151. Αγαπήστε τον χώρο σας

Ο προσωπικός μας χώρος είναι η αντανάκλαση της καθημερινότητάς μας. Έχετε προσέξει πόσο πιο ανάστατο γίνεται το σπίτι τις ημέρες που έχετε μεγάλη πίεση ή στρες; Όταν όμως πρόκειται για τη δημιουργία μιας ρομαντικής ατμόσφαιρας για εσάς και το αγαπημένο σας πρόσωπο, με λίγες, απλές, αλλά ουσιαστικές, αλλαγές, ο χώρος σας μπορεί να γίνει το ιδανικό σκηνικό για ξεχωριστές στιγμές. Από λευκά είδη μέχρι σπα στο σπίτι, ανακαλύψτε πώς η ΙΚΕΑ μπορεί να σας βοηθήσει να μεταμορφώσετε το σπίτι σας σε έναν παράδεισο για δύο....

152. Κατ’ οίκον παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης

Γνωρίζετε πόσο υψηλή ή χαμηλή είναι η πίεσή σας; Το πιθανότερο είναι πως μάλλον όχι....

153. Μην αγνοείτε την κατάθλιψη

Η κατάθλιψη μπορεί να γίνεται συχνότερη καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, αλλά η μεγαλύτερη απειλή για την ψυχική υγεία των ηλικιωμένων είναι το γεγονός ότι πολλοί από αυτούς δεν αναγνωρίζουν τα συμπτώματα και τη σοβαρότητα της κατάθλιψης....

154. Η «Κ» στο στρατηγείο του Γεωδυναμικού Ινστιτούτου

Η σύσκεψη της επιτροπής για τα μέτρα προστασίας στη Σαντορίνη και τα γύρω νησιά έχει μόλις τελειώσει και τα τηλέφωνα –σταθερο και κινητό- χτυπούν αδιάκοπα. Ο Βασίλης Καραστάθης, ο οποίος ανέλαβε πριν από λίγες ημέρες τη διεύθυνση του Γεωδυναμικού Ινστιτούτου μετράει τις αναπάντητες κλήσεις.«Αυτή είναι μια δουλειά από μόνη της» σχολιάζει αστειευόμενος, παίρνοντας μια ανάσα από το βαρύ φορτίο της παρακολούθησης ενός ασυνήθιστου εν εξελίξει γεωλογικού φαινομένου, μια κατάσταση γεμάτη στρες και κούραση, καθώς όλοι περιμένουν εναγωνίως τις μετρήσεις του Ινστιτούτου. ...

155. Μια χρόνια πάθηση ενδέχεται να αυξάνει τον κίνδυνο για άλλες

Oι χρόνιες παθήσεις είναι η μάστιγα της προχωρημένης ηλικίας. Περίπου 85% των ατόμων ηλικίας 60 ετών και άνω έχουν τουλάχιστον μία τέτοια πάθηση και 60% έχουν τουλάχιστον δύο. Και οι αριθμοί αυτοί μπορεί να αυξηθούν ακόμη περισσότερο....

156. Πόσο μαϊμού είναι το μυαλό σου;

157. Μια χρόνια πάθηση ενδέχεται να αυξάνει τον κίνδυνο για άλλες

Oι χρόνιες παθήσεις είναι η μάστιγα της προχωρημένης ηλικίας. Περίπου 85% των ατόμων ηλικίας 60 ετών και άνω έχουν τουλάχιστον μία τέτοια πάθηση και 60% έχουν τουλάχιστον δύο. Και οι αριθμοί αυτοί μπορεί να αυξηθούν ακόμη περισσότερο. Ορισμένα νοσήματα φαίνεται ότι πηγαίνουν χέρι χέρι και η παρουσία του ενός αυξάνει αυτομάτως τον κίνδυνο για ανάπτυξη του άλλου. ...

