ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Loading...

Αναζήτηση

Αποτελέσματα 1-30 από 9718 που βρέθηκαν αναζητώντας προβλήματα.
Ukraine Εκκλησία USelections K Τrends Πυρκαγιά Βουλευτικές Coronavirus Εμβόλια Εστιατόρια Συνταγές Ταξίδια Showbiz Γυναίκα Ίντερνετ Τηλεόραση Αυτοκίνητο Space Social Κινητά Τεχνολογία Βιβλίο Εικαστικά Μουσική Χορός Θέατρο Σινεμά Συγκρούσεις Τρομοκρατία Αφρική Ασία Βρυξέλλες Ευρώπη Γαλλία Βρετανία Κίνα Ρωσία ΗΠΑ Ελληνική Οικονομία Βουλή Ελλήνων Μαξίμου ΓεΣΥ Υγεία Εκπαίδευση Ναυτιλία Γεωργία Τράπεζες Χρηματιστήριο Επενδύσεις Φόρος Ακίνητα Περιβάλλον Επιχειρήσεις Τουρισμός ΥΠΟΙΚ UEFA Leagues Premiere League ΠΑΟΚ ΑΕΚ ΠΑΟ ΟΣΦΠ F1 Μπάσκετ Εθνική ΑΝΟΡΘΩΣΗ ΑΕΚ-Λάρνακας ΑΕΛ ΑΠΟΛΛΩΝ ΟΜΟΝΟΙΑ ΑΠΟΕΛ Ελεγκτής Δικαιοσύνη Αστυνομία Έγκλημα Καιρός Έκτακτα Αμμόχωστος Πάφος Λάρνακα Εκλογές Λεμεσός Δημοσκοπήσεις Λευκωσία Κατεχόμενα ΕΔΕΚ ΔΗΚΟ ΑΚΕΛ ΔΗΣΥ Βουλή Υπ.Συμβούλιο Πρόεδρος ΑΟΖ Τουρκία Κυπριακό Μεταναστευτικό Άμυνα Διαβατήρια Διπλωματία Προεδρικές

1. Ζελένσκι: Δυνατό το τέλος πολέμου στην Ουκρανία στην Κυπριακή Προεδρία

https://www.kathimerini.com.cy/gr/politiki/diplomatia/zelenski-dynato-to-telos-polemoy-stin-oykrania-stin-kypriaki-proedria

Είναι δυνατό ο πόλεμος στην Ουκρανία να τερματιστεί κατά τη διάρκεια της Κυπριακής Προεδρίας του Συμβουλίου της ΕΕ, δήλωσε από τη Λευκωσία ο Πρόεδρος της Ουκρανίας, Βολοντίμιρ Ζελένσκι, κατά την Τελετή Έναρξης για την ανάληψη της Προεδρίας για το πρώτο εξάμηνο του 2026....

2. #PoliticsBlog Τα Φώτα, η Ευρώπη και οι καλικάντζαροι

https://www.kathimerini.com.cy/gr/apopseis/the-hill/politics-blog/politicsblog-ta-fwta-i-eyrwpi-kai-oi-kalikantzaroi

Η χρονιά ξεκινά με μπόλικη δράση. Από τη μικρή μας Κύπρο, που της έλαχε σε αυτή την περίοδο να προεδρεύει του Συμβουλίου της Ευρώπης και ταυτόχρονα να έχει εκλογές, μέχρι τις ΗΠΑ και τη Λατινική Αμερική όπου έχουμε σημεία και τέρατα. ...

3. Ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού στα παιδιά

https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/iogeneis-loimwxeis-toy-anapneystikoy-sta-paidia

Καθώς αλλάζει η εποχή και μπαίνουμε στο φθινόπωρο, τα παιδιά γίνονται οι πιο συχνοί «φορείς» ιών που προκαλούν λοιμώξεις του αναπνευστικού. Τα κρυολογήματα, οι ιώσεις και οι λοιμώξεις εμφανίζονται με χαρακτηριστική συχνότητα, φέρνοντας μαζί τους συμπτώματα όπως καταρροή, βήχα, πυρετό και αίσθημα κόπωσης. Τα σπίτια γεμίζουν χαρτομάντιλα και αντιπυρετικά, ενώ οι γονείς ζουν σε έναν κύκλο ανησυχίας και αϋπνίας....

