ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Loading...
Τελευταία Ενημέρωση: 22:02
 

Αναζήτηση

Αποτελέσματα 1-30 από 90 που βρέθηκαν αναζητώντας θερμίδες.

1. Σαλάτα σελέριακ

https://www.kathimerini.com.cy/gr/goodlife/syntages-2/syntages/salata-seleriak

Το σελέριακ (ή σελινόριζα) είναι ένα υπέροχο χειμωνιάτικο λαχανικό που στην Κύπρο δεν χρησιμοποιούμε αρκετά. Είναι όμως πολύ ωφέλιμο, έχει λίγες θερμίδες και υπέροχη γεύση. Ο καλύτερος τρόπος να το ετοιμάσετε είναι να το καθαρίσετε εξωτερικά και μετά να το τρίψετε στον τρίφτη. Αν δεν θα το χρησιμοποιήσετε αμέσως, καλά θα ήταν να το διατηρήσετε σε κρύο νερό. Όταν είστε έτοιμοι να σερβίρετε, απλώς στραγγίζετε καλά. Η σος που του πάει πολύ είναι η σπιτική σος remoulade, που φτιάχνεται πολύ απλά με μαγιονέζα και μουστάρδα....

2. Χριστουγεννιάτικες διατροφικές ατασθαλείες: Έτσι θα επανέλθετε στα κιλά σας

https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/xristoygenniatikes-diatrofikes-atasthaleies-etsi-tha-epanelthete-sta-kila-sas

Οι γιορτές για πολλούς σηματοδοτούνται από υπερκατανάλωση φαγητών, ποτών και γλυκών. Όμως, με το τέλος των γιορτών, οι ...μαύρες σκέψεις αρχίζουν να ζώνουν αυτούς που έφαγαν και ήπιαν λίγο ή πολύ παραπάνω. Συμβουλές για την οργάνωση της διατροφής μετά τις γιορτές δίνουν, μιλώντας στο ΑΠΕ-ΜΠΕ, οι διαιτολόγοι -διατροφολόγοι Κική Γούτα και Παναγιώτα Καρακασίδου....

3. Ώρα για λουκουμάδες

https://www.kathimerini.com.cy/gr/goodlife/estiatoria/wra-gia-loykoymades

Αν ψάχνεις γεύσεις που γλύκαιναν εδώ και για δεκαετίες ολόκληρες, θα σταματήσεις στους λουκουμάδες. Ανήμερα των Φώτων θα βρεις καταστήματα με κλασικούς λουκουμάδες αλλά κι ένα σωρό άλλες εκδοχές, που έχουν βρει θερμή υποδοχή κυρίως από τις νέες ηλικίες....

4. 7+1 διατροφικές αλλαγές για τη νέα χρονιά

https://www.kathimerini.com.cy/gr/goodlife/gynaika/omorfia/7-1-diatrofikes-allages-gia-ti-nea-xronia

Η νέα χρονιά σηματοδοτεί την εποχή για νέα ξεκινήματα. Ωστόσο, οι περισσότεροι από εμάς αναγνωρίζουν ότι η παραμονή στους στόχους της Πρωτοχρονιάς μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη για 365 ημερές. Χωρίς συγκεκριμένη, εφικτή, ρεαλιστική στοχοθεσία, αυτοί οι φιλόδοξοι στόχοι τείνουν να χάνουν τον δρόμο τους. Έρευνες δείχνουν ότι η εστίαση σε μικρότερες αλλαγές μπορεί να κάνει μεγαλύτερη διαφορά μακροπρόθεσμα...

5. 4+1 λόγοι που παίρνουμε βάρος τις γιορτές

https://www.kathimerini.com.cy/gr/goodlife/gynaika/omorfia/4-1-logoi-poy-pairnoyme-baros-tis-giortes

Είναι το ίδιο ερώτημα κάθε χρόνο - πώς μπορείτε να αποφύγετε το βάρος που παίρνετε κατά την εορταστική περίοδο. Γιατί, όμως, παίρνουμε βάρος και πώς μπορούμε να το αποφύγουμε;...