158. Κυριακή 26/01 με την «Καθημερινή»

Αυτή την Κυριακή ο δεύτερος τόμος του μοναδικού έργου «Φωτιά και τσεκούρι! – Ελλάς 1946-49 και τα προηγηθέντα». Ο Ευάγγελος Αβέρωφ-Τοσίτσας υπογράφει ένα βιβλίο-σταθμό με συναρπαστική γραφή και τεκμηριωμένη άποψη για την Κατοχή, τα Δεκεμβριανά και τον Εμφύλιο. ...

159. Τι στόχους έχετε για τη νέα χρονιά;

Άνθρωποι του πολιτισμού, του αθλητισμού και της εστίασης μας δίνουν τα δικά τους new year’s resolutions....

160. Ανταποκρίνονται στη φήμη τους οι τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση;

Αν περπατήσετε στον διάδρομο με τα ψυγεία σε ένα σούπερ μάρκετ, θα δείτε ράφια με τρόφιμα και ποτά που έχουν υποστεί ζύμωση. Νεότερα προϊόντα, όπως το βασισμένο στο γάλα κεφίρ, το κίμτσι (κορεατικό λάχανο), η κομπούχα (τσάι) και το τέμπε (σόγια), έχουν έρθει να προστεθούν στο κλασικό γιαούρτι, στο ξινολάχανο και στην μπίρα, αναδεικνύοντας μια αγορά που προβλέπεται ότι θα αυξηθεί παγκοσμίως κατά 333 εκατομμύρια δολάρια τα επόμενα τέσσερα έτη....

161. Κόπωση από το κυνήγι της επιτυχίας

«Ασκούμε βία στον εαυτό μας και εκμεταλλευόμαστε τον εαυτό μας. Η βία που ασκείται από έναν τρίτο έχει αντικατασταθεί από βία που ασκείται από εμάς, που είναι πιο μοιραία γιατί το θύμα αυτής της βίας νομίζει ότι είναι ελεύθερο», λέει ο Μπιουνγκ Τσουλ Χαν στο πρώτο κεφάλαιο του βιβλίου του με τίτλο «Η κοινωνία της κόπωσης». Αραγε ζούμε για να δουλεύουμε ή δουλεύουμε για να ζούμε; Και, τέλος πάντων, γιατί όλο και περισσότεροι άνθρωποι σε τελείως διαφορετικά πλαίσια παραγωγής και εργασίας, δηλώνουν εξουθενωμένοι και ανικανοποίητοι πολλές φορές με τη δουλειά τους;...

162. Στη «Silicon Valley» της Ταϊβάν

Η μικρή παράκτια πόλη Σίντσου (Hsinchu) στην Ταϊβάν μετρά πάνω από τρεις αιώνες ζωής. Παρότι όμως αποτελεί την αρχαιότερη πόλη του ταϊβανέζικου Βορρά, δεν είναι το μακρινό παρελθόν της που την κάνει γνωστή urbi et orbi....

163. Το 2024 ήταν η θερμότερη χρονιά στην ιστορία του πλανήτη

Η κλιματική κατάρρευση οδήγησε την ετήσια παγκόσμια θερμοκρασία πάνω από τον διεθνώς συμφωνημένο στόχο των 1,5 βαθμών Κελσίου για πρώτη φορά το 2024, σύμφωνα με τα στοιχεία από το Σύστημα Copernicus της Ευρωπαϊκής Ενωσης, για την παρακολούθηση της κλιματικής αλλαγής. ...

164. Διαταραχή μετατραυματικού στρες: Oταν ο φόβος χτυπά την καρδιά

Στη διάρκεια της ζωής τους, πολλοί άνθρωποι βιώνουν οδυνηρά γεγονότα είτε «από πρώτο χέρι» είτε ως μάρτυρες. Αυτά περιλαμβάνουν σοβαρά τροχαία ατυχήματα, ψυχικό τραύμα λόγω της άσκησης βίας (συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής κακοποίησης), φυσικές ή ανθρωπογενείς καταστροφές και στρατιωτικές συγκρούσεις. Απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις, όπως η αιφνίδια καρδιακή προσβολή, ένα κρίσιμο εγκεφαλικό επεισόδιο ή οποιαδήποτε νόσος χρήζει παρατεταμένης παραμονής στη ΜΕΘ μπορούν να αφήσουν ψυχολογικά τραύματα. ...