4. Οι κρυφοί κίνδυνοι του ανεπαρκούς ύπνου για την καρδιά

https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/oi-kryfoi-kindynoi-toy-aneparkoys-ypnoy-gia-tin-kardia

Oλοι γνωρίζουμε ότι μια περιστασιακή νύχτα με λίγο ύπνο οδηγεί σε μια δύσκολη μέρα, με υπνηλία, θολούρα και μεταπτώσεις της διάθεσης. Μπορεί να γνωρίζετε επίσης ότι η συχνή ανεπάρκεια ύπνου επιδεινώνει τα συμπτώματα και οδηγεί σε στρες και αύξηση βάρους. Όμως, πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι ο ανεπαρκής ύπνος δημιουργεί επίσης σημαντικούς κινδύνους για την υγεία, ιδίως για την καρδιά. ...

5. Αυξημένη προσέλευση σημειώνουν τα Χριστουγεννιάτικα Χωριά

https://www.kathimerini.com.cy/gr/oikonomiki/oikonomia/ayximeni-proseleysi-simeiwnoyn-ta-xristoygenniatika-xoria

Αυξημένη προσέλευση καταγράφουν φέτος τα Χριστουγεννιάτικα Χωριά, τα οποία πραγματοποιούνται για πέμπτη χρονιά. Η πρωτοβουλία του υφυπουργείου Τουρισμού, που έχει καθιερωθεί πλέον σε ολόκληρο το νησί, φιλοξενήθηκε σε οκτώ κοινότητες, προσελκύοντας επισκέπτες όλων των ηλικιών και ενισχύοντας την τοπική δραστηριότητα κατά την εορταστική περίοδο....

6. Τα πολλά «μικρά ψάρια» του ΟΠΕΚΕΠΕ

https://www.kathimerini.com.cy/gr/ellada/ta-polla-mikra-psaria-toy-opekepe

Είναι τα θεωρούμενα «μικρά ψάρια» στην υπόθεση του ΟΠΕΚΕΠΕ. Ωστόσο εμφανίζονται να εισπράττουν επιδοτήσεις μερικών δεκάδων χιλιάδων ευρώ έκαστος. Αυτό συνέβαινε, πολύ απλά, δηλώνοντας ότι καλλιεργούσαν αγροτικές εκτάσεις και ότι εκμεταλλεύονταν βοσκοτόπια που δήθεν είχαν μισθώσει από τρίτους. Μόνο που οι εκμισθωτές φέρεται να ήταν αχυράνθρωποι – στην πραγματικότητα τα αγροτεμάχια ανήκαν στο Δημόσιο και σε δήμους ή κοινότητες μικρών νησιών, πολλά ήταν επίσης άγνωστης κυριότητας και σε άλλες περιπτώσεις οι αληθινοί ιδιοκτήτες τους δεν γνώριζαν το παραμικρό. ...

7. Η ουσία του συνταξιοδοτικού

https://www.kathimerini.com.cy/gr/apopseis/arthrografia/giannos-stayrinidis/i-oysia-toy-syntaxiodotikoy

Για χρόνια τα πλεονάσματα του Ταμείου Κοινωνικών Ασφαλίσεων (ΤΚΑ) «αξιοποιούνται» για τη «μεγέθυνση του κράτους». Με τον όρο αυτό εννοούμε τις αστόχευτες και κυρίως ανελαστικές δαπάνες που πραγματοποιούνται έναντι των πλεονασμάτων του προϋπολογισμού, που αν το καλοσκεφτούμε τους μόνους που εξυπηρετούν είναι το πολιτικό σύστημα και την εκάστοτε κυβέρνηση που μεγεθύνουν το πελατειακό κράτος και αυξάνουν την επιρροή τους. ...

