121. Νέες ιδέες για να βελτιώσετε τις συνήθειές σας ως προς την υγεία

Μήπως οι μεγάλες σας αποφάσεις για το νέο έτος έως τώρα έχουν αποτύχει; Μην απογοητεύεστε – απλώς δοκιμάστε μια διαφορετική προσέγγιση. Μπορεί μία ή περισσότερες από τις παρακάτω ιδέες να σας εμπνεύσουν. ...

122. Αντιμετωπίζοντας την κόπωση στις σχέσεις

Και όμως, ο χρόνος τον οποίο περνάμε μαζί στο ίδιο σπίτι, με τον ερωτικό μας σύντροφο, ένα ενήλικο παιδί, ένα εγγόνι ή έναν φίλο, μπορεί να γίνει υπερβολικός. «Λόγω της πανδημίας, έχουμε “εγκλωβιστεί” στο ίδιο μέρος με ανθρώπους που κανονικά δεν θα ήμασταν μαζί όλη μέρα στον ίδιο χώρο», λέει ο δρ Robert Waldinger, ψυχίατρος στο συνεργαζόμενο με το Χάρβαρντ Massachusetts General Hospital....

123. Σκόνη: Πόσο επικίνδυνη είναι και από πού μας έρχεται

Ιδιαίτερα επικίνδυνη για την υγεία χαρακτηρίζεται η αυξημένη συγκέντρωση σκόνης στην ατμόσφαιρα τις τελευταίες ημέρες. Μιλώντας στην «Κ» ο πνευμονολόγος δρ Χάρης Αρμεύτης εξήγησε τους κινδύνους που εγκυμονεί το φαινόμενο, τα μέτρα προστασίας που πρέπει να ληφθούν. Εξήγησε επίσης τους λόγους που το φαινόμενο εμφανίζεται ολοένα και περισσότερο τα τελευταία χρόνια. ...

124. Oι ειδικοί εξηγούν ποια είναι η ιδανική θερμοκρασία

Το να είναι κάποιος πολύ ζεστός ή πολύ κρύος μπορεί να είναι κακό για την υγεία του και ειδικοί εξηγούν ποια είναι η βέλτιστη θερμοκρασία για το σπίτι μας, η καλύτερη εσωτερική θερμοκρασία για την υγεία και την άνεσή μας. Η απάντηση, αποδεικνύεται, δεν είναι απλή....

125. «Ακραία» η συμπεριφορά του καιρού στην Ελλάδα το 2024

Το πιο θερμό έτος των τελευταίων 30 ετών ήταν το 2024 για την Ελλάδα, καταρρίπτοντας το αντίστοιχο ρεκόρ που είχε καταγραφεί το 2023 την Ελλάδα, σύμφωνα με στοιχεία που παρουσίασε η επιστημονική ομάδα του climatebook.gr για την κλιματική αποτίμηση του 2024...

126. Μπορείτε να «κάνετε» τον εαυτό σας πιο ευτυχισμένο άνθρωπο;

Οι χαρούμενοι άνθρωποι έχουν την τάση να είναι πιο υγιείς άνθρωποι. Μια θετική στάση ζωής μειώνει την αρτηριακή πίεση και την απόκριση του στρες, βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και μπορεί να κινητοποιήσει το άτομο να γίνει πιο δραστήριο....

127. Τα 34 βασικά σημεία του πορίσματος για τα Τέμπη

Το πόρισμα του Εθνικού Οργανισμού Διερεύνησης Αεροπορικών και Σιδηροδρομικών Ατυχημάτων και Ασφάλειας των Μεταφορών (ΕΟΔΑΣΑΑΜ) για το δυστύχημα των Τεμπών παρουσιάστηκε στα γραφεία της ΕΣΗΕΑ, δύο χρόνια μετά την τραγωδία με 57 νεκρούς. ...

128. Καταπέλτης το πόρισμα για τα Τέμπη

Το πόρισμα του Εθνικού Οργανισμού Διερεύνησης Αεροπορικών και Σιδηροδρομικών Ατυχημάτων και Ασφάλειας των Μεταφορών (ΕΟΔΑΣΑΑΜ) για το δυστύχημα των Τεμπών παρουσιάστηκε στα γραφεία της ΕΣΗΕΑ, δύο χρόνια μετά την τραγωδία με 57 νεκρούς. ...

