1. Μπορείτε να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας;

Eνας γρήγορος μεταβολισμός αποτελεί πραγματικό προνόμιο όταν προσπαθείτε να αδυνατίσετε: επιτρέπει στο σώμα σας να καίει θερμίδες γρήγορα. Και αν καίτε πολύ περισσότερες θερμίδες από αυτές που προσλαμβάνετε, πιθανότατα θα χάσετε κιλά. ...

2. Κρεμλίνο: «Η κατάσταση στην Κούβα κλιμακώνεται»

Tο Κρεμλίνο ανακοίνωσε σήμερα, Πέμπτη, ότι η κατάσταση στην Κούβα οξύνεται και κάλεσε σε αυτοσυγκράτηση, έπειτα από αιματηρό περιστατικό με ταχύπλοο με έδρα τη Φλόριντα, ανοικτά των ακτών του νησιού στην Καραϊβική....

3. Κούβα: 4 νεκροί σε ανταλλαγή πυρών μεταξύ Λιμενικού και ταχύπλοου

Ένα ταχύπλοο το οποίο είχε αποπλεύσει από τη Φλόριντα μπήκε στα χωρικά ύδατα της Κούβας και άνοιξε πυρ, με το κουβανικό λιμενικό να ανταπαντά και τέσσερις άνθρωποι να χάνουν τη ζωή τους....

4.  Μια ινδική έκδοση της μεσογειακής διατροφής

Τι συμβαίνει όταν συνδυάσεις τα βασικά χαρακτηριστικά της μεσογειακής διατροφής, που είναι προστατευτική για την καρδιά, με τα έντονα μπαχαρικά και τη φυτοφαγική ινδική κουζίνα; Παίρνεις μια σειρά από γευστικά πιάτα, γεμάτα ίνες και αντιφλεγμονώδεις ουσίες, που μπορεί επίσης να παρέχουν οφέλη για την υγεία....

5. Η Κύπρος καταγγέλλει στον ΟΗΕ παραβιάσεις από την Τουρκία

Η Κύπρος απέστειλε επίσημη επιστολή προς τον Γενικό Γραμματέα του ΟΗΕ, Αντόνιο Γκουτέρες στην οποία καταγράφει εκτενή σειρά παραβιάσεων από την Τουρκία που αφορούν τον εναέριο χώρο, τα χωρικά ύδατα και τους κανονισμούς πτήσεων το τελευταίο τετράμηνο του 2025....

6. Το νερό αποτελεί ζήτημα ασφάλειας

Σε μια περίοδο που η Κύπρος βιώνει μία από τις πιο έντονες κρίσεις λειψυδρίας των τελευταίων δεκαετιών, το νερό αναδεικνύεται σε ζήτημα στρατηγικής σημασίας για την ασφάλεια, την οικονομία και την κοινωνική συνοχή. Στη συνέντευξη στην «Κ», η Ευρωπαία Επίτροπος Περιβάλλοντος, Ανθεκτικότητας των Υδάτων και Ανταγωνιστικής Κυκλικής Οικονομίας, Jessika Roswall, αναλύει τις προτεραιότητες της Ε.Ε., τις προκλήσεις και τις ευκαιρίες για την Κύπρο και τη σημασία της ευρωπαϊκής συνεργασίας απέναντι σε μια κλιματική και γεωπολιτική πραγματικότητα που αλλάζει. ...

7. Αρκτική: Το σχέδιο της Κίνας για έναν «πολικό δρόμο του μεταξιού»

Το τελευταίο παγοθραυστικό που έστειλε η Κίνα στην Αρκτική εκλαμβάνεται από αναλυτές ως ένα σύμβολο των φιλοδοξιών του Πεκίνου στην ευρύτερη περιοχή, όπου η ένταση έχει ενισχυθεί τους τελευταίους μήνες λόγω των αξιώσεων του Αμερικανού προέδρου, Ντόναλντ Τραμπ να προσαρτήσουν οι Ηνωμένες Πολιτείες τη Γροιλανδία....

8. Ο εκνευρισμός του εκπροσώπου

9. Οι νέες κατευθυντήριες οδηγίες για την αρτηριακή πίεση

Σας έχει πει ποτέ κάποιος γιατρός ότι η αρτηριακή σας πίεση είναι λίγο υψηλή – αλλά χωρίς να σας συνταγογραφήσει φάρμακα γι’ αυτήν; Μήπως παίρνετε φάρμακα για την υπέρταση εδώ και χρόνια, αλλά ακόμη αγωνίζεστε να επιτύχετε τον επιθυμητό στόχο; Σε κάθε περίπτωση, δεν είστε οι μόνοι. Σχεδόν οι μισοί ενήλικοι Αμερικανοί έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία ορίζεται ως 130/80 χιλιοστόγραμμα υδραργύρου (mm Hg) ή υψηλότερη....