6. Πώς να φάτε καλά χωρίς να να πάρετε πολλές θερμίδες τις γιορτές

https://www.kathimerini.com.cy/gr/goodlife/gynaika/omorfia/pws-na-fate-kala-xoris-na-na-parete-polles-thermides-tis-giortes

Στα γιορτινά τραπέζια ξεφεύγουμε από τα όριά μας και πολλές φορές τρώμε πολύ περισσότερο από όσο χρειαζόμαστε, με αποτέλεσμα η θερμοδική πρόσληψη να είναι μέχρι και 3 φορές μεγαλύτερη της φυσιολογικής. Διαβάστε πώς θα φάτε καλά, χωρίς να πάρετε πολλές θερμίδες....

7. Τα θρεπτικά οφέλη του γιορτινού τραπεζιού

https://www.kathimerini.com.cy/gr/goodlife/gynaika/omorfia/ta-threptika-ofeli-toy-giortinoy-trapezioy

Πολλοί βλέπουμε μόνο τα μελομακάρονα και τους κουραμπιέδες, αλλά στην πραγματικότητα, πολλά από τα τρόφιμα που παραδοσιακά καταναλώνονται τη γιορτινή περίοδο μπορεί να είναι και πολύ θρεπτικά. Όσο κι αν έχουμε συνδέσει το γιορτινό τραπέζι με βαριά, ανθυγιεινά πιάτα γεμάτα θερμίδες, υπάρχουν και επιλογές που είναι υγιεινές και θρεπτικές, από το κυρίως πιάτο, μέχρι τα λαχταριστά επιδόρπια, αλλά και τα ποτά....

8. Ντίσελντορφ: Τα Χριστούγεννα του πάνε πολύ

https://www.kathimerini.com.cy/gr/goodlife/taxidia/ntiselntorf-ta-xristoygenna-toy-pane-poly

Μέχρι τα τέλη Δεκεμβρίου η γερμανική πόλη φιλοξενεί επτά γιορτινές αγορές και μεταμορφώνεται σε παραμυθούπολη για μικρούς και μεγάλους....

9. Πουτίγκα γιορτών

https://www.kathimerini.com.cy/gr/goodlife/syntages-2/poytigka-giortwn

Η παραδοσιακή συνταγή για πουτίγκα! Ένας λατρεμένος πειρασμός. Ο καλύτερος τρόπος για να την ψήσετε είναι στο καλαθάκι ατμού της χύτρας ταχύτητας για 40 λεπτά μόνο. Αλλιώς μπορείτε να την ψήσετε στο καλαθάκι ατμού μιας συνηθισμένης κατσαρόλας, που θα πάρει όμως περισσότερο χρόνο....

10. Υποσιτισμός και παχυσαρκία, διπλή μάστιγα

https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/ypositismos-kai-paxysarkia-dipli-mastiga

Η κακή διατροφή μαστίζει τα νήπια των φτωχών χωρών. Μωρά και τα παιδιά που εμφανίζουν καθυστέρηση στην ανάπτυξή τους εξαιτίας του υποσιτισμού κινδυνεύουν και από την παχυσαρκία, καθώς τα σακχαρούχα ροφήματα και τα υψηλής επεξεργασίας τρόφιμα υπάρχουν πλέον σε κάθε περιοχή του κόσμου....

11. 4+1 τρόποι να αποφύγετε τα επιπλέον κιλά του χειμώνα

https://www.kathimerini.com.cy/gr/goodlife/gynaika/omorfia/4-1-tropoi-na-apofygete-ta-epipleon-kila-toy-xeimwna

Οι έρευνες δείχνουν ότι οι περισσότεροι από εμάς βάζουμε περίπου μισό κιλό κατά τους χειμερινούς μήνες. Μπορεί να μην ακούγεται υπερβολικό, ωστόσο σε βάθος χρόνου ίσως η διαφορά να είναι ορατή, καθώς η απώλεια του χειμερινού βάρους δεν είναι πάντοτε δεδομένη....

12. Επαγγέλματα που επιβαρύνουν την υγεία των γυναικών

https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/epaggelmata-poy-epibarynoyn-tin-ygeia-ton-gynaikwn

Έρευνες που έγιναν σε γυναίκες επιχείρησαν να διερευνήσουν πώς η κατανάλωση πολλών θερμίδων στο δείπνο αλλά και η απασχόλησή τους σε ορισμένα επαγγέλματα μπορεί να επιδεινώσουν την υγεία τους....