8. Δίκη Μαδούρο: Ελικόπτερα, τεθωρακισμένα και διελκυστίνδα στον ΟΗΕ

https://www.kathimerini.com.cy/gr/kosmos/diki-madoyro-elikoptera-tethorakismena-kai-dielkystinda-ston-oie

«Είμαι αθώος. Δεν είμαι ένοχος. Είμαι ένας αξιοπρεπής άνθρωπος. Είμαι ακόμη πρόεδρος της χώρας μου», δήλωσε ο Νικολάς Μαδούρο, ο οποίος μετά από μία κινηματογραφική μεταφορά, πέρασε το κατώφλι του ομοσπονδιακού δικαστηρίου στο Μανχάταν, φορώντας χειροπέδες στα χέρια και αλυσίδες στους αστραγάλους, ντυμένος με πορτοκαλί και μπεζ στολή κρατουμένου. ...

9. Κουμής: Εξαιρετικά τα πρώτα μηνύματα για τις κρατήσεις του 2026

https://www.kathimerini.com.cy/gr/oikonomiki/oikonomia/koymis-exairetika-ta-prwta-minymata-gia-tis-kratiseis-toy-2026

Εξαιρετικά είναι τα πρώτα μηνύματα για τις κρατήσεις του 2026, δήλωσε ο Υφυπουργός Τουρισμού Κώστας Κουμής, σημειώνοντας παράλληλα πως το μεγάλο στοίχημα είναι όλοι αυτοί οι επισκέπτες που έρχονται στην χώρα μας να φεύγουν ικανοποιημένοι. ...

10. Ικανοποίηση Φυτιρή από το επίπεδο της Αστυνομίας σε Πάφο και Λεμεσό

https://www.kathimerini.com.cy/gr/kypros/ikanopoiisi-fytiri-apo-to-epipedo-tis-astynomias-se-pafo-kai-lemeso

Τον κύκλο ενημερωτικών επισκέψεων σε όλες τις αστυνομικές διευθύνσεις συνεχίζει ο Υπουργός Δικαιοσύνης και Δημοσίας Τάξεως, Κωσταντίνος Φυτιρής. Στο σημερινό του πρόγραμμα περιλαμβάνονταν οι αστυνομικές διευθύνσεις Πάφου και Λεμεσού, από τις οποίες δήλωσε ιδιαίτερα ικανοποιημένος. ...

11. Αρχιχρονιά με εκκρεμότητες ενόψει εκλογών

https://www.kathimerini.com.cy/gr/politiki/2-arxixronia-me-ekkremotites-enopsei-eklogwn

Παρουσίαση των υποψηφίων και πρόταξη των βασικών αρχών με τις οποίες θα οδεύσουν στις βουλευτικές εκλογές του Μαΐου, είναι ο άμεσος στόχος των κομμάτων για τον πρώτο μήνα του 2026....

12. Ρούμπιο για Βενεζουέλα: «Δεν επρόκειτο για εισβολή»

https://www.kathimerini.com.cy/gr/kosmos/roympio-gia-benezoyela-den-eprokeito-gia-eisboli

Για τη στρατιωτική επιχείρηση στη Βενεζουέλα, την πολυσυζητημένη νομιμότητά της και την επόμενη ημέρα στη χώρα, μίλησε ο Μάρκο Ρούμπιο σε σειρά αμερικανικών μέσων ενημέρωσης....

13. Φυλακές: Προβλήματα από το σύστημα απενεργοποίησης των κινητών

https://www.kathimerini.com.cy/gr/kypros/fylakes-problimata-apo-to-systima-apenergopoiisis-ton-kinitwn

Δεν λένε να αγιάσουν με το σύστημα απενεργοποίησης των κινητών τηλεφώνων στις Κεντρικές Φυλακές. Τις πληροφορίες για κακόβουλη ζημιά στο σύστημα διαδέχθηκε η δημόσια παραδοχή του Υπουργού Δικαιοσύνης Κώστα Φυτιρή, ότι το σύστημα προκαλεί προβλήματα στην οικιστική περιοχή....

