ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Loading...
Τελευταία Ενημέρωση: 00:23
 

Επτά αναζωογονητικά fitness tips για κάθε μια ημέρα της εβδομάδας!

Ανοίγονται διαρκώς νέοι δρόμοι για την αντιμετώπιση του στρες και την ανανέωση της διάθεσης μας

Newsroom K

Μπορεί πολύ συχνά να σκεφτόμαστε ότι υπάρχουν πολύ σημαντικές προτεραιότητες στη ζωή μας και ότι η σωματική υγεία δεν είναι μέσα σε αυτές, αλλά κάνουμε λάθος.

Ενσωματώνοντας το γυμναστήριο στην καθημερινή μας ζωή μαζί με την συστηματική άσκηση, θα δούμε ότι ανοίγονται διαρκώς νέοι δρόμοι για την αντιμετώπιση του στρες και την ανανέωση της διάθεσης μας, που μπορούν να μας βοηθήσουν να διαχειριστούμε τα καθημερινά προβλήματα και την εργασιακή μας ρουτίνα.

Συγκεντρώσαμε για εσάς επτά αναζωογονητικά tips, που θα σας γεμίσουν με ενέργεια όλη την εβδομάδα:

1. Δευτέρα: Βάλτε υπενθύμιση στο κινητό ή τον ηλεκτρονικό σας υπολογιστή, για να δώσετε νέα ώθηση στο ημερήσιο πρόγραμμα άσκησης σας.

2. Τρίτη: Βρείτε την αγαπημένη σας άσκηση! Στο μάθημα της yoga ή του πιλάτες αλλά και στα όργανα του γυμναστηρίου εντοπίστε την άσκηση που απολαμβάνετε περισσότερο.

3. Τετάρτη: Αν νιώθετε πιεσμένοι από το υπόλοιπο της μέρας σας και θέλετε κάποιον να σας βοηθήσει να ξεχαστείτε, δοκιμάστε να γυμναστείτε με έναν φίλο.

4. Πέμπτη: Για να τονώσετε τον οργανισμό σας και να πάτε για προπόνηση με περισσότερη ενέργεια απολαύστε ένα easy snack πριν ή μετά το γυμναστήριο.

5. Παρασκευή: Βγάλτε το σύστημα της προπόνησης σας σε εξωτερικό χώρο, αναπνέοντας φρέσκο και καθαρό αέρα!

6. Σάββατο: Δώστε σημασία στον εαυτό σας και περιποιηθείτε το σώμα σας με μια σειρά από χαλαρωτικές ασκήσεις stretching.

7. Κυριακή: Καταστρώστε ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής για την επόμενη εβδομάδα συμπεριλαμβάνοντας μεγάλες ποσότητες νερού για τις ημέρες που γυμνάζεστε.

Πηγή: Must.com.cy

ΣΧΕΤΙΚΑ TAGS
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
Login with email
Login with Facebook

Θέματα: Τελευταία Ενημέρωση

X