιείς για πολλά χρόνια ακόμα....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/geek/geek-nea/xamenoi-sta-oyrania-oi-astronaytes-poy-kollisan-sto-diastima
Οπως συμβαίνει πάντα με αυτές τις ιστορίες, όλα ξεκινούν με φωτιά και τελειώνουν με νερό. Μια πορτοκαλί λάμψη στη στρατόσφαιρα, η κάψουλα Dragon χαράζει ένα ρηχό τόξο στον ουρανό του αμερικανικού Νότου. Ο Ατλαντικός είναι γαλήνιος, τα πλοία διάσωσης σταθερά στον ορίζοντα. Κι έπειτα, η άνθηση ενός αλεξίπτωτου – μια στιγμή χάριτος, λες, έπειτα από εννέα μήνες σχεδιασμών έκτακτης ανάγκης και δύσκολων αποφάσεων. Το ρολόι δείχνει 23:58 μεσάνυχτα 18ης προς 19η Μαρτίου και οι αστροναύτες της NASA πατούν το πόδι τους στη Γη. Κάτω από τον ουρανό πλέον.
...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/goodlife/pws-dimioyrgoyme-tin-idaniki-bradini-roytina-gia-ta-paidia
Όλοι οι γονείς ξέρουν πόσο σημαντικός είναι ο ποιοτικός ύπνος για τα παιδιά τους. Πριν καν γεννηθούν, ακούμε πόσο απαραίτητη είναι μια βραδινή ρουτίνα, ένα σταθερό πρόγραμμα και τα «χρυσά» tips για να φτιάξουμε τις σωστές συνθήκες για εύκολο, βαθύ και -κατά προτίμηση- άφθονο ύπνο. Κάποιες από αυτές τις συμβουλές βλέπουμε γρήγορα ότι στην πράξη δεν μπορούν να εφαρμοστούν, ενώ άλλες, όσο περίεργες κι αν ακούγονται τελικά μπορεί και να δουλεύουν. Εξάλλου, κάθε παιδί είναι διαφορετικό και οι ανάγκες του του ανήκουν. Το σίγουρο είναι ότι για όλα τα παιδιά μια σωστή βραδινή ρουτίνα έχει πολλά ωφέλη, αφού τα βοηθά να χαλαρώσουν, να κοιμηθούν πιο γρήγορα και να ξυπνήσουν ξεκούραστα και με καλή διάθεση....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/dialyste-tin-omixli-poy-kalyptei-ti-mnimi-sas
Σε κάποιο βαθμό, οι περισσότεροι ηλικιωμένοι εμφανίζουν κάποια χαρακτηριστικά κενά μνήμης. Δεν θυμάσαι πού έχεις αφήσει το κινητό ή τα κλειδιά σου, χάνεις τον ειρμό της σκέψης σου στη διάρκεια μιας συζήτησης, ξεχνάς μια διαδρομή ή ένα όνομα που σου είπαν πριν από λίγα μόλις λεπτά ή μπαίνεις σε ένα δωμάτιο και δεν θυμάσαι τι ήθελες να κάνεις....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/kypros/sto-poyrnara-27-asynodeytoi-anilikoi-gia-pano-apo-90-meres
Στο Κέντρο Προσωρινής Υποδοχής και Φιλοξενίας Μεταναστών "Πουρνάρα" φιλοξενούνται 27 ασυνόδευτοι ανήλικοι, οι οποίοι, παρόλο που έχουν ολοκληρωθεί όλες οι διαδικασίες, έπειτα από οδηγίες του Υφυπουργείου Προνοίας, δεν μεταφέρονται σε δομές ανηλίκων και παραμένουν εκεί κατά μέσο όρο για 90 μέρες, λέει σε έκθεσή της η Επίτροπος Διοικήσεως και Προστασίας Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων, Μαρία Στυλιανού-Λοττίδη....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/i-toxiki-paragogikotita-kai-pws-yponomeyei-tin-eyimeria-sas
Η Τέρι ήταν ανώτερο στέλεχος εταιρείας, μητέρα και σύζυγος. Επίσης φαινόταν ανίκανη να περιμένει για οποιονδήποτε ή οτιδήποτε. Μια καθυστέρηση ή μια παράκαμψη την εκνεύριζε εμφανώς – ακόμη και λίγα λεπτά αναμονής στην πόρτα του σχολείου για να παραλάβει τα παιδιά της μπορούσαν να την κάνουν να καταρρεύσει, με αποτέλεσμα να αρχίσει να φωνάζει στα σαστισμένα παιδιά της....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/ta-dyo-syxna-lathi-poy-xaloyn-ton-ypno-–-pws-tha-koimitheite-kala
Τη χειρότερη ποιότητα ύπνου στον κόσμο έχουν οι Νορβηγοί και στη συνέχεια οι Αμερικάνοι, σύμφωνα με τη νέα παγκόσμια μελέτη ύπνου της Ikea, που διεξήχθη online με την Globescan, ενώ απεναντίας, την καλύτερη ποιότητα έχουν οι κάτοικοι στην ηπειρωτική Κίνα. Αυτό βασίζεται σε βαθμολογίες ύπνου που προέκυψαν από απαντήσεις σχετικά με τις επιθυμίες και τις πραγματικότητες του ύπνου ανάμεσα σε τουλάχιστον 55.000 ανθρώπους σε 57 αγορές, από την Αίγυπτο και την Τουρκία μέχρι την Κολομβία, την Ιταλία, την Πορτογαλία, το Κατάρ και τη Βουλγαρία.