129. Η Vogue Greece Φεβρουαρίου συναντά την Isabelle Huppert

Λίγο πριν την άφιξη της στην Αθήνα όπου θα ερμηνεύσει τη Βερενίκη του Ρακίνα υπό τις σκηνοθετικές οδηγίες του Romeo Castellucci στη Στέγη του Ιδρύματος Ωνάση, η Isabelle Huppert φωτογραφήθηκε αποκλειστικά για τη Vogue Greece Φεβρουαρίου που κυκλοφορεί την Κυριακή 23/2/2025 με την «Καθημερινή»....

130. Σύρος: Η καρδιά της ελληνικής ξυλοναυπηγικής χτυπά ακόμη

Φτάνοντας στην Ερμούπολη για να ιχνηλατήσουμε τι έχει απομείνει ζωντανό από τη σπουδαία ξυλοναυπηγική κληρονομιά της, γνωρίζουμε ήδη το ευρύτερο πλαίσιο. Εδώ και περίπου τρεις δεκαετίες, η παραδοσιακή ναυπηγική παίζει με τον ίδιο της τον εαυτό ένα στοίχημα ζωής και θανάτου, διανύοντας μια καμπή που θα ορίσει είτε την τελική της πτώση είτε μια αναπάντεχη μικρή αναγέννηση....

131. Διατροφή και άγχος: Τρόφιμα που βοηθούν στη διαχείριση του στρες

Το άγχος αποτελεί πλέον αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας, επηρεάζοντας τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική μας υγεία. Ένας από τους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη διαχείρισή του είναι η διατροφή. Επιλέγοντας τα κατάλληλα τρόφιμα, μπορούμε να βοηθήσουμε το σώμα μας να το αντιμετωπίσει καλύτερα, να μειώσουμε τα επίπεδα κορτιζόλης (της ορμόνης του στρες) και να προάγουμε τη χαλάρωση και την πνευματική διαύγεια....

132. Το επαναλαμβανόμενο στρες προκαλεί αλλαγές στην αντίληψη των ήχων

Το επαναλαμβανόμενο στρες μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο. Αυτό διαπίστωσαν ερευνητές σε μελέτη, όταν εντόπισαν ότι έπειτα από μία εβδομάδα στρες τα ποντίκια παρουσίασαν αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλός τους επεξεργάζεται τον ήχο....

133. Ο «σκύλος ζεν» που χαλαρώνει τους επιβάτες με φοβία στις πτήσεις

Οι νευρικοί ταξιδιώτες στο αεροδρόμιο των Σκοπίων, που έχουν άγχος επειδή θα ταξιδέψουν με αεροπλάνο, έχουν στη διάθεσή τους τον Ντίνο, το γκόλντεν ριτρίβερ, που βρίσκεται στην αίθουσα αναχωρήσεων για να τους βοηθήσει να χαλαρώσουν. ...

134. Αγαπήστε τον χώρο σας

Ο προσωπικός μας χώρος είναι η αντανάκλαση της καθημερινότητάς μας. Έχετε προσέξει πόσο πιο ανάστατο γίνεται το σπίτι τις ημέρες που έχετε μεγάλη πίεση ή στρες; Όταν όμως πρόκειται για τη δημιουργία μιας ρομαντικής ατμόσφαιρας για εσάς και το αγαπημένο σας πρόσωπο, με λίγες, απλές, αλλά ουσιαστικές, αλλαγές, ο χώρος σας μπορεί να γίνει το ιδανικό σκηνικό για ξεχωριστές στιγμές. Από λευκά είδη μέχρι σπα στο σπίτι, ανακαλύψτε πώς η ΙΚΕΑ μπορεί να σας βοηθήσει να μεταμορφώσετε το σπίτι σας σε έναν παράδεισο για δύο....

135. Κατ’ οίκον παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης

Γνωρίζετε πόσο υψηλή ή χαμηλή είναι η πίεσή σας; Το πιθανότερο είναι πως μάλλον όχι....

136. Μην αγνοείτε την κατάθλιψη

Η κατάθλιψη μπορεί να γίνεται συχνότερη καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, αλλά η μεγαλύτερη απειλή για την ψυχική υγεία των ηλικιωμένων είναι το γεγονός ότι πολλοί από αυτούς δεν αναγνωρίζουν τα συμπτώματα και τη σοβαρότητα της κατάθλιψης....