13. Οκτώ τρόποι να ελέγξετε τις μερίδες σας

https://www.kathimerini.com.cy/gr/goodlife/gynaika/themata/oktw-tropoi-na-elegxete-tis-merides-sas

Πολύς κόσμος δεν σκέφτεται ποια είναι η μερίδα που πραγματικά τους αναλογεί και σταματάνε να σερβίρονται όταν… γεμίσει το πιάτο τους. Μάθετε πώς μπορείτε να ελέγχετε τις μερίδες σας, για να ελέγχετε και τις θερμίδες σας....

14. Η θρεπτική αξία των αμυγδάλων

https://www.kathimerini.com.cy/gr/goodlife/gynaika/omorfia/i-threptiki-axia-ton-amygdalon

Από αρχαιοτάτων χρόνων τα αμύγδαλα χρησιμοποιούνταν στην ιατρική. Δεν είναι τυχαίο που ο Ιπποκράτης τα χρησιμοποιούσε σε πολλές από τις θεραπείες του, αφού πίστευε ότι διέθεταν πλήθος ευεργετικών στοιχείων....

15. Η διατροφή του… γραφείου

https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/i-diatrofi-toy…-grafeioy

Πόσο εύκολο είναι να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή όταν η καθημερινότητά σας είναι χαοτική; Οι χρήσιμες και εύκολες συμβουλές που ακολουθούν θα σας δώσουν την απάντηση....

16. Κέικ με μπανάνα και κάρδαμο

https://www.kathimerini.com.cy/gr/goodlife/syntages-2/syntages/keik-me-mpanana-kai-kardamo

Λαχταριστό κέικ που θα σας βγάζει ασπροπρόσωπους κάθε φορά που θα το φτιάχνετε. Απολαύστε το σαν συνοδευτικό του καφέ σας ή σαν επιδόρπιο με παγωτό βανίλια ή παγωτό καρύδα....

17. Λευκή πίτσα με μανιτάρια και τρούφα

https://www.kathimerini.com.cy/gr/goodlife/syntages-2/syntages/leyki-pitsa-me-manitaria-kai-troyfa

Μία πίτσα που διαφέρει από τις συνηθισμένες, μιας και δεν χρησιμοποιώ καθόλου σάλτσα ντομάτας, αλλά μια βάση με λάδι τρούφας. Η γεύση της είναι απίθανη!...

18. Τι είναι η χορτοφαγία και τι πρέπει να προσέξετε

https://www.kathimerini.com.cy/gr/goodlife/gynaika/themata/ti-einai-i-xortofagia-kai-ti-prepei-na-prosexete

Η χορτοφαγία είναι ένα είδος διατροφής που εφαρμόζεται εδώ και αιώνες σε πολλές διαφορετικές χώρες και κουλτούρες του κόσμου. ...

19. H προετοιμασία των γευμάτων είναι κλειδί για τη διατροφή

https://www.kathimerini.com.cy/gr/goodlife/gynaika/h-proetoimasia-ton-geymaton-einai-kleidi-gia-ti-diatrofi

Είναι σημαντικό, τους καλοκαιρινούς μήνες, να τηρήσουμε ένα σωστό διατροφικό πρόγραμμα, ώστε να διατηρηθούμε σε φόρμα και να μην φορτώσουμε το σώμα μας με περιττά κιλά. ...

20. Χοιρινά κότσια με μέλι, μουστάρδα και πατάτες

https://www.kathimerini.com.cy/gr/goodlife/estiatoria/1-xoirina-kotsia-me-meli-moystarda-kai-patates

Ένα εύκολο πιάτο, το οποίο ακόμα και οι πρωτάρηδες στη μαγειρική μπορούν να ετοιμάσουν. Ακολουθήστε απλά τα βήματά μου και θα έχετε σίγουρα ένα πολύ μαλακό και εύγεστο κρέας. ...

21. Έξυπνη διατροφή για τους μαθητές

https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/exypni-diatrofi-gia-toys-mathites

Η επιστροφή των μαθητών στα θρανία συνεπάγεται ένα πιο κουραστικό πρόγραμμα για όλη την οικογένεια. Ένα πρόγραμμα γεμάτο με μαθήματα, φροντιστήρια και άλλες δραστηριότητες....

