ΥΓΕΙΑ Οι μύες που γυμνάζονται κατά τη διάρκεια των προβολών ποδιών είναι οι τετρακέφαλοι (μπροστινό μέρος του μηρού), οι οπίσθιοι μηριαίοι (πίσω μέρος του μηρού) και οι γλουτιαίοι.

Είναι ασφαλείς οι προβολές ποδιών σε μεγαλύτερη ηλικία;

Εάν δεν αισθάνεστε το ίδιο δυνατός/δυνατή όπως παλιότερα, δεν είναι πρωτοφανές. Όλοι χάνουμε μυϊκή μάζα με την ηλικία. Η μυϊκή αδυναμία στα κάτω άκρα μπορεί να δυσκολέψει την έγερση από καρέκλα, το περπάτημα ή το ανέβασμα σκάλας. Επίσης, αυξάνει τον κίνδυνο πτώσεων. Όμως η μυϊκή αδυναμία δεν είναι αναπόφευκτη. Μπορείτε να αναπτύξετε τη δύναμη και τη σταθερότητα των ποδιών με ένα στοχευμένο πρόγραμμα άσκησης. Μια συνιστώμενη άσκηση είναι οι προβολές ποδιών.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Τα ανθυγιεινά τρόφιμα προκαλούν 1,5 εκατ. θανάτους ετησίως

Τα ανθυγιεινά τρόφιμα, μολυσμένα από βακτήρια, ιούς, παράσιτα ή βλαβερές χημικές ουσίες, υπολογίζεται ότι προκαλούν κάθε χρόνο 1,5 εκατομμύριο θανάτους σε παγκόσμια κλίμακα, πλήττοντας πάνω απ’ όλα τα παιδιά κάτω των πέντε ετών, τονίζει σήμερα ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας.

ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

Μπορείτε να ακυρώσετε ανά πάσα στιγμή

Basic

Απλή εγγραφή Δωρεάν

MyK: Δημιουργία προσωπικής λίστας ειδήσεων με βάση τα ενδιαφέροντα σύμφωνα με τον αλγόριθμο της Κ
Πρόσβαση στις αποκλειστικές στήλες των αρθρογράφων της Κ
Μπορείτε να σχολιάζετε
Μπορείτε να λαμβάνετε newsletter
Μπορείτε να αποθηκεύσετε τα άρθρα που σας ενδιαφέρουν

Premium

Πλήρης πρόσβαση 50€/χρόνο Αυτόματη ανανέωση

Ό,τι περιλαμβάνει η δωρεάν εγγραφή + ΕΠΙΠΛΕΟΝ

Πρόσβαση σε όλα τα άρθρα της έντυπης έκδοσης
Πρόσβαση στο KTrends
Ανάγνωση της εφημερίδας όπως τυπώνεται σε pdf
Ακολούθησε τους αρθρογράφους που επιθυμείς λαμβάνοντας πρώτος mail για τα νέα κείμενά τους
Πρόσβαση στο ιστορικό αρχείο της έντυπης Καθημερινής Κύπρου υπό μορφή pdf

Του ΑΝΔΡΕΑ ΑΝΔΡΕΟΥ*

Του ΑΝΤΡΟΥ Γ. ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗ*

Του ΝΙΚΟΥ ΒΕΤΤΑ*

Του ΒΑΣΙΛΗ ΒΑΜΒΑΚΑ*

Του ΚΩΣΤΗ ΚΑΡΠΟΖΗΛΟΥ*

Του ΑΝΤΩΝΗ ΖΑΪΡΗ*

Του Κυριάκου Ιακωβίδη*

Του ΝΙΚΟΥ ΒΕΤΤΑ

Του ΠΑΝΤΕΛΗ ΣΟΛΩΜΟΥ

Μπες στο μυαλό τωναγαπημένων σου αρθρογράφων

Μπες στο μυαλό των
αγαπημένων σου αρθρογράφων