137. Η «Κ» στο στρατηγείο του Γεωδυναμικού Ινστιτούτου

Η σύσκεψη της επιτροπής για τα μέτρα προστασίας στη Σαντορίνη και τα γύρω νησιά έχει μόλις τελειώσει και τα τηλέφωνα –σταθερο και κινητό- χτυπούν αδιάκοπα. Ο Βασίλης Καραστάθης, ο οποίος ανέλαβε πριν από λίγες ημέρες τη διεύθυνση του Γεωδυναμικού Ινστιτούτου μετράει τις αναπάντητες κλήσεις.«Αυτή είναι μια δουλειά από μόνη της» σχολιάζει αστειευόμενος, παίρνοντας μια ανάσα από το βαρύ φορτίο της παρακολούθησης ενός ασυνήθιστου εν εξελίξει γεωλογικού φαινομένου, μια κατάσταση γεμάτη στρες και κούραση, καθώς όλοι περιμένουν εναγωνίως τις μετρήσεις του Ινστιτούτου. ...

138. Μια χρόνια πάθηση ενδέχεται να αυξάνει τον κίνδυνο για άλλες

Oι χρόνιες παθήσεις είναι η μάστιγα της προχωρημένης ηλικίας. Περίπου 85% των ατόμων ηλικίας 60 ετών και άνω έχουν τουλάχιστον μία τέτοια πάθηση και 60% έχουν τουλάχιστον δύο. Και οι αριθμοί αυτοί μπορεί να αυξηθούν ακόμη περισσότερο....

139. Πόσο μαϊμού είναι το μυαλό σου;

140. Μια χρόνια πάθηση ενδέχεται να αυξάνει τον κίνδυνο για άλλες

Oι χρόνιες παθήσεις είναι η μάστιγα της προχωρημένης ηλικίας. Περίπου 85% των ατόμων ηλικίας 60 ετών και άνω έχουν τουλάχιστον μία τέτοια πάθηση και 60% έχουν τουλάχιστον δύο. Και οι αριθμοί αυτοί μπορεί να αυξηθούν ακόμη περισσότερο. Ορισμένα νοσήματα φαίνεται ότι πηγαίνουν χέρι χέρι και η παρουσία του ενός αυξάνει αυτομάτως τον κίνδυνο για ανάπτυξη του άλλου. ...

141. Κυριακή 26/01 με την «Καθημερινή»

Αυτή την Κυριακή ο δεύτερος τόμος του μοναδικού έργου «Φωτιά και τσεκούρι! – Ελλάς 1946-49 και τα προηγηθέντα». Ο Ευάγγελος Αβέρωφ-Τοσίτσας υπογράφει ένα βιβλίο-σταθμό με συναρπαστική γραφή και τεκμηριωμένη άποψη για την Κατοχή, τα Δεκεμβριανά και τον Εμφύλιο. ...

142. Τι στόχους έχετε για τη νέα χρονιά;

Άνθρωποι του πολιτισμού, του αθλητισμού και της εστίασης μας δίνουν τα δικά τους new year’s resolutions....

143. Ανταποκρίνονται στη φήμη τους οι τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση;

Αν περπατήσετε στον διάδρομο με τα ψυγεία σε ένα σούπερ μάρκετ, θα δείτε ράφια με τρόφιμα και ποτά που έχουν υποστεί ζύμωση. Νεότερα προϊόντα, όπως το βασισμένο στο γάλα κεφίρ, το κίμτσι (κορεατικό λάχανο), η κομπούχα (τσάι) και το τέμπε (σόγια), έχουν έρθει να προστεθούν στο κλασικό γιαούρτι, στο ξινολάχανο και στην μπίρα, αναδεικνύοντας μια αγορά που προβλέπεται ότι θα αυξηθεί παγκοσμίως κατά 333 εκατομμύρια δολάρια τα επόμενα τέσσερα έτη....