165. Πώς να συγκεντρώνεστε όπως οι πιλότοι αγώνων της Formula 1

Ελάχιστα αθλήματα απαιτούν τόσο υψηλό επίπεδο συγκέντρωσης όσο οι αγώνες της Formula 1. Για σχεδόν δύο ώρες, ένας πιλότος καλείται να διαχειριστεί φουρκέτες και ευθείες με ταχύτητες που ξεπερνούν τα 300 χλμ./ώρα, μέσα σε ένα κόκπιτ όπου η θερμοκρασία μπορεί να αγγίξει τους 60 βαθμούς Κελσίου....

166. Αλλαγές στην υγεία του πεπτικού: Πότε να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα

Ηχρονιά που πλησιάζει στο τέλος της ήταν πλούσια σε γεγονότα παγκοσμίως. Αν έχετε την εντύπωση ότι η κατάσταση ήταν εξίσου δύσκολη και για το γαστρεντερικό σας σύστημα –με κρίσεις στομαχικού καύσου, διάρροιας ή δυσκοιλιότητας–, είναι καιρός να σκεφθείτε κατά πόσο τα συμπτώματά σας ήταν προσωρινά ή υποδηλώνουν κάτι πιο σοβαρό ή χρόνιο....

167. Πώς μπορεί το στίγμα της ημικρανίας να βλάψει την υγεία σας

Το έντονο σφυροκόπημα της ημικρανίας συνοδεύεται από πολλά άλλα προβλήματα, όπως έντονο πόνο, μειωμένη λειτουργικότητα, χαμένες ημέρες εργασίας και λιγότερο χρόνο διαθέσιμο για την οικογένεια και τους φίλους....

168. Πέρα από το πένθος

Oταν ο σύζυγος της Λάουρα πέθανε απροσδόκητα, η Λάουρα βυθίστηκε στη θλίψη για πολλούς μήνες. Ξυπνούσε κάθε πρωί ελπίζοντας να ανακαλύψει ότι όλο αυτό ήταν ένας τρομερός εφιάλτης. Της ήταν πολύ δύσκολο να βγει από το σπίτι για οτιδήποτε άλλο εκτός από το να πάει στο νεκροταφείο. Ακόμη και τα ψώνια στο σούπερ μάρκετ έμοιαζαν εξαντλητικά και της προκαλούσαν πανικό και κρίσεις κλάματος. ...

169. Γιατί μπορεί να χρειάζεστε ψυχοθεραπείαHarvard Health Publishing

Οι άνδρες συχνά υπερηφανεύονται ότι είναι καλοί στην επίλυση προβλημάτων. Ωστόσο, μερικές φορές μπορεί να χρειάζονται βοήθεια για να επιλύσουν τα δικά τους προβλήματα, τα οποία πηγάζουν από τη συναισθηματική τους κατάσταση. ...

170. Γιατί μπορεί να χρειάζεστε ψυχοθεραπεία

Οι άνδρες συχνά υπερηφανεύονται ότι είναι καλοί στην επίλυση προβλημάτων. Ωστόσο, μερικές φορές μπορεί να χρειάζονται βοήθεια για να επιλύσουν τα δικά τους προβλήματα, τα οποία πηγάζουν από τη συναισθηματική τους κατάσταση....

171. Μπορείτε να αποφύγετε την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας;

Eχουμε σημειώσει μεγάλη πρόοδο όσον αφορά την κατανόηση και την αντιμετώπιση της ηλικιακής εκφύλισης της ωχράς κηλίδας (ΗΕΩ), της κύριας αιτίας απώλειας της όρασης σε άτομα ηλικίας 50 ετών και άνω στις Ηνωμένες Πολιτείες. Μάθαμε ότι ορισμένα γονίδια και συνήθειες ζωής αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης της ΗΕΩ και έχουμε ανακαλύψει θεραπείες που πολλές φορές επιβραδύνουν την εξέλιξη της νόσου. ...