14. Κεντρικές Φυλακές: Αλλάζει το πλάνο Χαρτσιώτη ο Φυτιρής

https://www.kathimerini.com.cy/gr/kypros/kentrikes-fylakes-allazei-to-plano-xartsiwti-o-fytiris

Σε γενικά θετικό κλίμα πραγματοποιήθηκε η συνάντηση του Υπουργού Δικαιοσύνης, Κωνσταντίνου Φυτιρή, με τη συντεχνία δεσμοφυλάκων «Ισότητα» χθες στο Υπουργείο Δικαιοσύνης, με αντικείμενο τα χρόνια προβλήματα του σωφρονιστικού συστήματος, τις εργασιακές συνθήκες και τον σχεδιασμό για τη μελλοντική λειτουργία του ιδρύματος....

15. Γιαννακόπουλος: «Η επιλογή Αταμάν είναι δική μου και την στηρίζω»

https://www.kathimerini.com.cy/gr/athlitismos/ellada-spor/giannakopoylos-i-epilogi-ataman-einai-diki-moy-kai-tin-stirizo

Ξεκάθαρη στάση υπέρ του Αταμάν και των παικτών του Παναθηναϊκού AKTOR στηρίζοντάς τους απόλυτα πήρε ο Δημήτρης Γιαννακόπουλος μετά την ήττα από τον Ολυμπιακό χθες το βράδυ....

16. Πρόεδρος: Το Κυπριακό δεν είναι μια παγωμένη διένεξη

https://www.kathimerini.com.cy/gr/politiki/proedros-to-kypriako-den-einai-mia-pagomeni-dienexi

Το Κυπριακό δεν είναι μια παγωμένη διένεξη και η επανένωση της Κύπρου μπορεί να προσφέρει για όλους τους ανθρώπους της απίστευτες ευκαιρίες, αναφέρει ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας, Νίκος Χριστοδουλίδης, σε συνέντευξη που παραχώρησε στο γερμανικό κρατικό δίκτυο ZDF με την ευκαιρία της ανάληψης της Προεδρίας του Συμβουλίου της ΕΕ. ...

17. Διέγραψαν 308.605 μη ενεργούς φοιτητές τα ελληνικά πανεπιστήμια

https://www.kathimerini.com.cy/gr/ellada/diegrapsan-308-605-mi-energoys-foitites-ta-ellinika-panepistimia

Ολοκληρώθηκε η πρώτη φάση της διαδικασίας εκκαθάρισης των φοιτητικών καταλόγων στα ελληνικά Ανώτατα Εκπαιδευτικά Ιδρύματα, με τη διαγραφή των μη ενεργών φοιτητών που είχαν εισαχθεί σε τετραετή προγράμματα σπουδών πριν το 2017 και δεν πληρούσαν τα προβλεπόμενα κριτήρια για παράταση της διάρκειας φοίτησης....

18. Σε υψηλό 15ετίας οι αυτοκτονίες Ισραηλινών στρατιωτών

https://www.kathimerini.com.cy/gr/kosmos/se-ypsilo-15etias-oi-aytoktonies-israilinwn-stratiotwn

Συνολικά 22 εν ενεργεία Ισραηλινοί στρατιώτες αυτοκτόνησαν μέσα στο 2025, πλήθος το οποίο ξεχωρίζει ως το μεγαλύτερο της τελευταίας 15ετίας, έπειτα από τις 28 αυτοκτονίες του 2010....

19. Eνα σύντομο τεστ φυσικής κατάστασης μπορεί να προβλέψει πόσο θα ζήσετε

https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/ena-syntomo-test-fysikis-katastasis-mporei-na-problepsei-poso-tha-zisete

Μπορείτε να καθίσετε στο πάτωμα και να σηκωθείτε ξανά χωρίς να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας, τα γόνατά σας, τα έπιπλα ή κάποιο άλλο άτομο για στήριξη ή βοήθεια; Αν μπορείτε, τα νέα είναι καλά για τη μακροζωία σας. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στις 18 Ιουνίου 2025 στο European Journal of Preventive Cardiology, τα άτομα μέσης και μεγαλύτερης ηλικίας που μπορούν να εκτελέσουν την άσκηση έγερσης από το πάτωμα χωρίς στήριξη έχουν λιγότερες πιθανότητες να αποβιώσουν (ιδίως από καρδιαγγειακή νόσο) μέσα στην επόμενη δεκαετία....