144. Κόπωση από το κυνήγι της επιτυχίας

«Ασκούμε βία στον εαυτό μας και εκμεταλλευόμαστε τον εαυτό μας. Η βία που ασκείται από έναν τρίτο έχει αντικατασταθεί από βία που ασκείται από εμάς, που είναι πιο μοιραία γιατί το θύμα αυτής της βίας νομίζει ότι είναι ελεύθερο», λέει ο Μπιουνγκ Τσουλ Χαν στο πρώτο κεφάλαιο του βιβλίου του με τίτλο «Η κοινωνία της κόπωσης». Αραγε ζούμε για να δουλεύουμε ή δουλεύουμε για να ζούμε; Και, τέλος πάντων, γιατί όλο και περισσότεροι άνθρωποι σε τελείως διαφορετικά πλαίσια παραγωγής και εργασίας, δηλώνουν εξουθενωμένοι και ανικανοποίητοι πολλές φορές με τη δουλειά τους;...

145. Στη «Silicon Valley» της Ταϊβάν

Η μικρή παράκτια πόλη Σίντσου (Hsinchu) στην Ταϊβάν μετρά πάνω από τρεις αιώνες ζωής. Παρότι όμως αποτελεί την αρχαιότερη πόλη του ταϊβανέζικου Βορρά, δεν είναι το μακρινό παρελθόν της που την κάνει γνωστή urbi et orbi....

146. Το 2024 ήταν η θερμότερη χρονιά στην ιστορία του πλανήτη

Η κλιματική κατάρρευση οδήγησε την ετήσια παγκόσμια θερμοκρασία πάνω από τον διεθνώς συμφωνημένο στόχο των 1,5 βαθμών Κελσίου για πρώτη φορά το 2024, σύμφωνα με τα στοιχεία από το Σύστημα Copernicus της Ευρωπαϊκής Ενωσης, για την παρακολούθηση της κλιματικής αλλαγής. ...

147. Διαταραχή μετατραυματικού στρες: Oταν ο φόβος χτυπά την καρδιά

Στη διάρκεια της ζωής τους, πολλοί άνθρωποι βιώνουν οδυνηρά γεγονότα είτε «από πρώτο χέρι» είτε ως μάρτυρες. Αυτά περιλαμβάνουν σοβαρά τροχαία ατυχήματα, ψυχικό τραύμα λόγω της άσκησης βίας (συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής κακοποίησης), φυσικές ή ανθρωπογενείς καταστροφές και στρατιωτικές συγκρούσεις. Απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις, όπως η αιφνίδια καρδιακή προσβολή, ένα κρίσιμο εγκεφαλικό επεισόδιο ή οποιαδήποτε νόσος χρήζει παρατεταμένης παραμονής στη ΜΕΘ μπορούν να αφήσουν ψυχολογικά τραύματα. ...

148. Πώς να συγκεντρώνεστε όπως οι πιλότοι αγώνων της Formula 1

Ελάχιστα αθλήματα απαιτούν τόσο υψηλό επίπεδο συγκέντρωσης όσο οι αγώνες της Formula 1. Για σχεδόν δύο ώρες, ένας πιλότος καλείται να διαχειριστεί φουρκέτες και ευθείες με ταχύτητες που ξεπερνούν τα 300 χλμ./ώρα, μέσα σε ένα κόκπιτ όπου η θερμοκρασία μπορεί να αγγίξει τους 60 βαθμούς Κελσίου....

149. Αλλαγές στην υγεία του πεπτικού: Πότε να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα

Ηχρονιά που πλησιάζει στο τέλος της ήταν πλούσια σε γεγονότα παγκοσμίως. Αν έχετε την εντύπωση ότι η κατάσταση ήταν εξίσου δύσκολη και για το γαστρεντερικό σας σύστημα –με κρίσεις στομαχικού καύσου, διάρροιας ή δυσκοιλιότητας–, είναι καιρός να σκεφθείτε κατά πόσο τα συμπτώματά σας ήταν προσωρινά ή υποδηλώνουν κάτι πιο σοβαρό ή χρόνιο....

150. Πώς μπορεί το στίγμα της ημικρανίας να βλάψει την υγεία σας

Το έντονο σφυροκόπημα της ημικρανίας συνοδεύεται από πολλά άλλα προβλήματα, όπως έντονο πόνο, μειωμένη λειτουργικότητα, χαμένες ημέρες εργασίας και λιγότερο χρόνο διαθέσιμο για την οικογένεια και τους φίλους....