22. Οι ξηροί καρποί μειώνουν τον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού

https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/oi-xiroi-karpoi-meiwnoyn-ton-kindyno-emfragmatos-kai-egkefalikoy

Η κατανάλωση ξηρών καρπών, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, συνδέεται με κατά 17% μείωση του κινδύνου πρόωρου θανάτου από έμφραγμα, εγκεφαλικό ή άλλη καρδιαγγειακή αιτία, σύμφωνα με μία νέα ιρανική επιστημονική έρευνα, που επιβεβαιώνει αντίστοιχα ευρήματα προηγούμενων μελετών....

23. Κοτόπουλο στον φούρνο

https://www.kathimerini.com.cy/gr/goodlife/syntages-2/syntages/1-kotopoylo-ston-foyrno

Μία συνταγή για ένα παραδοσιακό φαγητό φτιαγμένο με τον δικό μου τρόπο για ένα μαλακό και γευστικό κοτόπουλο. Το μυστικό είναι η μυρωδάτη μαρινάτα και η μεγάλη διάρκεια ψησίματος σε χαμηλή θερμοκρασία....

24. 6+1 stress-free τροφές για να εντάξετε στη διατροφή σας

https://www.kathimerini.com.cy/gr/goodlife/gynaika/themata/6-1-stress-free-trofes-gia-na-entaxete-sti-diatrofi-sas

Όταν το άγχος μας κυριεύει, μπορεί να επηρεάσει τη ζωή μας και να κάνει την καθημερινότητά μας πιο δύσκολη....

25. 4 υγιεινά tips για να χάσετε γρήγορα βάρος

https://www.kathimerini.com.cy/gr/goodlife/gynaika/themata/4-ygieina-tips-gia-na-xasete-grigora-baros

Ένας από τους μεγαλύτερους στόχους ευεξίας για πολλούς ανθρώπους είναι η απώλεια μερικών επιπλέον κιλών. ...

26. 5 συστατικά για smoothies που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους

https://www.kathimerini.com.cy/gr/goodlife/gynaika/omorfia/5-systatika-gia-smoothies-poy-symballoyn-stin-apwleia-baroys

Εάν η διατροφή σας στερείται αρκετών θρεπτικών ουσιών, η προσθήκη ενός υγιεινού smoothie στο πρόγραμμα σας, ειδικά τώρα που είναι καλοκαίρι μπορεί να βοηθήσει πάρα πολύ. ...

27. 6 φρούτα που θα σε κρατήσουν σε φόρμα

https://www.kathimerini.com.cy/gr/goodlife/gynaika/omorfia/6-froyta-poy-tha-se-kratisoyn-se-forma

Αν και οι διακοπές για πολλούς έχουν ήδη ξεκινήσει, για άλλους τώρα αρχίζουν και για μερικούς σχεδόν τελείωσαν, ποτέ δεν σταματήσαμε να αγχωνόμαστε για το πώς θα καταφέρουμε να διατηρήσουμε τη σιλουέτα μας για να μην επιβαρύνουμε το σώμα μας με έξτρα κιλά. ...

28. Σε τι ακριβώς μας ωφελεί η παπάγια

https://www.kathimerini.com.cy/gr/goodlife/gynaika/themata/se-ti-akribws-mas-ofelei-i-papagia

Η παπάγια ανήκει στα εξωτικά φρούτα, που τα τελευταία χρόνια βρίσκουμε διαθέσιμα στην αγορά, αν και για τους περισσότερους, δεν αποτελεί μια συχνή επιλογή. ...

29. Οκτώ ασυνήθιστα σνακ με λιγότερες από 150 θερμίδες

https://www.kathimerini.com.cy/gr/goodlife/oktw-asynithista-snak-me-ligoteres-apo-150-thermides

Σας προτείνουμε 8 σνακ με ελάχιστες θερμίδες για να τα εντάξετε τα στη διατροφή σας! ...

30. Αλκοόλ το καλοκαίρι: Τα υπέρ και τα κατά

https://www.kathimerini.com.cy/gr/ygeia/alkool-to-kalokairi-ta-yper-kai-ta-kata

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να συμβάλει στην αυξημένη κατανάλωση θερμίδων άρα και στην αύξηση του βάρους, (1 γραμμάριο αλκοόλ αποδίδει 7 θερμίδες). ...

X