20. Ο Τσιτσιπάς έκανε σκέψεις να αποσυρθεί!

https://www.kathimerini.com.cy/gr/athlitismos/o-tsitsipas-ekane-skepseis-na-aposyrthei

Σε σημαντικές αποκαλύψεις για το πώς βίωσε το 2025, προχώρησε ο Στέφανος Τσιτσιπάς. ...

21. Η Βουλγαρία υιοθέτησε το ευρώ

https://www.kathimerini.com.cy/gr/oikonomiki/oikonomia/i-boylgaria-yiothetise-to-eyrw

Η Βουλγαρία υιοθέτησε σήμερα, Πρωτοχρονιά, το ευρώ και έγινε η 21η χώρα που επιλέγει το ενιαίο ευρωπαϊκό νόμισμα, σχεδόν 20 χρόνια μετά την ένταξή της στην Ευρωπαϊκή Ενωση....

22. Οδηγίες σε περίπτωση καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού

https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/odigies-se-periptosi-kardiakis-prosbolis-i-egkefalikoy

Κανένας μας δεν θέλει να πάθει καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο και λίγοι από εμάς έχουν σκεφτεί τι πρέπει να κάνουν αν εμφανίσουν ενοχλητικά συμπτώματα. Ωστόσο, η ύπαρξη ενός έτοιμου σχεδίου, πέραν του να καλέσετε το 166, μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερα αποτελέσματα σε περίπτωση επείγοντος περιστατικού. Δείτε μερικές σημαντικές στρατηγικές, τις οποίες μπορείτε να επεξεργαστείτε από τώρα, που είστε υγιείς. ...

23. 2025: Η χρονιά των πολέμων εν καιρώ «ειρηνοποιού» Τραμπ

https://www.kathimerini.com.cy/gr/kosmos/2025-i-xronia-ton-polemon-en-kairw-eirinopoioy-tramp

«Ο πρόεδρος Τραμπ είναι ο πρόεδρος της ειρήνης», επιμένει να διαμηνύει –εδώ και μήνες– ο Λευκός Οίκος. «Ως πρόεδρος, μεσολάβησε για την ειρήνη μεταξύ Αζερμπαϊτζάν και Αρμενίας, Καμπότζης και Ταϊλάνδης, Ισραήλ και Ιράν, Ρουάντας και Λαϊκής Δημοκρατίας του Κονγκό, Ινδίας και Πακιστάν, Αιγύπτου και Αιθιοπίας, Σερβίας και Κοσόβου, καθώς και μέσα από τις Συμφωνίες του Αβραάμ», εξηγεί στην ίδια ανακοίνωση (της 8ης Αυγούστου του 2025) η αμερικανική προεδρία, προκειμένου να δικαιολογήσει αυτόν τον τίτλο του ειρηνιστή προέδρου που υποτίθεται ότι διαφοροποιεί τον Τραμπ από τους φερόμενους ως πολεμοχαρείς (Δημοκρατικούς) προκατόχους του....

24. #PoliticsBlog Τα κιρκιλλούθκια, η Αστυνομία και το Politico

https://www.kathimerini.com.cy/gr/apopseis/the-hill/politics-blog/politicsblog-ta-kirkilloythkia-i-astynomia-kai-to-politico

Όταν ο Νικόλας Παπαδόπουλος διερωτήθηκε κατά πόσο στο θέμα της ηλεκτρικής διασύνδεσης η κυβέρνηση παίζει την κολοκυθιά (η κυβέρνηση στην οποία είναι ο βασικότερος συγκυβερνήτης!) έλαβε απάντηση πως αυτά είναι «πολιτικά κιρκιλλούθκια». Η απάντηση δεν δόθηκε από τον οποιοδήποτε αντίπαλο αλλά από τον κύριο Ορφανίδη, ο οποίος τυγχάνει να είναι βουλευτής του Δημοκρατικού Κόμματος. Ναι, καλά ακούσατε, του κόμματος στο οποίο τυγχάνει να προεδρεύει ο εθνικός μας πρίγκιπας. Προφανώς έχουμε πάρει την πολυφωνία σε άλλο επίπεδο. Ούτε η Αννίτα δεν έχει τόση εσωκομματική αντιπολίτευση. Βίοι παράλληλοι. Κι ας κοροϊδεύαμε την αλεπού της Αργάκας όταν μιλούσε για αχταρμά. ...