10. Συνεχίζει τον «πόλεμο» των NAVTEX η Aγκυρα

Δύο 24ωρα πριν τη συνάντηση του Κυριάκου Μητσοτάκη με τον Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν στην Αγκυρα, στο πλαίσιο του Ανωτάτου Συμβουλίου Συνεργασίας, η Τουρκία επαναφέρει στο προσκήνιο τις απόψεις της περί δικαιοδοσίας στο Αιγαίο και αρμοδιότητας στην έκδοση NAVTEX ανατολικά του 25ου μεσημβρινού....

11. Στη σκιά του «χαρτοπολέμου»

Με χαμηλές προσδοκίες για το αποτέλεσμα του Ανωτάτου Συμβουλίου Συνεργασίας Ελλάδας - Τουρκίας, αναχωρεί την Τετάρτη για την Αγκυρα ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης, ο οποίος ύστερα από σχεδόν ενάμιση χρόνο θα έχει την ευκαιρία να συνομιλήσει ξανά εκ του σύνεγγυς με τον πρόεδρο της Τουρκίας Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν. Βασικός στόχος της συνάντησης της Τετάρτης είναι να επιβεβαιωθεί ότι οι δύο πλευρές παραμένουν στην ίδια σελίδα σε ό,τι αφορά την ανάγκη ανοιχτών διαύλων επικοινωνίας, ενώ παράλληλα δεν μετακινούνται από τις βασικές θέσεις τους....

12. Η κάθοδος της Chevron στη Συρία

Η είδηση δραστηριοποίησης της Chevron στη Συρία, μέσω μνημονίου κατανόησης για την αξιολόγηση υπεράκτιων κοιτασμάτων υδρογονανθράκων, δεν αποτελεί απλώς μια επιχειρηματική κίνηση ενεργειακού χαρακτήρα. Όπως επισημαίνουν διεθνή μέσα ενημέρωσης και αναλυτές, πρόκειται για εξέλιξη με πολιτική, γεωστρατηγική και περιφερειακή σημασία, η οποία επηρεάζει συνολικά την ισορροπία στην Ανατολική Μεσόγειο και κατ’ επέκταση την Κύπρο....

13. Ερευνητές κατέγραψαν σπάνια μέδουσα «φάντασμα» (βίντεο)

Μια σπάνια μέδουσα – φάντασμα καταγράφηκε στα βάθη του ωκεανού, ανοιχτά των ακτών της Αργεντινής, από ερευνητική αποστολή. ...

14. Η χρήση στρατιωτικής βίας κατά του Ιράν παραμένει στο τραπέζι

Οι συνομιλίες μεταξύ του ειδικού απεσταλμένου των ΗΠΑ Στιβ Γουίτκοφ και Ιρανών αξιωματούχων θα διεξαχθούν όπως έχει προγραμματιστεί, δήλωσε η εκπρόσωπος του Λευκού Οίκου Καρολάιν Λέβιτ, παρά την αυξημένη ένταση που προκλήθηκε μετά την κατάρριψη ιρανικού μη επανδρωμένου αεροσκάφους από αμερικανικό μαχητικό F-35 στην Αραβική Θάλασσα και μολονότι οι Ιρανοί διεμήνυσαν ότι οι συνομιλίες θέλουν να γίνουν στο Ομάν και όχι στην Κωνσταντινούπολη. ...

15. Μητσοτάκης: Ατζέντα αναθεώρησης, ο διάλογος με Αγκυρα και η Ουάσιγκτον

Ο Κυριάκος Μητσοτάκης, στη συνέντευξή του στον ΣΚΑΪ, περιέγραψε ένα διεθνές περιβάλλον «γεμάτο αβεβαιότητες» και σημείωσε ότι η ελληνική κοινωνία ανησυχεί για την πορεία της χώρας, της Ευρώπης και για το πώς θα διαμορφωθούν οι σχέσεις Ε.Ε. και ΗΠΑ....

16. Μολυσμένα με μικροπλαστικά το 1/3 των ψαριών στον Ειρηνικό

Το ένα τρίτο των ψαριών που ζουν στα απομακρυσμένα παράκτια ύδατα των Νησιωτικών Χωρών και Εδαφών του Ειρηνικού είναι μολυσμένο με μικροπλαστικά, με ιδιαίτερα υψηλά ποσοστά στα Φίτζι, σύμφωνα με ανάλυση που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό ανοικτής πρόσβασης «PLOS One»....

