Kathimerini.gr
Κινδυνεύουμε στην Ευρώπη από τον ιό Eμπολα, που έχει ήδη εξαπλωθεί στην Αφρική, απειλώντας εκατοντάδες ζωές; Η μάχη ενάντια στη νέα επιδημία δεν δίνεται στην αφρικανική ηπειρο, αλλά σε ένα κτίριο λίγο έξω από τη Νέα Υόρκη.
Εάν δεν αισθάνεστε το ίδιο δυνατός/δυνατή όπως παλιότερα, δεν είναι πρωτοφανές. Όλοι χάνουμε μυϊκή μάζα με την ηλικία. Η μυϊκή αδυναμία στα κάτω άκρα μπορεί να δυσκολέψει την έγερση από καρέκλα, το περπάτημα ή το ανέβασμα σκάλας. Επίσης, αυξάνει τον κίνδυνο πτώσεων. Όμως η μυϊκή αδυναμία δεν είναι αναπόφευκτη. Μπορείτε να αναπτύξετε τη δύναμη και τη σταθερότητα των ποδιών με ένα στοχευμένο πρόγραμμα άσκησης. Μια συνιστώμενη άσκηση είναι οι προβολές ποδιών.
ΥΓΕΙΑ