25. ΑΠΟΕΛ: Δεν έχουν τελειωμό τα προβλήματα

https://www.kathimerini.com.cy/gr/athlitismos/kypros-spor/apoel/apoel-den-exoyn-teleiomo-ta-problimata

Έναν αγιασμό και γρήγορα στον Αρχάγγελο! Η κακοδαιμονία με τους τραυματισμούς στον ΑΠΟΕΛ συνεχίζεται. Μετά τον Πιέρο Σωτηρίου, στα πιτς μπαίνει και ο Μαιόλι. Ο Βραζιλιάνος ακραίος επιθετικός αντιμετωπίζει πρόβλημα τραυματισμού, το οποίο θα τον αφήσει εκτός δράσης για μερικές βδομάδες. ...

26. Τα πολιτικά στοιχήματα και ερωτήματα του 2026 στην Ελλάδα

https://www.kathimerini.com.cy/gr/ellada/ta-politika-stoiximata-kai-erotimata-toy-2026-stin-ellada

Στην τελευταία συνεδρίαση του υπουργικού συμβουλίου για το 2025, στις 23 Δεκεμβρίου, ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης φρόντισε να χαρακτηρίσει το 2026 «ένα πλήρες έτος κυβερνητικής δουλειάς, ωσότου εισέλθουμε στο 2027, ένα έτος το οποίο προφανώς θα έχει προεκλογικά χαρακτηριστικά»....

27. AI ή «πράσινες» πολιτικές, το κρίσιμο δίλημμα της Ευρώπης

https://www.kathimerini.com.cy/gr/oikonomiki/oikonomia/ai-i-prasines-politikes-to-krisimo-dilimma-tis-eyrwpis

Η Ευρώπη βρίσκεται μπροστά σε ένα δίλημμα: να γίνει μια πραγματικά ανταγωνιστική δύναμη στην κούρσα της τεχνητής νοημοσύνης ή να επιμείνει στους στόχους της για το κλίμα....

28. Με ορίζοντα το 2030 η ολοκλήρωση μεγάλων έργων

https://www.kathimerini.com.cy/gr/oikonomiki/oikonomia/me-orizonta-to-2030-i-oloklirosi-megalon-ergon

Η έλευση του 2026 αποτελεί πρόκληση για την κυβέρνηση και στον τομέα του προγράμματος των δημόσιων υποδομών, με κάποια μεγάλα έργα να παρουσιάζουν μεγάλες καθυστερήσεις αναφορικά με τα χρονοδιαγράμματα που είχαν τεθεί κατά την εξαγγελία τους. ...

29. Ο γρίφος του στεγαστικού

https://www.kathimerini.com.cy/gr/apopseis/arthrografia/giannos-stayrinidis/o-grifos-toy-stegastikoy

Με διψήφια άνοδο φαίνεται πως ολοκληρώνεται άλλη μια ονειρική χρονιά, για τους επιχειρηματίες ανάπτυξης γης. Σύμφωνα με το Κτηματολόγιο, το ενδεκάμηνο Ιανουαρίου-Νοεμβρίου καταγράφει αύξηση πωλήσεων κατά 13,8% σε σχέση με το 2024. Στα πωλητήρια έγγραφα, τα σκήπτρα εξακολουθεί να κατέχει η Λεμεσός, ενώ σε ετήσια μεταβολή η Λευκωσία κατατάσσεται πρώτη με 16,7%,...

30. Οι πολύπλοκοι κίνδυνοι από απλά φάρμακα για το κρυολόγημα

https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/oi-polyplokoi-kindynoi-apo-apla-farmaka-gia-to-kryologima

Τα φάρμακα για το κρυολόγημα έχουν ωραίες συσκευασίες, τα βρίσκετε εύκολα οπουδήποτε και υπόσχονται γρήγορη ανακούφιση. Αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να τα παίρνετε αλόγιστα, χωρίς να σκεφτείτε τους κινδύνους των φαρμακευτικών ουσιών που περιέχουν: αποσυμφορητικά, αντιισταμινικά, κατασταλτικά του βήχα και παυσίπονα....