...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/oktw-simadia-oti-briskeste-se-kyklo-toxikis-paragogikotitas
Ποιος να φανταζόταν ότι η παραγωγικότητα θα μπορούσε να είναι ο,τιδήποτε άλλο εκτός από θετική. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι, όταν φτάνει στα άκρα, ακόμα και κάτι καλό έχει μειονεκτήματα. Στην προκειμένη περίπτωση η αρνητική πλευρά του «να κάνεις πάντα πράγματα» αναφέρεται συνήθως από τους ειδικούς ως «τοξική παραγωγικότητα»....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/apopseis/the-hill/ta-ioyliana/1-bathy-blue-sxedon-mayro
Blue Monday μας πήρε ο ύπνος - μαύρη Τρίτη ξημερωθήκαμε, αγαπημένο μου ημερολόγιο. Και μην ακούσω ξανά αηδίες ότι τα περί «πιο καταθλιπτικής ημέρας του χρόνου» είναι φήμες και προϊόν marketing. Εδώ, μάνα μου, τα γεγονότα βοούν!
...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/ta-fake-news-tis-gymnastikis
Οι συμβουλές γυμναστικής στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης περιέχουν συχνά παραπληροφόρηση και μη ρεαλιστικές υποσχέσεις....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/beltistopoiiste-ti-gymnastiki-sas
Σε ό,τι αφορά την άσκηση, η ώρα είναι το παν – αλλά όχι με τον τρόπο που νομίζετε. Αυτό που έχει περισσότερη σημασία είναι να βρείτε μια ώρα για να ασκείστε τακτικά και όχι όποτε το θυμηθείτε. Κατά τα άλλα, η έως τώρα προσωπική σας εμπειρία και οι στόχοι σας θα υπαγορεύσουν ποιο πρόγραμμα ασκήσεων είναι καλύτερο για εσάς.
...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/kosmos/xristoygenna-stin-antarktiki-ski-mallina-stolidia-pagoto
Μπορεί οι περισσότεροι άνθρωποι του πλανήτη να μη δουν φέτος λευκά Χριστούγεννα, αλλά οι επιστήμονες της Ανταρκτικής δεν θα έχουν παράπονο. Μπορεί να εργάζονται σε δύσκολες συνθήκες και μακριά από τις οικογένειές τους, αλλά θα γιορτάσουν με τους συναδέλφους τους κάπως διαφορετικά.
...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/pera-apo-to-penthos
Oταν ο σύζυγος της Λάουρα πέθανε απροσδόκητα, η Λάουρα βυθίστηκε στη θλίψη για πολλούς μήνες. Ξυπνούσε κάθε πρωί ελπίζοντας να ανακαλύψει ότι όλο αυτό ήταν ένας τρομερός εφιάλτης. Της ήταν πολύ δύσκολο να βγει από το σπίτι για οτιδήποτε άλλο εκτός από το να πάει στο νεκροταφείο. Ακόμη και τα ψώνια στο σούπερ μάρκετ έμοιαζαν εξαντλητικά και της προκαλούσαν πανικό και κρίσεις κλάματος.
...
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/o-rolos-tis-bitaminis-d-stin-prolipsi-skeletikwn-kai-exoskeletikwn-pathiseon
Οι πρόσφατες εξελίξεις και οι Κατευθυντήριες Οδηγίες για τον ρόλο της βιταμίνης D στην πρόληψη σκελετικών αλλά και εξωσκελετικών παθήσεων (καρδιαγγειακών, νεφρολογικών, ενδοκρινολογικών, μεταβολικών και ογκολογικών) συζητούνται από σήμερα στην 6η Μεσογειακή Συνάντηση Ειδικών, με θέμα «Vitamin D, in the prevention of health disparities during adult life», που διεξάγεται στη Θεσσαλονίκη....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/oneireyeste…-aspromayra-i-epistimi-xerei-giati
Κάποτε υπήρχε η βεβαιότητα πως οι περισσότεροι άνθρωποι ονειρεύονταν… ασπρόμαυρα και πως τα έγχρωμα όνειρα συνδέονταν με ψυχολογικά ζητήματα. Πλέον, η επιστήμη έχει καταρρίψει αυτούς τους μύθους, ωστόσο, τα όνειρα σε άσπρο-μαύρο δεν είναι ασυνήθιστα....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/geek/geek-nea/giati-o-elon-mask-ependyei-polla-dis-dolaria-se-egkefalika-emfyteymata
Ο 35χρονος Σωτήρης πέρασε το κατώφλι ενός μοντέρνου ισογείου σε έναν από τους πιο γνωστούς δρόμους του Παγκρατίου, δίπλα σε δημοφιλή στέκια για καφέ και φαγητό, ψάχνοντας λύση για το χρόνιο πρόβλημα που αντιμετώπιζε με τον ύπνο. Είχαν περάσει χρόνια από την τελευταία φορά που κοιμήθηκε συνεχόμενα περισσότερο από τέσσερις ώρες. Ξυπνούσε πάντα κατά τη διάρκεια της νύχτας και χρειαζόταν ένα δίωρο για να αποκοιμηθεί ξανά. Όλη την ημέρα την περνούσε κουρασμένος, όμως το βράδυ επαναλαμβανόταν το ίδιο....
https://www.kathimerini.com.cy/gr/oikonomiki/money-review/orio-sto-alkool-gia-toys-epibates-zita-o-epikefalis-tis-ryanair
Να μπει όριο στην ποσότητα αλκοόλ που μπορούν να καταναλώσουν οι επιβάτες στα μπαρ του αεροδρομίου πρότεινε ο επικεφαλής της Ryanair, επικαλούμενος την αύξηση των περιστατικών βίας και αναστάτωσης εν πτήσει. Ο Michael O’ Leary πιστεύει πως όσοι πρόκειται να επιβιβαστούν σε αεροπλάνο θα πρέπει να έχουν περιορισμό στα δύο ποτά εντός αεροδρομίου.
...