17. Σκόπελοι πριν από το ραντεβού

Τους τελευταίους μήνες έχει γίνει απολύτως σαφές με διάφορους τρόπους ότι οι ελληνοτουρκικοί δίαυλοι επικοινωνίας και συζητήσεων που άνοιξαν μετά τον Φεβρουάριο του 2023 και τους καταστροφικούς σεισμούς στη Νότια Τουρκία, παραμένουν μεν ανοιχτοί και λειτουργικοί, αλλά την ίδια στιγμή δεν έχουν σταματήσει να προστίθενται νέα σημεία τριβής, που εν καιρώ μπορεί να αποτελέσουν ξανά αφορμή για κάποια νέα κρίση....

18. Σκληρή γραμμή της Αγκυρας πριν από τη συνάντηση Μητσοτάκη – Ερντογάν

Η Αγκυρα θεωρεί ότι οποιαδήποτε ερευνητική δραστηριότητα στα ανατολικά του 25ου μεσημβρινού που χωρίζει νοητά το Αιγαίο στο μέσον θα πρέπει να γίνεται σε συνεννόηση με τις τουρκικές αρχές, σύμφωνα με όσα σημείωσαν χθες πηγές του υπουργείου Εθνικής Αμυνας της γειτονικής χώρας. Μάλιστα, οι συγκεκριμένες πηγές έκαναν αυτή τη διευκρίνιση φέρνοντάς τη σε αντιδιαστολή με τις πληροφορίες που δημοσίευσε την περασμένη εβδομάδα η «Κ» για τις διετούς διάρκειας NAVTEX που εξέδωσαν οι τουρκικές αρχές, λέγοντας ότι αυτές ισχύουν επ’ αόριστον. ...

19. Τουρκία: Αόριστης διάρκειας οι NAVTEX μας στο Αιγαίο

Οι NAVTEX που εκδίδει η Τουρκία «δημοσιεύονται επ’ αόριστον και όχι για περίοδο δύο ετών, όπως ισχυρίζεται ο ελληνικός Τύπος», αναφέρει σε ανακοίνωσή του το τουρκικό υπουργείο Αμυνας, στον απόηχο των δύο ναυτικών οδηγιών μακράς διαρκείας που εξέδωσε....

20. Αιγαίο: Διετής NAVTEX από την Τουρκία

Mε μια νέα πρακτική έκδοσης Αγγελιών προς Ναυτιλλομένους (NAVTEX) με μεγάλη διάρκεια ισχύος, συνολικά δύο ετών (έως τις 31 Δεκεμβρίου 2027), η Αγκυρα επιχειρεί να προωθήσει τις θέσεις της περί αρμοδιότητας έκδοσης αδειών στο μισό Αιγαίο, αλλά και δήθεν αποστρατιωτικοποιημένου καθεστώτος 23 ελληνικών νησιών, μάλιστα με τρόπο ο οποίος είναι εμφανής σε όλους τους συμμάχους στο ΝΑΤΟ. ...

21. Οι λόγοι που πρέπει να παρακολουθείτε το σάκχαρο αίματος

Ανάμεσα στις διάφορες τάσεις που κυριαρχούν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, την προσοχή της διατροφολόγου Nancy Oliveira έχουν τραβήξει κάποια άτομα που φορούν μικρές συσκευές για την παρακολούθηση του επιπέδου του σακχάρου (της γλυκόζης) στο αίμα 24 ώρες το 24ωρο. Ωστόσο, αυτά τα άτομα δεν έχουν διαβήτη – θέλουν απλώς να δουν πώς τα μοτίβα διατροφής και άσκησης που ακολουθούν επηρεάζουν τις διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα....

22. Ούρσουλα: Μαζί θα πλοηγήσουμε σε ταραγμένα πολιτικά ύδατα

Μαζί πλοηγούμε σε ταραγμένα πολιτικά ύδατα, είπε η Πρόεδρος της Ευρωπαϊκής Επιτροπής Ούρσουλα φον ντερ Λάιεν, σε συνέντευξη Τύπου με τον Πρόεδρο της Δημοκρατίας Νίκο Χριστοδουλίδη, προσθέτοντας ότι η Κύπρος, που βρίσκεται στο σταυροδρόμι ηπείρων και πολιτισμών έχει μοναδική εμπειρογνωμοσύνη που θα μετρήσει πολύ για την προώθηση των θεμάτων της ΕΕ το 2026. ...