172. Απειλείται με εξαφάνιση η άλκα: Καύσωνας «εξόντωσε» 4 εκατ. πτηνά

Οταν το καλοκαίρι του 2015 χιλιάδες νεκρά θαλασσοπούλια ξεβράστηκαν στις ακτές της Αλάσκας, η επιστημονική κοινότητα δεν ανησύχησε θεωρώντας ότι επρόκειτο για ένα ακόμη φαινόμενο μαζικού θανάτου, όχι ασυνήθιστο μεταξύ πουλιών του είδους της κοινής άλκας. Καθώς όμως το επόμενο έτος ολοένα και περισσότερα κουφάρια εντοπίζονταν σε ακτές από την Αλάσκα μέχρι και την Καλιφόρνια –συνολικά γύρω στα 62.000– πολλές αποικίες τέτοιων πουλιών έπαψαν να παράγουν αυγά. Ολα έδειχναν ότι κάτι δεν πήγαινε καλά. ...

173. Παιδική παχυσαρκία: πανδημικό πρόβλημα υγείας

τόσο η Ελλάδα όσο και η Κύπρος αντιμετωπίζουν τεράστιο πρόβλημα αύξησης του βάρους σώματος στα παιδιά και τους εφήβους. Η Ελλάδα κατέχει μία από τις πρώτες θέσεις στην παχυσαρκία της παιδικής και εφηβικής ηλικίας ανάμεσα στις χώρες της Ευρώπης. Περίπου ένα στα τρία Ελληνόπουλα είναι υπέρβαρο ή παχύσαρκο. Η Κύπρος κατέχει, επίσης, μια από τις πρώτες θέσεις στην παιδική και εφηβική παχυσαρκία με δραματική αύξηση του επιπολασμού από το 2000 έως σήμερα....

174. Ανασφάλεια και άγχος στα κυπριακά νοικοκυριά

Η χρηματοοικονομική ευημερία των Κυπρίων πολιτών καταγράφει σημαντική πτώση, σύμφωνα με τα αποτελέσματα του Δείκτη Χρηματοοικονομικής Ευημερίας 2024 που παρουσιάστηκε για πρώτη φορά από το Financial Wellbeing Institute. Η γενική τιμή του δείκτη ανέρχεται σε 51.4 μονάδες (βάση 100), μειωμένη από τις 56,7 μονάδες του 2023, υπογραμμίζοντας τις αυξανόμενες προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι πολίτες λόγω οικονομικής ανασφάλειας, ανεπαρκών αποθεματικών και άγχους. ...

175. Το θερμικό στρες που απειλεί το Μουντιάλ

Στις 29 Ιουνίου 2014, ο αγωνιστικός χώρος του Εστάδιο Καστελάο στη Φορταλέζα «έβραζε». Ακόμη και οι…μαθημένοι Μεξικανοί, ύστερα από 30 λεπτά αγώνα δεν μπορουσαν να ανασάνουν. Οι δε Ολλανδοί είχαν ήδη εξαντληθεί και αφυδατωθεί, με αποτέλεσμα ο Πορτογάλος διαιτητής Πέδρο Προένσα, να διακόψει τον αγώνα προκειμένου να δροσιστούν με νερά, ισοτονικά, κρύες κομπρέσες και βρεγμένες πετσέτες στο κεφάλι τους. ...

176. Παιδική και εφηβική παχυσαρκία

Ο Δρ. Νικόλας Νικολαΐδης, ακαδημαϊκό μέλος της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Κύπρου, με σημαντική πείρα στην έρευνα της παιδικής παχυσαρκίας και του σακχαρώδη διαβήτη, και η ∆ρ Λάουρα Παναγή, Eρευνήτρια στην Ψυχολογία Υγείας Τεχνολογικό Πανεπιστήµιο Κύπρου θα είναι οι εισηγητές στο 5ο Science Café του Πανεπιστημίου Κύπρου. Η εκδήλωση πραγματοποιείται με την υποστήριξη της Τράπεζας Κύπρου, την Τρίτη, 3 Δεκεμβρίου 2024, στις 6:00 μ.μ., στο Caffè Nero στην Αγλαντζιά, με θέμα τα αίτια και τα σοβαρά νοσήματα που σχετίζονται με την παιδική και εφηβική παχυσαρκία....

177. 8 πράγματα που καλό είναι να κάνετε κάθε πρωί

Κάθε πρωί κλείνουμε τουλάχιστον μία φορά το ξυπνητήρι, προτού αποφασίσουμε να σηκωθούμε τελικά από το κρεβάτι. Το πρώτο πράγμα που κάνουμε συνήθως είναι να κοιτάξουμε το κινητό μας. Ύστερα, πίνουμε τον καφέ μας και έπειτα πάμε στη δουλειά. Δεν χρειάζεται όμως να είναι έτσι. ...

178. Τρεις εύκολοι τρόποι για να αποβάλλετε στρες και άγχος

Το άγχος της καθημερινής ζωής μπορεί να είναι εξουθενωτικό. Η διατήρηση των σχέσεών σας, η πρόοδος στην εργασία σας, η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής – όλα αυτά απαιτούν χρόνο και προσπάθεια και μπορεί να είναι δύσκολο να τα καταφέρετε. ...

179. Π.Αναστασιάδης στην «Κ»: Αναζητούμε ατομικές θεραπείες για τον καρκίνο

Στη ζωή των ανθρώπων υπάρχουν πολλά σταυροδρόμια· προσπαθούμε όλοι να επιλέξουμε κατεύθυνση με το μυαλό και την καρδιά μας, αλλά δεν μπορούμε εκ των προτέρων να ξέρουμε πού θα μας βγάλει κάθε δρόμος. Σ’ ένα τέτοιο σταυροδρόμι βρέθηκε ο Θεσσαλονικιός Πάνος Αναστασιάδης το 1987, αποφοιτώντας από το τμήμα Βιολογίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. «Ο πατέρας μου είχε μια μικρή βιοτεχνία ξύλινων κουφωμάτων. Μου άρεζε πολύ (χρησιμοποιεί το σαλονικιώτικο γλωσσικό ιδίωμα) αυτή η δουλειά, το να δίνεις μορφή στο ξύλο με τα χέρια σου, έτσι όταν πήρα το πτυχίο μου και εκείνος ήταν ένα βήμα πριν από τη συνταξιοδότηση, σκεφτόμουν να τον διαδεχθώ και να αναλάβω την οικογενειακή επιχείρηση. Εκείνη την εποχή αρκετοί συμφοιτητές μου έφευγαν στο εξωτερικό για μεταπτυχιακές σπουδές. Θα με ενδιέφερε να κάνω το ίδιο, αλλά τέτοιες οικονομικές δυνατότητες δεν είχα. Τυχαία έμαθα ότι το Ιδρυμα Μποδοσάκη έδινε μία υποτροφία κάθε χρόνο για όλη την Ελλάδα. Εκανα αίτηση, λοιπόν, αν και θεωρούσα απίθανο να την πάρω εγώ. Κι όμως, την πήρα…»....

180. Μήπως εμφανίζετε αντίσταση στον διαλογισμό;

Ο διαλογισμός υποτίθεται ότι είναι εύκολος: κάθεστε ήσυχα, αδειάζετε τον νου σας και παίρνετε μερικές βαθιές αναπνοές για να επιτύχετε την αντίδραση χαλάρωσης που σας μεταφέρει σε μια κατάσταση ηρεμίας, ειρήνης και ανακούφισης. Πολλά άτομα, ωστόσο, δεν μπορούν να επιτύχουν εύκολα αυτή τη μακαριότητα. Πού οφείλεται αυτό και πώς μπορείτε να το ξεπεράσετε; ...