23. Οι ΗΠΑ κατάσχεσαν δύο τάνκερ ρωσικών συμφερόντων στον Ατλαντικό

Στον Βόρειο Ατλαντικό και στην Καραϊβική, μέσα σε λίγες ώρες, οι ΗΠΑ κατάσχεσαν δύο δεξαμενόπλοια που εντάσσονται στον αποκαλούμενο ρωσικό «σκιώδη στόλο»....

24. Οι ΗΠΑ κατάσχεσαν ρωσικό τάνκερ με δεσμούς στη Βενεζουέλα

Οι ΗΠΑ κατάσχεσαν μετά από συντονισμένη επιχείρηση από το Λιμενικό Σώμα και τις ένοπλες δυνάμεις το υπό ρωσική σημαία δεξαμενόπλοιο «Marinera», που έχει δεσμούς με τη Βενεζουέλα....

25. Οι ΗΠΑ επιχειρούν κατάσχεση δεξαμενόπλοιου με δεσμούς στη Βενεζουέλα

Οι Ηνωμένες Πολιτείες επιχειρούν να κατασχέσουν δεξαμενόπλοιο που συνδέεται με τη Βενεζουέλα, έπειτα από καταδίωξη διάρκειας άνω των δύο εβδομάδων στον Ατλαντικό, σύμφωνα με Αμερικανό αξιωματούχο που μίλησε στο Reuters υπό τον όρο της ανωνυμίας....

26. Οι κρυφοί κίνδυνοι του ανεπαρκούς ύπνου για την καρδιά

Oλοι γνωρίζουμε ότι μια περιστασιακή νύχτα με λίγο ύπνο οδηγεί σε μια δύσκολη μέρα, με υπνηλία, θολούρα και μεταπτώσεις της διάθεσης. Μπορεί να γνωρίζετε επίσης ότι η συχνή ανεπάρκεια ύπνου επιδεινώνει τα συμπτώματα και οδηγεί σε στρες και αύξηση βάρους. Όμως, πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι ο ανεπαρκής ύπνος δημιουργεί επίσης σημαντικούς κινδύνους για την υγεία, ιδίως για την καρδιά. ...

27. ΗΠΑ – Βενεζουέλα: Το νέο Δόγμα Μονρόε και οι διεθνείς απολήξεις του

Ο χρόνος κύλησε γρήγορα στην «πίσω αυλή» των ΗΠΑ, με τις εξελίξεις να διαδέχονται η μία την άλλη «κατά ριπάς», ενθαρρύνοντας (δια του παραδείγματος) τάσεις που μπορεί να μην περιοριστούν γεωγραφικά στην περιοχή της Καραϊβικής....

28. Κυριακή 4/1, με την «Καθημερινή»

Ακούμε εδώ και χρόνια για τα χωρικά μας ύδατα, την υφαλοκρηπίδα και την ΑΟΖ. Ξέρουμε τι ακριβώς είναι όλα αυτά και ποια είναι τα εθνικά διακυβεύματα σε σχέση με τις διεκδικήσεις των Τούρκων; Η ειδική έκδοση «Άτλας των τουρκικών διεκδικήσεων σε Αιγαίο και Ανατολική Μεσόγειο», που προσφέρει η Καθημερινή αυτή την Κυριακή 4 Ιανουαρίου, λύνει πολλές απορίες. Μαζί, η ειδική έκδοση «Η Δίκη της Νυρεμβέργης» που ρίχνει φως στη δίκη των πρωτοπαλίκαρων του Χίτλερ και το περιοδικό Κ που είναι αφιερωμένο στα βιβλία....

29. Στη σκιά των διεθνών εξελίξεων οι σχέσεις Αθήνας – Αγκυρας

Προετοιμασμένη για περαιτέρω αναταράξεις στα ελληνοτουρκικά εντός του 2026 είναι η Αθήνα, καθώς η Αγκυρα φαίνεται ότι εισέρχεται σε φάση διευρυμένης κινητοποίησης σε όλα τα μέτωπα....

30. Οι ΗΠΑ κατέστρεψαν «προκυμαία» στη Βενεζουέλα

Ο Ντόναλντ Τραμπ δήλωσε χθες Δευτέρα -σχεδόν εν παρόδω- ότι οι ΗΠΑ κατέστρεψαν προκυμαία στη Βενεζουέλα την οποία χρησιμοποιούσαν σκάφη που η Ουάσιγκτον λέει πως εμπλέκονταν στη διακίνηση ουσιών, ανακοινώνοντας με αυτό τον τρόπο πιθανόν το πρώτο χερσαίο πλήγμα στο κράτος της Λατινικής Αμερικής αφότου άρχισε η αμερικανική στρατιωτική εκστρατεία εν ονόματι της καταπολέμησης της διακίνησης ναρκωτικών, τον Σεπτέμβριο....